妇女绝经后保养应怎么保养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-13 03:27 标签： 绝经后如何保养
女性在绝经后如何保养
女性在绝经后如何保养 绝经后女性保养重点
时间： 22:06:00&&来源：&&编辑：家庭医生在线
　　女性在绝经后如何保养？绝经后女性保养重点是什么？绝经后的女性，卵巢功能萎缩、雌激素降低，身体会出现一系列不同的症状。在这个时候，女性更要注重保养，而对于这一时期的女性， 保养的重点应该在：卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、免疫力等多个器官。
　　适量补充营养素
　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、桔子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对治疗贫血和辅助止血有较好的效果。
　　忌暴饮暴食
　　避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。
　　禁忌食品
　　经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。
相关搜索词
最八卦观娱
近期，电视剧《新边城浪子》正在热播，剧
陈坤 被台媒爆料删光和赵薇的合影，仔细
《半妖倾城》中聂倾城和明夏两个人之间的
《致我们终将逝去的青春》电视剧版的郑微
霍建华林心如相识相知十多年，已经是老熟
李易峰被谣传吸毒谁是幕后黑手，吴亦凡被
两档节目从开播就受到很多关注，最大的卖
近两年盗墓题材的影视作品已经成为了一种
近日，继《太子妃升职记》被下架之后，《
《笑傲江湖》第二季已经完美收官了，那么
尚之潮-尚品生活 潮行天下 shangc.net, Inc. Rights Reserved.鲁ICP备号当前位置： &
1043中老年标签: 老人1125女性标签: 绝经,慢性病,女性3618女性标签: 子宫肌瘤,子宫4595两性标签: 经期2638女性标签: 保健,疾病,绝经,女性9975男性标签: 症状,绝经,女性绝经后的保养妙招_绝经后的保养秘诀
绝经后的保养妙招_绝经后的保养秘诀
学习啦【美容养生】 编辑：敏敏
　　别以为女人一绝经后就会变得又老又丑，如果你绝经后保养得当的话，那你也是女神。那么绝经后如何保养人才会保持美丽呢?下面是小编为大家整理的绝经后的保养妙招，欢迎大家阅读。
　　绝经后的保养妙招
　　1、适当运动和锻炼，如、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进循环和功能，延缓衰老，减低、女性、、心脑血管的发生。
　　2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。
　　3、选择等不会加重关节负担的运动，过了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一点，以保证鞋的缓冲能力。
　　4、控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护也有益。
　　5、定期，女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。
　　6、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑阴道，解决性交时阴道干燥的问题。
　　7、需注重补血养血，绝经后女性饮食太差，会增加患的危险。研北硎荆岳夏昱远裕霸绶⑾制堆⒆矗≡缤ü车骼恚忧刻⑽谺12和氨基酸类的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。
　　8、保持乐观的心态，以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持，做好心理调适。可适当培养，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。
　　9、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止，降低对胆固醇的吸收。
　　10、延缓更年期，女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢;多吃、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品，特别要限制脂肪与肥肉的摄入量。
　　绝经后的保养
　　1、乳腺癌多为绝经期发病
