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胃胀，经常放屁是怎么回事
健康咨询描述：
这几天&&锻炼&喝蛋白粉后&会经常放屁&&前段时间&胃胀，腹泻&现在排便正常&就是放屁&打嗝多
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擅长: 各类肝病（病毒性肝病,代谢性肝病,自身免疫性肝病）
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的症状表现你的情况主要考虑是有胃肠功能紊乱。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的症状表现胃胀腹泻打嗝，可以用奥美拉唑，以及莫沙比利以及黄连素进行治疗。
擅长: 胃炎,胃溃疡,消化道出血,慢性肝炎,肝硬化.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，结合你的病史和症状考虑是胃肠功能紊乱可能性大，腹胀、排气多都是消化不良的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用吗丁啉和双歧杆菌促进胃动力和调节肠道菌群治疗，并且注意规律饮食，生冷硬拉烟酒咖啡暂时少吃。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是属于脾胃亏虚引起的胃肠道气滞的表现，当然建议你可以考虑查一下胃镜检查一下是最好的.&&&&&&指导意见：&&&&&&考虑使用健脾胃的养胃舒颗粒加上点枳实导滞丸加上点丽珠得乐进行口服治疗一下就是可以的&&&&&&以上是对“胃胀，经常放屁是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长妇科疾病，尤其擅长霉菌性阴道炎，盆腔炎等临床诊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是脾胃虚寒导致的身体发虚的一系列症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用健脾补气丸以及益气颗粒
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楼主发言：16次 发图：0张 | 更多
　　不要沉啊。。。。。。
　　我是趴桌子睡完觉一直打嗝。算胀气吗　　
　　洒家绝招～～～揉肚子～～～　　太有用好不好！治便秘还排胀气←_←　　我一般都是顺时针揉108圈，逆时针揉108圈，好像是有啥讲究来着…不清楚了，一中医告诉我的　　
　　跟吃的东西有关系、少吃点产气的　　
　　这是胃下垂，是不是每次觉得打嗝后就舒服些？1.不能吃冷，喝冷的，2，以后三餐一定准时吃，3.一只乌鸡炖姜汁，炖一天一夜，再分几次喝汤，炖两次，4.高丽参切片泡蜜，一个月后每晚一勺蜜冲温水服下，5.胃的问题靠平时养，一天有意无意吃几颗生花生，最重要是三餐要准时，不吃冰冷东西，木店有高丽参，可以联系　　
　　1.忌各种刺激的、难消化的食物。譬如辣的，咖啡一类。　　2.暖水袋暖肚子。
　　暖宝宝必备，然后喝热茶　　我每年春秋必有的胃胀气，真的是很难受啊　　
　　马克！经常胃胀气的路过　　
　　回复第2楼，@猫猫求抱养哦　　我是趴桌子睡完觉一直打嗝。算胀气吗 　　[iPhone客户端]　　--------------------------　　同，然后必自己一直打嗝就行了　　
　　回复第9楼，@呸好大的口气　　回复第2楼，@猫猫求抱养哦 　　我是趴桌子睡完觉一直打嗝。算胀气吗 　　[iPhone客户端] 　　-------------------------- 　　同，然后必自己一直打嗝就行了 　　[Android客户端]　　--------------------------　　是胃下垂　　
　　现在胀气中 睡不着好难受　　
　　嗎叮啉!增加胃動力!排气!　　
