【资料分享】115.失眠多梦（52例）_戒色吧_百度贴吧
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【资料分享】115.失眠多梦（52例）收藏
解析：持续的失眠多梦，考虑为神衰的可能，手淫伤脑，很容易出现神经衰弱的症状表现。 1.我男现已18岁，有多年的手淫历史，直到今日都未克服，我已尿频多年，一直都没有检查出什么毛病，而且我也感觉下腹感觉不适，直肠痒胀感觉，这些严重影响我的睡眠，失眠并不是兴奋，而是受这些感觉的影响，每晚都只能睡3_4小时，白天中午根本睡不着。 2.我这个是不是神经衰弱啊！手淫熬夜压力，引起的神经衰弱，现在失眠怎么办！每天只有1-2个小时的浅睡眠，正常睡觉一闭眼就脑子自动想事情！根本睡不着怎么办啊！要怎么调理，吃些什么药，我才24岁啊！ 3.最近手淫过后就失眠睡不着了，以前不会这样。为什么会这样呢。怎样彻底治疗，还有就是手淫过后腰也酸。 4.有一天晚上睡了一会没睡着 然后起来到床上手淫了一次 然后就睡了 从此以后我的睡眠就发生了很大的改变 失眠 气短已经4个月了 看医生了 但还是失眠 不知道是什么原因 以前有过手淫史 13岁开始的基本一星期一次 不知道是什么原因导致的！ 5.长期手淫，现在失眠，精神状态很差，对应该感兴趣的事无快感。白天尿比较频，晚上没事；容易出汗。没有明显的怕冷或者怕热。自感中气，正气不足，缺乏精气神。目前正在戒除恶习。现在最想就是治好失眠，恢复精气神。看到很多病友也自感我的失眠应该与长期过度手淫有关，不知道是否有前列腺炎。在这里想请问大夫，我这种状况有可能是前列腺炎引起失眠吗？因为我的病与手淫有关，所以不知道是该挂中医男科用中药调理，还是挂神经内科当做神经衰弱去对待，这里请教您了。 6.是这样的，连续N天难以入睡，以前我14、5岁时也出现过这种情况，知道是失眠然后我以前是个手淫狂，现在才意识到事态的严重性，开始戒，我估计我失眠就是因为手淫引起的。但我最近一直在想尽任何办法弥补，比如进健身房练肌肉，每周1、3、5去（由于手淫，我现在很瘦，我特别在乎这一点），不过问题是，我为什么反而在1、3、5锻炼的很疲惫的时候睡眠质量更差，一想到睡觉不足我就会继续消瘦，我的锻炼就白付出，我心里就急！我昨晚上简直想撞墙把自己撞昏过去！至少这样也算睡着了。。。 7.一天玩一次手淫.玩过后就头痛.失眠 8.您好！本人男，25岁，由于小时候（12岁）一次偶然机会不幸染上手淫，手淫2年后开始出现不是症状：头晕耳鸣，全身乏力，失眠，视觉昏暗，感觉眼前的世界很不真实，好像自己活在做梦一样，腰部酸疼，精神萎靡，胸闷气短，心慌心悸，记忆力下降，脸色黑黄，瞌睡倦怠，额头两侧脱发，手心脚心出汗，大便不成形，还有泌尿方面的疾病如尿频，尿不尽 9.我有七八年的手淫史拉大概五六年前吧，我开始神经衰弱，每天睡觉都会做梦，耳鸣，记忆力很明显的下降，也吃过一些药，但从来都不除根，现在我大学快毕业拉，我对自己的前途很没有信心，我该怎么办 10.本人以前身体一直很好，自有手淫习惯后导致了严重的神经衰弱，及早泄问题，每天晚上梦特别多，白天精神恍惚，没精神 11.有8年手淫史 ，从2002年开始失眠多梦 尿贫 腰酸 无力 在男科医院治疗 主要失眠 多梦 尿多 一天10几次 12.我以前手淫很频繁，现在经常腰酸，失眠多梦，而且吃饭不好很瘦，怎么治疗一下？ 13.手淫有1年了 老是失眠多梦一天睡8小时还觉得还没睡醒一样 老是胡思乱想 腰酸背疼浑身无力想，没有医生给我六味地黄丸 但我不知道是阴虚还是阳虚不敢吃。 14.我今年32.从小十二岁就开始手淫有十几二十年了。我现早泄，不坚硬。失眠多梦，坐一下腰酸，睡久也腰酸，失眠的时候感觉全身发热，人很瘦小。 