孕妇可以喝石斛花茶吗？
孕妇可以喝石斛花茶吗？
基本信息：女&&34岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：孕妇可以喝石斛花茶吗？
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&&&中西医结合科
擅长：解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
石斛是中药的一种滋补药，孕妇是可以喝石斛花茶的，也可以用中草药石斛泡水喝的。
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在不知不觉中石斛已逐渐进入人们的日常生活，石斛花养生已经成为网上养生类的一个热门搜索词。在搜索引擎中输入“石斛花养生”这一词语，不难发现石斛养生方法众多。 那么，石斛泡水有什么作用，孕妇可以喝石斛花茶吗？
妇女在怀孕后，由于生理上的特殊变化，原本营养身体的精血会转而用以养胎，对营养的需求大为增加。如果不能及时补益，会使精血不足，出现营养不良，影响胎儿发育。有些妇女妊娠反应剧烈，口泛苦水，呕吐不止，也有属于火气上炎的。特别是妊娠后期，孕妇腹中如有一团火，出现烦热不适等症状，可以服用石斛花养阴。 石斛花泡水喝的效果非常的好，而且石斛花可以和其它药材一起泡水效果更加好，在这里，妈网百科给大家介绍一种比较常见简单的泡水方法。
石斛花6克，黄岑、莲须各10克，炒杜仲12克，升麻5克，桂圆肉6枚。
先将石斛放入砂锅中，加水浸泡1小时，煎煮30分钟，再将黄岑、炒杜仲、莲须、升麻另用纱布包裹，与桂圆肉一并放入，煎煮1小时，滤取汁;然后加入水煎煮1次，将前后2次的煎汁合并，分两次于空腹时温服，桂圆肉可以一并嚼食。
以石斛养胎能起到养阴润燥、防止流产等功效，2剂铁皮石斛养胎秘方助准妈妈们绿色健康、天然无害养胎保胎，让妈妈、宝宝健康幸福成长。
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一个人喝茶，很寂寞啊。大家都来啊。工作的大部分时间都是一个人，上班的地方也不会准备太好的茶具。茶叶是吧里吧友那购得。下面上图，大家也提提神。让你脉动回来。
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没按顺序发图片，看得有点乱。
我平常都是用玻璃杯泡。你比我好多了。
嘻嘻，快喝完了吧。
一直无法习惯花茶，
这个配茶。
不错的花茶'可泡几泡
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提神醒脑的方法 喝茶提神让你精神百倍
茶从古到今也有几千年的历史，茶可以滋补，可以凝神聚气，茶可以调理身心。还有很多，下面小编给你介绍下茶。
相信大家都有同样的经历就是一上班就犯困，特别是午后更容易犯困，这都是由于紧张忙碌的工作生活节奏所导致的，这时来一杯好茶最好不过了，可以起到提神醒脑的作用。白居易《赠东邻王十三》曰：“携手池边月，开襟竹下风。驱愁知酒力，破睡见茶功。”诗中明白地提到了茶叶提神破睡的功能。那这么多林林种种的茶，喝哪种茶最为有效呢，下面小编与大家分享一下午后犯困要喝些什么茶，哪些茶的提神功效最好，特别是铁观音茶饮哦，一起看看吧。
铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。大家都知道，有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、等症状。
薄荷柠檬茶
对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
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大家都知道蜂蜜是好东西，能够美容养颜、还养胃。但是蜂蜜食用的时候也是有禁忌的，而且服用蜂蜜也是有一些副作用的。下面小编就给大家介绍蜂蜜的禁忌与副作用，告诉大家如何挑选好的蜂蜜。
恶性肿瘤就是人们所说的癌症，它是100多种相关疾病的统称。当身体内细胞发生突变后，它会不断地分裂，不受身体控制，最后形成癌症。人们身体内所有器官都是由细胞组成。 细胞增长和分化可满足身体需要，这种有序的过程可保持人们身体健康。然而， 如果细胞继续分裂，这些额外的大量细胞就形成肿瘤。恶性肿瘤的细胞能侵犯、破坏邻近的组织和器官。 而且，癌细胞可从肿瘤中穿出，进入血液或淋巴系统，这就是癌症如何从原发的部位到其它器官形成新的肿瘤，这个过程就叫癌症转移，多数癌症是根据他们起始的器官或细胞类型来命名的。
爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力，粥是女性美容养颜最好的饮食之一。粥的养生保健功效可不小，每天坚持喝一碗粥，气色红润皮肤变得白皙光滑，好好爱自己不妨学着做做每天喝一碗吧！下面为你推荐4款漂亮女人必吃的美容养颜粥。
春吃哪五豆快乐又健康呢？哪种豆是人们所说的健康长寿呢？豆荚相信很多人都不爱吃，可是豆荚却有人们想像不到的养生功效。自古皇家有一种豆是特殊的秘制健脾除湿的功效，这是什么豆呢？都说五谷最养生，你会吃吗也吃对了吗？春吃五谷来养生，保你一年的健康，今天的《万家灯火》就有请到资深的营养专家刘纳老师来说说春天该吃的哪五种豆类。
杏仁果长在短距上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。 杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。
俗话说“春季不减肥，夏天徒伤悲”，每年这个时候，吃货们都要惊恐于自己吃了一整个冬天后塑造出来的“不堪入目”的身材，然后开始咬牙切齿地减肥。要知道，想要减掉身体里多余的脂肪，没有碳水化合物的支撑脂肪是无法分解的，也就是说“不吃饱了怎么有力气减肥”？今天，给大家推荐一个低热高纤维有助减肥的食材――红薯。
平常生活中说的果皮一般指的是外果皮。果皮由子房壁的组织分化、发育而成的果实部分。成熟的果皮一般可分为外果皮、中果皮、内果皮3层。果皮在生活中有很多妙用。内果皮在最里面一层，有的硬质化，由多层石细胞构成，如桃里的硬核;有的内果皮的壁上生出许多囊状多汁的腺毛，成为可食用的部分，如柑桔的内果皮。那么果皮的效用有哪些？
维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。需要通过饮食等手段获得。维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质 ，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。
?现在的人大都是大鱼大肉的，太多油腻的食物，这导致我们的肠胃可能不能及时洗手，然后就造成了油脂的堆积，肥胖，甚至会导致肠胃不适。所以，清理我们的肠胃显得尤为重要。
减肥和丰胸是女性愿望,但是对于女性而言,我们很多人都是在减肥的同时把我们的胸也给减小了,那么有没有什么蔬菜能帮助我们减肥的同时可以丰胸的呢?其实很多的水果就是有这样的奇效的,今天我们就一起来见识一下吧.
水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。
?粥在我们的生活中经常被用来作为养生的食物，粥在人生病的时候最适合用来给病人补充营养。粥的做法很简单，女性朋友们也可通过喝粥来给自己排毒养颜。下面小编就给大家介绍一些排毒养颜的粥谱。
每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。
春秋以前，最初茶叶作为药用而受到关注。古代人类直接含嚼茶树鲜叶汲取茶汁而感到芬芳、清口并富有收敛性快感，久而久之，茶的含嚼成为人们的一种嗜好。该阶段，可说是茶之为饮的前奏。随着人类生活的进化，生嚼茶叶的习惯转变为煎服。茶最先是作为食用和药用的，饮用是在食用、药用的基础上形成的。中国人利用茶的年代久远，可 上溯到神农时期，但饮茶的历史相对要晚一些。先秦时期可能在局部地区（茶树原产地及其边缘地区）已有饮茶，但目前还缺乏文字和考古的支持。
南瓜籽，又名南瓜子，性微寒，入肾经、肝经。南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。专家研究表明:南瓜多糖和南瓜蛋白可显著提高糖尿病大鼠胰岛素水平，南瓜籽油中的蛋白质和精氨酸可改善糖尿病大鼠的糖耐量。
钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙。草酸――菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。
桂花是中国传统十大名花之一，集绿化、美化、香化于一体的观赏与实用兼备的优良园林树种，桂花清可绝尘，浓能远溢，堪称一绝。尤其是仲秋时节，丛桂怒放，夜静轮圆之际，把酒赏桂，陈香扑鼻，令人神清气爽。以桂花做原料制作的桂花茶是中国特产茶，它香气柔和、味道可口，为大众所喜爱。
