包括《当下的力量》的作者埃克哈特·托利、胡因梦、张德芬 这样后来走上灵修之路，出版书籍的人，我认为基本都是从抑郁症走过来的。
　　@青鸾梦阑珊
14:31:39　　擦，上面怎么还没写完就发了…重来= =|||　　★ 所有的抑郁都是因为无法活出理想中的自我所致　　如果要我来说的话，我觉得是这个原因的。　　弗洛伊德关于“本我、自我、超我”的论述相信大家都知道，我也不赘述了。　　就自我而言，人通常会有两个：“理想自我”和“实际自我”。　　理想自我，顾名思义，就是你认为自己【应该】是的样子。如：我应该更聪明、我应该更漂亮、我应该更有行动力、我应该更有追求等......　　-----------------------------　　@云好星晴 92楼
15:35:35　　神经症与人的成长楼主是否看过。。。　　-----------------------------　　没有噢~嘿，这些书最初会一本本的看，恨不得把所有的都看一遍！但是看到最后就发现，其实大家说的道理都一样嘛~~然后就只挑适合自己的来看了~~你说我没有看过，估计跟《还我本来面目》之类的差不多吧~~
　　楼主加油写，我很爱看！
　　@云好星晴 101楼
15:51:00　　包括《当下的力量》的作者埃克哈特·托利、胡因梦、张德芬 这样后来走上灵修之路，出版书籍的人，我认为基本都是从抑郁症走过来的。　　-----------------------------　　是滴！不过他们也都还在修，也可以看出这条路多么的漫长了。。。我个人感觉埃克哈特·托利。。。给我的感觉不是很好。。。我是说看视频哈。。。他的书是很不错的，完全颠覆我的人生观就是《当下的力量》这本书，不过后来就看得少了，我现在比较喜欢拜伦凯蒂的书，非常好，方法也很棒，跟你推荐~
　　@青鸾梦阑珊
14:31:39　　擦，上面怎么还没写完就发了…重来= =|||　　★ 所有的抑郁都是因为无法活出理想中的自我所致　　如果要我来说的话，我觉得是这个原因的。　　弗洛伊德关于“本我、自我、超我”的论述相信大家都知道，我也不赘述了。　　就自我而言，人通常会有两个：“理想自我”和“实际自我”。　　理想自我，顾名思义，就是你认为自己【应该】是的样子。如：我应该更聪明、我应该更漂亮、我应该更有行动力、我应该更有追求等......　　-----------------------------　　@云好星晴
15:35:35　　神经症与人的成长楼主是否看过。。。　　-----------------------------　　@青鸾梦阑珊 102楼
15:52:21　　没有噢~嘿，这些书最初会一本本的看，恨不得把所有的都看一遍！但是看到最后就发现，其实大家说的道理都一样嘛~~然后就只挑适合自己的来看了~~你说我没有看过，估计跟《还我本来面目》之类的差不多吧~~　　-----------------------------　　没错，基本论述的道理都是一样的，自我，本我，超我之间的矛盾。。。。
　　@云好星晴
15:51:00　　包括《当下的力量》的作者埃克哈特·托利、胡因梦、张德芬 这样后来走上灵修之路，出版书籍的人，我认为基本都是从抑郁症走过来的。　　-----------------------------　　@青鸾梦阑珊 104楼
15:54:35　　是滴！不过他们也都还在修，也可以看出这条路多么的漫长了。。。我个人感觉埃克哈特·托利。。。给我的感觉不是很好。。。我是说看视频哈。。。他的书是很不错的，完全颠覆我的人生观就是《当下的力量》这本书，不过后来就看得少了，我现在比较喜欢拜伦凯蒂的书，非常好，方法也很棒，跟你推荐~　　-----------------------------　　谢谢，我会去看的，同样推荐《伯恩斯新情绪疗法》给你，我觉得很多方法对我有用。
　　@云好星晴
15:51:00　　包括《当下的力量》的作者埃克哈特·托利、胡因梦、张德芬 这样后来走上灵修之路，出版书籍的人，我认为基本都是从抑郁症走过来的。　　-----------------------------　　@青鸾梦阑珊
15:54:35　　是滴！不过他们也都还在修，也可以看出这条路多么的漫长了。。。我个人感觉埃克哈特·托利。。。给我的感觉不是很好。。。我是说看视频哈。。。他的书是很不错的，完全颠覆我的人生观就是《当下的力量》这本书，不过后来就看得少了，我现在比较喜欢拜伦凯蒂的书，非常好，方法也很棒，跟你推荐~　　-----------------------------　　@云好星晴 106楼
15:58:29　　谢谢，我会去看的，同样推荐《伯恩斯新情绪疗法》给你，我觉得很多方法对我有用。　　-----------------------------　　好滴，哈哈，我以前看过这个书的介绍，貌似也下了的，不过病暂时缓解以后就没有看了，好像很出名吧~记下了，以后发病了就去找方法，囧~谢谢MM
　　回复第87楼(作者:@青鸾梦阑珊 于
14:53)　　@kikicarter 84楼
14:40:51　　没耐心看了ORZ　　……　　==========　　楼主，如果抗拒的是不得不完成的工作，怎么办？如果这个工作又要靠平时积累才能更好地胜任，但是每天只要一打开工作相关的文件就忍不住要干别的事情，最后一个星期下来干不了一天的活，很痛苦很想改变但又没有毅力改变，怎么办？？？　　
　　@青鸾梦阑珊 13楼
17:48:52　　@透明仙人掌　　如果你问心理专家怎么判断，他会给你一大堆心理量表让你做，然后告诉你结果。　　然而我想说，那些心理量表上的题，大部分人，做出来估计都是轻度抑郁……　　原因很简单，现在社会压力太大了，每个人都有一定程度的悲伤、忧郁，这很正常。　　很多人本来只是轻微难过，做了那些心理量表之后，就觉得自己抑郁症了BLABLA，　　因此背上负担，然后反而弄得情绪更难过，这样其实很不好的~~~　　所以，如......　　-----------------------------　　我就说看着那些测试怎么我都符合至少是轻度。。我是有些过度敏感焦虑有时反应迟钝走神（自认也是正常范围内）。。。但是我过的挺开心挺欢脱的呀。。
