脸色暗黄怎么调理 8种食物吃出女人好气色
　　女人最怕的词之一可能就是&黄脸婆&了。可是很多年轻女性都未老先衰，花样的年纪且脸色黯黄，毫无生气。那么脸色黯黄是什么原因呢?又可以怎样来调理呢?今天我们就为您推荐8种食物，帮女人有效调理出好气色。　　脸色暗黄怎么调理
　　加班是上班族的家常便饭，一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄。吃什么可以拯救坏气色?8种食物提供丰富营养，让女人吃出好气色。　　女人多吃豆类食物气色好
　　豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。　　女人多吃番茄气色好
　　番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。　　女人多吃葡萄气色好
　　葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。　　女人多吃醋气色好
　　醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。　　女人多喝红酒气色好
　　红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。　　女人多吃燕麦气色好
　　燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。　　女人多喝酸奶气色好
　　作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
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& 女性长期喝豆浆可以丰胸吗？
女性长期喝豆浆可以丰胸吗？
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喝豆浆真的能丰胸吗？
文/张征医生
有个新闻，说是浙江一中年男子因长期饮用大量豆浆，导致乳房发育，胸部长出C罩杯，不得不去医院行缩胸手术。
网上欢天喜地声一片，广大妹纸心花怒放、奔走相告：“走，买豆浆机去！”妹纸们真是太有爱、太善良了。为了她们，同时也为了更广大男士的利益和福祉，我们必须理清一个问题：喝豆浆真的能丰胸吗？
豆浆的营养价值很高，蛋白质含量几乎与牛奶相当，而且饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶，还不含胆固醇，是理想的健康饮品。当然，豆浆的钙、维生素C等含量远低于牛奶，这是其不足之处。
“打住，本宫对这个不感兴趣，挑要紧的说！”
喏，小主别着急，这就步入正题。
1、豆浆与植物雌激素
女性进入青春期后，乳腺在雌激素的作用下发育成熟。除遗传因素外，雌激素水平往往直接决定了乳房的大小和丰满程度。反例则是女性进入更年期后，由于雌激素水平显著下降，乳房出现萎缩、下垂。
而豆浆中含有少量植物雌激素，主要成份是大豆异黄酮，这是一种具有弱雌激素作用的化合物。新闻中导致男性乳腺发育的罪魁祸首、以及传说中妹纸的丰胸利器，就是它吗？
与人体生理性分泌的雌激素相比，植物雌激素只是具有类似的分子结构，可以和体内的雌激素受体结合，产生拟雌激素样作用，但作用效果比真正的雌激素要微弱得多。
因此，从这个意义上说，植物雌激素在体内的作用是双向的：
a、当体内植物雌激素含量很低时，它可以起到补充雌激素的作用；
b、当体内植物雌激素含量很高时，由于它与受体的结合妨碍了生理雌激素与受体的正常结合，反而起到了抑制性效果，相当于降低雌激素水平、削弱雌激素作用。
通过以上分析，我们可以得到这样的结论：对于正在如火如荼、汹涌澎湃分泌雌激素的风华正茂的妹纸们，通过喝豆浆、或说补充植物雌激素，根本不能起到提高机体雌激素水平、促进乳房发育的作用。
2、那么，不喝豆浆、直接补充雌激素呢？
必须严肃、郑重地予以说明：虽然雌激素对于女性的生长、发育以及很多疾病的预防都十分重要，但过高的雌激素水平也是乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的导火索。所以，不仅广大中、青年女性不能随意补充雌激素，即使对于体内雌激素水平十分低下的绝经期女性，为了缓解更年期综合症而采取雌激素补充治疗也必须慎而又慎。
让我们再回到原先的新闻，豆浆能开阔男士的“胸怀”吗？
事实上，豆浆中大豆异黄酮的含量很小，不足 100 μg/ml，通常每天饮用 200ml 豆浆，摄入大豆异黄酮不足 20mg，即使按照新闻中那位男士的做法，每天喝到 1000ml，大豆异黄酮摄取量也不过 100mg。
也许大家对这些数字没什么感性认识，我们可以参照中国营养学会编制的《中国居民膳食指南》，它推荐国人每天食用大豆类食品 40g，按大豆中大豆异黄酮的含量 3.5mg/g 计算，40g 大豆类食品所含大豆异黄酮 140mg，这当然是合理、安全的摄入量。
因此，把男性乳房发育简单归咎于喝豆浆，这是缺乏证据、不够严谨的。
