耳鸣吃什么好？
　　耳鸣食谱概述耳朵接受外界声音刺激，在耳朵里产生听到声音的感觉，这是正常的听觉功能。而外界根本没有发生声音的音源，但主观上却感到有各种各样的声音。患者需要注意日常饮食，否则吃错了食物会加重病情。
适宜食材1、多吃含铁、锌丰富的食物2、常吃有活血作用的食物3、多补充富含优质蛋白质和维生素类的食物
禁忌食材1、忌高脂肪饮食2、忌辛辣刺激性食物3、忌食咸寒、甜腻之物
...共29页，到第我今年27岁， 刚参加工作不到两年，经常加班加点，工作压力非常大，生怕完不成任务而不能转正而被辞退，导致精神非常疲惫，发现最近耳部老是有回音，有时经常听不清别人说的话，去一个大医院检查原来是耳鸣，没想到年纪轻轻的就得了耳鸣，经过专家正确的诊治，现在情况好多了，先跟大家分享一下专家的 经验。
步骤/方法：
1医生为了准确诊断我的病情，对我进行了一系列检查，包括纯音测听检查、耳鸣测定、声导抗测试(声阻抗)检查、电反应测听，结果发现我属于传导性耳鸣，是压力过大导致的。
2针对我的传导性耳鸣，采用的是TCT超导声频共振术，通过特殊的光波照射耳蜗，促进耳部细胞的新陈代谢，从而加强听觉细胞的新生，有效地改善听力以治愈耳鸣。
3同时，医生嘱咐我多吃含铁丰富的食物，例如牛肉、菠菜等，因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，会使听觉细胞功能受损，导致听力下降。
注意事项：
改变不良习惯，不要熬夜，调整自己的生活节奏，讲究劳逸结合。
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耳鸣是怎么回事、治疗方法
试过耳鸣吗？知道原理吗？出现这种问题知道如何处理吗？以下为你逐一介绍。...
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　　1、耳鸣的症状　　耳鸣是耳边经常响起声音的情况，有间歇性也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多常为某些疾病特别是重听的伴随症状。　　2、耳鸣包括中枢性和周围性　　周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性或非搏动性耳鸣和客观性或搏动性耳鸣前者多见，后者少见。耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合。　　3、耳鸣的原因　　耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。　　4、耳鸣的危害　　影响听力、影响睡眠、影响情绪、影响工作，甚至影响家庭生活，因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。　　良好的生活态度有助于减弱耳鸣。一旦患有耳鸣，要在积极治疗的同时，对耳鸣症状采用容忍的态度，做好与耳鸣长期共存的思想准备，对治疗将会起到积极的作用。　　耳鸣患者在饮食上要注意。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。　　多关心，多注意生活的细节，我们可以活得更加健康和精彩。
&　　1、多去令自己觉得舒服的地方。耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。　　2、分散注意力可以减弱耳鸣。增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。　　3、调节好心态，积极面对人生。没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。　　4、避免使用药性过强的药物。药物性耳聋，早期可无自觉症状，耳鸣、耳聋多在用药12周后出现，平均三个月左右。耳聋呈现进行性，多伴有顽固性耳鸣或颅鸣。有的注射后短时间即发生，有的停药数日后才出现。如果情况更加严重，出现中毒症状，应立即停药。　　5、接受治疗，听医生的意见和吩咐。病向浅中医，如果在小问题的时候就听从医生的意见，准时吃药，耳鸣的症状会减弱，病情也可以及时得到控制，如果到了不可收拾的时候才看医生，可能太迟了。　　多关心，多注意生活的细节，我们可以活得更加健康和精彩。
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本词条编辑：沈超伟
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耳鸣怎么办 中医教你防治耳鸣
