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别让情绪影响了血糖
　　&&&&&&& 清末著名的理财家阎静铭，生前写过一首《不气歌》，谈哲理与养生，并道破了恼怒生气对身体健康的危害。对于我们而来，健康是人生第一财富。健康，是人生在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态；对于来说，平稳控制血糖是和健康人一样生活的基石之一，而血糖的控制与情绪好坏密切相关。不良情绪易引起血糖波动，反之良好的情绪可助血糖地控制。
　　坏情绪影响血糖
　　着急、生气、发怒可使血糖上升。刚得病或血糖控制不理想时，由于对糖尿病缺乏认识在新得病阶段控制制不好或不严格按照治疗方案治疗，会使血糖控制不理想，而不理想的状态，会使患者产生不良情绪，进而形成恶性循环。
　　我们知道，情绪紧张变化时，机体内自主神经功能紊乱，内分泌失调，交感神经高度紧张和兴奋，机体为应付各种刺激，必须做出反应，在大脑的调控下。肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放人血液中，以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。此外这些激素还可抑制胰岛素的分泌，以提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的局面。健康人情绪平稳后，胰岛素会迅速分泌，产出足够的胰岛素，血糖就恢复到正常范围。但如果发生在糖尿病患者身上，胰岛素分泌相对或绝对缺乏，没有足够的胰岛素，血糖明显增高，事后也不会迅速回落。因此。糖尿病患者要加强自己的心身修养，不仅要保持乐观豁达的心态，遇事也要冷静对待，千万不要着急，陷入不良情绪之中。
　　诸事莫生气
　　如今社会，日常生活节奏快，周围矛盾很多，生活在这个环境之下，难免出现情绪紧张。如果不及时调整心态，可能会使病情加重，深陷烦恼与疾病痛苦之中。因此，糖尿病患者要养成心情开朗、性情豁达，遇事泰然处之的良好心理状态。下面为您总结归纳了改善情绪的4个点子。
　　1　生活有理想，目标明确，删繁就简，抓重点解决，不为工作、生活而紧张。
　　2　消除紧张、焦虑、抑郁情绪，培养乐观、积极、稳定的情绪，改变心境。
　　3　修身养性，心胸宽大，避免心胸狭窄，不为小事烦恼。患者要做到&理解、宽容、忍让、博爱&，淡泊名利，笑口常开，笑对一切，笑对人生。
　　4　注意调适情志，愉悦心情，可参加一些文娱活动，如种花养鸟、观赏书画、游园钓鱼、下象棋等等，还可练练太极拳和气功，以增加生活乐趣。打发闲散时光。另外，多参加一些集体活动，多与其他糖友交流抗糖经验。
　　情绪波动时监测血糖
　　专家指出，和都可以影响患者的情绪。时患者的情绪变化会更敏感。哪怕是最微小的变化也是如此。患者家属或朋友，当看到患者出现异常反应，即使是极微小的情绪变化也要提醒患者监测血糖。另外，医学研究表明，时间长了也会影响情绪，主要表现为心情低落、抑郁，但情绪抑郁会随着血糖控制在理想范围内而得到纠正。因此，一旦糖尿病患者情绪发生变化时，应及时进行血糖监测，以便及时采取有效措施。
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心情不好能导致血糖高吗
35岁 19:03:21
病情描述：
心情不好能导致血糖高吗
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，心情不好对血糖影响不大的，如果化验血前一天吃太甜的食物，可以影响化验结果的。
指导意见：
如果化验血糖偏高，建议低糖饮食，不要喝酒，过一周再复查空腹血糖。
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心情不好能导...文章血糖控不好情绪也糟糕
糖尿病是一种病发几率比较高的疾病，糖友为控制血糖长期作战，不仅身体上会出现病变，心理上同样会出现问题，当糖友血糖不稳定时，情绪也会受牵连引起一系列波动。
压力与紧张：糖尿病患者需要在一个轻松自在的休养环境，而当前越来越多的年轻人患有糖尿病，还在工作中的患者因时刻处于紧张的工作当中，只会使糖尿病的病情加重。
抑郁悲观：心情抑郁是糖尿病患者首要心理疾病之一。随着病情的发展他们的情绪更加容易波动，抑郁症状会逐渐加剧。并且长期的抑郁也容易让健康的人患有糖尿病。
暴躁易怒：由于情绪紧张、焦虑抑郁，糖尿病患者对周围的事物和环境很容易感到烦躁。他们会显得没有耐心，遇事容易冲动，特别是对家人爱发火。加上糖尿病本身代谢紊乱对情绪的影响，急躁易怒的症状就格外的严重。如果长期的生气愤怒，则会诱发高血压、脑中风等糖尿病并发症，加速患者的死亡。
恐惧忧伤：多数糖尿病患者都会有着无信心、垂头丧气、心理灰暗和绝望等悲观情绪。这些对疾病的过度恐惧和过度忧伤的不正常心理，会消耗人体的“正气”，让患者的身体机能丧失对疾病的抵抗能力，导致病情的迅速恶化。
在糖尿病患者中诱发的心理疾病，都是与心情有关的，心态平稳，疾病自然缓解;心态浮动大，疾病自然找上门。
树立自信心：糖友首先需先要树立必要信心，认识到该病目前和许多疾病一样，虽不能根治，但并非不治之症，如果控制得当，是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。