　　喝热水！开水！烫死猪那种。我就这么办的。小时候胃胀气了好多年！现在好了，不知道为啥
　　吃糯米粥，薏米粥配咸菜，连吃一周，即可。
　　藿香正气水我常常喝，有时候气顶的想吐胃疼，喝一个就好了　　
　　霍香正气液　　
　　喇叭正露丸，按說明書吃一天下來，第二天就好了！我一次急性胃炎一次胃脹氣都是吃正露丸好的…
　　@骑猪赶夕阳
01:01:09　　回复第9楼，@呸好大的口气 　　回复第2楼，@猫猫求抱养哦 　　我是趴桌子睡完觉一直打嗝。算胀气吗 　　[iPhone客户端] 　　-------------------------- 　　同，然后必自己一直打嗝　　-----------------------------　　同！！那该怎么办啊　　
　　一觉醒来发现有好多好人啊。多谢啊就不一一感谢了。我也是趴着睡觉起来就会很难受想吐的说。　　
　　@cafetheshop
01:25:46　　喝热水！开水！烫死猪那种。我就这么办的。小时候胃胀气了好多年！现在好了，不知道为啥　　-----------------------------　　真的啊。。我试试。这个方法好吊　　
　　@海怪的怪
00:34:35　　洒家绝招～～～揉肚子～～～ 　　太有用好不好！治便秘还排胀气←_← 　　我一般都是顺时针揉108圈，逆时针揉108圈，好像是有啥讲究来着…不清楚了，一中医告诉我的 　　[Android客户端]　　-----------------------------　　我也会肉不过手酸了就懒了嘿嘿　　
　　不要不重视 去医院查查吧 或者找个中医调调 我以前也是开始每天胀气没有在意 后来开始疼 过了一年多再去查已经是慢性萎缩性胃炎了　　
　　乳酸菌素片。坚持吃，还有一种乳酸菌活菌胶囊。肚子胀，压力加大导致腰疼？最好检查下腰椎　　
　　被胀气折磨的要死不活　　坚持吃了段时间生花生好像有点作用　　再不就是喝中药 能管一段时间 但是还是一直打嗝根本不消化　　
　　按时吃饭按时吃饭按时吃饭，没别的
　　三个字，多放屁　　
　　这是胃下垂，由于三餐不及时引起的　　1、一定要准时吃饭　　2、不能吃冷饮之类的　　3、西洋参+高丽参片，冲水喝（我淘宝店有卖）--------------广告一下/，来店说天涯有优惠　　4、时常吃些生花生，　　我姨妈和朋友已经痊愈了，这个医院检查不出来的，
　　我吃橙子.吃好的　　
　　早几年我也经常胀气　　现在不知道为什么自然好了。。。　　养乐多什么的喝多了？？
　　我前段时间胃病犯了也胀气…老中医要我吃点霍香正气丸就好了，你可以试试　　
　　我的经验是胀气的时候捂热水袋，一会儿气就排出去啦！就是不去根.
　　胃下垂！？？？？？纳尼？　　
　　我觉得胃稍微有一点不舒服，就喝酸奶，无添加，比较稠的那种。　　
　　楼主，我来救你啦　　找个小诊所，就说你有胆囊炎，让医生给你打一针，再开两天药来吃，吃完就不会胀气了，　　千万别去大医院，否则光是检验都能折腾死你，　　我的亲身体验，信不信由你，　　治愈了别忘了感谢我，哈哈　　
　　吃马丁啉，或者陈氏太极拳打两遍，或者敲胆经10分钟，或者敲足三里10分钟，都可以搞定～　　
　　@海怪的怪 3楼 　　洒家绝招～～～揉肚子～～～　　太有用好不好！治便秘还排胀气←_←　　我一般都是顺时针揉108圈，逆时针揉108圈，好像是有啥讲究来着…不清楚了，一中医告诉我的　　-----------------------------　　为啥我觉得揉肚子不顶事，而且一揉就绞痛啊。。。。
　　@连连恋恋
17:31:14 　　为啥我觉得揉肚子不顶事，而且一揉就绞痛啊。。。。　　-----------------------------　　顺便来一句，此刻正在胃胀气中，坐在办公室里呢，还好今天不是很疼，但是好紧张啊，生怕一会无论是GE还是PI的，发出声音了。。。
　　我也是~~
胃长期鼓鼓的~
　　不明白了 当医生都是死的么
　　藿香正气液，包治百病。。。
　　马克慢慢看 我家猫也胀气中　　
　　胃部要保暖，我只要冷到了，绝对胃胀气　　吃点排气的水果，比如橘子和萝卜之类的
　　中医 我胃胀气很大一部分原因是因为体寒引起的脾胃虚寒 稍微受凉就不行 不光是不能吃凉的喝凉的 就是冬天衣服穿少了 刮一阵风过去就胀气 上上周受不了了 去看中医 现在在喝中药调理 已经好多了 所以 楼主 你还是去看看医生比较好 对症下药比网上问来问去的要强许多 至少你得知道你为什么会胃胀气
