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怀孕初期该吃什么好？ 不同孕期可以多吃这些水果
一般我们说的孕期早期食谱就是女性朋友们怀孕的前三个月，这前三个月是非常重要的，如果不重视的话，很可能导致，小孩子的营养不良等，因此饮食是非常重要的。孕早期正处于胚胎细胞的分化增殖和主要器官系统的形成阶段，是胎儿发育的最重要时期。尤其是怀孕的第3周至第9周，会有很多不利因素使胎儿发育不良或先天缺陷（畸形）。另外，某些食品添加剂、食品污染物对胚胎也具有毒性，因此，孕早期一定要注意各方面事项。1、在孕早期，由于子宫内胎盘产生激素的作用，常常造成胃肠道的功能减退，大多数准妈妈都会出现、、等状况，尤其在早晨及饭后比较明显。很多准妈妈担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，但往往都会吐得一干二净。2、其实在孕早期，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。4、进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤。3次主餐外，可另加2～3餐辅食，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量。怀孕初期该吃什么好？1、孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。2、富含蛋白质的食品孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质。3、多食海产品为保证和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。4、多食牛奶及奶制品牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。5、多食谷类食品谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。6、多食蔬菜和水果应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。孕期可以多吃哪些水果？孕期的不同阶段在水果的选择上也有所不同，现介绍如下：1、孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。2、孕中期：水果种类要丰富 孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。3、孕晚期：孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的、经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。水果只能补充一些维生素，孕妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。因此不能将水果当作主食。孕期可以多吃哪些水果？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。孕期的不同阶段，可以食用的水果会有所不同，另外，根据孕妈妈们各自的身体体质，在水果的选择上也会有所不同，大家可以根据自身的情况选择适合自己的水果。
（责任编辑：姚晓珠 ）
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名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……【孕妇可以吃的水果】
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
【孕妇要少吃的水果】
注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。
注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
【孕妇不能吃哪些水果】
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
提醒：孕妇&胎前宜凉&，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
3、吃李子要当心过敏。
提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。
1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
3、会引发胎热，损害胎儿健康。
提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。
桃怎么不能吃呢，吐的厉害，我觉得吃桃很舒服啊？？？
啊？芒果也不能吃啊？我还吃了
我也是的呢，一天一个芒果，还有西瓜也在吃两天吃半个。
#1 舞步西子
桃怎么不能吃呢，吐的厉害，我觉得吃桃很舒服啊？？？
但是宝妈最好是少吃为妙哦~
啊？芒果也不能吃啊？我还吃了
宝妈不用担心，芒果不是不能吃，而是要少吃~
哇，我吃了木瓜、李子、菠萝、桃子。其他的不能吃的基本没吃
内蒙古 呼和浩特
想请问'这里面说的柿子不是指西红柿吧？求答案~谢谢
芒果，现在的大芒果我一天能吃3、4个啊~~~
这些水果，我通吃啊！我吃水果超厉害，一般吃下去就是一斤。
#7 甭~喞歪
想请问'这里面说的柿子不是指西红柿吧？求答案~谢谢
不是，柿子是说冬天才能吃的那种黄色的。西红柿可以吃
木瓜不能吃吗，昨天还吃了两块了&&
应该没什么事吧？我家杏树！李子树！桃树！过些日子都能吃了！自己种的还安全！一看这，都不能吃啊！
现在桃子多了，好吃，想吃，我要吃！
重庆 九龙坡
忍不住，吃了 榴莲
#7 甭~喞歪
想请问'这里面说的柿子不是指西红柿吧？求答案~谢谢
柿子不是西红柿，孕四个月后多吃红色的水果，小孩会很聪明
我也是的呢，一天一个芒果，还有西瓜也在吃两天吃半个。
西瓜吃多了，小心糖耐过不去啊。
#8 伴片小公主
芒果，现在的大芒果我一天能吃3、4个啊~~~
黄色的东西别吃太多，孩子容易黑，黄胆也不爱退。
我孕大概20多天的时候并不知道怀孕了，那段突然喜欢吃山楂，吃的那叫一个多啊，到知道怀孕不能吃山楂之后已经吃了好多山楂了。