15.我手淫导致肾阴阳两虚，头晕耳鸣，阳痿早泄四肢无力口干舌燥失眠多梦冬天怕冷夏天怕热腰酸背痛，走道没跟，前列腺炎，前列腺增生，精子不好了请问吃什么中成药，谢谢您，我着急，没时间去医院。 16.我以前手淫很频繁，现在经常腰酸，失眠多梦，而且吃饭不好很瘦，怎么治疗一下？ 17.手淫引起的肾虚，腰酸腿软（膝关节软疼，和关节炎的感觉差不多，早上起床时明显），晚上睡觉多梦，差不多有一半的时间，很容易上火，嘴唇干裂，白天工作时头晕乏力，老想休息，大便最近最近也不正常，每次只能拉一点点，不过吃的也少了，水喝多了要跑厕所，晚上基本是二次水便，有点怕冷，晚上睡觉时感觉身上很热，早上起床眼睛周围有红肿,每天都会觉得口干,并伴低烧, 每天嘴唇干裂很严重,请问这是肾阴不虚还是肾阳虚，上个月有检查，做壶Ｂ超，尿检有炎症，该用什么药好呢，我又经常在外面出差问题补充： 每天早上起床时都感觉有点感冒,鼻孔有点堵,每次感冒了要很长时间才会好,吃药都不行。
18.男,22岁,有手淫史,阴囊潮湿,腰酸,记忆力下降,多梦,手足心热,爱头疼发病时间及原因：2年 19.男 27 手淫史10年现在结婚了 可是总头昏腰酸 四肢无力 便秘 失眠多梦 舌苔厚夜间有时候会出汗 请问是阴虚还是阳虚
20.之前因手淫过度引起肾亏失眠多梦，现在每日每夜都睡不着了，而且睡着了还做梦说梦话，醒后还头痛，实在太痛苦了，是不是脑子被损坏了，请问还有没有得救？该用什么办法？吃什么药呢？
21.我的情况和你差不多我15岁开始，今年24了 我的比你还严重晚上失眠多梦，口干，脚无力发软看了好几千， 我戒了4个月了还是没有好，现在在看中医 效果还是很慢，都是的SY害的，禁欲吧我准备1年 相信自己会好的
22.飞翔老师你好，我今年23岁手淫9年，是一个被**折磨快要死的人了，本想结束自己的时候有幸看到了你写的帖子，才知道，自己是**出现的问题，被**无害给害惨了，现在已经戒了4个月可是身体还是没有好，不过人是瘦下来了，现在150，以前160，虚胖，现在主要的症状是：晚上失眠，多梦，口干，白天脚酸软，没有精力，牙上火现在都没有好，傍晚的时候人就特别有精力，晚上睡觉喜欢趴着睡觉，脚凉的，去看了医生，查了很多也没有查出什么来，希望飞翔老师能帮帮我，在一次的谢谢 真心悔改
23.以下是我的痛苦经历。本人有6年SY经历。从12岁开始。当初是因为在玩爸爸单位里同事的电脑。无意间看到电脑上的屏保。那屏保包含了污秽不堪入目的画面算是打开了我的情欲大门。那时候小，JJ根本不会硬气，但只是感到莫名的欢喜，就是想看。后来慢慢的无师自通学会了SY。一直到现在。小时候很聪明，老师很喜欢我。学习一直不错。上了初中老师更加的器重我，这也成了我更加放纵自己的借口。我更加的放纵自己。到了初三，症状算是正式出现了。但我那时根本不知道这些都是因为我SY导致的。那时候我学习开始下降，受到老师冷落。和朋友同学处理不好关系。那时还经常抱怨，认为这些都是别人的错都是命运的不公。其实呢，是我自己。是我自己放纵。高中上了一所流氓学校。那里简直就是鸟不拉屎的地方，可以说就是个监狱。高中一共挨了两次打。刚上高一时一次，那时脾气比较大，忍不了一些事。高三时一次，那时半个班都来欺负我，其中有七八个男的骑了我整整高三一年！那时我就像条狗！想跟他们动刀子，结果让他们打了一顿。但最后高考时我没有放弃，我忍住自己的神衰、频遗、失眠。最终还是考出来了，考上了一所二流大学。今天是我戒色第88天。素食第31天。这是我最后一次戒色。因为在失败，就意味着我还要再继续痛苦，我真的承受不起了。