　　我想问下楼主，我嫂子脾气超坏，经常摔水瓶醋瓶。。。那些原因在我们看来都不是原因啊。。。比如她找她婆婆，结果她邻居说不在家，上街买菜去了。。。然后她在楼上就摔水瓶之类的。。。嘴里还讲个不停。。。最近一次把她婆婆身上掐紫了。。。。我想知道她是脾气差还是有抑郁症啊。。。
　　马克一下
　　@俺不是来搞笑的 108楼
16:06:34　　==========　　楼主，如果抗拒的是不得不完成的工作，怎么办？如果这个工作又要靠平时积累才能更好地胜任，但是每天只要一打开工作相关的文件就忍不住要干别的事情，最后一个星期下来干不了一天的活，很痛苦很想改变但又没有毅力改变，怎么办？？？　　......　　-----------------------------　　首先就是找出自己为什么抗拒。　　比如，当你下一次再发生“打开工作相关文件就忍不住干别的”这种情况时，就停下来问问自己：我为什么不想此时此刻工作？　　仔细倾听你心里浮现出来的答案，把它们一个个写下来。　　也许是因为怕做不好，也许是因为抗拒，也许是因为想准备得更充分才开始，也许是从心底就不喜欢这份工作……所有浮现在你脑子里的念头，全部写下来~~~~　　后续办法就得根据你的原因来使用了~~~先找到原因，再对症下药~~~
　　@unicorn璐 110楼
16:17:07　　我想问下楼主，我嫂子脾气超坏，经常摔水瓶醋瓶。。。那些原因在我们看来都不是原因啊。。。比如她找她婆婆，结果她邻居说不在家，上街买菜去了。。。然后她在楼上就摔水瓶之类的。。。嘴里还讲个不停。。。最近一次把她婆婆身上掐紫了。。。。我想知道她是脾气差还是有抑郁症啊。。。　　-----------------------------　　这个不好说的~要从她其他反应来看，不能仅仅从脾气坏就判断一个人是不是有心理疾病~~~也许她就是脾气暴躁，对婆婆不满，也是有可能的~~　　不过根据你的描述我觉得说不定有焦虑歇斯底里症什么的。。。抑郁症倒比较低可能~
　　@俺不是来搞笑的
16:06:34　　==========　　楼主，如果抗拒的是不得不完成的工作，怎么办？如果这个工作又要靠平时积累才能更好地胜任，但是每天只要一打开工作相关的文件就忍不住要干别的事情，最后一个星期下来干不了一天的活，很痛苦很想改变但又没有毅力改变，怎么办？？？　　......　　-----------------------------　　@青鸾梦阑珊 112楼
16:23:49　　首先就是找出自己为什么抗拒。　　比如，当你下一次再发生“打开工作相关文件就忍不住干别的”这种情况时，就停下来问问自己：我为什么不想此时此刻工作？　　仔细倾听你心里浮现出来的答案，把它们一个个写下来。　　也许是因为怕做不好，也许是因为抗拒，也许是因为想准备得更充分才开始，也许是从心底就不喜欢这份工作……所有浮现在你脑子里的念头，全部写下来~~~~　　后续办法就得根据你的原因来使用了~~~先找到......　　-----------------------------　　有可能是怕做不好，因为有时做着做着就会想象老板说“这个完全不行”的场景，然后渐渐地没有信心，也失去了兴趣。哎我刚做了抑郁量表，抑郁倾向好高，楼主救命啊。。
　　@俺不是来搞笑的
16:06:34　　==========　　楼主，如果抗拒的是不得不完成的工作，怎么办？如果这个工作又要靠平时积累才能更好地胜任，但是每天只要一打开工作相关的文件就忍不住要干别的事情，最后一个星期下来干不了一天的活，很痛苦很想改变但又没有毅力改变，怎么办？？？　　......　　-----------------------------　　@青鸾梦阑珊
16:23:49　　首先就是找出自己为什么抗拒。　　比如，当你下一次再发生“打开工作相关文件就忍不住干别的”这种情况时，就停下来问问自己：我为什么不想此时此刻工作？　　仔细倾听你心里浮现出来的答案，把它们一个个写下来。　　也许是因为怕做不好，也许是因为抗拒，也许是因为想准备得更充分才开始，也许是从心底就不喜欢这份工作……所有浮现在你脑子里的念头，全部写下来~~~~　　后续办法就得根据你的原因来使用了~~~先找到......　　-----------------------------　　@俺不是来搞笑的 114楼
19:41:15　　有可能是怕做不好，因为有时做着做着就会想象老板说“这个完全不行”的场景，然后渐渐地没有信心，也失去了兴趣。哎我刚做了抑郁量表，抑郁倾向好高，楼主救命啊。。　　-----------------------------　　你这个是拖延症吧，你可以看下小说，《大战拖延症》
　　抑郁主要的表现是，心情低落、思维迟缓和行为抑制。　　我的经验倾诉和看书都没有什么效果，想得更多、做的更少，情绪更差。　　抑郁有个很简单的方法　　就是每天坚持跑步或散步，坚持动起来。
　　如果你没有失眠就谈不上抑郁
　　楼主继续。轻度抑郁症路过。　　我也是初中时候因为各种原因开始情绪压抑忧郁。接着升高中我以为一切可以重新开始，没想到这个抑郁症人思维已经形成了，压根就没法所谓重新开始……于是高中三年继续抑郁……其中高三时期最为严重。中学那六年我抑郁还伴随社恐，敏感，脆弱，很在乎别人对我的看法，那时候基本就和同学没交流，一直都是一个人一个人，装得很冷的样子……当然那时候我也万分憎恶恐惧学校。　　之后在我刚上大一的时候抑郁症彻底爆发了，那时候应该还伴有焦虑状况吧，反正我觉得我已经没法再在学校待下去了，快崩溃了。接着父母带我去看医生，吃药，做心理咨询。经过短暂的几个月咨询（主要是认知疗法）和药物，我觉得真是有点用，我放下了人际交往中的某些执着，不再过分敏感与在意别人对我的看法了。接下来的几年大学生活中，我觉得我几乎已经好了，除了和同学接触少很宅之外和心情基本和常人无异了，我以为我从此可以告别抑郁症了，我以为那6年中学生活只是我人生中的一场噩梦，过去了梦也消散了……没想到。。。