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下肢又湿又凉医生给我开四妙丸红
42岁 14:43:51
病情描述：
下肢又湿又凉医生给我开四妙丸红花逍遥丸方雪连
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好，结合您的描述，需要考虑下肢动脉缺血的情况。
指导意见：
低脂饮食，戒烟酒，行下肢动脉超声检查了解有无缺血表现。
有关的更多问题，
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擅长:癫痫病诊治
擅长:中医针灸
擅长:中医综合
最近血糖上来了 饭菜不能吃
想买一点能治疗他牙齿的药
白癜风用什么药能好？
下肢又湿又凉...文章我， 是一个32岁女人的左侧乳房，用人类的标准来看，我是B+罩杯，个头不算小。但是，我又不是一个寻常的乳房，我的同胞，至少我的右侧姐姐是不会把自己的故 事说给人类听的，我之所以泄露天机，是因为我即将被切除了，我将永远离开自己的主人和在我右侧生活多年的同胞姐姐。其实我知道，自己的离去完全可以被避 免，还是让我把自己的故事讲给你们听吧…… “空间，请多给我一点空间！” 从记事的时候起，我就有一个同胞姐姐，我们一左一右，分别占据着主人身体的两侧。后来随着年龄的增长，我们渐渐长大了，在我们的生长发育期，主人每天都会喂我们不少蛋白质，还有味道不错的动物脂肪，于是我们的生长速度飞快。到了主人18岁的时候，我们终于停止了生长。 其实，我比右侧姐姐略大一点点，但这不要紧，一般人肉眼是看不出来的。一直以来，我们安安静静地和主人和平相处。我柔软、健康，也不算难看，尽管主人对我的重视程度远远不及脸，但是我不在乎，毕竟，我们是藏在衣服后面的部位，如果太抢风头，说不定主人会被人戳脊梁骨呢。 但日子也不是那么风平浪静。每个月的末尾，我和右侧姐姐都会跟着月经的到来“膨胀”几天，可是主人从不在意我们的生存问题，也不对我们进行必要的抚慰和按摩。其实说实话，“膨胀”的感觉真的不太好，就像你们人类吃多了东西又无法消化一样，每次都有种难受的臃肿感。 专家说 　　在月经期前后，乳腺出现拥堵的可能性会大大增高。建议你从月经前3天开始坚持按摩乳房，每次按摩时间不要少于10分钟，一直按摩到月经的最后一天。通畅的乳腺能减少长结节的可能性，并有效降低乳腺癌的发生几率。 正确的乳房按摩方法 左 手横放在右侧乳房上，右手压在左手上，双手重叠向胸中央推压乳房按摩。之后，将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向 斜上方推压按摩。最后从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。然后换另一侧乳房重复上述过程。注意，每次双乳的按摩时间不要少于8分钟。 不 适就是从那时候开始的。后来我发现，承载自己的容器，也就是你们人类所说的文胸形状改变了。以前，我非常习惯与那种纯棉制品接接触的亲近感，它们柔软、舒适 还温暖，偶尔有点小蕾丝边，也一点不感觉扎。更重要的是，它们的个头比我略大一些，我估计主人给我买的是C罩杯。这样的空间，能给我更多的余地去呼吸、代 谢。 可是不知怎么了，从四年以前，文胸突然变小了，罩住我身体的，不再是纯棉的感觉。 新的文胸大多有坚硬的钢托，让我呼吸不畅。最倒霉的是，我所处的空间一下子变得特别狭小，它们比我的个头还小，把我挤压得喘不过气来。我问过我右侧的姐姐，由于她比我略娇小一点，所以感觉还不是那么强烈。后来我才明白，我的个头居然是造成我最终必须离去的主要原因。 专家说 　　建议你选择比实际尺寸大半号的文胸。通畅的呼吸对乳房的健康至关重要，一味挤压双乳，会让乳房产生肿块的几率增高。另外，建议你选择知名品牌的文胸，因为这些质量好的文胸往往拥有比“山寨货”更多的制作工序、更好的科技含量和更优质的面料，对胸部的保护也更全面。 这 样选文胸：不要忘记，一定要善待自己的文胸，它们会与你的双乳进行最亲密的接触！首先，建议你购买两种不同尺码的文胸，分别在平时和生理期时用。其次，请 不要在文胸里塞入不透气的厚厚胸垫，否则毛孔中散发的水分和代谢废物，会堆积在乳房皮肤表面，无法散去，影响乳房健康。最后，一定要确保戴上文胸后，松紧 程度足够放进一根食指，太紧的文胸虽然能让你乳沟毕现，却会让乳腺受压过度。 我 估计，我的主人买的是B罩杯文胸。她为什么要这么做呢？她为什么要有意折磨我呢？渐渐地我明白，原来是我的主人恋爱了。那一年她30岁，第一次为了恋爱而 买了小号文胸。据说，这是为了凸显她穿V字衫时显现出的乳沟。再后来，我的日子过得更苦了。以前每天晚上，是我最放松的时刻，因为我的主人喜欢裸睡，于是 我总能自由地呼吸到夜间的空气。可是自从她的男友搬进了她住的小公寓，主人居然有时睡觉也不脱文胸！于是一天24小时，我被紧紧箍在那小小的空间里，被挤 压成窄窄的一条。那一刻，我感觉自己身体里的细胞已经改变了分裂生长的速率，它们渐渐地变得懒惰起来，经常三五成群地缩在一起。没有办法，谁让我们的空间 实在狭小呢？ “做爱做的事，受该受的罪” 最 要命的还在后面。有时我和右侧的姐姐也是可以得到解放的，可惜，脱去胸罩让我们重见天日的不是主人，而是她的男友。他总是那么粗暴地挤压我、揉捏我，多少 次，疼痛的感觉让我几乎叫出声来。他难道不知道吗，我是乳房，我多么柔软，多么容易受伤！我的体内分布着那么多纤细敏感的乳腺，他每一次的挤压，都会让我 体内的乳腺严重扭曲。而伤口愈合的过程，就是结节产生的时刻。 专家说 粗暴的性生活会让乳腺受到意外的撕扯，从而增加受伤的可能性。