老人睡不着觉的原因
老人睡不着觉的原因
学习啦【原因大全】 编辑：显钤
　　老人的睡眠都比较少，睡眠质量也不是很好，但是睡眠对于老人来说是非常重要的，有的老人就是因为休息不好，所以各种病症都出现了。为什么老人睡不着觉呢?学习啦小编带你们去了解一下。
　　老人睡不着觉的原因：
　　一、年龄因素：
　　随着人们年龄的一步步增长，神经细胞就会减少，就很容易会引起失眠。老年人白天的时候活动会减少，很容易打瞌睡，他们精神紧张度也会有所下降，会导致晚上的睡眠时间减少。
　　二、环境因素：
　　若是您的睡眠环境发生改变的话，一些适应性差的人就很容易会失眠。如搬家、出差、住院、光线过强等。
　　三、全身性疾病：
　　现在的很多老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病、颈椎病、类风湿关节炎等，老年人很容易会因为这些疾病带来的痛楚而影响睡眠质量。
　　四、心理因素：
　　有的老年人因为对睡眠有恐惧感，会担心一觉不醒，因此，若是遇到了失眠现象，心情还十分紧张的话，就会加重失眠。有的老年人即使是睡着了，也会经常做恶梦，形成恶性循环。
　　老人晚上睡不着觉怎么办?
　　1：每天早晨在同一时间起床，以便养成固定的睡眠规律。
　　2：晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
　　3：锻炼能缩短睡眠周期，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
　　4：在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
　　5：白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
　　老年人晚上睡不着觉采取的措施：
　　措施一、形成规律作息时间表
　　老年人需要有较为严格的作息时间表，一是晚上尽量早睡，将就寝时间定在10：00&11：00。二是白天尽量要少睡，只在午饭后安排近1个小时的午休，其余时间尽量多活动或干些家务。
　　措施二、卧室要舒适安静
　　老年人的卧室要符合以下几点才好：
　　1、应朝向阳面，白天打开窗户，让阳光照射进来，以使房间内空气流通、新鲜。
　　2、尽量简洁，不要摆过多东西。
　　3、安装光线柔和的灯具，防止光线过强和彩灯闪烁而干扰正常睡眠。
　　4、注意调节卧室的温湿度，卧室过于干燥时可放一盆干净水，以增加室内湿度，使其保持在50%～60%。
　　措施三、睡前准备工作要到位
　　1、睡前不要吃东西。
　　2、睡前不要喝咖啡、茶水和烈酒，也不要长时间看电视或看书。
　　3、睡前可用温热水洗脚。
　　4、睡前要避免剧烈运动。
　　5、卧姿尽可能让肌肉放松。
　　措施四、老年人要驾驭好自己情绪
　　尽量保持平和心态，做到随遇而安、淡泊自然，这样才能睡得更踏实。
　　措施五、坚持运动
　　老年人可根据自身状况选择适宜的运动项目，以增强体质和改善睡眠。研究表明，适合老年人的运动项目为有氧运动，如步行、快走、游泳、太极拳、广场舞等。
睡不着的原因相关文章：
本文已影响 人
[老人睡不着觉的原因]相关的文章
看过本文的人还看了
724人看了觉得好
748人看了觉得好
734人看了觉得好
【原因大全】图文推荐浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。老年人晚上睡不着觉怎么办老年人晚上睡不着觉怎么办
儿童精神分裂症一般在10岁以后发病，多数年龄在12~14岁之间，起病一般较缓慢，随着年龄的增长，急性起病者增多。儿童分裂症患者的家长常记不起发病的具体时间，也说不清早期有哪些症状。一般患儿早期常以睡眠障碍、头痛、注意力分散、学习成绩差、全身不适感、紧张恐惧、焦虑不安、脾气暴躁、行为古怪等为特征。由于大部分患儿在发病前性格内向、孤僻、少言寡语、不愿与人交往或参加社会活动，发病后会给人一种孩子“学坏了”的感觉。家长或老师会觉得患儿的性格改变较大，不受管教，且“越来越坏”。
儿童分裂症的症状特点表现在年龄越小症状越简单，随年龄增长，症状逐渐接近成年人。具体表现在：
1、情感和行为障碍突出：患儿常表现为兴趣减少，遇事易退缩，与周围人远离，常没有正常儿童的天真、顽皮、好动等性格特点。患儿经常会出现情绪波动，长期不能很好控制自己的情绪，出现无故愤怒。有些患儿生活懒惰，少言寡语，行为异常。
2、思维障碍充满幻想：患儿常沉溺于自己的幻想之中，思想和行为与实际脱节。
3、语言功能和智力受损明显：患儿可出现语言功能障碍，或表现为智力低下，常会被误诊为脑瘫。
老年人晚上睡不着觉要怎么治
人到了老年的时候，机体的各种功能都在下降，就是因为人体的细胞也是在随着年龄的增长而在逐渐减少和衰老，控制人体睡眠的神经细胞在老年时期的数量逐渐降低，所以就会形成众多老年人的睡眠障碍，导致老年人晚上睡不着觉。
老年人晚上睡不着觉要怎么治？
1、平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。
如需了解更多关于“老年人晚上睡不着觉”相关咨询，如您还有存在不了解的地方，欢迎咨询延年专家，延年健康管理中心拥有一批副主任以上级别的资深权威健检专家，更聘请知名老中医、健康管理师、心理师、营养师、运动生理师等各领域的资深人士为您全程服务，让您健康无忧。
延年健康管理中心：健康体检、健康管理、健康管家、体检中心。
中心健检环境优美，健检设备先进，健检流程科学。遵循“未来式体检”，在整个体检过程中，无论检前、检中、检后，都由中心专人跟踪服务。随时解答您在体检途中遇到的问题。中心有区别与其它医院就诊，泉州体检行业的服务性更强更周到。
老年人晚上睡不着觉的多种解决方法
年龄大了，容易患各种疾病，身体不适或疼痛也是常事，再加上心事多，晚上就常常会出现入睡困难的现象。这怎么办呢？
对此，有的人建议晚上少想事情，特别是那些烦心事；有的人主张洗个温水澡或用温水泡泡脚；还有的人提出要多吃有助于睡眠的食物，比如喝小米粥，喝杯温热的牛奶等等；更有的人赞成晚上临睡前适当运动，如散散步或打打太极拳；另外还有人提醒说，可以不停地数数；有人说，最快的方法是吃安眠药。