就如楼主所说抑郁症这个玩意儿得过一次之后就会像个魔鬼般藏在你生命的暗处，时不时出来蹦跶下……　　于是，大学结束了，我毕业了。随着各种就业迷茫和压力。。抑郁症又来了……10年的秋天我又开始吃药了，接着情况也是时好时坏的，但是我又比较抗拒药物所以12年初我就自己停药了，接着12年秋又有抑郁严重的感觉……于是去心理咨询，不过我觉得这次咨询基本没用，我总感觉这个咨询师的思维远远地跟在我思维的后面。。。。所以我目前准备停止咨询了。　　上学时期抑郁我还能找到抑郁根源，但是现在那些令我抑郁的人事物已经不在了远离了，可是我这几年客观上并没有太多烦扰之事却依旧整天情绪低落不快乐，大概我已经习惯了那种抑郁悲观的思考模式吧，还有就是可能以前压抑的各种欲望太多了，导致现在对人间各种追求都深埋心底发不出芽了，我现在感觉自己就是个无欲无求的人，对情爱金钱事业等等都无感……甚至我发现我的社恐确实好多了但是我对身边新认识的同事之类越来越以一种观看2次元人物的心态对待他们了。。。。。反正就是觉得他们基本和我没有太多关系我和他们不是一个世界的人……　　还有就是我想说相当认同楼主说的“当你觉得人生无聊，世俗的东西吸引不了你的兴趣时，必然会追寻别的，然后走上修行的路……”我就是一直对佛道之类的东西很感兴趣，我也是和楼主一样喜欢思考人活着究竟有什么意义有何价值之类“无聊”问题，当然到现在依旧一无所获。其实这些东西想多了愈发迷茫并却对人生产生质疑之后，对人们追求的许多“世俗物质”没兴趣也正常。　　随手一打打了好多字……看着有点乱……
　　作者：@从翎开始 时间： 20:59:53 　　　　如果你没有失眠就谈不上抑郁　　================================　　抑郁症者有可能会伴有失眠状况，不过不代表抑郁就非得失眠不可。也有抑郁症者会有嗜睡状况　　每个人体质不同表现的生理状况也不同
　　不觉得郁闷，但也不幸福。对未来没有明确规划。每天除了睡觉就是上网，只是逃避。。。。。。不知道算不算抑郁。　　
　　嗯，高中得过抑郁症，而且算是比较严重吧。有了自杀倾向，也付诸行动了，后来被发现，送医院抢救回来了。　　这段时间到现在对我来说，都是一段黑历史。其实，相比于之前，抑郁的阶段，救醒之后那段时间，反而是更难熬的。最初都没有人想到抑郁症，在自杀之前，与一个朋友发生了点口角，所以，所有的朋友都以为我是因为那个才选择了自杀，可是，真的不是这样，当时选择自杀真的就是没有任何理由的，就像没有任何理由选择活下去一样，选择了死亡。于是，我救醒之后，我所有的朋友都选择了与我决裂，最初试着挽回了一下，后来发现无济于事，觉得自己这样的人，也只会变成累赘，也就放屁了。她们是觉得我这个人太恐怖了吧，因为我之前也失踪过离家出走过。后来就是看心理医生，去检查啊一系列的，那段时间实在是太难熬了，太黑暗了，完全不知道自己苦苦挣扎是为了什么，真的，真正经历了死亡之后会觉得以前的一切苦痛都是无病呻吟，所以最后我被确诊是抑郁症反而松了一大口气，终于不用再徒劳地折磨自己了。以后就是一边吃药一边回到学校上课，当时学校里的舆论非常非常不好，我回到学校几乎成了一个病毒体，所有人都小心恐惧地看着我，所有人都不敢或者不愿和我说话包括我曾经最要好的朋友。一直到很长的一段时间，到我治愈之后，我都觉得，我是错的那一方，我做了这种事怎么可能还要求别人接受我包容我。后来在网上看了一些关于抑郁症的信息，心里才好受一些。现在，人也挺好的。　　
　　家里条件很差妈妈抑郁爸爸在外面有小老婆，他自己为了赚钱养两头也很惨。到现在都住在破房子里。以前有钱都是家里出事花空了。所谓的家道中落。一直不幸运。还有个不做事天天向家里要钱的弟弟。看我和我爸爸赚钱要买房子。死活凑不够钱。去年我弟弟从银行贷款去借人，被逃了。又背负了一笔债。我妈妈天天觉得人生没意思。老公三心二意，儿子没出息，女儿同性恋。反正我家就是我的抑郁所在。好多次想就此了解。可是连自杀的资格都没有。我死了我妈妈也会死吧？爸爸肯定要遭人诟病。弟弟的未来也悲剧了还有一个拉扯我长大的外婆。。哎
　　太晚了，马克一个以后看！
　　确实‘抑郁’和“抑郁症”区别很大的　　”抑郁’是对一种状态，经常提到的‘抑郁’其实属于心理正常的范畴，很多人都会有。　　"抑郁症"就不是正常心理范畴了，属于心理异常，“抑郁症”的患者大部分不会觉得自己有问题就像楼主说的，沉浸在一种绝望的状态无法自拔。必要时需要药物配合治疗。　　所以当觉得自己“抑郁”了，一般不是“抑郁症”。心理测量无法确诊“抑郁症”只能预估一下“抑郁”的轻重程度。“抑郁”可以由心理咨询师干预，但“抑郁症”就只能靠医院的心理医生了。　　药物，和进行干预的心理咨询师或心理医生，主要起辅助和推动作用。真正走出抑郁来还是要靠自己。　　抑郁症能走出来真的非常非常不容易，LZ很厉害。　　建议楼里同学被"抑郁"所困扰的，可以考虑看一下LZ推荐的书籍。如果自己实在摆脱不了很痛苦，也可以去向心理咨询师或心理医生求助，在他们的帮助下自己找到解决的方案。
　　回复第115楼(作者:@云好星晴 于
20:33)　　@俺不是来搞笑的
16:06:34　　=========……　　==========　　是啊我有拖延症，不过我以前不是这样的呀，现在好像什么任务都无所谓了，情绪经常很低落，觉得自己好没用，走在路上想起个什么就会掉眼泪…哎这些不是拖延的理由，我可能在给自己找借口吧　　
　　@俺不是来搞笑的 126楼
01:02:19　　回复第115楼(作者:
20:33)　　@俺不是来搞笑的
