我几个月前腿骨折(打钢钉那种)然后大概在家养了快8个月吧(天天玩WOW了- -#),才去把把钉子在摘掉,又过了2月然后医生告诉我可以做剧烈运动了,我心说终于可以搞足球了,但是让我失望的,我去操场上做准备活动才跑大概200米,就不行了感觉要透支一样,回家1看身上全皮+脂肪+骨头 那还有肌肉啊~
在这想请教下诸位大哥大姐,帮帮我,如何能快速恢复身体啊,要求不高 能T1场90分钟的足球就行了.
请根据我的情况指定1个方案啊,麻烦诸位了,但也别说什么去跑步什么的,问题是我才200米就快死了,请根据我的情况制定1个方案
影响骨折愈合的全身因素和局部因素
全身因素：主要有年龄、营养不良、全身衰竭和某些疾病（如成人佝楼病、坏血病、梅毒、骨质疏松等）可抑制骨的生成。维生素C的缺乏可抑制胶原和骨的形成。维生素D的缺乏可影响新骨的钙化过程。维生素A过多，会使破骨细胞的吸收作用过强，骨的脆性增为四。
局部因素：影响骨折愈合最根本的因素是局部的血液供应，骨折时造成经骨外膜进入骨内的营养血管及哈怫氏管断裂，断端血运不良，不但影响骨折端修复组织成长，而且造成断端骨坏死，直接影响骨的愈合过程；局部损伤严重的骨折，加重了骨折端的坏死程度，使骨折愈合过程减慢，当外固定范围不够、位置不正确以及髓内针过细和固定后松动、固定时间太短、过早活动和不正确的功能锻炼，都可使骨折端遭受旋转、成角和剪式应力，损伤断端修复组织，造成髓内新生毛细血管和已形成的骨俪断裂，发生断端缺血坏死，促使断端纤维组织和软骨形成，发生骨折延迟愈合；感染是影响骨折愈合的另一因素；另外，反复多次粗暴的手法修复，均可影响骨折的愈合过程。
对骨折病人的营养需求与膳...
影响骨折愈合的全身因素和局部因素
全身因素：主要有年龄、营养不良、全身衰竭和某些疾病（如成人佝楼病、坏血病、梅毒、骨质疏松等）可抑制骨的生成。维生素C的缺乏可抑制胶原和骨的形成。维生素D的缺乏可影响新骨的钙化过程。维生素A过多，会使破骨细胞的吸收作用过强，骨的脆性增为四。
局部因素：影响骨折愈合最根本的因素是局部的血液供应，骨折时造成经骨外膜进入骨内的营养血管及哈怫氏管断裂，断端血运不良，不但影响骨折端修复组织成长，而且造成断端骨坏死，直接影响骨的愈合过程；局部损伤严重的骨折，加重了骨折端的坏死程度，使骨折愈合过程减慢，当外固定范围不够、位置不正确以及髓内针过细和固定后松动、固定时间太短、过早活动和不正确的功能锻炼，都可使骨折端遭受旋转、成角和剪式应力，损伤断端修复组织，造成髓内新生毛细血管和已形成的骨俪断裂，发生断端缺血坏死，促使断端纤维组织和软骨形成，发生骨折延迟愈合；感染是影响骨折愈合的另一因素；另外，反复多次粗暴的手法修复，均可影响骨折的愈合过程。
对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。
　　其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。
　　以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
　　△早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。相关信息认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。
　　△中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
　　△后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
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骨折后如何恢复
骨折病人重者需住院治疗，轻者经医生处理后可以回家休养。无论在医院还是在家，护理骨折病人要注意几下几点。
　　⑴骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端（手指或脚趾）有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。
　　⑵骨折后应抬高患肢（用枕头垫起骨折的肢体）促进血液循环，防止防止过度肿胀。
　　⑶骨折后长期卧床的病人，应睡木板床有利于健康；还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。
　　⑷加强功能锻炼也很重要，在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。
　　⑸家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
踝部骨折是关节内骨折，所以复位要求正确，固定要牢固，还要做早期功能锻炼。
（一）无移位的单踝或双踝骨折一般只需用小夹板固定，或用管形石膏将踝关节固定于中立位。4周后拆除外固定，开始行走。
