烦躁易怒怎么调理_食疗养生_养生之道网
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烦躁易怒怎么调理
养生之道网导读：烦躁易怒怎么调理？经常烦躁易怒容易伤感伤神，这种不自控的情绪不但影响自己，还会对身边的家人朋友带来困扰，尤其是女性和期间，常常因为一些小事发脾气。那么，烦躁易怒怎么调理呢？看看下文的介绍吧。
一、烦躁易怒怎么调理？
中医将容易发怒称为&善怒&，应属于疾病的范畴。认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
1、肝郁气滞
症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
2、肝火上炎
症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、脾虚肝乘
症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
二、调理烦躁易怒的食疗：
1、决明子粥
材料：炒10～15克、粳米100克、冰糖少许，或加白菊花10克。
先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出，待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可服用，5～7天为l疗程。适用于肝火上炎之目赤肿痛。
2、栀子仁粥
材料：栀子仁3～5克、粳米50～100克。
做法：将栀子仁碾成细末，先煮粳米为稀粥，待粥将成时，调入栀子末，稍煮即可。2～3天为1疗程，每日分2次服用。用于肝火上炎之头痛，胁痛。
3、萝卜粳米粥
材料：新鲜萝卜，粳米。
做法：粥在生活中效果是很大的，将新鲜萝卜切碎和粳米同煮为粥。萝卜有顺气、补虚、消食、化痰等功效。如李时珍曾说：&萝卜粥，消食利膈。&
4、灵芝山药生鱼汤
材料：生鱼250克，灵芝12克，淮山药30克，生姜3片。
做法：将生鱼活杀，去鳞、鳃及肠杂，切断洗净备用。灵芝、淮山药、生姜洗净。把全部用料放锅内加清水适量，武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味即可。适宜益阴养肝，健脾补气。
除了这些食疗方外，可以买一些安神食物自己组合，想吃什么吃什么，一样达到安抚心情的功效哦，看看买什么能讨女友开心吧。
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养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...抑郁了，心烦对什么都烦躁，吃药能好不
抑郁了，心烦对什么都烦躁，吃药能好不
抑郁了，心烦对什么都烦躁，吃药能好不
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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问题分析：，抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，意见建议：主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。第一代经典抗抑 药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。有条件的话去看看心理医生吧。
问精神下降心烦而且烦躁不安，健忘失眠，只是因为工作中...
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480334
问题分析：在这种状况的时候你那是由于。精神受到某些刺激或者长时间精神焦虑这种情况所造成的情绪 抑郁症。这个时候就表现在焦虑不安意见建议：，烦躁失眠，而且同时会出现腰膝酸软，身体适应能力比较差，我们可以通过多做户外运动多与人交流配合口服养血安神口服液喝甘麦大枣汤进行治疗。
问失眠抑郁症食疗效果好不
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
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病情分析：请详细描述病情，具体的表现，以及医院的诊断和用药的情况，服的什么药及药的剂量。别急，病一定会好起来的。意见建议：郁症一旦确诊，就要正规治疗，一般以药物为主。抑郁症可以并用改良（无抽搐）电休克治疗，并用心理治疗。
问最近一点时间老烦躁不安爱发脾气
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
问题分析：你好可能是劳累、压力大平时保持良好的情绪，把心态放平和试着慢慢心理调节，同样的一件事情可以以不同的心态和态度去面对它，多与周边的人、孩子沟通交流感觉烦躁，可以多运动。意见建议：适当的培养一些兴趣爱好丰富自己的生活多做做运动，也是有助于身心健康的，建议中午也睡一个好觉睡不着也闭目养神，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，缓解疲劳，喝一袋牛奶帮助睡眠祝。
问焦虑抑郁烦躁不安易怒怎么办
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
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建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素只有去除心理因素才能达到根治如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室祝早日康复
问心口热，心烦烦躁不安
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2236
问题分析：主要考虑为,阴虚火旺,虚火上炎,可吃些滋阴泻火的中药同时补些气血药意见建议：现在你最好去医院中医科准确诊断.祝你早日康复.