24.楼主你好，我sy快七年了，现在21。我现在主要是尿频，失眠，盗汉，勃起无力，也睡不太好。精神状态很差。我已经开始戒了，请问能恢复么。真是后悔。 25.LZ你好我现在不知道我到底是肾阴虚还是肾阳虚，我目前的症状：失眠多梦（噩梦和春梦）如果做的是噩梦起来会出汗，晚上夜尿很多，睡觉的时候脚底心燥热翻来覆去睡不着，早上起床头晕耳鸣，腰膝酸痛，平均一个月遗精3次，容易健忘，一到中午和下午就热得出汗坐着也出汗，容易被惊吓胆小，有尿频尿不尽，易疲劳，想睡但到床上又睡不着脑子里面回想东西，请问这是肾阴虚还是肾阳虚？另外我还有什么别的症状吗？
26.老师，我手淫11年，很频繁，而且经常熬夜现在26了，阳痿早泄，有晨博，现在记忆力很差晚上失眠，白天头昏，而且很容易出汗，白天老打瞌睡，眼睛流水，干什么都没劲，小腹老痛，而且脾气暴躁，一遇到什么事情心跳就加快，哎现在觉得每天都活的好累，请问老师我这如何治疗，该吃什么药
27.今年24岁，目前戒色+作息规律+运动2个月了。我17岁的时候因过度SY，导致我严重失眠。现在有7年了，现在睡眠稍微好点，但还是入睡困难，睡眠质量差，能睡5小时左右，醒后不易入睡。因失眠，还有点掉发。舌苔有点白，眼睛有血丝，黑眼圈，吃了一些中药后，大便有点不成形，肾虚和失眠的没精神记忆减退的症状我都有，其他的症状我就不说了，我目前主要是失眠还有脱发对我的生活和工作很大的影响。我现在在服用百乐眠+安神镇惊二十味丸+黛力新+六味地黄丸+天麻首乌片+补脑安神片+谷维素+维生素B，这些药我都服用，都是错开交叉服用的主要以前3种药医生开的药为主（很贵）。请问我是肾阴虚型的心肾不交吗？是什么意思呢？我该怎么作才能彻底治疗好我的失眠。还服用那些药物能配合戒色养生加速我的恢复呢？希望得到你的指导康复。
28.1总是想手淫；2手淫过后就睡不着觉了非常难受；3出现焦虑，抑郁；4以前还能睡会觉，现在就睡不着了，一夜都睡不着。1吃过类似安眠的药吃时管用，不吃就不管用了；2医生给我把脉说我神经衰弱给我开了草药，吃了之后管用但是睡的也不香，不吃之后又开始失眠了；3也输过液，天麻什么的，忘了；4还吃过补肾强身胶囊，金锁固精丸之类的补肾产品都没有管用。 29.我今年24岁了14岁的时候开始手淫持续了4-5年后来知道了手淫的危害就停止了，但从此以后就得了失眠而且非常的严重总是睡不着眼睛睁着到天亮，还有些腰痛，请问我该怎么办啊，失眠真的好痛苦啊。
30.我手淫过度造成了严重失眠怎么办啊！白天头晕没精神，手微微颤抖，小便赤黄，口苦，晚上睡觉极其不好，总是整晚的失眠，很痛苦，还有些腰部酸痛，请问我该怎么办 31.14岁时开始有手淫史持续了4-5年，现在白天没精力，腰部酸痛，口干，头感觉很重，记忆力严重下降，对做什么事都没信心，尤其的是失眠严重已经有7-8年没睡过一个好觉了，不知该怎么办，我是不是手淫过度造成了肾虚而失眠的呢要是的话怎么调理，吃什么药 32.我是手淫过多，现在失眠多梦，勃起困难，时间也较短，口干，气短有痰，不知是那种肾虚，失眠两年了，今年较为严重，前天医生给开了桂附地黄丸，银花泌炎灵片，吃后觉得脸发热，眼干涩，不知是为什么
33.八年级就开始手淫了，今年高三，现在老是想尿尿，还失眠多梦，精神不好，请问是前列腺炎还有肾虚，谢谢.
34.SY5年 08年初到13年初，08年3月份到09年5月持续的失眠，什么药都吃了，死的心都有。2010年有半年的时间腰疼，没法用力的疼。2010年高考前10天 我得了水痘，可能是手淫引起的内分泌失调，但是当时还是不知道是手淫的危害。在2012年的12月第一次ML当时兴奋的要死，竟然第一次没插进去就射了，后来的几次干脆没有直或者勃而不坚，对自己失望死了，当时我就知道了是手淫的后果。当时还伴随着尿频 尿等待的前列腺症状。。于是狠心开始戒，一开始以为是包皮过长造成的，中间实验过很多次，都失败了。最可恨的是13年5月，发现龟头上有红点点，检查后得知是龟头炎，两个月的治疗痊愈了。就在前几天知道了戒色吧和戒色后遗症治疗吧，得知天下还有很多和我一样混过的朋友，有发现自己有另外的症状---精索静脉曲张。感觉天要踏下来了。。。。。我的精索静脉曲张双侧都有，左边比右边粗一般，不疼，我该怎么办？用治疗吗？救救我
