打打篮球崴脚怎么办以后不管他会自己好起来吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-03 13:33 标签： 打篮球崴脚怎么办
打篮球崴脚之后，没得到及时处理。留下来后遗症。一年多了，...
打篮球崴脚之后，没得到及时处理。留下来后...
打篮球崴脚之后，没得到及时处理。留下来后遗症。一年多了，长时间走路还是会累,转动脚踝会发出响声运动一下午之后脚后跟累，一晚上之后脚踝内侧就会感觉到稍微不适，过几天就好了。还是不能长时间运动
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺...
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问题分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎 症渗出，促进关 节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。意见建议：指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
问崴脚后遗症怎么办
职称：医师
专长：普外科、骨伤科
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这种情况多是形成了创伤性关节炎，治疗上建议中药熏洗，同时避免劳损。必要时做药物封闭治疗，
问崴脚后遗症~脚踝困疼
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专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
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问题分析：你好，踝部扭伤第一需要注意骨折，第二需要注意韧带有无损伤意见建议：如果疼痛明显需要考虑骨折，如果不是很明显多半是韧带损伤，一般韧带损伤恢复时间需要2个月，现在至少需要休息2周以上，建议2周内不要随意走动，休息为主
问崴脚后遗症
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专长：临床常见疾病 传染病
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你好 建议你前往医院进行患处的X光检查 同时接受骨科医生的检查
问崴脚41天脚踝肿胀
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专长：关节相关疾病、关节置换和关节镜手术、创伤、脊柱。
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问题分析：您的病情无法简单判断，请来医院门诊挂号检查吧，我的出诊停诊时间详见我的个人网站首页。
问脚踝扭伤后遗症
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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不好确定多数考虑是由于韧带损伤或是慢性劳损导致的不应该是没有复位导致的如果是没有复位的话关节活动就会受限
问脚后跟砸伤，导致脚踝骨错位，后部脚踝骨位置神经和血管切断...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好，建议去医院拍片 复查一下
，如果有错位的情况，是需要进行手术治疗的。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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不知各位有没有类似经历：我就不会怎么怎么样，没两天就发生了。怎么葛。。。伤不起，昨天看人家打球崴脚了我就说我就不会，结果今天走个路都能崴到，我躺会去
广告位，看名字。
同事口腔溃疡，西瓜霜忘带，我多嘴来了句我包里有，放了几个月没用过呢！第二天！真尼玛快！
会的，看朋友发烧了了，我就会说我一冬天都不带感冒的。结果没几天就感冒了。
说嘴打嘴！
不作就不会崴脚
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最受欢迎的爆笑笑话　　对于业余羽毛球爱好者来说，扭脚是很容易发生的，稍不留神，就有可能扭到。所以，平时对脚踝上的训练是极其重要的，而且是必不可少的。不仅能预防伤病，而且还能加强足弓部位的力量，是蹬地启动更迅速。
　　先说一下踝关节受伤的原理
　　1、踝关节之所以最易受伤，首先和踝关节的韧带结构有关，踝关节稳定主要靠内侧副韧带和外侧副韧带，防止崴脚，加强这内外侧韧带的力量和柔韧性是关键。
　　2、另一方面，羽毛球运动的特性，决定了脚踝经常会受到强烈的冲击。启动制动、跨步支撑、起跳扣球落地时，踝关节都要承受很大的冲击力。所以一次崴脚，就很可能造成老伤，形成习惯性崴脚。