大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，叶通常具3小叶;托叶具脉纹，被黄色柔毛;叶柄长2-20厘米;小叶宽卵形，纸质;总状花序短的少花，长的多花;总花梗通常有5-8朵无柄、紧挤的花;苞片披针形，被糙伏毛;小苞片披针形，被伏贴的刚毛;花萼披针形，花紫色、淡紫色或白色，基部具瓣柄，翼瓣蓖状。古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料。
中国古代朴素的"元气论"认为"元气"是构成宇宙万物的最本质、最原始的要素，其源头可认为是老子的"道" 。按照元气论，万物的产生、灭亡和发展变化都是元气循"道"(即自然规律)而运动的结果，气为万物之精微，完全连续而无处不在。气聚而成形，变为有形色的实物，气散则复归于太虚，表现为实物的消亡。
　现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，枸杞子内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等。具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。
虽说我们过了养肺的黄金季节秋季，但吃初春寒冷时节保护肺显得尤为重要。需要在此时休养生息，好好养护你的肺别被初春的寒气流侵袭了。但是注意，体质偏寒的朋友要少喝哦。
荷叶保健茶，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶主要以荷叶为基础原料。《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为:莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。"荷叶减肥，令人瘦劣"， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。
经络就像是一种空间通道。“经”有路径的意思，“络”有网络的意思，经络就像路径和水网联系小镇 村庄一样，遍布全身，联系着人体的各脏腑组织器官；气血在其中运行，输送着营养和信息，所以经络是运行全身气血、联络脏腑肢节，沟通表里上下的通道。很简单的理解如果通道不通了，自然就会有很多疾病出现了。就像平时我们所经常听到和提到的亚健康状态就是经络不通的典型表现。
现代草莓栽培品种起源于亚洲、欧洲、美洲野生种的杂交后代，属于凤梨草莓，世界各地均有分布。 亚洲、欧洲、美洲是草莓属植物的起源中心。亚洲有11个种，分别是森林草莓、黄毛草莓、五叶草莓、纤细草莓、西藏草莓、绿色草莓、裂萼草莓、东北草莓、东方草莓、西南草莓、伞房草莓、。美洲有3个种，分别是深红草莓、智利草莓、椭圆草莓。欧洲有2个种，分别是短蔓草莓、麝香草莓。
老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状，它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背，小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上，人们习惯称之为“寿斑”，医学上则称为老年性色素斑(痣)。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。
枸杞全身都是宝。人们日常食用和药用的枸杞多为枸杞的果实“枸杞子”。中医认为，枸杞子性平味甘，归肝、肾经，具有补肝肾、明目的功效。现代药理研究证明，枸杞子具有升高外周血白细胞、增强网状内皮系统吞噬能力、增强细胞与体液免疫的作用；对造血功能有促进作用，还有抗衰老、保肝及降血糖等作用。《神农本草经》认为枸杞“主五内邪气，热中消渴，周痹风湿。久服，坚筋骨，轻身不老”。日常食用枸杞子，可以在煲汤或煮粥时加入，也可用来泡茶，如枸杞菊花茶等。
在生活中由于应酬或者和朋友聚会等等原因，多多少少会上火，那么上火该怎么办呢？吃什么可以清热补肾又降火呢？没错今天教大家一款清热补肾汤--蜂蜜苦瓜汁。
国人长期以来一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其它如肝硬化、肝癌的症状也常发生，因此各种的保肝药物或是一些来路不明的保肝产品非常的多，造成许多不良的副作用产生而危害人体健康。有鉴於此，中国医药研究所研究员鼓励大家可以在日常多吃一些天然的红枣、和野生黑枸杞来保肝。因为根据她最新的研究发现，红枣、黑枸杞内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，可於日常吃红枣、黑枸杞来保肝。
