女人肾虚怎么办 6种补救让你变“女战士”_新浪女性_新浪网
女人肾虚怎么办 6种补救让你变“女战士”
　　导语：肾虚一向被认为只是男人的事，其实女人的肾虚问题也不容小视，肾虚会给女性带来提前衰老、黑眼圈加重等问题，如果遇到这些问题，该如何补救呢？
肾虚让更年期早早现身
　　肾虚一：让更年期早早现身
　　一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状！
　　分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
　　补救措施：
　　休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式DD太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
　　肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
　　补救措施：
　　睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做！
肾虚者多怕冷
　　肾虚三：怕冷！
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
　　分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
　　补救措施：
　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。女人为什么会肾虚 肾虚怎么办
本文导读：说到肾虚很多人认为只有男性朋友才会有肾虚的问题，其实不然，女性也会有肾虚的问题的。比如说怕冷，容易疲劳，爱生气，精力不集中，腰酸背痛，脱发，失眠，这些都和肾虚有着直接的关系，那么女性为什么会肾虚，引起女性肾虚的因素都有哪些呢？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　先天性因素
　　先天性因素是引起的一个最主要的原因，比如说父母先天的精血不足，子女也多会有肾虚的问题。中医认为肾虚有多种，比如肾阴虚，肾阳虚，肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系，对于先天性因素引起的肾虚，就要从根上调理，先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。
　　后天性因素
　　应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首，比如说不良的生活习惯，工作压力过大，喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。
　　此外专家还表示盲目的使用中草药也是引起肾功能下降的主要原因，很多人都错误的以为中草药是不会对造成任何的影响的，事实上像关木通，青木香，雷公藤这些常见的如果使用不当的话，也会影响到肾功能的损害的。
　　憋尿，生活中很多女性都有憋尿的习惯，由其是在夜里或者工作忙的时候，而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖，容易引起肾炎，尿路感染等问题，甚至有可能会引起急性尿毒症。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的。
　　熬夜加班也是引起现代女性肾虚的一个人要原因，人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的，而这个休息的时候如果没有保证的话，那么不仅是肾功能，就是其它的功能也都会受到损害的。
　　喜怒无常，脾气大，都说生气是拿别人的错误来惩罚自己，生气不仅会伤心，伤肝，同时对肾脏功能的损害也是非常大的，因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌，血液循环，从而影响到五脏的功能。
　　用浓茶解酒是最伤肾的一个坏习惯，因为茶叶的茶碱本身就会影响到肾脏的利尿作用的，而人在酒后体内的酒精都还没有完全的排出，而喝茶之后排尿就会受到影响，而这样乙醇对肾脏的刺激时间就会更长，从而伤肾。
　　止痛药也是肾虚元凶，生活中很多女性在面对的时候，只是简单的吃些止痛片来缓解疼痛，事实上像止痛药，阿司匹林这些药物对肾功能的损害都是非常大的，有些甚至可能会引起肾病综合征，严重的还会引起肾衰竭。
　　性生活过于频繁，性生活过度不仅会引起的肾虚，事实上也会间接的损伤到人体的肾精，引起肾精的流失，从而引起肾虚。
