中老年人吃什么保健品 老年人吃什么补品好
中老年人吃什么保健品 老年人吃什么补品好
学习啦【健康养生知识】 编辑：玉凤2
　　老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段安乐健康的时光。现在，市场上有许多的老年保健产品，中老年人吃什么保健品呢?本文是学习啦小编整理中老年人吃什么保健品的资料，仅供参考。
　　中老年人吃什么保健品
　　1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等
　　2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等
　　3、失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙
　　4、便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维
　　5、抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白
　　6、精力匮乏/体力不支：维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂
　　7、高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康
　　8、延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草
　　老年人吃什么补品好
　　1鱼能保护大脑
　　老人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。 2西洋参调整血压
　　西洋参一直是很多人公认的保健营养品，因为它具有很好的滋阴补气功效，而对于老年人来讲，西洋参还可以预防老年痴呆，帮助他们安神助眠，同时对于老年人血压的调整，也有一定的作用，西洋参可以炖东西吃，可以煮汤喝，为了简单一些，我们也可以买制作好的西洋参片。昌弘西洋参片选用的是西洋参最有营养的部分切片而成，每天用开水冲泡来喝，对于老年人来说是方便又滋补。
　　3坚果延长寿命
　　经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品，老人多吃点坚果有滋补保健的功效。
　　4豆类能补充钙质
　　老年人身体容易流失钙质，这时候不能少的就是要补钙。而豆类能满足老年人这一需求。豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等需要补钙的老年人可以多吃点。
　　5铁皮石斛抗衰老
　　铁皮石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。铁皮石斛能帮助老年人滋养肌肤，人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用，想要父母保持年轻的送铁皮石斛给他们吧。
　　老人最该补的8种营养素
　　1、蛋白质
　　老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。
　　钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品，乳糖不耐受的人可以选择酸奶。补充剂中，碳酸钙等无机钙性价比最高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高。
　　调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。
　　细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。日本大学医学部调查发现，60~65岁的味觉障碍者中，28%血液里锌含量不足，而通过补锌，70%的人症状得到改善。因此，味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。
　　5、维生素D
　　维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。一般来说，人体中维生素D来源有两个：一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成;二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取，但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳自身合成维生素D的数量有限，需要格外注意膳食补充。老人可以在医生指导下适当服用维生素D补充剂。
　　6、维生素A
　　太阳下山后，在光线暗淡的楼道里上下楼梯，很多老人会因为看不清，表现为摸摸索索、小心翼翼，补充维生素A可以改善这个问题。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含维生素A最丰富的食品是动物肝脏，其次为蛋黄和全脂奶。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜等深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘等橙黄色果蔬。
　　7、维生素B1