这些方法您都可以试验，不过小编今天要说的是运动方面的，是眼部运动：多眨眼。具体方法很简单，上床躺下后，将灯光关掉，头部向后倾斜，眼皮一闭一睁的，反复做这样的小动作，等到眼皮疲劳了，您就可以安然入睡了。
【详解】老年人晚上睡不着觉怎么办
精神病是一种常见的病，精神病的危害很大，病因病因也有很多，发病原因仍不明确，因此缺乏有效的检查、化验等客观指标作为诊断的依据，临床的诊断，主要是通过患者自述症状，及周围人对于患者行为的描述，医生对于患者病程、精神状态进行评估，发现精神症状，继而综合分析，和判断这些精神症状，而最终得出临床诊断。精神病的症状表现，一般有以下几点：
1、意志活动减退、少动，孤僻，被动，退缩；社会适应能力差与社会功能下降；行为离奇，内向性；意向倒错等。
2、联想障碍、思维松弛（思维散漫），破裂性思维，逻辑倒错性思维，思维中断，思维涌现（强制性思维）或，思维内容贫乏，及病理性象征性思维。
3、妄想：特点多为不系统，泛化，荒谬离奇；原发性妄想（妄想知觉）；幻觉，以言语性幻听多见，评论性，命令性幻听，其他精神自动症等，一级症状及紧张症症候群等。
4、情感障碍、情感淡漠，迟钝，情感不协调（不恰当），及情感倒错或自笑（痴笑）。
5、异常的精神活动，因受到个体因素（性别、年龄、文化程度、躯体状况以及人格特征）和，环境因素（个人的生活经历、目前的社会地位、文化背景）的影响，而使精神症状的，表现个体差异很大。最新发布的日志散文网推荐文章晚上老睡不着怎么回事
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
李艳主任医师
韩丽琳副主任医师
王向宇主任医师
韩丽琳副主任医师
潘集阳主任医师
挂号科室：
疾病症状：
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '643393',
container: s,
size: '990,90',
display: 'inlay-fix'
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1123876',
container: s,
size: '990,110',
display: 'inlay-fix'
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案十天内免登录
>>老年人几乎彻夜睡不着觉,怎么办
老年人几乎彻夜睡不着觉,怎么办
小男生 当时年龄：
老年人几乎彻夜睡不着觉,怎么办
要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。另外，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。另外，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。
老年人有耳鸣，耳聋，睡不着，可能有神经性耳聋或脑血管方面的问题。建议做一个电测听检查，看看是不是神经性耳聋，如果是的话，可用些营养神经，扩张血管方法的药物。如甲钴胺，血栓通等。
你好！是过度紧张的原因，需要注意及时看心里医生和放松心态治疗。避免引发抑郁症或精神分裂症等病症，尿频考虑是尿路感染，建议你做尿常规，祝你健康
失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
失眠要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及疲劳、思想压力大等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗
失眠要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及疲劳、思想压力大等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如心烦意乱等。这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很关键的，口服安神补脑液、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院明确病因后在诊断治疗
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
没有合适您的话题？加入同龄圈与千万妈妈交流吧！
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
问答难题榜，是高手就来挑战！
婴儿不睡觉怎么办
网友帮助了他人
用合作号登录：
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=598;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=653;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
&SCRIPT LANGUAGE=&JavaScript1.1&&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName==&Netscape& && browVersion&=4) document.write(&&SCR&+&IPT=&& LANGUAGE=\&Javascript1.1\& SRC=\& /afp/door/;ap=674;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\& charset=\&utf-8\&&&\/SCR&+&IPT&&);&/SCRIPT&
老年人几乎彻夜睡不着觉,怎么办
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