　　藿香正气，绝对管用
　　胃下垂是什么 我妈每天不停打嗝　　
　　马克一下
　　小苏打2片
　　我以前也胃胀气 我想说我自从少吃了就不胃胀气了……
　　@脑袋大怎么了 23楼 　　不要不重视 去医院查查吧 或者找个中医调调 我以前也是开始每天胀气没有在意 后来开始疼 过了一年多再去查已经是慢性萎缩性胃炎了　　-----------------------------　　那你病现在好了吧，以前总不把胀气当回事，怎么你一说我就突然感觉特别担心自己的身体呢，哎。
　　@喵睡了别闹
17:45:09　　马克慢慢看 我家猫也胀气中 　　[Android客户端]　　-----------------------------　　好可爱　　
　　昨天试了来回揉肚子的方法今天倒是通便了。。害羞了。。。胀气还有在　　
　　以前是吃药，大概两天左右会好，但是胃一直涨好难受的，后来无意中发现喝可乐能好，还快，一般喝一瓶500ml的，喝饱了，只要多打几个嗝就舒服多了，当天基本就好了　　
　　抱楼主，经常胃胀气疼到想挠人。。　　
　　@key_nana 20楼 　　一觉醒来发现有好多好人啊。多谢啊就不一一感谢了。我也是趴着睡觉起来就会很难受想吐的说。　　-----------------------------　　楼主爱不爱生气，如果爱生气疏肝健胃丸还可以，你可以去问下医生，应该可以吃的，一般只胀不疼的话就不会很严重，但是还是得调理，中医相对来说反而来的快，因为中医能够看出你是肝脾不合，还是脾胃不合，对症下药就好了。
　　揉肚子+散步　　我只要饿过了一吃东西就难受，后来某次涨的时候不得不走了很多路，过了几分钟气就排出来了
　　三十个小时喝了两碗水一碗汤的苦逼飘过……吃了健胃消食片，感觉：饿，肚子：胀，心情：难过……　　
　　少吃肉，这个对我来说效果很明显，我还在喝红豆薏米水，用暖壶泡一晚上，当茶喝，效果杠杠滴，一天2次健康的便便，还不臭，呵呵呵
　　胃炎患者飘过，经常胃胀气
　　回复第10楼(作者:@骑猪赶夕阳 于
01:01)　　回复第9楼，@呸好大的口气　　回复第2楼，@猫猫求抱养哦 　　我是趴桌子睡完觉一直打嗝。算胀……　　==========　　每天都胀气，一吃完东西就胀气，喝口水都胀气！！　　有时候在图书馆坐着，就华丽丽的咕噜咕噜叫，简直没法待了，脸都丢完了，别人心想这没有是有多饿吧这么响亮！　　现在留在胀气-_-!着　　
　　回复第54楼(作者:@eelleg 于
14:30)　　以前是吃药，大概两天左右会好，但是胃一直涨好难受的，后来无意中发现喝可乐能好，还快，一般喝一瓶5……　　==========　　神人　　
　　我本身有胃病好几年，经常胃胀气，涨的时候饭吃不下一粒，水喝不了一口，三四天之后才能好转。揉肚子吃药喝热水一点不管用。后来为保健开始喝红酒，发现喝下小半杯一分钟后就开始嗝气，一大团气体出来马上就缓解症状。　　我的经验之谈楼主可以试试，记得是干红才有效果。
　　饭前吗丁啉，饭后消食片。
　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！
　　@feihangke 56楼 　　楼主爱不爱生气，如果爱生气疏肝健胃丸还可以，你可以去问下医生，应该可以吃的，一般只胀不疼的话就不会很严重，但是还是得调理，中医相对来说反而来的快，因为中医能够看出你是肝脾不合，还是脾胃不合，对症下药就好了。　　-----------------------------　　楼主还蛮爱生气的。。。。。你这么一说好像是的哦
　　@蘑菇同学 65楼 　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴尬的地方是想放屁！经常是在单位就肚子涨得要死狂想放屁！但是得忍！放出来就完蛋了！　　胃胀气最尴......　　-----------------------------　　对！但是忍回去也会完蛋。。。。就是更胀。。。不甘心啊
　　@小月文武贝1987 55楼 　　抱楼主，经常胃胀气疼到想挠人。。　　-----------------------------　　嗯嗯摁。抱抱。。。痛的腰直不起来只能窝着
　　晚上吃晚饭。。。估计吃多了点。。。真的不多。。。然后又胀气了。。。。救命啊。。。
