怎样才能治好高血压彻底治好高血压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-28 14:30 标签： 怎样才能治好高血压

高血压的朋友还是要多了解一下自己的身体状况了，什么可以吃，什么不能吃，各位都是要多注意一下的。现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻化。其中高血压在生活中已经并不陌生。很多的人都知道应该吃什么但是很少有人能详细的知道高血压的具体对策和预防措施。那么，下面就具体的来讲解一下高血压的治疗与饮食吧。

情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强，直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪，不激动不，对于控制血压这是非常重要的。

经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。

根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。

4、饮食不油腻，以低脂、低胆固醇食物为主

高血压患者不要吃动物脂肪，比如：猪油、奶油等，也不能多吃胆固醇高的食物，如：蛋黄，鱼子等食物。平时用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海带、紫菜等。碘可以很好的防止动脉硬化。

多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。

如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。

食盐量增加，必然引起钠，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。

帮助排便的食物有很多，日常中多吃含纤维素多的食物，如：芹菜、豆类等。这类食物可以一直胆固醇的吸收。

头晕为高血压多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳症相类似症状。

很多的高血压患者都会出现头痛的情况。头痛亦是常见的高血压的症状，多为持续性或搏动性，甚至有炸裂样。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，。心悸、失眠较常见，失眠多为或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于。

1、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

2、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、。故不可。

4、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

结语：其实，我们得多注意高血压患者的日常活动了，患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪，不激动不，对于控制血压这是非常重要的。

　　原发性高血压能治好吗？据权威调查结果显示，高血压病在我国的特点呈现“三低一高”的现象，即知晓率低、治疗率低、控制率低、发病率高。有不少人常常把高血压和高血压病等同起来，二者虽然一字之差，含义却有很大区别，不能简单地把高血压病称为高血压，也不能发现血压升高就认为得了高血压病。

　　实际上高血压仅某些疾病的一个临床表现，高血压可以由多种疾病引起，就好像发热是许多病都可引起的一个症状一样，不能成为一种独立的疾病。高血压病则是一种独立的疾病，它有自己的独立病因、发生和发展规律及临床表现。

　　根据高血压形成的病因及原理不同，医学界把高血压分为原发性高血压(即高血压病)和继发性高血压(即症状性高血压)两大类。原发性高血压是常见病、多发病，有人统计约占所有高血压的80%以上，它有自己特有的病因和发展规律，它与症状性高血压有着本质的区别。

　　原发性高血压的危害有：

　　血压升高会导致人体大脑出现出血或者中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压合并 肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，引起肾脏损害。

　　血压变化可引起心脏的病理改变，具体的原理是血压升高使得心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并 冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。长期的高血压还可导致眼睛的损坏，甚至失明。这也是常见的高血压的危害。

　　如果单一药物不能使血压达标，再联合用药控制血压。联合用药是指两种、三种或多种药物同时使用，通过每种药物的不同机制降低血压。联合用药，可显著增加降压效果，能够防止出现某种药物降压诱发的其他调节机制的代偿性升血压作用。

　　另外，药物联合应用可以互相抵消部分不良反应，甚至有可能使之低于单药治疗的副作用。例如：高血压合并心绞痛、心率不齐，可联合用钙拮抗剂及或β受体阻滞剂。如果合并前列腺肥大，联合用药可选用α受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂。需要注意的是，用联合药物模式控制血压时，应由专业医生根据患者的具体情况因病施治，确定个体化治疗方案。

　　源于德国的最高科技 与中国医疗相融合

　　德国RF等离子细胞再生疗法可将一定治疗浓度的超氧与患者血液进行反应后回输，迅速激活恢复人体代谢，灭活排除血液毒素、垃圾、炎症组织，以及有害血脂胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，降脂降压，软化血管，溶解血栓，从根源上治愈心脑血管疾病。

　　由于超氧具备抗炎、氧化、提升免疫力等作用，不仅可迅速消除人体血液毒素、垃圾，以及炎症组织，促使血压、血糖、血脂迅速恢复正常，彻底根治高血压、脑梗塞、冠心病等心脑血管疾病，而且还可以提升人体免疫能力，迅速消除体内关节组织炎症、病菌，修复肌纤维损伤和坏死，抑制关节结缔组织增生、纤维化，增强抵御风、寒、湿、热等外邪入侵的能力，因此它也可以对类风湿、痛风疾病等起到良好的预防和治疗效果。

　　专家支招：三个小习惯帮您预防高血压

　　使用电脑半小时要休息五分钟：谈到，长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压 的预防有帮助。

　　每周运动3次 每次至少30分钟：专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟;另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用 高血压的预防方法。

　　喝茶可防心血管疾病：“喝茶是中国人自古就有的习惯，也已经成为了一种文化，而且喝茶的确有不少的好处。”专家表示，喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧 化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。

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