我婆婆吃山楂也是吃到生。
看来还是跟个人体质有关系。
#1 舞步西子
桃怎么不能吃呢，吐的厉害，我觉得吃桃很舒服啊？？？
听说孕妇吃桃，孩子出生后会长很多毛，不知道是不是呢！
不是说要多吃桃子吗？生出来的孩子水灵
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沪B2- 沪ICP备号怀孕期间吃哪七种蔬菜最好？
蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，蔬菜对孕妇好处多多，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。那么孕妇吃哪种蔬菜最好呢？为什么孕妇要多吃蔬菜呢？孕妇对维生素的需要量比要多0.2～2毫克，如果摄入不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在都应多吃新鲜的蔬菜。下面第一宝宝小编为各位推荐孕妇宜吃的7种蔬菜。一、萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。推荐：炖奶汤鲫鱼萝卜丝食谱原料：鲫鱼1000克 青萝卜200克 肥膘肉150克 盐8克 料酒10克 味精5克大葱5克 姜5克 醋5克制作方法：1、将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，两面剞成斜刀口备用;2、将猪肥膘肉切成片;3、分别将葱、姜切丝待用;4、青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉;5、香菜切段;6、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱丝、姜丝炝锅，添入奶汤（400克），加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精，再放入鲫鱼，盖上锅盖，炖10分钟后放入青萝卜丝;7、用小火炖5分钟，盛出撒上香菜即可。二、菜花孕妇经常吃些菜花，可预防出血及增加中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。推荐食谱：香炒西兰花食谱原料：西兰花300克 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。制作方法：1、西兰花洗净分成小株，略为氽烫。2、色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。三、茭白茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。（期间必不可少的6种微量元素）推荐食谱：茭白炒芹菜食谱原料：芹菜、茭白、胡萝卜、猪瘦肉 盐、味精、料酒、姜葱制作方法：1、芹菜剪去根，不用掐掉芹菜叶，很多人吃芹菜只吃茎，不吃叶，其实叶也是好吃的，芹菜叶所含的营养成分比茎还多，而且香味更浓，只需摘去黄叶，洗净后切寸段;2、茭白去外皮后切丝，胡萝卜也切丝;3、猪瘦肉切丝后加盐、料酒、葱姜、生粉拌匀;4、炒锅坐炉上，点火倒油，油热后下入肉丝滑炒，变色后即可盛出;5、锅内再放油，烧热后先下入胡萝卜丝煸炒，然后倒入芹菜和茭白丝一同翻炒，至断生变软后，倒入肉丝，加盐、味精翻炒均匀即可出锅。四、野菜野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。推荐食谱：香干马兰头食谱原料：马兰头450克，香干50克，精盐、白糖、味精、香醋、麻油各适量制作过程：马兰头拣洗干净，焯熟沥水，切成细末;香干切成细末，同放入碗内，加精盐、白糖、味精、香醋、麻油拌匀即成。五、莲藕藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的。推荐食谱：姜拌脆藕食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。制作方法：1、将鲜藕洗净，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，冲洗藕眼中的泥。2、把大姜洗净，去皮，切成细末。3、锅中倒入水，用旺火烧沸，投入藕片氽一下，迅速捞出，放入凉开水中浸凉后，捞出，控净水，撒上姜末。4、将精盐、酱油、醋、味精、香油倒在一起，调和成汁，浇在藕片上，调拌均匀，盛入盘中即可。六、海带海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。推荐食谱：松仁海带食谱原料：松子仁50克，水发海带100克，鸡汤、盐各少许。制作方法：1、松子仁用清水洗净;水发海带洗净，切成细丝。2、锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。七、菠菜菠菜含有丰富的，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。推荐食谱：碧绿鱼肚食谱原料：菠菜600克 鱼肚50克 红萝卜花10克 姜5克 大葱5克 植物油15克 白酒5克 盐3克 淀粉（豌豆） 3克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉3克制作方法：1. 干鱼肚浸透洗净，放入姜葱，开水中煮两分钟，取出切件，滴干水分。2. 煮开煨料（上汤1杯、植物油、白酒各5克），放入鱼肚煨5分钟，取出滴干。3. 菠菜洗净，切段。4. 烧热锅，下油一汤匙放入菠菜、红萝卜花炒熟，加入鱼肚及芡汁料（盐、淀粉各3克、糖2克、香油5克、胡椒粉3克、清水20毫升）拌匀即可上桌碟。
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幼儿园里，老师问：“谁知道世界上有多少个国家啊?”小毛说：“我知道!”老师说：“那你说说都有哪些国家。”小毛说：“有两个国家，就是中国和外国。”
【宝宝不爱坐汽车安全座椅怎么办？】1.给他几分钟的考虑时间，让他觉得是自愿做的，让他感觉捍卫了自我。2.告诉他，除非他坐进去，否则哪儿也不去。3.不让步，决不开“就这一次不坐”的口子。~~为了宝宝的安全，请坚持用儿童汽车安全座椅
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