　　要预防踝关节受伤，还要加强踝关节周围的肌肉力量训练。有些人平时不喜欢锻炼小腿，跟腱，各种肌肉组织都比较脆弱，有时候出现崴脚的情况是因为肌肉不能提供有力的支持。
　　下面给大家介绍几种实操性很强的简易训练方法，随时随地就能练习
　　【动作一：双脚提踵】
　　双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖在一条直线上，收紧腰腹核心，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，这个时候把身体中心逐渐转移到前脚趾上，让我们的脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2-3秒钟，使我们的小腿和踝关节感到充分受力后，缓缓落下，重复此动作。可以做10-15次。
　　【动作二：单脚提踵】
　　如果有朋友会觉得上一个动作比较简单，我们还可以提高难度，把双脚练习变成单脚练习。因为是单脚练习，所以我们的难度会相应增加，平衡感会增强，这时候需要脚踝有更好的力量去做为支撑。注意在做此动作时，腹部一定要收紧，身体的晃动才会减少，注意力集中。
　　【动作三：台阶提踵】
　　如果你想继续挑战高难度的提踵训练，可以把动作幅度加大：做的时候，双脚站在台阶上，注意前脚掌站在台阶上，后脚弓保持悬空，脚后跟是低于前脚掌的，这样小腿得到更充分的伸展，脚踝部位能够受到更多的刺激。注意在做动作的时候，始终要保持膝关节指向脚踝的位置，通过控制核心来稳定身体，膝盖一定不能来回扭动。
　　【动作四：原地屈腿提踵】
　　单手扶支撑物（椅背或桌子），原地单腿屈膝站立，支撑脚的脚尖分别以向外、向前、向内三个方向做提踵动作，以便增加参加训练的肌纤维的数量。每个方向20次，共分3组做完，可左右脚轮换练习。 注意：动作适当缓慢，努力控制身体的稳定性，不要左右摇晃（见下图）。
　　【动作五：足背伸/屈】
　　利用弹力绳或毛巾做阻力，做足背伸练习：脚尖向前，手拉住弹力绳，这样会给脚踝一个向下的阻力，慢慢收回来，然后继续向前，注意做的时候脚踝要持续受力，弹力绳也要保持紧绷的状态
　　【动作六：脚踝外展】
　　弹力绳套住双脚，让双脚稍微分开，让弹力绳有保持一定的张力，这时双脚可以做向外的外展的练习，注意收的时候要注意身体的控制，当把脚踝打开的时候，会感觉脚踝外侧受力很明显
　　【动作七：脚踝内收】
　　弹力绳套住双脚，双脚采用交叉的姿势，在发力的时候双脚向内侧收紧，会明显感觉脚踝内侧受力很明显，如果感觉上面的腿在向内侧收的时候会感觉不舒服的话，可以选择先做一侧
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打球崴脚碰到过吧 知道如何预防和治疗吗？
出诊队医：刘医
担任队医近20年，对于运动伤病的诊断、治疗与康复颇有经验。
左脚半年两次在球场崴脚，请问如何预防崴脚？崴脚要休息多久才可以上球场啊（西安土妞）
对于习惯性崴脚的预防，每次上场前要打好踝关节固定。在踝关节处缠贴固定胶布，可以限制踝关节的活动范围，起到预防踝关节扭伤的作用。在固定胶布缠贴前，可以按照以下步骤进行基本型操作：
1、固定覆盖物胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。
2、在侧面缠贴U型胶布胶布4自胶布1内侧部上缘起，沿着跟腱经足部向箭头方向，直缠贴到胶布1的外侧部上缘。胶布5位于胶布4之上，按其1/3至1/2的宽度重叠缠贴。胶布6位于胶布5之上，按其1/3至1/2的宽度重叠缠贴。注意这三条胶布粘贴时，在小腿上部要宽一些，足底部要窄一些，使之成为张开的“扇状”。
3、缠卷固定胶布胶布A起自小腿内侧，直缠贴到小腿部外侧，随后继续向小腿内侧——小腿前部——外踝部缠贴，再绕过足跟部内侧后，向足底缠贴，接着向足背部缠贴，通过小腿部内侧，经跟腱部向足跟部外侧缠贴，绕于足跟部外侧后，经足底向足部内侧缠贴，接着向足背部缠贴，在小腿缠两圈，最后贴在U型胶布上端。
4、固定远端覆盖物胶布B缠贴在跖骨周围，以固定远端的覆盖物。以上完成了全固定的胶布固定（使用粘着弹性胶布的情况）基本型。崴脚后，在疼痛肿胀控制好的情况下，要加强踝关节周围力量的练习，以防止再次发生踝关节扭伤。
左脚上次崴了，好了之后走路脚总会咔咔地响，怎么回事啊？（czq最喜欢小怪兽了_）
崴脚后，踝关节周围的韧带损伤，韧带松弛，“咔咔”响主要是因为踝关节韧带松弛后，跟距关节、跟腓关节等足部各个关节产生的弹响声。需要注意加强力量练习，以增强踝关节的稳定性。如果出现疼痛、关节活动受限的状况，需拍摄X光片，防止关节鼠的出现。
全场步法练多了，膝盖后面那个腿窝疼，腿伸不直，什么情况？（J灬峰赟）
根据你所描述的情况，有可能是腘窝囊肿。腘窝囊肿又叫“Baker's囊肿”，是腓肠肌内侧头的滑膜囊肿。腘窝囊肿是腘窝内滑液囊肿的总称，对于此病的治疗，每天需要冰敷，患处进行短波治疗。另外，运动后的牵拉及后期力量练习，都会缓解患处疼痛及预防此病的再发生。在手法治疗上，按摩大腿后群肌肉，扎针灸以缓解疼痛及腿不能伸直的情况。
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