16:06:34　　=========……　　==========　　是啊我有拖延症，不过我以前不是这样的呀，现在好像什么任务都无所谓了，情绪经常很低落，觉得自己好没用，走在路上想起个什么就会掉眼泪…哎这些不是拖延的理由，我可能在给自己找借口吧　　-----------------------------　　抱一下MM，拖延症肯定是有的~~但是基本上，大部分人都会有~　　LZ买了很有名的那个《拖延症心理学》1、2两册，也大概翻阅了，　　然后发现，其实拖延症也都是由心理问题引起的，那两本书里也如此说，然后絮絮叨叨给你说一大堆方法：什么设定短期目标啦，一步步来啦，诸如此类等等……　　然后你会发现，你最初看时积极得不得了，觉得：嗯！这次有这些方法，我一定可以【战胜】拖延症！　　接着你坚持了1天、2天、3天。。。慢慢你会发现自己的抗拒又出现了，又开始拖延了。。。（比如LZ现在= =）。。。然后是周而复始再一次失望！乃至绝望。。。　　所以LZ都懒得跟你说那些方法噢，哈哈，只是直接问你，你认为的拖延不愿做工作的原因，其实大部分人都是“我做不到，我做不好”~~ 我现在也是，哈哈，不过我还是比较接纳这个状态，而且当你能看到这个念头时，就是你成功的第一步了！　　所以你的抗拒念头是：我做不好，老板会说“这个完全不行”，对吗？
　　心情不好的马克一个，经常会因为一点事就心情低落，导致身体不舒服。然后就是倦怠，不想做任何事，躺在床上发呆，还会莫名其妙的难过，哭。　　
　　注意力老是不能好好集中，先记号了再慢慢看。。
　　回复第127楼(作者:@青鸾梦阑珊 于
08:47)　　@俺不是来搞笑的 126楼
01:02:19　　回复第115楼(作者: ……　　==========　　不止啊…老板还会说我在浪费他时间…楼上同学推荐的大战拖延症我看完了，还挺有启示的，我现在就是个恶性循环　　
　　不是抑郁症，但是LZ的前期经历和我好像，难道，我也不自知地抑郁了一把？
　　我感觉自己状态又不行了，智力低下，没有理性，刚才糊里糊涂又开始看自杀的东西，好像一个激灵清醒了，现在赶紧要自救，要自救
　　★★ ★
　　LZ看见前面很多人问，方法到底是怎样的云云，　　我只能说，就好像你绝对不是一夜之间就患上抑郁症，同样你也不可能一夜之间就靠一个办法痊愈，　　心理患病是一个长期情绪压抑、心态影响的过程，同样，想要慢慢走出来也得有一个过程，不是可以一蹴而就的，否则就只能是依靠吃药，靠药物来刺激大脑激素分泌，获得暂时的解脱或者缓解，然而那又是你愿意的吗？一辈子吃药，一辈子离不开，风声鹤唳草木皆兵，情绪一不对，一失眠就立刻吃药，那样的生活乐趣又在哪里呢？　　所以我真的真的不能给你提供一个彻底就摆脱抑郁的方法，　　尽快见效的方法我有，可是也需要你长期坚持啊！　　并且若是你只求方法，不问成因，知其然不知其所以然，他日病发，同样束手无策，又怎么办呢？　　所以我考虑了很久，才想慢慢将怎样调节心理，认识自己的心态、自己与父母的关系等等，我的经验一起分享给大家，　　只能说是我的经验~~~可是是否去实践，却在你一念之间了！
　　看到中间，我有个问题想问一下楼主，必须是想自杀才算抑郁嘛。。。。　　我觉得自己产前到产后都有抑郁症，产后尤其严重　　有时候会负气的想一死了之算了
但是心里很清楚的知道是不可能去死的。。。　　怕死的人是不是不会抑郁啊。。。　　哎。。　　可是我也没有用什么措施
就这么放任自流的让它自己好了啊 　　不负责任的说说
我觉得在抑郁的情况下
多为自己想想多去做一些会让自己开心的事情
不要瞻前顾后的
心里会舒服很多啊　　要不就是一个死循环根本出不来
抑郁的时候看到个蚂蚁死掉也会哭啊。。。　　定期抱着我去年买了个表的心态
找一个情绪出口发泄一下负面情绪
应该不至于到寻死的地步　　话说抑郁症这东西在国内接受度还是很低
我一说自己抑郁了有病大多数人的反应是你就是吃饱了撑得吧。。。　　最近好多了
看到阳光会很开心了
会坚持下去的
　　@俺不是来搞笑的 130楼
12:03:25　　回复第127楼(作者:
@青鸾梦阑珊
08:47)　　@俺不是来搞笑的
01:02:19　　回复第115楼(作者: ……　　==========　　不止啊…老板还会说我在浪费他时间…楼上同学推荐的大战拖延症我看完了，还挺有启示的，我现在就是个恶性循环　　-----------------------------　　嗯~　　所以你的抗拒念头是：我做不好工作，老板会说“这个完全不行，我浪费他的时间”，对吗？　　如果你确定了这个念头，我可以协助你做一次功课，类似认知疗法，对话那种~~~不过需要你在线的时候噢~~~我一般白天和晚上都在线，看你什么时候来了就回复我吧~~~　　关于拖延症的书，嘿嘿，是的，恶性循环，就像我说的，你首先会觉得嗯这些方法很好，他说的拖延成因也就是我的！可是坚持不了几天，又失败了~~~所以不如让我们越过那些繁复的方法，直接来看看这些负面念头吧^_^
　　@chamilia 134楼
14:38:13　　看到中间，我有个问题想问一下楼主，必须是想自杀才算抑郁嘛。。。。　　我觉得自己产前到产后都有抑郁症，产后尤其严重　　有时候会负气的想一死了之算了 但是心里很清楚的知道是不可能去死的。。。　　怕死的人是不是不会抑郁啊。。。　　哎。。　　可是我也没有用什么措施 就这么放任自流的让它自己好了啊　　不负责任的说说 我觉得在抑郁的情况下 多为自己想想多去做一些会让自......　　-----------------------------　　不是的。　　像我前面说的，抑郁症和抑郁状态是有区别的~~~　　抑郁症分轻、中、重三种程度，抑郁状态也是，　　现代人生活压力大，又不了解自己的内心，习惯借助外力来抵御内心的不安和恐惧，长期处在抑郁状态难免，由此萌生自杀的念头肯定也有，但那也不代表抑郁症噢~　　像你也知道自己是【负气的时候想一死了之】，这种情况很正常的，只能说你心态会悲观、有暴力等等负面情绪，可是谁又没有呢？这个世界本来就是二元的，你心里有积极阳光的时候，自然也会有悲观的时候啊~~~这是正常的，只要没有影响到正常生活，然后自己平时多调节一下，就好了~