临床上，男性乳房发育症并不罕见，新生儿、青春期以及中老年男性都可发病，引起疾病的原因也很多。对于中老年男性，由于存在不同程度的睾丸功能下降，血液中睾酮水平降低、昼夜节律减弱，雄激素/雌激素比值降低，也有可能引起乳腺发育。
当然，长期、大量进食单一食物，会引起某些营养元素摄入过多。但我们也不能以猎奇、吸引眼球为目的，盲目夸大豆浆的危害，以至于引起男士们无谓的恐慌，以及妹纸们不切实际的期待。
“豆浆不能丰胸。”我能感受到，小主们的心都碎了。对不起了，各位小主，豆浆让您失望了。（）
| 京ICP备 | 京公网安备64脸黄怎么办 脸黄吃什么好
本文导读：身为女人你一定经常报怨自己为家人付出了一切，失去了苗条的身材之后，脸色也是一天比一天差了。虽说不甘心做“黄脸婆”，但是看着自己一天天变黄的肤色，也不得不感叹时光真是一把杀猪刀。
　　别急，聪明的女人就要学会利用饮食的方法，把色斑明显，肤色暗淡的问题通通都吃干净，下面为大家推荐十种可以把各种问题吃光光的美食。
　　1、海带
　　无论从哪一方面来说，吃海带都是一个的选择，海带中含有丰富的矿物质，其不仅可以控制血液的酸碱度，保持血压血脂的平衡，最重要的还是可防止皮肤油脂的过分分泌，对促进皮肤的油脂分泌也是具有很大的帮助的。
　　2、西兰花
　　西兰花是公认的维生素含量最多的一种蔬菜中了，其中的维生素A，维生素C对可促进皮肤的美白，由其是对于经常会有肤色暗黄的朋友就更加适合多吃了，再者还可让皮肤保持应有的弹性。
　　3、牛奶
　　牛奶不仅含有丰富的钙质，同时还有改善皮肤细胞的活性，可以增强皮肤的弹性，具有美白，消除小皱纹等多种保健的。
　　4、胡萝卜
　　胡萝卜中含有各种营养素，而其中的胡萝卜素就有保护皮肤细胞正常的机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，可改善肤色暗沉的问题。由其是对于电脑一族的朋友来说，日常多补充胡萝卜素更有利于告别黑色素沉着引起的皮肤暗淡无光等问题。
　　5、黄瓜
　　毋庸置疑，黄瓜具有天然美白皮肤的作用，无论是生吃，还是凉拌着吃，炒着吃，或者是直接当成面膜也都是可以发挥出很大的美容减肥功效的。
　　6、大豆
　　大豆上含有丰富的雌性激素，同时还有丰富的维生素E，而维生素E就是一种天然的可以抑制皮肤变老的成份，因此日常多吃大豆的话，就可起到一个消除自由基的作用，而且还能黑色素的沉着，让你保持最佳的魅力。
　　7、西红柿
　　西红柿是餐桌上最常见的一种美食之一，其中的红素，更是一种可以增强男人性功能，提高活和，同时还有舒展皱纹，使皮肤变得光滑等作用。由其是对于熬夜一族来说，日常如果可以多吃西红柿的话，还可抑制黑眼圈的出现。炎热的夏季，经常外出的人，也要适当的补充番茄红素，这样更有利于防晒。
　　8、肉皮
　　肉皮中含有丰富弹性蛋白和胶原蛋白，因此多吃可使皮肤变得更加饱满有弹性，更有光泽，当然了肉皮的脂肪含量也是相当多的，所以在吃的时候一定要注意把其中的油去掉了。
　　9、三文鱼
　　三文鱼好吃又有营养，而且更重要的是其中还含有一种可以防止皮肤的胶原蛋白被破坏，减少皱纹的产生，同时还能让皮肤变得更加有弹性。
　　10、猕猴桃
　　猕猴桃是公认的维生素C含量最多的一种水果了，其可抑制黑色素的生成，对减少色斑的产生都是会有很大的帮助的。
　　其实，生活中很多都可以让女性的皮肤变得更好，当然了对于所有女性朋友们来说，除了要注意多吃这些可促进皮肤的食物之外，日常养成良好的作息习惯，多注意护肤也是非常重要的哦。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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　　女性脸色暗黄怎么办，年纪轻轻就已经黯然失色，失去少女该有的红润。知道这是什么原因引起的吗？想知道吃什么可以帮助调理吗？
　　中医认为，脸色暗黄排除病因引起的原因外，那么多半都因气血不足而引起。气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润。
　　另外脾胃同样也容易导致女性脸色暗黄。脾胃不好就不能很好的吸收和运输营养，机体没有足够营养，因而导致肤色暗淡无光。
　　若想脸色红润，首先要做的就是补血，建议选择多吃一些可以气血双补的食物帮助补血改善气色，补出红润气色。如果气血不足比较严重，还要适当补充铁之缘片等补血剂，温和补血滋养气血。
　　脸色暗黄者尤其忌食辛辣刺激的食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。
　　多食用五谷以及豆类食物，五谷中粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气，紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
　　不少女性多因过度减肥而导致暴瘦、面色暗黄，这类人应该多食用肉类食物，包括鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝等都能帮助补气补血。
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