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肾气不足该如何调理教你几个办法
来源：家庭医生在线
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中医说的肾气不足是怎么回事呢？我们经常看别人说肾气不足，这是不是我们理解的需要补肾，还是其他原因，如果肾气不足，又该如何调理呢？看看中医怎么说。/3483769.shtml.cn/zyys/ysyd/3381.html.cn/zyys/ysyd/5642.html/s/jkbj/50
中医说的肾气不足是怎么回事呢？我们经常看别人说肾气不足，这是不是我们理解的需要，还是其他原因，如果肾气不足，又该如何调理呢？看看中医怎么说。中医说的肾气不足是怎么回事肾气不足是中医中的一个病症。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。肾气不足也就是常说的肾虚，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。中医教你日常如何应对肾气不足1、饮食方面有宜忌民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。2、养成良好的生活习惯都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。3、适当的运动生命在于运动，尤其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。4、学会关心自己一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的，例如，月经失调，怕冷，喜怒无常，性功能下降，腰酸背痛，记忆力下降等等，其实这些都是肾虚的表现，因此不管是还是当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。5、拒绝乱补肾生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，很多更喜欢用一些药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。6、节欲众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在春季阴气大过于阳气，阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此春季要适当的节欲。肾气不足的中医按摩法“五浴”养肾法，这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。浴足：每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。浴腰：双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。浴腹：双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。浴耳：双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。浴头：又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。适宜肾气不足的三款食疗方1、芡实核桃粥材料：芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。做法：将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用。功效：益气温肾，止带。用法：每日1次，可作点心，连用半个月。2、韭菜粥材料：韭菜50克，粳米50克。做法：韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。功效：补肾壮阳，固精止带。用法：每日1次，供早餐服食，连用半个月。3、山药羊肉粥材料：羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克。做法：把精羊肉入沸水中氽去血水，将山药清水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。功效：补脾益肾，温中暖下。用法：佐餐食用，每日1次，连服1个月。以上是肾气不足的养生保健方法，如果感觉肾脏问题严重，请及时就医。
（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方最近一段时间是在睡觉的时候总感觉爱做梦，早上醒来做什么梦也记不住，白天的时候总感到自己的记忆力不好，对什么事情也没有很大的兴趣。并且每天都有点头晕脑胀的感觉，感到自己的精神经常会出现恍惚。去医院检查医生说我患有神经衰弱，并且还有肾气不足，我想知道，对于我的病症可以吃什么进行调节一下？我该怎么做呢？谢谢！
步骤/方法：
1患者所出现的生气不足在饮食上要多吃一些温补性食物和益肾的食品，患者平时的时候可多吃一些羊肉，牛肉，鸡肉等肉类食品。另外患者还可以多吃一些腰果，山药熬粥，栗子炖肉，白果炖鸡，大骨头汤，核桃等一些益肾的食品，这些对于补充肾气都是有帮助的。
2对于患者所说的神经衰弱，一般可以服用一些安神补脑的口服液，进行病症的调理治疗。平时在自己的饮食上还要注意保持饮食的清淡，那也要注意营养的均衡，保证自己日常所需的身体营养吸收。平时的时候还要少食辛辣刺激的食物，最好是不要吸烟喝酒。
3神经衰弱的患者在自己的生活中要注意多做一些有益身心的事情。让自己拥有，健康愉悦的心情，神经衰弱的患者还要注意平时的时候不要让自己陷入焦虑，忧愁的情绪中去，避免出现紧张的情绪。平时多与别人进行交流，搞好自己的人际关系。
注意事项：
我们在自己的工作学习中，要注意合理的安排自己的作息时间，避免身体出现过度的疲劳。这还要避免经常出现紧张的情绪，不要给自己太大的压力，注意多休息。
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肾气不足吃什么药最好？
病情描述：
你好，我最近有点肾气不足，请问吃什么药最好？
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已回答2019条
医生建议：你好，“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。建议及时治疗。温补肾阳，化气行水。用于水肿，腰膝酸软，小便不利，肢冷。另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。
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【过早衰老】肾气不足吃什么药最快好
肾气不足吃什么药最快好
基本信息：男&&25岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：肾气不足吃什么药最快好
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擅长：内科
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齐河县人民医院&&&内科
你好；这种情况建议看看中医辩证治疗会比较好，不要盲目用药。平时注意休息好，保持心情舒畅，适当锻炼有一定帮助，
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生肾气足不足，三大部位一看便知-正佳养生网
肾气足不足，三大部位一看便知
中医理论认为：“肾者，精神之舍，性命之根”，肾为先天之本，主生殖和生长发育。肾气不足多表现为腰膝酸软、全身乏力、听力记忆力下降、等症状。那么通过身体哪些部位可以判断肾气是否充足？今天小编就教大家通过以下几个部位的形态变化来辨别。一、头面部1.看皮肤光泽、弹性和皱纹。肾气不足则气血不旺、排泄不畅，皮肤会出现晦暗无光泽、皱纹增多等。2.肾开窍于耳，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。3.看眼睛，肝开窍于眼，但眼于肾关系也较为密切，两眼呆滞、眼皮沉重、晦暗无光也多为肾气不足的表现。4.头发，肾开窍于耳，其华在发。发于肾关系密切，大多数少白头都是先天性肾气不足，后天也是肾气不足的表现。5.牙齿，肾主骨，牙齿与肾的关系，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
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