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血压正常范围是多少
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&&&&&& 48岁的老王最近一段时间总是感觉，在早上出去，做运动器械的时候，动辄就会感觉到头晕，眼前冒金星，甚至严重的时候感觉人要了似的，浑身没有力气，到社区的诊所去量了一个血压，血压是150mmHg/100mmHg，大夫说老王的血压有些高。老王过去身体一直很好，也没有高血压的症状，他对血压正常范围是多少不了解，那么，身体健康的人血压正常范围是多少？
&&&&&& 在了解身体健康的人血压正常范围是多少之前，首先，让我们先来了解一下什么是血压？当血液在血管里流动的时候，血管里的血液对血管也会产生一定的压力，医学上将这种血液对血管所产生的压力，称为血压。血压分收缩压，收缩压也叫高压，是指心脏的心室在收缩的时候，动脉血管内血液流动产生的最高的压力；舒张压也叫低压，是指心脏的心室在舒张的时候，动脉血管内血液流动产生的最低的压力。医学研究认为，身体健康的成年人的血压正常范围是，收缩压的正常值范围是90mmHg--140mmHg,舒张压的正常值范围为60mmHg--90mmHg。如果收缩压的值大于160mmHg或者是舒张压大于95mmHg，则认为属于高血压；当收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg，则视为低血压。不同年龄的国人的收缩压、舒张压不同，同龄的男性与女性的血压也不同，下面用图表的方式让我们来了解一下不同年龄、不同性别的国人的正常血压范围是多少？&
　　 在了解了血压正常范围是多少之后，如果发现自己的血压不在正常范围之内，在日常生活中，有头晕、眼花、浑身乏力、食欲不振、容易疲劳等症状，那么，在日常生活中就要多加控制了，注意合理的饮食，少吃高盐的食物，以及低钾、低钙、低动物类食物，要注意调整自己的情绪，保持乐观的心态，注意戒酒，多参加体育锻炼，对于舒张压或者收缩压过低或者过高的，要及时的就医，以免影响到自己的健康，因为长时间的血压高或者血压低，容易导致心脑血管疾病及肾脏方面的疾病发生。
编辑推荐： （作者：詹海英）
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　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　一般说来,正常的血压男性和女性是有差别的 ,年龄的大小也有差异,甚至种族之间也不完全相同。&&
&&& 一、血压的正常范围
　　我国人正常血压的数值 , 以往只有少数人进行统计报道。解放以来,全国各地曾抽查了百万人次; 对男、女各年龄正常血压的平均数值 , 有了一个初步的划定。&&
　　为了便于大家的记忆,有人提出一个数学计算的公式,这个公式能表示出不同年龄的血压的 &理想值&( 从医学统计学的观点来看 ) 。&&
　　收缩压 = (104 + (0.3 x 年龄 ) ) x1mmHg&&
　　舒张压 = (70 + (0.2 x 年龄 ) ) x 1mmH g&&
　　根据以上公式,年龄是 35 岁的人,他的收缩压应为 114.5mmHg, 舒张压应为 77mmH 50 岁的人 , 他的收缩压应为 119mmHg, 舒张压应为 80mmHg&&
　　医学上常用一个公式表示血压 , 例如在病卡上写 &100/70mmHg & , 表示这个人的血压为收缩压 100mmHg, 舒张压 70mmHg
　　另外还有性别的原因，成年男子的血压比女性略高约5mmHg．绝经期后的女性血压又逐渐升高，与男性差不多，
　　血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，
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　　运动时心输出量增加，血压增高，
　　外界气温就下降，反之亦然
　　肥胖以及体重过重的人血压较高
　　体位不同．血压也有所不同
　　情绪，激动，紧张，恐惧等可使交感神经兴奋血压升高，
　　还有的血压太低了,
　　血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，
　　运动时心输出量增加，血压增高，
　　外界气温高血压就下降，反之亦然
　　肥胖以及体重过重的人血压较高
　　体位不同．血压也有所不同
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　　二、低血压患者饮食
　　低血压饮食选择包括下列几点：
　　1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等&造血原料&的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
　　4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
　　6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
　　7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
　　三、老年人血压在什么范围内正常
　　作为老年人来说,理想的血压高压一百四以下,低压九十以下,收缩压为90～140mmHg,舒张压为60～90mmHg,脉压为30～50mmHg,这个是比较标准的,不过一般年纪大了,血管弹性差,所以老年人多半为收缩期高血压。
　　医通无忧网提醒大家：如果您的血压范围超过了正常值：请控制饮食，不要过多的摄入高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质类食物，少食含有较多的饱和脂肪酸的动物脂肪，戒长期饮酒、吸烟、精神高度紧张，如果工作压力大，要作好自我调节多参加体育锻炼。
　　四、高血压检查项目
　　高血压的健康检查主要选择项目有：血压、心脏彩超、颈动脉彩超（检测）、血尿常规（如果出现贫血、血尿、蛋白尿等，应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了严重的肾功能损伤）、血生化（可以了解患者有没有疾病的其他危险因素）、心电图（有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血）、心肺检查以及神经系统检查（了解有无高血压所致的心脑血管并发症）、用眼底镜观察视网膜病变（视网膜动脉的变化可以反映高血压病人外周小动脉的硬化程度）等。
　　五、低血压食疗方法
　　1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
　　2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗?1 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
　　3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。
　　4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。
　　5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。
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