　　★★ ★★★ ★ 关于负面情绪的问题　　发现很多妹子都会问：“我情绪不好，记忆力低下，觉得人生没什么意思”　　这样算不算抑郁症？　　如果你问我，我会说这不算。　　其实到目前为止，抑郁症和抑郁状态并无确切的分界线，一般来讲是认为抑郁状态长期持续，引起大脑病变以后，有生理变化时，才叫抑郁症。　　但是我们平常人，哪里有时间去医院没事就给自己整个脑电波检测？　　就是你有时间，也怕现在国内医院没那个技术仪器啊~　　说实话，我是真的对国内的心理临床科没有信任，觉得还不如自己。。。　　心理医生看到我表PIA，也许我是偏见哈，嘿嘿~　　所以我还是那句：没有任何人可以定义你，心理医生心理测试都不能，只有你自己能定义自己。　　我还想说的是，拥有负面情绪是正常的，如果不是特别严重，你只需要注意到它，就是个很好的开始了！　　其实能进贴来看的MM，都还是能走出来的，因为你真正到了无药可救那一步——我说的不止是吃药，还包括心药，无药可医心啊——你是不会来看缓解方法的，对么？　　只要你还在看，还在寻求方法，自己知道求救，那就说明你内心求生本能还在，这玩意都还有，你担心个毛线啊~~~　　像我前面说的，这个宇宙是二元宇宙，二元宇宙的运行方式就是，有黑有白，有明有暗，　　我们常说人性也是两面，有阴暗有光明，有善良有邪恶。　　一个好人，他可能在某个时刻禁不住诱惑，做下坏事，　　一个坏人，也可能在某个时刻良知发现，做好事。　　就是这样的人性才让这个世界充满了无数可能性，充满了形形色色的故事，变得多姿多彩，所以有时候还是觉得造物主很NB的，如果人性只有一面，那多么枯燥！　　同样，情绪也是两面的，我们简单分为：正面和负面。　　你既然能感受到正面情绪如：喜悦，平静，快乐，满足，　　那么你怎么可能感受不到：悲伤，难过，失望，伤心，绝望呢？　　现在的各种成功学都鼓吹人要乐观积极向上，无意识就给人一种暗示：我悲观消极绝望是不好的，不正确的。　　然而你想想，你想劈掉你身体另一半，只留下一半，那可能吗？？？　　“抑郁”这个词，我不知道你们仔细想过没有，抑郁——抑制忧郁，　　也许就是因为在过往的生活里，你内心累积了太多悲伤愤怒，没有发泄出来，没有让这股能量自由流动，久而久之，它就在心里淤积成结了。　　我之前查过中医如何治疗抑郁，首先就是开心包经，中医认为抑郁就是郁气凝滞于心才造成的，首先就是打通气血心脉，再谈其他。这与西方医学治疗抑郁时用各种认知疗法转变心理是类似的。　　所以我还是希望大家能够接纳自己，不管你现在处在什么状态，请首先接纳它，接纳以后我们才能谈其他的。　　就好比，你吃到一根鱼刺卡住喉咙了，你的正常反应是什么？　　A 鱼刺卡住喉咙了　　B 接受这个现实，我怎么办　　C 吃饭 喝醋 或者上医院　　可是现在大家对待抑郁，对待抑郁状态呢？　　A 我情绪不好，好像是处在抑郁状态了　　B 我怎么会这样？我怎么能这样？我怎么可以这样？　　C 我不能承认这个事情，我不应该这样！　　D 我怎么会这样？我怎么能这样？我怎么可以这样？　　E 我怎么会这样？我怎么能这样？我怎么可以这样？　　无限循环。。。。　　那你能不能：　　A 我情绪不好，好像是处在抑郁状态了　　B 嗯，我能观察一下自己现在样子再确定吗？　　C 似乎的确是抑郁状态了，我先接受自己这种状态吧，反正人的情绪是两面的，我有过快乐的时间，当然也会有悲伤的时间喽，那么现在就是悲伤时间，来看看会发生什么吧！（这样就能少一些自责和内疚，不再雪上加霜啊亲）　　D 接纳自己之后，再寻找理由和方法，再去改变。　　知道佛陀说的贪欲是什么吗？其实不仅包括对爱情，金钱，肉身的贪欲，也包括对快乐等等正面情绪的贪欲，　　你能够放下那种认为自己“应该快乐，不应该抑郁”的执念，停下来好好看看内心那个自己吗？　　是的，因为内心里有一个自己，她悲伤、绝望、厌世，所以你视她如仇敌，不愿正眼看她一眼——请你现在好好看看她好吗？她也很难过，也在哭泣的。
　　。　　
　　我正在抑郁中，怀孕六个月了，这七天哭得眼泪干了，睡不长久，半夜会突然痛哭，没有食欲，味觉迟钝了
　　@andli楼
16:45:31　　我正在抑郁中，怀孕六个月了，这七天哭得眼泪干了，睡不长久，半夜会突然痛哭，没有食欲，味觉迟钝了　　-----------------------------　　怀孕时身体变化很大，激素变化也大的，这时情绪一定是与身体有关~有没有考虑寻求专业指导啊？或者跟家人说说？
　　O(∩_∩)O谢谢LZ的分享，同是一名处于抑郁症中的菇凉。我的表现真是伤透了父母的心吧，自己也是对自己各种厌烦。。　　虽然是个学生，但现在一天到晚都没去上过课，每天不过就是在网上胡乱逛逛，总想着要去看看书，早点休息，结果是什么都没做到，越睡越晚。。。　　有时候又觉得不想好起来了，就这么混日子混下去，拖累父母。。　　╮(╯▽╰)╭最近脾气也很差，动不动就发很大的火，没有胃口，什么都不想吃　　先写这些吧，妈妈催我吃饭了
　　在某宝买了处方安眠药，睡不着的时候磕一粒　　
　　吃完了，一点点东西，囫囵吞枣的咽了下去，才胡乱吃了点早餐，更没什么胃口吃中餐了。晚睡，盯着手机电脑，随便乱吃点东西。。。这样下去肯定是会越来越糟，身体越来越差的。　　如果好起来会怎么样呢？猜想过，应该也不会有什么改变吧，就是一样会遇到糟糕的事情，会开心会难过，会谈恋爱，会甜蜜一下，会吵架，会分手，会伤心的要死，会痛骂那个贱人，会被催着结婚，会有毕业找工作的压力，会找那么一个工作，会在单位上竞争，会承受高昂的生活成本，说不定也会啃老，会结婚，会生子（虽然现在的想法是根本不想，当父母真是。。。。太压力大了。。。可能到那时候又会被其他人劝着生了吧）　　反正就这么过着，哪天然后就挂掉。。。　　想想人生真是没一点意思。。。可能这些只是我的想法吧，如果真的发生可能又会不同
　　楼主，好像世界上另一个我~~最后我学佛了，不知楼主到如今怎样了