医师指出，成年人每五人之中就有一人是B型肝炎带原者，而成年人正值担负家庭及社会的重担，但因慢性B型肝炎带原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上应要比正常人有更多的休息。而黑枸杞也适合用来消除疲劳。黑枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！
根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！
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现在隋舍生活水平的不断提高，富态的人越来越多了，随之而来的苦恼也越来越多????????哪种饮料可以让人精神 喝什么茶提神效果好
来源：快问新闻部
作者：安雨双
核心提示：炎炎夏日，有不少人上班都提不起神，需要通过喝咖啡来为一天的工作“充电”。但是据健康专家介绍，过量饮用咖啡会影响女性的雌激素及荷尔蒙水平。因此，这个夏日，你必须寻找一种与咖啡同样有着提神功效却健康不容易上瘾的“充电”饮品。
一、让人精神的饮料有哪些
　　NO.1咖啡类饮料　　要说提神醒脑，大多数办公人士首选咖啡。速溶咖啡对于紧张工作的上班一族太适合不过了，每当睡意惺忪的时候，来一杯浓浓的咖啡，立刻就能够提神醒脑、精神百倍。这都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡几乎不含热量，但它能够提供一些钾、镁、磷和60-90毫克的咖啡因。　　饮用咖啡提神效果非常明显，但是咖啡也不能多喝。　　温馨提醒： 研究表明，咖啡因虽然可以提高人的警觉性、灵敏度以及注意力，但是，长期大量服用，可能会出现咖啡碱中毒，症状与焦虑症类似，并且咖啡因对于骨质疏松症或者髋关节骨折的发生可能有一定的负面影响，尤其是对于钙摄入量偏低的人群，易造成骨质流失。　　另外，办公室里常常现身的速溶2+1咖啡中黑咖啡的含量仅为10%左右，其中添加了许多白砂糖、植脂末，含有很大比例的反式脂肪酸，对身体健康也是不利的。　　NO.2茶饮料　　饮茶益处多多，不仅可以清热解毒提神，醒脑，有些地区还把茶叶当作药物来用，可谓是健康有益的饮品。　　茶里面也含有不等量的咖啡因。平均而言，两杯茶所含的咖啡因相当于杯咖啡的含量。茶叶根据制法与品质的不同可以分为多种，不同品种茶叶区别较大，我们在选择茶叶时不仅要根据自己的喜好，还要根据自身体质来选择。　　温馨提醒： 在有所茶叶中，绿茶的醒脑效果是最好的，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了会干扰蛋白质、铁元素的吸收，所以最好在餐后1小时后再饮茶。青少年孕妇等最好少喝。　　NO.3功能性饮料　　功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。　　温馨提醒： 功能性饮料咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。　　NO.4冰饮料　　有些人还会选择冰爽的碳酸饮料，如雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。　　温馨提醒：冷饮给人的刺激往往只是一时的，所以常常不自觉地就吃了很多。甜的饮料或者冰糕热量较高，进食要适量 即使是在炎热的夏季，冷饮也不要多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。
二、想要提神可以喝什么茶
　　喝薄荷茶提神效果好　　材料：2克薄荷、3克绿茶、适量白糖。　　冲泡：将薄荷清洗干净，沥干，然后和绿茶、白糖一起放入茶壶中，用热水冲泡并搅拌均匀，2分钟后即可饮用。　　功效：薄荷又名苏薄荷，为常用中药，其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等。秋乏时喝薄荷茶有助于减少困意，提神醒脑，令人精神振奋，提高工作效率。　　喝普洱莲子茶提神效果好　　材料：10克普洱茶、3克莲子。　　冲泡：将莲子洗干净沥干，和普洱茶一起放入茶壶中，先用70毫升热水稍微冲去杂质，然后再加入适量热水，泡大约2分钟后即可饮用。　　功效：普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。而莲籽心苦寒，也有清心安神之效。所以，这道普洱莲子提神茶，能有效帮助缓解精神疲劳。　　喝薄荷柠檬茶提神效果好　　材料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许　　冲泡：薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。　　功效：薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，丰富的柠檬酸有助高效提神，还能防止和消除午休后的皮肤色素沉着，适合上班族食用。　　喝迷迭香茶提神效果好　　材料：15克迷迭香、适量冰糖或蜂蜜。　　冲泡：将迷迭香放入茶杯中，将沸水缓缓倒入茶杯中，盖上盖子闷泡5分钟左右，最后加入适量冰糖或是蜂蜜调匀即可饮用。　　功效：迷迭香是有能让人头脑清醒的香味的，能起到提神的作用，饮用此茶能让全身活力再现。