问烦躁不安
职称：国家二级心理咨询师
专长：网络成瘾,网恋
&&已帮助用户：662
心理分析：您好，您现在的情况时出现抑郁，抑郁的症状有：1兴趣缺失，2精神运动性抑制，3有疲劳感，4思考能力下降，5对自己评价过低，6有想死的念头，7食欲减退，8睡眠障碍，9性欲减退。心理指导：1，多和家人交流，获得理解和支持，并疏泄情绪。
2，经常回想过往的成功经历。
3，培养自己的兴趣爱好。
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需要指出的是，性情孤僻、感情抑郁的年轻女性经常处于孤独、矛盾
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尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要
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发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
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评价成功！→ 烦躁易怒吃什么药？
烦躁易怒吃什么药？
健康咨询描述：
最近工作总是不顺心，家里的事情也非常多，让人非常的烦恼，经常心慌气短，心神不宁，一点点事情都会让我暴跳如雷，非常郁闷，很困，很累，很想睡觉，但是又睡不着，高兴不起来。想吃点药。
想得到怎样的帮助：烦躁易怒吃什么药？
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&&&&&&狂躁症的病因比较复杂多样，导致狂躁症的治疗非常的困难。平时注意调节自己的情绪，最好是不能吃太辣的东西，平时多出去和朋友走走，多参加一些体育活动，没事的时候可以和心理专家谈谈。多和朋友谈谈。议可以采用中医的疗效来治疗，中药结合针灸配合心理疏导三步同步来治疗。请到当地正规医院检查治疗，收费也比较合理。现在还是可以服用中药来滋阴安神 有不错的调理效果 也是可以吃点雌激素也是有不错的调理效果 平时可以吃点六味地黄丸来调理&&&&&&出现烦躁易怒、心烦这些都是更年期症状。主要原因是因为随着年龄的增加，脏腑功能的退化，都很容易出现这些症状。更年期综合症的人很容易出现睡眠不好、脾气烦躁、夜间出汗等症状。
擅长: 高血压,糖尿病,高血脂等常见病保健预防治疗,婴儿常
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，情绪不好控制受压力影响的，但是也要找法释放松解情绪，药物只是辅助作用&&&&&&指导意见：&&&&&&找出源头努力解决，控制好情绪，主要是要先把睡眠调理好才有精力，可以试试养心安神，药物建议：柏子养心丸，不要熬夜哦
中铁十八局医院&& 其他
擅长: 骨关节疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述分析，现在这种情况口服药是一方面，另外还要注意的就是自身的心理调节，这个很重要&&&&&&指导意见：&&&&&&而口服药方面可以选择龙胆泻肝，这是中医，可以选择同仁堂的，泻火保肝。而心理调节主要就是好多事情要看开，不能过于叫真。而多经历一些事，可以增加阅历&&&&&&以上是对“烦躁易怒吃什么药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你出现的症状，中医认为是由于肝气郁结，气郁化火的实热；或肝肾阴虚，肝阳上亢所引起的虚热上挠所引起。&&&&&&指导意见：情志刺激等所引起的实热而表现为口苦、目赤、小便黄等可服用龙胆泻肝丸治疗，以清肝泄热。协肋胀痛可服用丹栀逍遥丸治疗，以疏肝理气解郁，清肝泄热。虚热引起而表现为眼目干涩、遗精等症状者，可服用杞菊地黄丸以滋补肝肾，滋阴降火，清肝泄热。要注意生活规律，情志舒畅，多吃蔬菜水果，不要吃燥热辛辣刺激的食物。&&&&&&这种情况多见于中医中所说的肝郁气滞证，以烦躁易怒，善叹气，情绪不佳为主要表现。治疗一般是药物加情绪调节，其中情绪调节更重要，每天多与亲朋好友交流，增加互动，使自己在于亲友之间交流获得快乐。药物有逍遥丸，柴胡疏肝散，能较好的调节身体肝经气机的运行。
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&&&&&&情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。&&&&&&也就是目前是需要平时多休息的，注意分散注意力的，饮食需要清淡的，可以结合莲子汤清心火治疗的再就是平时避免劳累的，再就是避免熬夜等不良习惯的&&&&&&生活本来就是充满酸甜苦辣，每个人都要经历，很多的事情是没办法改变，那就要让自己去适应，顺势而为，不强求，抱着一颗平和的心态工作和生活，会慢慢好转。
谢医生 成都中医药大学附属医院&& 医师
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&&&&&&病情分析： 您好；这可能是受到外界的工作，生活压力，或者心里面讨厌一样东西或人，所以会出现这种情绪，建议放松下心情，去外面走走，让心情平静下来，你去刻意去医院看看心理医生&&&&&&可以采用GR-HP脑源神经修复技术改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对狂躁症有显著疗效，将科学的治疗和日常的护理结合起来可以取得更好的效果。狂躁症的治疗首先需要选对方法，作为狂躁症患者的家属还需要注意的就是全面做好患者的护理工作，在患者情绪不太稳定的时候要注意找对方法，不要针对患者才好。&&&&&&指导意见：可以吃些舒肝理气的你，活血化瘀的，比如木香顺气，六味地黄丸，杞菊地黄丸子，安神补脑颗粒等调节一段