　　我国女性乳腺癌发病年龄偏低，诊断时大约55%的患者处于绝经前或围绝经期。除了药物治疗外，更年期女性生活中应多注意，要坚持科学的饮食习惯和生活方式。
　　2、绝经女性阴道自净能力差
　　阴道具有自净能力，以维持引导健康。但是在不同生理阶段，女性的阴道自净能力是会发生变化的。在幼女时期，妊娠期月经前期、绝经期，女性阴道的自净能力都比较差，容易发生感染，女性要做好防护。
　　3、绝经也会患上
　　不少上了年纪的女性都会认为，自己已经过了更年期，不再有&大姨妈&光顾，也不再有生育能力，就与妇科病绝缘了。老年性、盆底功能障碍等老年女性常见妇科病的的根本原因都是女性体内雌激素水平下降。因此，要从源头上预防疾病的发生，女性最好在更年期前或更年期期间开始进行雌激素补充治疗。
　　4、绝经后一年内仍要避孕
　　许多女性一直通过口服避孕药避孕。女用避孕药是通过改变体内正常激素水平而影响排卵和受孕过程，而达到避孕目的。但40岁以上的妇女不适宜长期服用避孕药，因为进入围绝经期后，卵巢功能减退，月经开始紊乱，避孕药抑制排卵可能更易造成紊乱。
　　围绝经期中，部分女性可能在停经数月甚至近一年后再次月经来潮，因此，判断是否绝经以完全一年无月经来潮为准。因绝经后仍可能残存有卵泡，故绝经后12个月内仍需避孕，绝经一年后才可停止避孕。
　　5、绝经后来月经可能是炎症
　　绝经后妇女来&月经&可要注意了，这可不是&返老还童&的好现象，而是绝经后出血，俗称&倒开花&。绝经后出血可能是由外阴、阴道、子宫、卵巢和输卵管等疾病引起的。
　　中老年女性绝经后又来&月经&，准确说是绝经1年后阴道流血，老百姓俗称为&倒开花&，临床上称之为绝经后出血。绝经后出血可能是由外阴、阴道、子宫、卵巢和输卵管等疾病引起的。它的致病因素可能是炎症性、内分泌性(内源性或医源性)、外伤性、异物性，甚至全身性出血性疾病，这些疾病既可能是良性，也可能是恶性和非器质性疾病。
　　6、谨防绝经太晚或为肿瘤征兆
　　一旦女人绝经就意味着衰老了许多，所以许多女性以为推迟绝经是年轻的表现，其实这种想法大错特错。研究发现，该绝经的时候却迟迟不来，这极有可能是卵巢肿瘤的征兆。
　　有专家认为，妇女绝经年龄最好不要超过53岁，否則应该警惕卵巢肿瘤的可能。这种引起绝经年龄推迟的卵巢肿瘤主要为卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤，前者为低度恶性肿瘤，后者为卵巢良性肿瘤，有时这两种肿瘤可同时合并存在。而更年期妇女如患卵巢颗粒细胞瘤或卵泡膜细胞瘤，除出现月经紊乱、绝经年龄延迟外，大多无其他症状。
　　因此，绝经年龄过迟成了卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤的重要信息，年龄超过53岁的更年期妇女，仍然没有绝经应提高警惕，切莫疏忽了卵巢肿瘤。
绝经后的保养妙招相关文章：
本文已影响 人
[绝经后的保养妙招_绝经后的保养秘诀]相关的文章
看过本文的人还看了
1180人看了觉得好
782人看了觉得好
689人看了觉得好
【美容养生】图文推荐可以使用以下方式登录
女人绝经后的保养方法让你容颜不老
来源：网络
栏目关注：
说到绝经，可能更多的女人表示愿意接受。没有月经就免去了很多烦恼、不便、甚至是痛苦。不必再为每月的那几天小心谨慎、不必再痛经、绝经也意味着停止排卵，不必再为避孕而绞尽脑汁。
说到绝经，可能更多的表示愿意接受。没有月经就免去了很多烦恼、不便、甚至是痛苦。不必再为每月的那几天小心谨慎、不必再痛经、绝经也意味着停止排卵，不必再为而绞尽脑汁。根据临床观察：绝经3&5年的，只要调理及时，选择方法得当，完全可以再次恢复月经。只不过引发闭经的原因有很多，因此，调理的方法也不一样。绝经后如何保养？下面就为闭经的女性推荐一些有助于治疗闭经的和品。金朵康胶囊：每天2次，每次3粒，适用于更年期闭经。含益母草成分的药：温开水送服。适用于一般性闭经。防风通圣丸：每次6，每日2次。适用于痰湿性闭经。
五积散丸：每次6，每日2次。适用于寒湿性闭经。阿胶当归精：每次1支，每日3次。适用于气血虚弱者。妇珍片：每次5片，每日3次。适用于血虚夹瘀者。西医认为闭经的主要原因是体内雌激素水平低下所致。而大豆异黄酮是一味传统经典的补雌成分，几千年来妇科一直在用它调整女性月经、保养卵巢，延缓更年期。由于大豆异黄酮属于天然植物雌激素，有人体类雌激素的作用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：更年期绝经期有哪些禁忌 （责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方您要查看的网址可能已被删除或者暂时不可用。
点击以下链接继续浏览网站

我要回帖

更多关于 绝经后如何保养 的文章

 

随机推荐