三、3款提神醒脑食谱吃走春困
　　1、炒春盘　　食材：　　主料：韭菜150g、芹菜2根、胡萝卜1个、春笋1个　　调料：糖1/2茶匙、盐1/2茶匙、味精1/4茶匙　　做法：　　韭菜、芹菜切段、胡萝卜去皮擦丝、笋切丝　　1.小锅烧水，水开后放入笋丝焯烫1分钟，捞出沥干；　　2.另起锅，加少许油，油烧热后放入胡萝卜丝；　　3.再放入芹菜段；　　4.煸炒至胡萝卜变软，放入韭菜；　　5.放入焯烫好的笋丝；　　6.翻炒1分钟左右，加入糖、盐和味精，翻炒均匀即可。　　小贴士：　　1.笋丝需要提前焯烫断生，以免影响口感；　　2.芹菜最好选择嫩一些的、较细的，粗壮的芹菜纤维较多、口感较差；　　3.胡萝卜和芹菜相对不宜熟，需要先于韭菜放入；　　4.糖的加入会使菜的味道更鲜。　　2、豆豉蒸南瓜　　食材：　　主料：南瓜500g辅料　　辅料：豆豉适量　　做法：　　1.南瓜去皮切片；　　2.切片的南瓜码入盘中；　　3.撒上已经用辣椒炒过的豆豉；　　4.将南瓜放入蒸笼，大火烧开，小火蒸12分左右即可。　　小贴士：　　1. 如果用未经处理的豆豉，最好提前用水泡软；　　2. 蒸的时间视自家蒸锅火力大小及南瓜片薄厚而定；　　3. 可用筷子检测南瓜软熟程度，筷子能扎透，就代表已经熟透。　　3、凉拌剁椒木耳　　食材：　　主料：黑木耳100g 干腐皮20g　　辅料：小葱1根 蒜2瓣 姜1小块 剁椒酱2大勺 醋1小勺 黑胡椒粉1小勺 糖1小勺 白芝麻适量　　做法：　　1.黑木耳提前用清水泡发，水中加入少许淀粉；　　2.浸泡3分钟左右；　　3.洗净沥干水分待用；　　4.腐皮用清水泡软；　　5.锅中烧水，水开后放入黑木耳焯烫半分钟左右；　　6.捞出沥干水分，放入一只干净的大碗中；　　7.关火，放入腐皮，利用余热将腐皮烫熟，过冷水后，捞出沥干水分；　　8.葱、姜、蒜切碎末，倒入盛放木耳和腐皮的碗中；　　7.关火，放入腐皮，利用余热将腐皮烫熟，过冷水后，捞出沥干水分；　　8.葱、姜、蒜切碎末，倒入盛放木耳和腐皮的碗中；　　9.加入剁椒酱；　　10.加入糖和黑胡椒粉；　　11.搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏半小时左右；　　12.吃之前撒上白芝麻，拌匀即可。
四、提神醒脑的能量饮料真的安全吗
　　尽管有报道称能量饮料可能造成健康隐患，但是其销量还是稳步上升。在2008年到2012年间，美国能量饮料的销量增加了60%，据估计到2017年美国能量饮料的年销售额将超过210亿美元。　　多数能量饮料的主要成分是咖啡因：部分饮料最多含有500mg咖啡因，相当于4到5杯咖啡的量。能量饮料中可能还有糖、瓜拉那、牛磺酸、西洋参成分、维生素、葡糖醛酸内酯以及其他成分。各种能量饮料品牌纷纷打出提神，增强体力和脑力的宣传口号。能量饮料在年轻人市场中反应非常好，大约三分之一的青少年会经常饮用。　　随着能量饮料的流行，研究人员和公众卫生健康专家越来越担心其可能对健康带来的负面影响，特别是对心血管健康。9月份发表在Advances in Nutrition上的一篇综述文章对之前的一些研究进行了总结，着重强调了能量饮料如何影响血压和心率。　　作者在文章中介绍，最近的一项研究表明饮用能量饮料会导致“急性血流动力学不利情况”。换句话说，能量饮料能够迫使心脏加大工作强度，将血液泵向全身，这有可能导致心脏病发作或中风。还有些研究表明一罐甜味能量饮料就会导致心脏工作量加大，出现血压升高，心率加快等症状。　　心血管对能量饮料的应答主要是咖啡因和糖分的作用，受其他成分的影响很小。但是也不能排除牛磺酸和葡糖醛酸内酯等活性成分的作用。　　作者指出心血管对能量饮料的应答变化只在健康的年轻人中得到广泛研究，因此他们呼吁进行更多研究关注能量饮料对一些特殊人群心血管健康的影响，比如存在心脏病风险的人以及那些已经存在高血压或脑循环损伤的人。　　总的来说，作者认为精确评价能量饮料可能导致的有害影响对于预防和管理肥胖、2型糖尿病和心血管疾病有重要意义。
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