脾胃虚弱怎么调理 中医教你调脾胃
本文导读：脾胃对我们的健康有很大影响，脾胃虚弱的人往往比较瘦弱，那么，脾胃虚弱怎么调理？
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　脾胃虚弱的人往往比较瘦弱、容易生病，想要调理好自己的脾胃，要注意饮食，适当的进行体育，也可以自我按摩，下面我们来看看具体的调理脾胃的方法。
　　一、脾胃虚弱
　　脾胃虚弱为中医名词。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
　　因稍进油腻或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾胃虚弱病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。
　　脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收，要注意调养。
　　二、脾胃虚弱怎么调理
　　1、注意保暖
　　老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，可以多喝一些姜茶。
　　2、保持积极乐观的情绪。
　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持状态或促使痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
　　3、适当的进行体育锻炼
　　体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
　　脾胃虚弱怎么调理，可以在每天之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
　　4、科学饮食
　　养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高
　　日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
　　三、脾胃虚弱调理食疗粥
　　1、八宝粥
　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
　　2、山药薏苡仁粥
　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
　　3、山楂麦芽粥
　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
　　4、薏苡小豆粥
　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
　　5、参枣粥
　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
（责任编辑：林小萍）
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脾虚可以吃三七粉吗 脾虚该如何正确调理
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中医能治好脾虚吗?不想再白花钱了收藏
舌头一直有齿痕很久了，不过舌头看不出肥大，最近吃了一盒附子理中丸舌头居然明显变肥大了，表面还出现了两道小沟，不敢乱吃了，想找中医看看，不过以前被中医坑过好几次蛋疼了，请问中医治脾虚难治吗?大约需要多长时间能见效舌头齿痕减轻?我现在主要就是喉咙总不舒服，有白痰不咳嗽
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首先，你是如何知道自己脾虚的……
我也有齿痕，一直没好
和我具体说说你的情况
因为你说的不具体
我也找不出原因
不好回答你的问题
会有办法的
中医理论上治得好。但实际上（比方说我吧）就没好
吃药是好不了的单纯的脾胃问题根在生活习惯和饮食习惯上。一个从不运动饮食随欲的人脾胃能好吗？
你确定湿邪已去再吃的附子理中吗
求医不如求已，脾虚单纯饮食调理很好治的，比吃药好。
你好，你这个并不是说附子理中丸不行，而是在你刚才那个痰多咽喉不适的这个症状上求之，虽然中医强调脾虚生湿，附子理中治理中焦当是可行的，但是你痰湿太重，阻碍气机，吴鞠通云：治上焦如羽，非请布局，治中焦如衡，非平不安，治下焦如权，非重不行。所以当你气机阻塞时，中气旋转无力，既有虚，又有阻滞，轮子本来就不灵动，加上一些垃圾卡在轮子里面，你再怎么用力，也无济于事，所以当先治气机之阻塞，兼顾用之。
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楼主，我是天生大舌头，吃了好多药，附子理中丸，当归丸，八珍糕。。。没有用的。。我只有在健康的那几年没有大舌头，那几年天天踢足球，所以建议你要多运动。还有肾很重要，
脾虚可以只好，但是时间很长，我的齿痕现在是时有时无，脾虚好像和肾虚有关系，至少我是这样。只靠锻炼效果太差了。戒淫先。还有，健脾的药很多都是燥湿的，阴虚的人吃多了肯定有问题，像你舍面出现裂纹。
就如你说的还有阴阳之别湿和热谁多舌象详诊
楼主是否手淫，
血少也有齿痕的！
附子理中丸是治疗虚寒的,不是治疗脾虚的，相反脾虚尤其是有血虚情况，附子热走全身反而会伤血,到时候脾就更虚了。
病治好就会消失
试试独活寄生汤。
脾虚是标，没治本怎么会好
补益资生丸
你胃口如何 拉肚子 或者大便不成形么
楼主好了吗？
楼主现在如何了？
不要盲目服用中成药，不行的话我帮你看看
请问现在脾虚如何
这个吃附子有毛用？脾喜燥又不是喜热。推荐你两种小吃，一种叫八珍糕，一种叫茯苓饼，吃着吃着就把齿痕舌吃没了，然后胃口大开，吃嘛嘛香。
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来源：人民网
第1页:脾虚的症状
第2页:妇科：白带过多or过少
第3页:如何调理脾虚
　　调理 让脾胃回归正常
　　饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
　　忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。
　　饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。
　　按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。
　　作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
　　长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。
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(责任编辑：王燕)
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