　　应该说生活中引起女性肾虚的原因一点也不会比男性的少，只是传统的没有把女性肾虚当作一回事，肾虚对女性的身体健康影响也是非常大的，比如说，失眠，水肿，内分泌失调，喜怒无常，怕冷等等，这些都和肾虚有着很大关系。因此，女性日常也要做好防治肾虚的准备。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行男人肾虚怎么办 男人肾虚怎么补才好 补肾要注意4个原则
　　俗话说的好：无规矩不成方圆，无论做什么事都要遵循既定的规矩，大到国与国之间的政治往来，小到人与人之间的日常交际，都要遵循一定的规矩，否则世界将会乱套，我们平静的生活也会被打乱。规矩在控制着一切，渗透到我们所接触到的所有事物中。那么治病是否也要遵循某些规矩或规律呢?我们男性朋友日常最关心的补肾问题是不是也要注意一些原则呢?今天来说一说补肾要注意的四个原则。这4个原则是补肾的根本，无论采用何种补肾方法，都不可背离这4个原则，否则就是背道而驰，适得其反。　　男人肾虚怎么办 男人肾虚怎么补才好 补肾要注意4个原则　　补肾要注意4个原则　　一、补锌是重点　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。同时锌也是男性生殖系统必不可少的元素，锌的缺乏会直接影响到男性生殖的健康。但男性往往忽略体内锌的水平，据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。　　二、补铁可以稍微放松　　缺铁的男性为数不足1%，大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性反而比较不能承受铁的超负荷，体内铁的含量过高会总成慢性铁中毒，同时也会增加肾脏的负担，男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号，造成检查结果失误。　　三、正确对待蛋白质摄入　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。一般情况下,人体不贮存蛋白质,所以必须将过多的蛋白质脱氨分解,氨则由尿排出体外.这一过程需要大量的水分,从而加重了肾脏的负荷,若肾脏功能本来不好,危险会更大.　　四、提高抗氧化剂摄入　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。　　男人肾虚怎么办 男人肾虚怎么补才好 补肾要注意4个原则　　以上就是我们今天讲述的男性必须了解的补肾饮食的原则，补肾是重点，补肾可以稍微放松，能够正确对待蛋白质的摄入，提高抗氧化剂摄入，这些都是我们需要了解的。生活处处皆学问，吃饭其实也是一种学问，吃的好不仅能吃出健康的身体，也能帮助我们远离疾病的困扰。男人肾虚怎么办?男人肾虚怎么补才好?补肾要注意4个原则。上面所说的都是在日常生活中通过饮食对补肾起到协助的作用，然而很多人因为各种原因并不适合食补，主要是食补见效比较慢，而且食补属于温补，大多时候只能起到补的作用，而起不到治疗的效果。对于一些肾虚比较严重的男性，就需要中药进行补肾，然后再配合食补，最终达到很好的效果，从而彻 底治 愈肾虚，重返健康。说到药补，那什么补肾的药才是最安全有效的呢?记者调查发现，目前一款销售火爆的产品——本益元补肾组合受到了专家学者以及消费者的一致认可和好评，形成了良好的口碑，在男性补肾产品领域掀起了一场不小的风暴。本益元到底是什么良药，能引起这么大的轰动?记者对此作了详细的调查，下面为你揭晓答案。　　男人肾虚怎么办?男人肾虚怎么补才好?补肾要注意4个原则　　本益元补肾组合是集多位医学界的精英研制，采取超临界萃取中草药的多重的单体，综合现在生物技术研制而成。是目前唯 一一个能够肾体双补，性命双修的药物。不仅对肾阴虚、肾阳虚起到很好的补益作用，而且药物含有的纳米药物因子能达到补体作用，有效对抗疲劳，增强肌肉耐力，使人神清气爽，精神百倍。从根本上彻 底恢复肾机能，轻松治疗肾虚。　　1、使用半个月：睡眠得到了很好的改善，缓解疲劳的症状。以前浑身乏力、腰酸、失眠、头疼等症状减轻。　　2、使用一个周.期：面色红润，jing神抖擞，针对xing功能差、易疲劳、健忘等症状逐渐减轻。jing力得到改善，血液循环加快。　　3、使用两个周.期：bu肾温阳，恢复健康体质。均匀调节jisu，加速血液微循环，补充肾动力;夫妻生活质量提高，延长20-30分钟。　　4、使用三个周.期：平衡阴阳，养出肾能量。调节肾阴阳，滋bu肾腺;易疲劳、乏力、失眠等症状得到有效控制;xing生活时间延长，事后无疲劳感。　　5、使用四个周.期：固本培元，达到最 佳状态。bu肾益气，肾动力充足，疲劳、失眠多梦等症状消失;xing生活时间可收放自如。
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