就像文中所说，乳腺愈合 的过程也就是结节产生的时刻，因为乳腺会下意识地变得更结实，从而 确保自己不在下一次的性生活中受伤。所以，请你一定提醒另一半，不要用力咬、吮吸或挤压乳房，应该轻柔地爱抚和亲吻。因为乳房中有娇嫩的毛细血管、神经、 乳腺和淋巴管交织成的精细网络，过度刺激会损伤乳房，引起乳腺堵塞，甚至长出乳房肿块。 我 的健康状况每况愈下，这样的日子浑浑噩噩地过了两年。这两年间，主人的工作越来越忙，我的休息时间越来越少，而且她似乎比以前更爱吃快餐了。没错，我不是 消化系统，但我仍然知道她吃的是快餐。因为那种所谓的油炸速食，有一种特别的油渣味。这种油渣往往来自反复使用的提炼之后，不像橄榄油，有一种独特的、我 爱闻的橄榄香。这种油渣味一进入到体内，就会让我体内的乳腺细胞迅速反应，开始他们会联合把渗入体内的油渣分子通过排汗、排尿的方式“推”出体外。可毕竟 油浓于水，再加上主人对油渣快餐的摄入量越来越多，我慢慢地从力不从心变成了逆来顺受，任由这种劣质油成分渗入自己的体内，使大批的乳腺细胞不停地分裂、 变异，变成了我不认识的样子。 专家说 　 油炸食品中有致癌成分，它不光会改变乳腺细胞的原有属性，还会使全身其它部位的细胞产生癌变。如果你“无油不欢”，建议你选择相对健康、拥有充分不饱和脂肪酸的橄榄油！ 　乳房最爱豆类食物：女人体内的雌激素可以刺激乳腺细胞生长——当你还在青春期时，雌激素对身体发育大有好处；但随着年龄增长，雌激素却可能助长异常细胞 滋生。多吃黄豆有助平衡体内雌激素含量——当体内雌激素分泌不足时，黄豆可以促进它增长；雌激素分泌过量时，黄豆又能让它减少。 终 于，那次致命的改变来到了。这次改变对我来说打击重大，我并不悲观，毕竟，对于一个乳房来说，这点心理素质是该有的。但我必须承认，这次沉重的改变对我生 命的终结起到了关键作用。这次改变对很多男人来说可以一笔带过，从一个亲身经历者的角度来看，它对雌激素的改变却是翻天覆地的。我说的是一次药物流产。是 的，就是那种最普通的、公立医院里标价151块钱的早期药物流产。 客 观地说，手术做得挺干净，从产科医生看来，手术是成功了。或者，在他们眼里，这根本不算是手术。但是，没有人，甚至连我的主人都不知道，这次药物流产是怎 样改变了她的雌激素水平。这种改变直接决定了我的生存。就在一周间，我感到了前所未有的干涩，我的皮肤变得粗糙不堪，我身体的一部分——乳头，开始泛红、 蜕皮，我体内的乳腺通道出现了从没有过的拥堵。每天白天，我被挤在小小的文胸空间里，还要忍受体内乳腺的肿胀感。我清晰地感觉到，雌激素正在向我发布警 讯，而我体内的乳腺，除了越来越拥堵，已没有了别的选择。 专家说 　 　什么是女人身体的致命伤？答案是：人工流产！长期吃避孕药，不会增加患乳腺癌的风险，美国疾病控制和预防中心的研究报告已肯肯定了这一点。而一次人工流 产，会使乳腺癌患病率增加10%。因为强行终止妊娠，会使本来为哺乳做好准备的乳腺不得不迅速萎缩，从而增加乳腺癌的发生可能。因此，世界女性健康协会的 专家一再强调，要想拥有一对健康的乳房，请一定和另一半做好避孕工作！ “其实，我可以摆脱被切除的命运……” 这时，我试着向主人发出信号。那时候我体内的肿块已经很明显了，它大得已经直接影响到呼吸、代谢和形状。如果主人能站在镜子前仔细观察一下，或者，用手轻轻 抚摸一次，就能感觉到我与以前明显的不同。据说，她工作的公司每年都会对员工进行必要的体检，我知道，只要精准的B超在我身上一扫，就会立即亮起红色的警 示灯，那么我就有获救的可能。可是遗憾的是，我那个聪明、能干的女主人，居然把那张体检申请表丢进了抽屉的角落里，和一张过期的健身卡一起睡起了大觉。半 年多的时间，肿块越来越明显，越来越坚硬。 我知道，我体内的细胞已经开始叛变了，它们不再齐心协力，它们中的有些人已有了癌变的嫌疑，这意味着，那些有了癌症载体的细胞，将带领着与自己要好的姐妹们一起叛逃甚至扩散。然而面对这一切，我欲哭无泪，也无能为力。 终于，主人发现了肿块的存在，而医生的诊断书确定了我必须离去的事实。她走出医院的那一刻，我感觉到她在抽泣。然而这时候，躲在坚硬而狭小的文胸下的我，已没有任何感觉了。 以图集形式查看>> 专家说 　 　只要及早发现，98%的乳腺癌都可被治愈！不要错过公司体检，不要忘记每周的自检，多一分小心，你就多一分健康的护航！正确乳房自检的方法：视检：双手 用力叉在腰间，收腹，注意两侧乳房外形有无异常，是否对称，有无局部皮肤隆起、凹陷或橘皮样改变，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物渗出。 触检 身体先向左侧斜卧，屈膝，用左手按压右侧乳房，按压时手指力量由轻到重，检查有无大淋巴结；接着仰卧，继续用左手按压右侧乳房检查有无大淋巴结。换侧重复。
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女性的内裤是贴近身体最柔软、最易受细菌感染的部位，因此，内裤的选择对于预防阴道疾病很重要。一般来说，女性应该选择纯棉内裤；洗过之后会掉色的内裤最好不穿；新买的内裤清洗之后再穿；晒内裤时，不宜翻晒，容易吸附灰尘细菌。 女人必须知道的8个内裤选择关键词： 关键词1：纯棉内裤 问：选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全？ 答：女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。 关键词2：杜绝腹带 问：为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害？ 