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&&&&&&心理分析：你好，脾气暴躁易怒通常与你的个性比较敏感，晚激发不良情绪，心理压力，不能自行调节，形成的烦躁易怒，情绪行为失控有关。&&&&&&心理指导：是心因性的问题，不是生理疾病，不是吃药可以解决的事情，建议你应加强个人调节，凡事多看到好的一面，提高对现实生活的满意度，保持情绪稳定，修复大脑及身心正常功能。&&&&&&建议你采用中药调理健康安全，标本兼治。西药的疗效快，但副作用大且具有一定的依赖性，一旦停药很容易复发。建议你每天清晨慢跑15分钟，以增强体质；调整心态，保持积极乐观的情绪，增强控制情绪的能力，避免轻微刺激而引起的情绪波动；睡前洗热水澡或减持泡脚半个小时，还可以听一些轻松愉快，旋律舒缓的音乐放松神经；养成科学合理的生活习惯，以安心，养肝，健脾，和胃。&&&&&&以上是对“烦躁易怒吃什么药？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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心情容易烦躁怎么回事？每个人都有心情烦躁的时候，尤其是莫名的烦躁，但都是事出有因的。下面就来教你些改善情绪的方法吧！心情容易烦躁怎么回事做事拖沓
心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。晚上喝茶或咖啡
很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。垃圾食品
汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。素食主义
美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。碳水化合物摄入过少
不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。长期吃避孕药
澳大利亚莫纳什大学的研究表明，长期服用避孕药物的女性，抑郁的几率增加一倍。部分治疗药物
研究表明，治疗高血压的β-受体阻断剂，治疗青春痘和牛皮癣的类维生素A等药物长期服用会使某些患者出现抑郁情绪，但原因尚不清楚。整容手术
《最新精神病学报告》上的研究指出，整容女性的自杀风险可能增加3倍。整容后1—2年，最容易出现抑郁情绪。甲状腺功能失调
甲状腺功能过于活跃会影响荷尔蒙分泌，使人感到情绪低落、抑郁。去医院验个血，就能检查出来。天气炎热
气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。光线太亮
美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。吸烟
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。上网时间长
中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。心情容易烦躁怎么改善第一、在我们遇到自己不开心的事情，感到心情郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来，寻找自己以前总是没有时间去做的事情，让自己分散注意力，比如我们可以选择一趟非常不错的旅行等等来让自己放松一下。第二、如果我们感到自己内心不舒服或者郁闷时，那肯定是因为自己内心遭到某种打击或者是感到自己事不如人，这时我们要适当的想开一点，不要总是和比自己强太多的人作比较，我们可以尽量的想想自己比他更加幸福的地方，比如自己有一对可爱的宝宝，自己有一个漂亮的妻子等等觉得让自己骄傲的事情，这样会让我们的心里更加平衡起来，从而缓解内心的郁闷和压抑。第三、如果我们遇到心情郁闷或者压抑时，我们可以尝试去做一些自己感动非常新鲜的事情，比如挑选一个风和日丽的天气去爬个山，登个高什么的都可以让我们的心情变得豁然开朗，从而让我们觉得不管什么事情其实都没有什么大不了的。第四、如果我们遇到心理郁闷或者压抑时，我们当然也可以选择来适当的充实一下自己，比如去读书馆看看书，听听音乐，当然也可以上卡拉OK去彻底放松的大声唱几首自己非常喜欢的歌曲等等也可以调节我们内心的郁闷和压抑。第五、如果我们感到郁闷或者压抑时，当然也可以选择睡觉，有的人在心情郁闷时美美的睡上一觉，一觉醒来后就会什么事情都没有了，这当然也可以是让我们心情放松的一个办法，因为睡觉可以让我们彻底的达到忘我的状态。第六、如果我们遇到心情郁闷或者压抑时我们也可以选择自己喜欢的一项体育运动，让自己把所有的不满和压抑都转化成动力来让自己彻底的出一身汗，当我们通过运动让自己大汗淋漓的时候，当然我们内心的郁闷和压抑也会通过汗液排出体外，从而会让我们心里非常舒服。
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