35.手淫过度导致的多梦头疼头晕眼红疼等您好，我今年23岁，手淫有九年多了，最近几天晚上睡觉老是做噩梦？头晕头疼，现在已经解掉手淫一个多星期了，头还是疼和晕，请问我这要多久才能恢复正常，我现在饮食一系列都挺按时的，每天都在做运动！请问我需要怎样调理？是否跟手淫有关？ 36.以下是我的身体情况：1．手淫多年，14岁至29岁。2010年7月戒除。2．21岁时感觉脑力下降，读书吃力。脑中发空。当年上半年起开始失眠。3．失眠长达：2002年——2005年。后因经常运动失眠竟然好了。4．今年2010年7月戒除手淫。可是没想到9月份又开始失眠了。 37.24岁 2010年5月开始手淫到今年8月底停止 刚开始一天一两次 后来经常 10年10月份身体出现不适 但没引起注意 一直到12年初 才去治疗 但也是边治疗边手淫效果很差 但现在面临着生活和工作压力 想调养好身体 现已戒手淫两月 但期间因为去医院查出细菌性前列腺炎 手淫数次 主要症状是脱发 很严重 虚 睡眠质量差 多梦细菌性前列腺炎 阳痿 早泄 易疲劳 动下就出汗。 38.没错，像这里的很多吧友一样，我在上初中之前被很多人成为神童，各科的学习能力超群。可是13岁那年学会了撸，此后我的青春期就在撸中白白浪费掉了，最严重的时候失眠到一两点，脸色蜡黄，上课走神，心情低落，简直痛不欲生。回想过去这些年，物是人非，恍然如梦。今天我来到这个吧，看了一些精品帖，计划在脑海里清晰了。因为大部分冲动都是看不良网站产生的，我下载了拦截网站的上网助手。决定从今天起：早睡早起，每天长跑（这个我坚持一年了，效果不错），注意个人卫生，多去图书馆学习。有了健康的生活习惯才能培养身体里的正气，把淫邪一点一点赶走。我知道这绝非易事，在这里发帖以观后效，请吧友们见证。 39.您好，我有手淫使6年了，以前基本天天都2-3次，现在手淫后就会全身发软，四肢无力，有时候性交时会没射精就软下来。晚上睡觉失眠多梦，冬天会手脚冰凉。还有就是身体没有以前好，记忆力也没有以前好。我现在这样是个什么症状啊？能治好吗？真不想这样下去了，很辛苦的！很想把它治好。 40.手淫过度 有几年了后来一直在克制但是还是戒不掉 还有主要是多梦和早泄 睡不好的时候早上起来手冷，我该吃点什么药。。。 41.原来一直有手淫，大概8年,每天都会有很频繁，最近出现失眠，易醒，11点睡，3点醒了就睡不着了，没有晨勃，阴囊潮湿，而且出现脱发的症状！去同仁堂看过，大夫说我心肾两虚，吃过一个月的汤药，没有一点效果！ 42.2006年开始出现睡眠障碍，耳鸣，视力下降，记忆力减退的症状。一直持续到现在，并且现在阴茎短小，勃起只有250px，严重早泄。手淫过度是不是引起我上述精神方面问题的主要原因？我已经戒除手淫习惯，一个月只有一两次，但是上述的睡眠障碍，耳鸣，无法集中注意力的症状，却还在加重，能去您那里就诊吗？谢谢医生 43.从04年初三染上手淫后，至今已有8年时间。有时一天2-3次，很频繁，就那样一直到07年高中结束都还没有什么明显的病情。到了07年上大学后开始失眠、耳鸣，然后慢慢地开始出现心悸以及脾胃方面的不适。另外自己还是个乙肝病毒携带者，属于妈妈遗传。 44.手淫已有18年。神疲乏力，失眠多梦，四肢关节寒冷，尿频，记忆下降，睡起第一次小便黄色，早泄。 45.每次都是尝试着戒撸 然后差不多一周一两次 每次回到家都要破戒 然后 睡觉多梦 不易入眠 有时晚上耳垂还发热 便黑色。 