　　维生素B1与神经系统的功能关系密切，人体长期缺乏维生素B1，会出现情绪沮丧，思维迟钝，严重缺乏时，还会发生末梢神经炎，比如脚气病，并增加突发心脏病的风险。另外，中国科学院上海生命科学研究院调查发现，维生素B1缺乏还会增加老人患上抑郁症的风险。如果老人总是闷闷不乐，不愿参与新的活动或与人交谈，做事变得犹豫不决，就要考虑抑郁的可能，除了寻求心理辅导外，还可以适当补充维生素B1。维生素B1的主要食物来源是谷类、豆类、薯类，特别是没有经过精制的全谷物食品，也就是粗粮。老人吃粗粮要循序渐进，慢慢加量，给消化系统适应的时间，还要把粗粮尽可能做得软烂，减少膳食纤维对肠道的刺激。
　　8、欧米伽3脂肪酸
　　研究证实，欧米伽3脂肪酸对健康十分有益，不仅可以预防老年认知障碍，还能延缓衰老，增强记忆力，预防心脑血管疾病。但调查显示，国人欧米伽3脂肪酸摄入有限，大多数地区老年人摄入量未达到推荐摄入水平下限的一半，需要注意补充。欧米伽3脂肪酸的主要食物来源有：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海多脂鱼;油脂中橄榄油、茶油、红花油、亚麻籽油、紫苏油、葡萄籽油等含量比其他植物油高;还有亚麻籽、核桃、杏仁等坚果也是良好的食物来源。
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下一篇：没有了　　男朋友，他身边有一个朋友做保健品销售的，收入还不错，他看着心动也加入了。　　他们的销售方式就是针对50岁以上的老年人，有时候还搞会销。卖的东西也是杂七杂八的，都是些没听过的牌子。总之很暴利。　　我一直对这个行业有偏见，觉得这就是欺骗人家大爷大妈。叫他不要做，他也不听，感觉完全被洗脑了。　　有时候我在想，是不是我太偏见了？不知道大家对这一行是怎么看的？
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　　哎，没人给意见么
　　哎，广告党真讨厌
　　这种感觉就是骗子。。。利用老年人的心理来骗的。。。
　　@汐小夜
21:56:22　　这种感觉就是骗子。。。利用老年人的心理来骗的。。。　　-----------------------------　　我也是这么觉得
　　我妈以前就买过很多，我觉得这些保健品靠的不是实际的功效而是服务。　　我妈买得最多的时候就是我上大学的时候，我不在家，我爸工作也忙，她提前退休在家一个人精神上没什么依托，而那些保健品销售正是抓住了很多中老年人的这个特点，对他们无微不至地关怀，有的时候我自己都汗颜。　　很多时候我妈一个电话，他们就非常热情地上门服务，而且是跟保健品无关的事情也很积极，态度非常好，跟义工似的，打扫卫生收拾屋子这种事也会帮忙，某种程度上来说让我妈觉得好像多了个孝顺的儿子／女儿，在这种情绪下，其实她自己心里明白这个保健品并没有那么好，但是也依然愿意继续吃下去。　　最开始我是很反对的，等我慢慢了解我妈的内心就随她去了，只要不是用有害的工业原料之类的来做的产品，夸大功效什么的我觉得能忍，因为他们的服务已经完全超出一般销售的服务范畴了。你要是花钱请个人来当你的代儿子／女儿，价钱未必不比这贵。　　后来我毕业回家了，我妈就不买这些了，吃什么保健品也都是听我安排。其实以前她吃的那些对她是有作用的，只是值不到那个价钱而已。　　说这么多，其实是想说我对于那些对人体无害的保健品，没办法非常愤怒，因为其实精神上的关怀很多时候也是可以起到强身健体的作用，从我个人的角度来说并不觉得完全算骗。
　　骗子都去死好么。我妈被骗的买半屋子的保健品。　　真的不夸张。去她房间我都没地方下脚了。　　我感冒发烧肚子疼什么的小病问我妈吃什么药。　　我妈直接就拿了几瓶保健品过来说你这是免疫力差。吃这些就好了。。。　　呵呵呵呵呵。现在只要是卖保健品的给我妈打电话我直接冲过去说再打电话过来我就报警。　　
　　赚的昧心钱，东西贵的要死不说，让许多老人正经药不吃，就吃这些包治百病或号称能治好医院都看不好的某些病。还给老人洗脑。这不是害人么。
　　我以前就是做这个的，我觉得那些人太虚伪才走的。反正做这行的人大部分很虚伪就对了。有太太跟我说，很多什么人都不娶不嫁这种职业的。觉得虚伪贪钱。
　　真的好的，专业化的东西，为什么不被各大超市引进销售，也不在各大商场设专柜，而要靠着开讲座，听演讲这样的方式所谓“直销”。我一直觉得这些就是骗人的。　　
　　以保健品治病为由卖药的，赚这种钱也不怕遭报应。　　这种销售太会抓人心理，我爷爷还知识分子呢，也被忽悠的热衷买保健品，跟他解释是假的还说盒子上都是国字号，不会假的。。。　　那阵子简直是全家上阵严防死守，邮寄过来的宣传册直接扔掉，家里电话一响就抢着接。最后骗子联系不上还找家里来了，呵呵了。　　最后还是奶奶厉害，直接上大招把钱控制了，老爷子还闹呢，总之闹腾一阵子我爷爷也就不买了。因为他的一个朋友就是信了什么牌子的保健品把真正医院开的药给停了直接进医院了。万分庆幸我爷爷好歹还知道医院的药也是要坚持吃的。　　最后再说一次，卖这种东西赚钱的，小心遭报应。小心自己家亲朋好友被同行坑。
　　骗子，应该抓起来！
　　我觉得這是陰謀，具體不好說，可能一種圈錢的手段吧。老年人會捨得拿出錢來買那麼多保健品，買別的東西可捨不得。一方面打擊爆光裝模作樣，但另一方面又在電視台允許播放，如果真心要管，就禁止播放，嚴打！太可惡了！都一伙的！都懂的　　
　　我们楼下就有，每天唱歌后喊口号“我们不怕死，我们要活到一百岁，110岁，120岁，130岁”　　
　　我的男朋友也是
被他们的女经理洗脑了
我去他们的办公室闹过 甚至把门都踹了 但是他反而越来越恨我 ，
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营养品吃多了对身体的危害
责任编辑：暗淡心芯
来源：寻医问药网社区