怎么办？没有任何外界刺激，我们的会突然间产生声音，这就是我们日常理解的耳鸣了。对耳鸣产生的原因，中医是如何解说，又该如何治疗呢？产生耳鸣的原因耳为肾之窍，为肾所主，又与其它脏腑有着广泛的联系，因此五脏六腑、十二经脉之气血失调皆客人导致耳鸣。其中由于外感邪气，脏腑内生痰大瘀滞引起的耳鸣多为实症，由脏腑虚损，久病耗损所致的耳鸣多为虚症，其病理各不相同，分述如下：一、实症耳鸣风邪外袭，耳居头面，风邪易侵犯上部器官，肺主卫外，风邪侵袭。首先犯肺肺经之结，穴位于耳中风邪循肺经上窜耳窍，轻窍蒙蔽，败致耳鸣，风邪常与热邪，寒邪兼加为患，耳为阳窍，风热为阳邪，故临床上以风热之邪袭耳为多见。肝胆火逆，足少阳胆经血循行于耳，肝胆互为表里，若情志不遂，恼怒、肝气不舒，郁而化火，肝胆之火循少阳经脉上逆于耳，扰乱清窍，则致耳中轰鸣，以及耳聋。痰火壅结，耳为清空之窍，若平素饮食不节，过食肥甘，嗜女子烟酒厚味，则体内易生痰浊或思虑劳倦过度、损伤脾胃致脾胃运转失健，津液不行，浊气不降、痰湿停聚，有九化火，痰火壅结、上蒙清窍，导致耳聋耳鸣。血气瘀阻，耳窍的聪灵依赖经脉的通畅，气血的濡养、若瘀怒气结、经脉闭塞、耳窍失养、出现耳鸣耳聋。二、虚症耳鸣肾阴精不足，肾开窍于耳、肾之阴精是耳司听觉的物质基础，若素体不足，或久病，热病伤肾或劳损过度、耗损肾精、或年高之体、天葵已竭、肾精不足，髓海空虚，耳窍失氧、皆可致耳鸣。肝肾精血同源，肾阴精不足则肝肾血亏，阴不制阳，上炎，肺阳上亢，上犯清窍或肾水不足，不能制，则心火炕感，上扰于耳，亦可致耳鸣耳聋。肾无阳亏虚，先天禀赋不足，或塞邪入里，直折阳气或大病久病，房劳过度，均可耗损肾之无阻，使耳窍失于肾阳不足，塞水不化，上犯清窍，致耳鸣眩晕。脾气虚弱，脾为后天之本，主运化水精微，濡养清窍，若平素饮食不节、劳役过度、思虑太甚、损伤脾气，则脾失健远，不能化生气血上濡于耳，经脉空虚、导致耳鸣，且耳窍虚弱易为邪毒滞留，又脾虚清气不升、浊阴不降、湿浊停聚，上壅耳窍，亦致耳鸣。心脾血虚，心寄窍于耳，又主血脉，脾为气血生化之源，若素体脾虚，生化不足或忧思过度，大病久病，耗损心血，致心血不足，经脉空虚、耳之宗脉失于血液贯注濡养，甚则血虚不行，滞塞脉络，导致耳鸣耳聋。辨证治疗耳鸣1、型症状：耳如蝉鸣，听力下降，头昏沉重，胸闷脘痞，咳嗽痰多，舌红，苔黄腻，脉弦滑。治法：宜清火化痰，降浊开窍。方用：黄连温胆汤加减――半夏、陈皮、黄芩、枳实、杏仁各10克，全瓜蒌、茯苓各15克，黄连、胆南星、甘草各6克。2、肾精亏损型症状：耳如蝉鸣，夜间较甚，听力下降，头晕，，多梦遗精，舌红少苔，脉细数。治法：宜补肾益精，潜阳肃窍。方用：耳聋左慈丸加减――药用熟地黄、山药、磁石各20克，山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、五味子、石菖蒲各10克。3、脾胃虚弱型症状：耳鸣劳累后加重，耳内空虚或发凉。倦怠乏力，纳呆便溏，面色萎黄，舌淡苔白脉弱。治法：宜健脾益气，升阳通窍。方用：益气聪明汤加减――药用党参、黄芪各20克，白术、葛根、蔓荆子、石菖蒲各10克，当归15克，陈皮、川芎、柴胡、升麻各6克。每日一剂，水煎两次，分2～3次温服，10天为一疗程。4、风热侵袭型症状：耳胀耳鸣，听力下降，头痛恶寒，发热口干，舌淡红，苔薄黄，脉浮数。治法：宜疏风清热，散邪宣窍。方用：银翘散加减――药用金银花、连翘、芦根各15克，桑白皮、荆芥、淡豆豉、牛蒡子、菊花、桔梗、石菖蒲、蔓荆子各10克，竹叶、升麻、薄荷、甘草各6克。5、肝火上扰型症状：耳如雷鸣，生气加重，耳胀耳痛，头痛眩晕，目红面赤，口苦，夜寐不安，便秘尿赤，舌红苔黄，脉弦数。治法：宜清肝泄热，解郁通窍。方用：龙胆泻肝汤加减――药用龙胆草、生大黄各6克，栀子、黄芩、柴胡、木通、车前子、泽泻、石菖蒲各10克。饮食如何预防耳鸣改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。穴位按压以改善耳鸣例如按压合谷穴（位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两迹⑻ǎ籼燎胺剑趴诤蟮陌枷荽Γ┖拖鹿匮ǎㄎ挥诙胺剑Ч窍掳枷荽ΓＣ扛鲅ㄎ豢煞锤窗囱挂环种樱兄纳贫侍狻Ａ硗猓缤庇型吩挝侍猓砂囱固逖ǎㄎ挥谧惚常粗河攵褐屑涠陨狭迹徊⒏纳魄榭觥双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。如果耳鸣情况严重，请及时就医。
（责任编辑：张嘉琳 ）
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耳朵里总有“嗡嗡声”，令人烦躁失眠。怎么办？看中医教你以下几招简单的按摩手法和沐足，帮你缓解耳鸣早入梦。
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