　　lz继续啊。　　我目前刚刚才看完当下的力量那个作者写的新世界灵性的觉醒那本书，跟以前比起来有种豁然开朗的感觉，然后再回头看到佛教里的诸行无常诸法无我涅槃寂静，好像竟然能理解一些了，似乎很多不同的灵修的方法从本质上来说都是相通的。　　以前我对自己非常厌恶，讨厌自己的生存状态，觉得我应该活得更好，觉得别人的生活都比我的称心如意。现在看了很多杂七杂八的书，自己每天都想很多，反而对某些物质上甚至情感上的需求降低了，我觉得自己目前做的工作挺好的，收入不多但是够用了，对未来的担心好像也无关紧要，等走到那里再应对。可是这样的自己又似乎和周围的人格格不入，因为这些想法可以说成是没有上进心得过且过。但是现在的我真心对于去赚很多钱或者去追求一个优秀的伴侣没有多少兴趣，每天都做着重复的简单的事情。以前很喜欢去旅行，现在有钱就去，没钱在家附近玩玩，花开的时候哪里都有美的地方。不过我感觉自己最明显的变化在于以前经常想自杀，觉得人生没有希望了，我永远会困在原地，过不到想过的生活。现在觉得生活不过如此，有的东西经历过享受过一样会烟消云散，从来没有什么是真正属于谁的，因此现在几乎不会想到自杀。然而身在社会环境里，周围的人和事对我还是会有刺激和影响，不能时常都保持着平淡如水的心态，心里也有很多其他的心结在，路漫漫其修远兮。
　　楼楼初中和我好像，我以前都是写日记，写完感觉会好一点。现在开始看点佛经，心经什么的，但是还是好难摆脱，有的时候莫名奇妙就觉得灰暗了
　　佛，不错的，强烈推荐
　　好想艾特楼上好多人哦 可是艾特了一个又不知道该说点什么 是表示理解 同情 抱抱还是用些自己都不相信的话语去安慰……不知道啊。不过至少在这个帖子里看到了不少与自己有相同想法经历的同学 恩 也算是知道自己没有那么孤独了吧　　
　　知道自己天天在网上这么没有目的地晃荡是为什么，网上热闹啊。抑郁症的人都太孤独了吧，需要太多的爱以至于别人都支付不了，可能最终有些还是要由自己给　　
　　脱离抑郁状态三天的人飘过……啊！劳资真的不想再复发了，劳资他妈的还有三十二年的房屋贷款啊！广志！坚强一点啊！抑郁什么的都去吃屎吧！　　
　　回复第18楼，@青鸾梦阑珊　　哎，现在想起来，也还是很感慨的。　　本来准备写一些抑郁症方面的东西，没有想到会成为对自己走来的路的一个回顾，　　也罢，就当做送给自己的礼物吧。　　这还是2010年的时候，我写的日志：　　自初二以来，过去的八年时光里，我一直焦躁地焦躁地在找寻。　　我曾不断追问人生的意义，曾消极悲观抑郁至极，曾试图结束生命觉得一切皆是虚无。　　到现在都不知那时刻自己身上发生了什么，颠倒时光，叛逆至极，思虑甚多，却无人诉说。　　现在想来，也许是自我意识的第一次觉醒，苦苦追问所有的孩子都会询问的，生命的意义在哪里。　　这个诸多哲学家都没有参破的命题。　　如果所有生命最后都会归于虚无，无色空相，那么谁告诉我孜孜不倦追求的一切有何意义？　　物质情感，欢喜悲伤，缘起缘灭，如果最后都不过幻梦一场，又有什么值得留恋？　　我要快乐，快乐为何如此难得？我要宁静，却总是为外物伤神失落。　　每一个人的生...　　--------------------------　　哎　　
　　昨晚一夜没睡，早上不知道为什么一直流眼泪，没有烦心事，可是就这么哭了，一个人的世界真的好孤独，心疼，心酸。　　
　　楼主好贴，真实，多谢分享。
　　回复第152楼(作者:@正香樱子 于
13:32)　　昨晚一夜没睡，早上不知道为什么一直流眼泪，没有烦心事，可是就这么哭了，一个人的世界真的好孤独，心……　　==========　　抱抱，不管發生什麽還是要好好吃飯好好睡覺，或許只有這樣才能看到好一點的曙光，雖然我自己也總是做不到，經常破罐破摔，但還是這麼安慰一下你吧，或許能讓你不那麼孤獨。TM這就是人生啊什麽都要努力才可能有　　
　　这次开的药打算减量吃，吃完就不再去开了。总归和不吃我看也没什么区别。
　　LZ回来了ORZ~~~　　这几天有点事，而且LZ刚刚醒悟到一件事情啊哈哈哈，楼上几位同是修行的妹子，想找到一个简单有效的方法。。。我终于知道找到了。。。
　　两个月没去上过课了，一个多月没出门了，每天除了哭就是睡觉。痛苦是真的痛苦，每天都很绝望。不知道心结是什么。想过自杀，但是一想到父母就不得不放弃。有时候真的不太清醒，不知道自己在干嘛，说什么。我走不出来，我也放弃走出来了。看了心理咨询也感觉不好。我现在情绪连自己都控制不了了。哎，我也不知道怎么办了，想要什么。
　　我跟lz一样，一开始发病就是在努力的寻找活着的意义，而且越来越搞不清楚为什么要活着，既然早晚都是死，那么为什么要活着呢，于是。。接下来我就抑郁了。有三年的时间都在吃药中过来的。
　　@青鸾梦阑珊
15:10:48　　LZ回来了ORZ~~~　　这几天有点事，而且LZ刚刚醒悟到一件事情啊哈哈哈，楼上几位同是修行的妹子，想找到一个简单有效的方法。。。我终于知道找到了。。。　　-----------------------　　不爱自己这点真的是。。。。哎，一想到我竟然不爱自己，更不爱自己了。。
　　一直抑郁中 17了 觉得一有点不顺心的肯定是我命不太好 长的太丑 一直很自卑　　
　　最近逻辑思维似乎又开始有点不清晰，最近一年记忆力一直很差，以前轻易能做的事情，现在似乎也越来越困难，但是别人根本看不出来。也许该看看佛经的，有人推荐么？　　
　　马克　　
　　楼主，快更！！！太需要了啊！！我抑郁又复发了，暴饮暴食，觉得上天怎么就这么不容我，昨晚就打算给爸发短信了，但还是忍住了。。。PS:我是学生党。。。　　
　　@青鸾梦阑珊 　　抑郁过几年，现在好了些，但还是时不时会有人生很无趣的想法。　　反正我觉得我适合修道，准备以后差不多了就去出家修行。
　　网上有耶鲁大学公开课《心理学导论》，第18课讲的就是抑郁症，大学是抑郁症的高发期，女性得抑郁症的比例要高于男性为2：1，女性得病比例是22%，男性是13%　　
　　楼主文笔真好
　　我觉得养宠物效果不错　　
　　回复第40楼(作者:@青鸾梦阑珊 于
20:23) 　　★ 抑郁症经验 　　哎，我就不啰嗦前面那些经历啦，直接给JMS上我的抑郁症体验吧。这样也好直接进…… ==========抑郁状态持续了大概有四年多，一直没往抑郁症方面想过，只是觉得大概自己还不够成熟，心理还不够强大到能承受周遭的境况，看了楼主的帖子，尝试着做了量表，居然是中度。。靠谱么？　　
　　已经抑郁了几个月了，但是还是想好好地活着。不知道怎样才能让自己的心情好起来，总感觉压力好大。
　　@青鸾梦阑珊 　　楼主你就这么弃贴了么。。。
　　最近我在追美剧
里面有种杀人犯 就是抑郁引起的　　
　　长期对生活没什么兴趣。现在觉得过一天算一天吧。好累不想再去争取什么努力什麽了。　　