&　　1.烟酸：又称作维生素B3它，有益神经和消化系统，能将&坏&胆固醇转化成&好&胆固醇。每日推荐量：男性17毫克、女性13毫克。潜在风险：每天超过1000毫克可导致婴儿出生缺陷、眼病。
　　2.叶酸：预防新生儿神经管畸形，降低痴呆、肠癌、冠心病及中风风险。老人和酗酒者易缺乏。每日推荐量：2毫克;孕期或打算怀孕的女性4毫克。潜在风险：可能掩盖老人缺乏B12的问题。因为叶酸能改善B12缺乏导致的贫血，但是不能修复神经损伤。
　　3.铁：增加能量，改善贫血。大约1/10女性缺铁，素食者也存在风险。6个月到一周岁、特别是喝牛奶的宝宝易缺乏。茶与咖啡也会抑制铁吸收。每日推荐量：男性8.7毫克、女性14.8毫克。潜在风险：每天超过17毫克会引起呕吐、腹泻，并影响钙和锌的吸收。
　　4.锌：增强免疫力，孕妇摄入不足可能导致早产或婴儿出生体重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺乏。每日推荐量：男性5.5&5.9毫克、女性4&7毫克。潜在风险：高剂量的锌能影响其他营养素，如铁的吸收。
　　5.钾：能稳定血压，预防中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡，而且能增加骨密度。爱吃咸的人，腹泻、长时间出汗同样会减少体内钾含量。每日推荐量：3500毫克。潜在风险：老人肾功能下降，不应补充;补钾过量会导致腹泻、腹痛和呕吐。
　　6.维生素A：它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0.7毫克;女性0.6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险;常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险;孕期服用可能导致胎儿缺陷。
　　7.维生素B：能促进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明，维B6和维B12不但能减缓与痴呆有关的脑萎缩，还能降低同型半胱氨酸水平及心脏病的风险。素食主义者、60岁以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推荐量：男性服维B6为1.4毫克，女性1.2毫克;维B12为0.0015毫克。潜在风险：超过200毫克可导致神经损伤。
　　8.维生素C：保护骨骼、牙齿、牙龈。干重体力活或天气寒冷时，服维C能预防感冒。孕妇、吸烟、酗酒者易缺乏。每日推荐量：40毫克。潜在风险：每天超过1000毫克会引发头痛和腹泻。
　　9.维生素D：能预防心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症，甚至有助于控制体重。推荐剂量：没有标准。人体约90%的维D可通过晒太阳获得。潜在风险：每天摄入25&50微克会增加患肾结石的风险。
　　此外，还有一些营养品补充过量也对身体有害。
　　蜂王浆：蜂王浆含泛酸，能降低胆固醇。可增加食欲，增强体力，提高睡眠品质，降低疲劳。潜在风险：诱发哮喘、加重过敏症状;与抗凝剂(如华法林)合用，增加出血风险。
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老年人吃保健品对身体有害吗?
　　随着我国老龄化社会的逐渐来到，老年人的健康养生工作已经是全社会所关心的焦点问题了。然而随着年龄的增大，很多老年人多多少少都有一些慢性疾病需要进行一个长期的调理，因此很多老年人会选择保健品来进行养生，但是保健品的一些毒副作用可能很多老年人也不清楚吧。那么老年人吃保健品对身体有害吗?
　　保健品吃多了好不好
　　我们不能说吃保健品对人的健康一定有好处，现在保健品太多了，如果要吃保健品，推荐应该买含各种维生素的。但并不是每个人都要吃维生素，只是对缺乏维生素的人来说，吃维生素片确实有一些好处，但是如果饮食很平衡，很正常，完全没有必要去吃的。而且维生素也不可以乱吃，吃多了也会产生毒副作用。
　　很多保健品夸大功效宣传，还隐瞒毒其副作用，说保健品没有毒副作用这是无稽之谈，有很多保健品是有毒副作用的。
　　因此绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，所以吃多了对身体没有好处，比如如果你不，但是你吃高钙片的话，就有可能会得病。
　　所以专家提醒大家，营养一定要从日常饮食中获取，那么就让我们来看看营养品和日常饮食有哪些区别吧!
　　保健食品与食品的区别
　　食品是给人体提供营养的物质基础，其最大的特征是不分年龄性别，男女老少都可以吃，并且没有一个剂量限制。但保健食品则具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可食用的。如促进生长发育的保健食品只能适用青少年;调节血脂、血糖、的保健食品只适用于血糖、血脂、血压紊乱的人群。
　　保健食品与药物又不一样
　　药物是以治疗为目的的，如抗药专门针对感冒患者，可以缓解感冒症状。止泻药可以起到治疗腹泻的作用。而保健食品无治疗功效，如腹泻吃保健食品是不能起到治疗作用的，但某些保健食品能够促进体内的一些代谢、使身体产生一定的抵抗作用。
　　通过以上几段文字的一个简短介绍，相信大家对于老年人吃保健品对身体有害吗这个问题，心中应该有了一个明确的答案了吧!当然我还要说明一下，保健品只是对我们身体调养起一个辅助作用，要想真正达到强身健体的目标，还需要我们平时多注意锻炼，注意饮食卫生，这样才能延年益寿。
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