积极乐观心态：面对疾病要有一种正确态度。血糖高并不可怕，可怕的是血糖高没有调整到控制范围而放任自流，其实糖友的血糖调整好与正常人生活是一样的，所以要采取积极的态度，继续做自己患病前可以胜任的事，让自己的生活过的充实一些。（上海交通大学医学院附属第九人民医院内分泌科 陆颖理）
(责编：权娟、许心怡)
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情绪波动也会影响高血糖 患者不宜吃冰淇淋
提到高血糖很多人都认为是因为身体摄入糖量过多引起的，那么引起高血糖的原因除了过量的糖还有哪些原因呢？引起高血糖的原因有很多，大家想要预防疾病就要了解其原因，现在我们就来看看引起高血糖的6个主要原因！血糖高的原因之一：饮食习惯是引起高血糖的原因饮食习惯毫疑问的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者说高血糖病人在饮食方面，无时无刻都在严格地进行着控制，因为他们清楚地知道，饮食稍不恰当，就会成为血糖高的原因。血糖高的原因之二：是引起高血糖的原因显然，胰岛素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂知识的人都清楚，胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至了。血糖高的原因之三：情绪波动也是引起高血糖的原因有人觉得纳闷。难道情绪也是引起血糖高的原因么？确然如此。情绪的异常波动同样是血糖高的原因之一。那么哪种类型的情绪波动会导致血糖高呢？通常情况下，焦燥易怒这类过于的情绪，最容易导致。血糖高原因之四：服用某些激素类药物如强的松、等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。有的时候在我们治疗一种疾病的时候，会无意的将含糖类较高的药物用于治疗，这时就有可能引起血糖升高。血糖高原因之五：运动量明显减少胰岛素不能有效发挥作用，现在很多人都不愿意运动，并且在吃饭时会大量摄入过多的甜食或者甜饮料，这些食物进入身体后就会形成大量的糖分，从而引起身体的血糖过高。血糖高原因之六：饮酒也可能导致血糖高饮酒可能会导致营养缺乏，长期饮酒可能损害肝脏、胰腺、生殖系统、血管，升高血糖。还打乱和干扰了饮食计划，抑制糖异生作用，降低那些胰岛素等降血糖的成分作用，从而使血糖高。上面的就是为大家介绍的引起高血糖的6个原因，大家都了解了吧，在生活中一定要杜绝上面的原因，防止疾病，养成健康的饮食和生活习惯是与非那根疾病的重要方式！高血糖要跟这些食物说拜拜长期高血糖可导致病情恶 化，引发多种糖尿病并发症的出现。为防止高血糖所带来的不便，饮食一定要均衡，而且必须了解高血糖可以吃什么？高血糖不能吃什么？以防止因误食而引起高血糖。在此，特别提 醒高血糖不能吃：1、红薯因为味道香甜、营养丰富，红薯一直受到人们的喜爱，同时，最新的研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯 的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。2、蜂蜜主要由、，这样的单糖构成，可以被人体直接吸收，因而血糖迅速升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此 ，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰富，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。3、柿子柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖和双糖，最不适合高血糖病人。虽然，柿子的味道令人馋涎， 但高血糖人为了自己的健康，请管好自己的嘴巴，家人也应进行适当的监督。4、冰淇淋炎炎夏日，对高血糖病人最大的诱惑，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很量，其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之 。5、蜜饯酸酸甜甜的蜜饯，老少皆宜。但对于高血糖人而言，这绝对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因而含糖量极高，同时，还含有其 他对身体有害的物质，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必远离蜜饯，与蜜饯类似的还有果酱。6、啤酒常听说，酒精对血糖控制不利，所以有些高血糖患者，抱着侥幸心理，觉得喝酒精浓度低的啤酒，应该没太大问题，而事实却并非如 此。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为危险。
（责任编辑：吴洁媚 ）
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