（二）有移位的单踝或双踝骨折在局部麻醉下，作手法复位和小夹板固定，或小腿管形石膏固定。复位手法视骨折的类型而采用不同的方法，基本原则是与暴力相反的方向进行复位。
1.外翻骨折：两助手各握住伤足和小腿，作相反方向的拔伸牵引。术者一手顶住内踝上方，另一手将外踝和足外侧向内挤压，同时将踝部置于内翻位。若下胫腓韧带同时有断裂，距骨向外侧移位。术者可用两掌挤压两踝部，使之凑合。如果合并外旋骨折，复位时加用内旋手法。
2.内翻骨折：在牵引下，术者一手顶住外踝上方，另一手将内踝和足内侧向外挤压，同时将踝部置于外翻位。若距骨向后脱位，应先将跟部向前推，然后外翻伤足，保持足于外翻背屈位。
不论是外翻骨折或内翻骨折，经整复后，X线片显示内踝断端间对合不良，特别是侧位片显示内踝断端分离者，说明其间有骨膜或韧带嵌夹，应将受嵌夹的软组织撬开，或作切开复位。内踝的不愈合将引起疼痛。
（三）三踝骨折的复位
先手法复位内、外踝，然后再使后踝复位。后踝复位时，足部应先稍跖屈使距骨不致因跟腱的牵拉压迫胫骨下端关节面，然后用力将足跟向前方推挤，以纠正距骨后移，然后背伸踝关节，用紧张的后侧关节囊拉下后踝，直至与胫骨下关节面相平，则后踝的骨折片可复位。
（四）、切开复位内固定
（一）手法复位失败者。
（二）踝部多处骨折并有胫腓骨下端分离。
（三）合并有踝部神经、血管伤或开放伤，需施行清创术或探查修复者。
手术方法：手术复位后用螺丝钉固定内、外踝或后踝，外用石膏固定8～10周。修补下胫腓韧带。
其他答案（共7个回答）
加上营养
运动要漫漫的那种
你好,上钢钉和钢板或体外用夹板固定,主要作用就是让骨头对位,不容易移位.对于中医而言,没有必要的情况下,都不奸计开刀.因为会损伤其它组织,特别是骨干处的骨折,用...
在三到四周内应该避免患肢受到剪力的影响，把骨折内固定处的螺丝钉眼受力过大，再次引起骨折。其他的倒是不必注意什么了~
病情分析：
跟骨骨折一般要给取出,不然以后会受重力和活动用力磨擦的影响,导致增生变异或其它情形.
如其它部位的和不从事重体力的可不必取出.
指导意见：
建议;注...
信用额度可以再次上去，但是不量记录将伴随你7年，以后你再办理信用业务将十分困难
答: 以后，天气越来越热，人体开始丧失的水分，人们胃口差，不爱吃饭，消化功能变差，只有及时的补充水分才可以缓解中暑情况
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区百度拇指医生
&&&普通咨询
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验证码输入错误，请重新输入→ 大腿骨折后三个月骨折处有缝隙还能长好吗？
大腿骨折后三个月骨折处有缝隙还能长好吗？
健康咨询描述：
:医生你好，我父亲今年53岁右腿大腿骨折，钢针手术三个月了现在骨折处有缝隙，请问能长好吗？主治大夫说三个月后要求取上面的钢钉为了持家骨头压力，请问骨折处有缝隙能取吗？如果不取螺丝骨折处能长好吗？如果不取一年以后能一起取钢针吗，前一张是12月2日照的片子，后一张是10月12日照的的片子，请问长上了没有
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擅长: 外科常见病,如关节炎,乳腺增生,胆结石等,为您介绍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！一般骨折手术后骨完全愈合要10-12个月。现在看愈合的不错。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！建议你平时要多锻炼，可以扶拐下地活动，多吃有营养的食物。
擅长: 骨关节疾病,腰椎间盘突出及老年骨质疏松,常见普外,
帮助网友：2333称赞：7
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，外伤致大腿骨折给予切开复位内固定术，已经3个月，拍片可见缝隙，愈合欠佳。&&&&&&指导意见：&&&&&&出现骨折延迟愈合的情况，加强营养，加强肉蛋奶补充，加强功能锻炼，可以取出上面的螺钉，促进应力，刺激骨折愈合。定期复查平片。祝你早日康复。
擅长: 各种类型骨折、骨折延迟愈合、骨不连
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&&&&&&你好，没有看到你上传的片子，根据你的描述你父亲应该是髓内钉固定，是可以取出上面或下面两颗钉子，能起到加压的作用，但注意力度，不要过于频繁了，同时配合补气补血、滋补肝肾、接骨续筋、通经络方面的八仙接骨中药治疗，通过肝肾的补养，使你骨髓筋气血等各方面得到调节，促进你骨折尽快愈合，一般服药3个疗程左右就可以恢复，避免发生骨不连的可能。&&&&&&以上是对“大腿骨折后三个月骨折处有缝隙还能长好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
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