答：穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。 关键词3：不用翻晒 问：每次晾晒的时候总是喜欢把内裤翻过来，但又觉得春天风大，内裤会沾染一些灰尘细菌，不知该如何处理？ 答：不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。而针对微生物感染引发的妇科病，可选用含有紫草、芦荟等杀菌成分中药来治疗效果会更好，如康妇消炎栓。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。 关键词4：不能阴干 问：每天洗完澡就把内裤顺手洗了，然后晾在卫生间，不知道这样健康不健康？ 答：最好不要把内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境，尤其是得了霉菌性阴道炎的人，霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。 关键词5：新内裤要清洗 问：新买的内裤是不是一定要清洗后再穿？ 答：新买内衣未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理；增白，多采用荧光增白剂处理；挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此新买的衣服一定要用净水洗涤一遍，挂通风处晾干才能穿。新内裤要清洗也是这个道理。 关键词6：不能掉色 问：买了条内裤，每次清洗都掉颜色，还能穿吗？ 答：染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。 “建议睡觉时换成宽松的内裤，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。” 关键词7：宽松入睡 问：睡觉时不穿内裤可以吗？ 答：都可以，只要不穿过紧的内裤。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。 关键词8：消毒清洗 问：自己喜欢用消毒液泡一泡内裤，然后再清洗，请问消毒液会对人体有什么影响吗？ 答：每天用消毒液给内裤消下毒是可以的。但值得注意的是，当我们用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗内裤的时候，一定要注意把内裤洗干净，因为洗不干净，会有一些化学的残留物质，对人体有一些潜在的危害。不过肥皂相对安全一些。
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原来月经不洗头 不是冷不冷的问题 于阿桑、梅艳芳的死去，给女人的忠告： 女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。 抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年， 今年80岁了， 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头 ? 很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们： 为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话， 以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好， 没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到…… 看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。 不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也看一看， 跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是! 台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士， 她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯， 并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者， 喜欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物， 致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。 由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者， 因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。 现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救， 这个方法就是，在月经期不能洗头， 她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。 因为这个原理，她发现，月经来潮时，不 能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法 喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。 现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了， 摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生， 但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。 正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行 量多了也不行，量少了也不行 。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。 在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍 大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为 我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。 夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的.寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净， 而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留） 1. 在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要，不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 补充几条调理的好方法。 1，每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的 2.益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了），维威制药厂出产的，百花牌的貌似不错 几块钱一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一个星期吃逍遥丸。 3.泡脚也很好，坚持每天热水泡脚，我现在也在尝试了。 4。还有一定要运动，每天坚持，也不能熬夜。 生理期是女孩变美的黄金期 每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。　　 女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！” 生理期最易达成的5种效果 1、丰莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。 　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。 　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。 2、燃脂 荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。 　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。 　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！ 　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。 3、提高记忆力 　德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。 　你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。 　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。 4、发现健康小问题 　美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。 问题1：眼袋、黑眼圈 明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。 问题2：牙龈出血 　为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。 　问题3：头发容易断裂 　　如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。 5、排毒 新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 　医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。 涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。 足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力, 取穴小方法： 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。
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