46.本人sy了十年之久，前年的时候意识到了sy的危害，开始戒掉，妄图通过食疗来慢慢康复，但是身体的巨大亏空恢复非常漫长，终于打听到了一位有名望的老中医，并且在10月份开始吃中药。刚开始医生说我非常虚，吃了一周的补药，感觉肚子涨涨的；然后第二星期就开始给我治偏头痛（好几年的老毛病了，我想病因还是sy导致肝血亏损、肝阳上亢），然后陆陆续续又到他那里拿了一个月的中药，应该说他确实是一个负责有能力的好医生，在这期间已经明显感到身体状况有了非常明显的好转，连续三四年的失眠（当初的失眠的成因就是sy，失眠之前已经sy了相当长的时间）基本消失了，睡觉香甜，体力、精力恢复明显，连我多年的痼疾偏头痛基本消失了，整个人真的是有重生的感觉。接着又开始准备国家公务员考试，由于思虑过重、压力大，又出现了轻微的失眠和偏头痛症状，在考试前一周去找他的时候，他仔细把脉后说你其实已经好了，要是没有考试的话你不会出现这些感觉的。接着又拿了两周的药，并且一直坚持考试之前都喝中药。然后上周考试回来后又去找了他，他把脉之后还是说你从脉象上看没有虚的症状了，应该好了，虽然还是有点偏头痛，但他告诉我你只要别想事情就很快好了（这些天确实是家里有些事情非常闹心，想事情想多了）。正巧那几天又耳鸣，我就着重告诉他我有耳鸣，他说补补肾就好了。虽然拿了将近两个月的药，但是每次的药并不相同，熬药时就能闻出来药经常变。最近这次拿的药闻起来倒是有一股金华火腿的味道，但是这次的药劲很厉害。前天晚上第一次喝药，结果当天晚上凌晨四点就遗精了，并且好像并没有伴随梦境。之前我已经避免遗精6周时间了，我以为这只是自然而然的现象，但是昨天又一次喝完中药后凌晨再次出现了遗精。连续两天出现遗精，这在之前从来没有出现过。我想来想去只能是这药的问题，之前就听说过补肾不能太急，只能缓补。一是现在的身体状况已经好转了，不用依赖药物调节了；二是这次的中药药性太大了，补肾太俊猛了。所以我建议由于sy导致肾亏的朋友们，一定要看中医，中医才能从根源上提高你的身体素质，并且速度并不慢；身体恢复大概就可以停药让身体慢慢自我恢复，中药也并不是越服时间长了越好，月盈则缺，精满则溢。 47.长期失眠，喉咙堵塞感，手淫大约十几年了，最近几年大约一星期一次，初中几乎天天手淫。我还有救吗，关键是失眠无法造精液，真的活不下去了。 48.我已开始戒撸，但是晚上躺了床上睡不着，要将近一个小时后才能睡着，并且三四点钟就会醒，还经常做梦，现在眼圈也变黑了，这是怎么回事啊？ 49.我现在高中，失眠比较严重，sy5，6年了，小时候不知道，被别人教的，两三天一次，还没曾彻底戒，不知道怎样能摆脱失眠？ 50.各位吧友大家好 我今年15岁手淫史3年 平均2~3天一次 最近2个月右腿膝关节酸软无力 晚上失眠属于什么情况？ 51.晚上总是做梦，皮肤有油，鼻子上有黑头毛孔粗大，年后由于事情多，出现头疼现象，伴随肩部疼痛，目前已经好了，还总是咳嗽，有时一天咳嗽五次以内，有时多，吐出来的都是黏白的吐沫，看的中医吃着中药呢，这几天感觉尿有点多，晚上基本不上厕所，有也就顶多一次。打算戒撸，为了自己的身体。 52.今年二十一手淫四年多，现在勃起硬度只有以前的百分之八十左右，精液微黄失眠多梦求解答。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或睡眠浅，极容易醒，多梦要怎么办
睡眠浅，极容易醒，多梦要怎么办
全部症状：易醒，多梦
发病时间及原因：晚上，午休
治疗情况：...........
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：61930
