无法如睡失眠怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-06 19:24 标签： 晚上无法入睡怎么办
老是晚上失眠了怎么办
核心提示：人的有将近三分之一的时间用来休息，也就是我们每天正常的睡眠时间为8个小时左右，但是生活中有一群人躺在床上之后辗转难眠无法入睡，很可能已经跨入了不同障碍的失眠，那么晚上失眠了怎么办呢。
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人的有将近三分之一的时间用来休息，也就是我们每天正常的睡眠时间为8个小时左右，但是生活中有一群人躺在床上之后辗转难眠无法入睡，很可能已经跨入了不同障碍的失眠，那么晚上失眠了怎么办呢。失眠不是病，但是却要人命，失眠实在是太让人纠结了，因此大家都希望可以寻找解决这个问题的方法，具体晚上失眠了怎么办，倒是有很多办法管用。
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。晚上无法入睡怎么办 好久了
晚上无法入睡怎么办 好久了
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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问题分析： 失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，意见建议：睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：失眠可以采取食物疗法，牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。严重时去精神科看看，听从专科医嘱来用药，同时也可以辅助用一些中草药来帮助失眠。
问晚上干咳很厉害无法入睡怎么办？
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
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这种情况已经不是单纯的感冒了可能已经并发了支气管炎.1最好去医院摄胸片检查检查血常规;2主要的治疗方法是在医生指导下使用抗生素治疗常用的有头孢类（如头孢拉定）和大环内酯类抗生素（如阿奇霉素等）阿莫西林喹诺酮类也是可以服用的;3可以使用一些清热解毒药物如牛黄解毒片等；4如果还有发热可以使用解热镇痛药物如泰诺百服宁克感敏等；5使用一些止咳化痰药物如急支糖浆.生活护理：注意休息避免受凉忌吃辛辣食物预防再次感冒.
问晚上干咳很厉害，无法入睡，怎么办？
职称：医师
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：25311
意见建议：对于这样的问题 可以选择积极的服用抗炎的药物治疗较好的，比如可以选择服用罗红霉素胶囊以及喉疾灵片就可以，再就是可以适当的配合服用双黄连口服液，不要吃辛辣的食物，适当的多喝水就可以。多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物
问晚上睡觉脚心发热，无法入睡怎么
职称：医生会员
专长：经络,针灸,刮痧,补肾,健脾,理疗,养生,顽固性口腔溃疡,产后虚脱,湿气重
&&已帮助用户：268
问题分析：您的情况属五心烦热里面的一种情况，与阴虚内热，扰乱心神有关。意见建议：可以用大枣和乌梅一起煮水喝，治阴虚内热效果非常好，属于药食两用。针灸治疗失眠，疗效确定可靠，无任何副作用。
问晚上做梦醒来无法入睡
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。选用阿胶补血口服液，归脾合剂等。梦是睡眠所产生的一种自发性的心理活动。意见建议：一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响的话，可以采用一些安神的药物来帮助改善睡眠，如养血安神片，朱砂安神，脑心舒口服液。也可以吃一些食物酸枣仁，牛奶,水果【苹果,香蕉,梨】，枸杞子来预防失眠。祝健康。
问我的心跳120，晚上无法入睡，怎么办？
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好朋友可能是窦性心律失常，具体查一下心电图积极治疗为好朋友。
问晚上睡觉时老是会想其他事情，无法入睡。...
职称：医生会员
专长：心血管疾病
&&已帮助用户：15925
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康
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素颜浅笑????
宝宝年龄：宝宝2个月
所在城市：未知
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素颜浅笑????
这种情况你最好是去医院检查一下，看看是什么原因引起的，要对症治疗
11-17 17:03
这种情况你最好是去医院检查一下，看看是什么原因引起的，要对症治疗
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