　　@青鸾梦阑珊
21:48:05　　@流婴鱼
时间： 21:38:18　　每次看完后觉得自己会重生 信心满满 很high地去做一些自认为很有意义的事 一天过得心满意足 哇 好像一切都会慢慢好起来 譬如在图书馆坐了...　　-----------------------　　@流婴鱼 67楼
09:27:29　　你奏笑吧卤煮(￣^￣)ゞ 原来痛苦的经历都是相似的 幸福才各有不同 可是我接受的结果就是不去做任何改变 任由自己荒废下去么 时间不允许社会不允许啊 切实的毕业 考研 工作问题不是我逃避就能不摆在我面前的啊 有时候我觉得人活着是真累 你想达成什么目标都必须克服人性的固有弱点 懒惰 贪婪 欲望 不明白这世界是什么运行规则啊 非得让人怎么痛苦怎么来 你承受更多的痛苦 才有可能获得更高的成就 真是想想都没意思 过得了考......　　-----------------------------　　和妹子的情况一样,想上班好痛苦,不上班没钱更不想当米虫,头天鼓舞说不能这样下去了好好找工作,隔天自然醒后觉得出门都痛苦,今天还在想我是不是没有被自己逼到绝路上.比如真的为1块钱发愁的时候?但是我每天也在盘算自己仅有的一点积蓄还能支持我这样软弱下去多久,房租,吃饭还有你说的欲望贪婪一样没少,勇气却没有,今天接了电话通知叫去上班的又被自己各种心理阻扰了,哎~我想我不用鉴定了,抑郁是铁定的,还好我自知是轻微的
　　楼主看到我，你说的那个简单的方法是什么？我觉得我的症状和你说的很像，总是觉得自己不够好，不爱照镜子。大概我是高四那年开始抑郁的，大学就没怎么好过，我觉得不上班的话症状能轻点，因为没有压力，手头有工作就开始烦，也不知道烦什么~~　　更悲催的是每天和自己作斗争的同时还得安抚我老公，他的情绪也不太好，非常负面，不知道是不是轻微抑郁，这些事我根本就不敢跟他说，他肯定会和我吵架~~每天哄着他很累心啊
　　楼主你弃楼了吗
　　马克　　
　　马克　　
　　马克~慢慢看
　　好贴子,记号.　　楼主建个群如何?
　　知音啊，楼主讲得那个黑与白的理论很有意思　　
　　重度报到
刚恢复起来 两年多了
　　@青鸾梦阑珊
我以前睡眠困难 医生给我开的安眠药 那时候都是我妈保管我的药的 我就每天藏起来一颗 藏了70多颗 然后一口吃了 真的是差点死了... 割腕什么的也有 一身血..也差一点 不过严重的时候真的不要说自杀了 就是躺着...什么都不想说...
　　@根本不是梦 9楼
17:31:31　　抑郁的时候真的要多出去走走，虽然非常不愿意出去，但是多走动能让心情变得好一点。感觉抑郁症对记忆力伤害好大，还有注意力不能集中了。　　-----------------------------　　同感啊，我也是觉得自己注意力不能集中了，什么事都做不好。。。。现在每天都两三点睡，再迷迷糊糊的躺到快中午爬起来。。。。
　　抑郁症家属看不下去了　　抑郁症不只是精神心理上的事情，也是身体生理上的事情　　中医叫植物神经紊乱　　西医开药的时候，都会有一味补心肾的中成药　　难受的症状好转之后，也会有复发的时候，然后再吃吃药，反反复复一段时间后　　有一天有了些灵感，于是我去查抑郁症和肾的关系　　肾气不足，气血达到不它们应该在的地方，时间一久，就会出现问题　　于是我家的患者，在开春各种补肾之后，一直没有好转的头部血管鼓，有了些好转，无奈，我家患者既戒不了烟又喜欢喝茶，还不爱运动，所以恢复的比较慢
　　曾经的患者支持下　　
　　@99cat24 187楼
15:03:16　　抑郁症家属看不下去了　　抑郁症不只是精神心理上的事情，也是身体生理上的事情　　中医叫植物神经紊乱　　西医开药的时候，都会有一味补心肾的中成药　　难受的症状好转之后，也会有复发的时候，然后再吃吃药，反反复复一段时间后　　有一天有了些灵感，于是我去查抑郁症和肾的关系　　肾气不足，气血达到不它们应该在的地方，时间一久，就会出现问题　　于是我家的患者，在开春各种补肾之后，一直没有好转的头部血......　　-----------------------------　　我是说不仅是精神心理疾病，也是身体疾病啊~~~　　所以现在治疗才是心理辅助+药物治疗= =　　不过西方和中医治疗路线不同罢了
　　@lvvirr 185楼
13:24:26　　@青鸾梦阑珊
我以前睡眠困难 医生给我开的安眠药 那时候都是我妈保管我的药的 我就每天藏起来一颗 藏了70多颗 然后一口吃了 真的是差点死了... 割腕什么的也有 一身血..也差一点 不过严重的时候真的不要说自杀了 就是躺着...什么都不想说...　　-----------------------------　　是的，所以我才在前面说，其实抑郁症最容易自杀的时候，不是最严重的时候，恰恰是慢慢好转的时候。　　因为最严重时人已经丧失行动力和各种意志了，那时连起床的力气都没有，自杀个毛线，　　反而是看起来慢慢好转，身边人就放松警惕的时候。
　　@只缘少恭一回顾 172楼
12:45:00　　@青鸾梦阑珊　　楼主你就这么弃贴了么。。。　　-----------------------------　　没。。。。额= = LZ最近自己在实践一个法子，所以暂时没更，　　而且，我发现其实所谓的心理调节方法，都是需要长期坚持实践的，我就这样在帖子里说说，妹子们看的当下可能会觉得“嗯，很有道理”，但是真正去实践呢？却未必啊。。。　　所以这么一想就有点无力的感觉，不太确定是不是要继续更下去。。。囧
　　@澈舞飞天 177楼
14:49:10　　楼主看到我，你说的那个简单的方法是什么？我觉得我的症状和你说的很像，总是觉得自己不够好，不爱照镜子。大概我是高四那年开始抑郁的，大学就没怎么好过，我觉得不上班的话症状能轻点，因为没有压力，手头有工作就开始烦，也不知道烦什么~~　　更悲催的是每天和自己作斗争的同时还得安抚我老公，他的情绪也不太好，非常负面，不知道是不是轻微抑郁，这些事我根本就不敢跟他说，他肯定会和我吵架~~每天哄着他很累心啊　　-----------------------------　　就是0极限的清理。。。我知道肯定会很多人在后面问的，我在这里告诉大家，就是《零极限的清理法》，有兴趣的妹子可以去百度，非常有效简单。　　然而它最困难的地方在于：你对它升起的信心，以及和内心的内在小孩的链接！！！　　这就又绕到我前面的担忧。。。我即使提供了方法，妹子们也未必会坚持去做。。。我。。。= =||| 感觉无力啊。。。