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：69139
病情分析：
意见建议：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：128795
你好，你是属于神经衰弱的症状
神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：40253
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：189933
你好，多梦和睡眠浅，睡眠质量低有关系。如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体育或家务劳动，避免紧张的脑力活动。
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
问睡眠浅多梦易醒怎么回事
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
意见建议：你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
问睡眠浅易醒一晚都醒好几次，已经有一段两个月时间了怎么办？...
职称：主治医师
专长：高血压，冠心病，胃炎，胃溃疡
&&已帮助用户：18150
问题分析：你好，睡眠浅易醒考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的意见建议：治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问神经衰弱怎么办？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好,神经衰弱指一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以精神易兴奋却又易疲劳为特征,表现为紧张,烦恼,易激惹等情感症状,及肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状.神经衰弱,多是因为患者的神经活动遭受急性的或慢性的刺激而处于持续的和过度的紧张状态所导致的。建议你到医院神经科进行检查,对症治疗,祝你早日康复。通过改善环境,减少刺激,学会放松自己,改善睡眠环境,泡热水澡等方式进行调理.
问多梦易醒，浅睡眠怎么调节？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29965
病情分析： 你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦意见建议：。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
问睡眠浅多梦易醒怎么回事
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
意见建议：你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
问晚上睡觉多梦易醒
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
做梦，是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
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