　　路过 　　
　　啊哈哈，看到有说自己几个月没去上课的，我高中那会这破病突然严重起来，还好家人比较理智配合我，我有一年多没去上课呢～　　后来好多了，好像是因为去了新学校交了好几个朋友，天天被他们拖出去玩，把我这破脾气纠正了不少，病也突然好了不少，现在混社会几年了，大家都说我挺开朗了　　可惜还是不能根治啊，后来复发过好几次，上次复发我还用了药，想想不能依赖药物啊，还是打算用其他方法试试吧　　现在的问题果然还是不爱自己啊～也爱不了别人，活这么大还没真心爱过谁，看文艺电影一点共鸣都没有啊哈哈哈　　
　　@只缘少恭一回顾
12:45:00　　@青鸾梦阑珊　　楼主你就这么弃贴了么。。。　　-----------------------------　　@青鸾梦阑珊 194楼
21:36:44　　没。。。。额= = LZ最近自己在实践一个法子，所以暂时没更，　　而且，我发现其实所谓的心理调节方法，都是需要长期坚持实践的，我就这样在帖子里说说，妹子们看的当下可能会觉得“嗯，很有道理”，但是真正去实践呢？却未必啊。。。　　所以这么一想就有点无力的感觉，不太确定是不是要继续更下去。。。囧　　-----------------------------　　= =楼主别不确定啊，继续加油更新啊……　　你提供了那么多办法，也算造福了一部分人。虽然有些东西方式书上都有，但是没有像楼主你写出来那么让人感觉形象啊……至于实不实践就看个人的的毅力和以及某个方式是不是适合自己缘分吧= =　　不过我也想说说我的想法。抑郁症我自己感觉很大原因就是很多时候就是由于某个事件或者某段经历导致产生一种某种欲望（这个欲望可以是最基本的和吃喝拉撒有关的，也可以是高层次点的和精神有关的）没有得到满族以及非常失望的心理进而扩大化到对整个世界或者身边的人都是一种失望的心态，从此以后为了不再使自己受到失望的痛苦感就去压抑自己的欲望（尽管这些欲望其实是合理的追求），到后来即使那些令你不开心的客观条件已经远去了，但是由于压抑的时间久了，却发现自己对于人生很多欲望却真的再也自发出不出来了，于是就产生对什么都没兴趣、失望绝望、即使没有什么不如意的事情却依旧压抑悲伤痛苦等等现象的出现。　　而这种欲望被压制却不能自发与那些得道高僧之类的真正无欲无求云淡风轻的状况又有本质的不同。得道之人是所有作为人的欲望已经升华了不存在在他们体腔内了，所以他们可以内心自发喜悦而不依靠外物。但是抑郁症人却是表面无所求但是欲望依旧在体内压制着却不能像正常人那样自然迸发出来，作为一个凡人要有愉悦感很多时候就是：对某物产生欲望→追逐某物→得手某物 这一系列过程之中。（当然欲望太多求而不得又会产生的另一种痛苦不过那个暂时是另外一回事情了暂时不提）而抑郁症人很多时候却是处在那一系列过程无能的状态中尤其是产生欲望无能的状态中……但是欲望却又确确实实存在在这些人的体内。所以啊开始压抑痛苦没有追求对很多事物没兴趣但又不是真正的云淡风轻轻松自在洒脱欢快………………　　所以我在想要是找到那个什么切入点，搬开压住欲望的那一层东西，让欲望可以自发产生那可能抑郁症人就和所谓正常人一样好了……当然啦，要找到那个切入点很难啊很难啊……假设我说的这个找到切入点释放欲望是从：抑郁症人（欲望压抑）→普通平凡所谓正常人（正常欲望可以释放） 这一过程。而楼主提的各种修行拯救抑郁症却是直接从：抑郁症人（欲望压抑）→接近某种云淡风轻得道者状态（升华欲望）了。这两种那种难度大就……因人而异吧。其实我以前也是较多关注从修心修行缓解抑郁症状态，但是最近受到莲蓬鬼话的某个帖子觉得反着来反而可行度比较大一点。　　我只是从自己的感受打出了这些，没有科学理论做依据也没有专业性，专业人士之类的别拍我。
　　@只缘少恭一回顾
12:45:00　　@青鸾梦阑珊　　楼主你就这么弃贴了么。。。　　-----------------------------　　@青鸾梦阑珊
21:36:44　　没。。。。额= = LZ最近自己在实践一个法子，所以暂时没更，　　而且，我发现其实所谓的心理调节方法，都是需要长期坚持实践的，我就这样在帖子里说说，妹子们看的当下可能会觉得“嗯，很有道理”，但是真正去实践呢？却未必啊。。。　　所以这么一想就有点无力的感觉，不太确定是不是要继续更下去。。。囧　　-----------------------------　　@只缘少恭一回顾 199楼
13:19:54　　= =楼主别不确定啊，继续加油更新啊……　　你提供了那么多办法，也算造福了一部分人。虽然有些东西方式书上都有，但是没有像楼主你写出来那么让人感觉形象啊……至于实不实践就看个人的的毅力和以及某个方式是不是适合自己缘分吧= =　　不过我也想说说我的想法。抑郁症我自己感觉很大原因就是很多时候就是由于某个事件或者某段经历导致产生一种某种欲望（这个欲望可以是最基本的和吃喝拉撒有关的，也可以是高层次点的和......　　-----------------------------　　反着来是什么意思~？　　嗯，　　【楼主提的各种修行拯救抑郁症却是直接从：抑郁症人（欲望压抑）→接近某种云淡风轻得道者状态（升华欲望）了。】　　勉强算是这样吧，但是也不算啊，只是说当明白心念、命运的运作规律以后，会自然追求脱离六道轮回，这是自然的追求，而不是说本来就以此为目的宣扬引导大家去向着这个目标发展啦~~~因为本来我自己也都没怎么样呢= = 怎么好意思给大家画这么大的饼，囧~~~　　你说那个反着来的办法是什么办法？
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