　　@年华是5效信 45楼 　　中医 我胃胀气很大一部分原因是因为体寒引起的脾胃虚寒 稍微受凉就不行 不光是不能吃凉的喝凉的 就是冬天衣服穿少了 刮一阵风过去就胀气 上上周受不了了 去看中医 现在在喝中药调理 已经好多了 所以 楼主 你还是去看看医生比较好 对症下药比网上问来问去的要强许多 至少你得知道你为什么会胃胀气　　-----------------------------　　对。我是受凉了而且阳虚。。脾胃动力不足，，，，据说吃山药健脾胃效果很好哎
　　最近也在胀气中　　打嗝放屁出来会舒服些，现在超级求打嗝放屁　　这几天晚饭都吃不下，可是一斤肉都没有掉啊
　　@太搞逗了 59楼 　　少吃肉，这个对我来说效果很明显，我还在喝红豆薏米水，用暖壶泡一晚上，当茶喝，效果杠杠滴，一天2次健康的便便，还不臭，呵呵呵　　-----------------------------　　红豆薏米哦。。。好哟我试试。。。谢啦。，。我不怎么吃荤的。。
　　我太懂楼主感受了！！！我高中涨了三年。。。睡觉，拿两个热水袋，一个放脚下一个靠近胃，左侧躺，放松精神。我就是我的方法，希望对楼主有帮助。还有千万别空腹吃枣！　　
　　马克　　
　　@一入TY深似嗨
00:55:43　　马克！经常胃胀气的路过　　
　　-----------------------　　+10086
　　枸橼酸莫沙必利　　我都吃这个
　　@海怪的怪 3楼 　　洒家绝招～～～揉肚子～～～　　太有用好不好！治便秘还排胀气←_←　　我一般都是顺时针揉108圈，逆时针揉108圈，好像是有啥讲究来着…不清楚了，一中医告诉我的　　-----------------------------　　+1 顺时针揉肚子，然后再跑厕所把所有的气都排出来，就没事了，绝对有用！
　　我都是喝桃花茶，直接拉肚子。。　　18包邮的电暖宝有人要吗？天气冷了哈 小店清货，戳我ID~
　　是不是胃酸胃涨就是胃涨气啊？我经常这样 p也觉得特别多 吃一点点东西就觉得涨 有时候根本不想吃 打嗝的时候会反胃 我经常把反到喉咙里的东西又咽下去呢 重口味了 嘿嘿。。。　　
　　吃点达息咀嚼片吧…医生给我开了，吃了好多了　　
　　回复第2楼，@猫猫求抱养哦　　我是趴桌子睡完觉一直打嗝。算胀气吗 　　[iPhone客户端]　　--------------------------　　我也是这样哎...同问　　
　　回复第21楼，@key_nana　　@cafetheshop
01:25:46 　　喝热水！开水！烫死猪那种。我就这么办的。小时候胃胀气了好多年！现在好了，不知道为啥 　　----------------------------- 　　真的啊。。我试试。这个方法好吊 　　[iPhone客户端]　　--------------------------　　这个慎试啊，常吃太烫的东西小心食管癌　　
　　我爸爸也是这样的胃胀气，不能吃太饱会胀难受，其实就是胃下垂啦　　他现在在吃胶原深海鱼蛋白每天两支　　还吃点磷脂胶囊　　他说好多啦
　　小日本有个药不错。。。　　你去某宝找一下。 太田胃散。
　　抠喉，把气体排出来就爽了。。　　另外我胀气的时候减肥效果特别好，都舍不得去治这毛病了。。
　　@筱愉001
21:14:26　　我都是喝桃花茶，直接拉肚子。。 　　18包邮的电暖宝有人要吗？天气冷了哈 小店清货，戳我ID~ 　　-----------------------------　　短个地址。肚子需要。　　
　　胃胀气,胃酸多的路过　　
　　捏一个穴位 虎口那硬硬的位置 用另一个手捏 　　反复捏的直到通气为止 没效果就换一个手　　很有效果 　　包括肚子有点疼之类的 有紧急情况赶不及上厕所的情况也能用 只不过这时候要慢慢的调整气息 也能延缓拉粑粑的时间 可以试试 像拉肚子的话就算了 不管用 呵呵　　我从初中开始捏的 第一次捏会有不舒服的感觉 后来就习惯了
　　吃宛西制药的香砂养胃丸，平时主食吃面食，少吃多餐，素为主。我花了三天时间缓解多了，今天好像是第五天，还是有一点胀气和反酸，但跟吃药之前比，已经好很多了。
　　我趴桌上睡觉，起来后就不停打嗝，有的时候还是很长的嗝，打完了就舒服了。　　
　　楼上的美女们啊,记得平时除去逛街或者在外面走路或者天气凉的时候把衣服穿暖点,别学人家欧美人敞着怀,大衣不系扣!胃受了寒真不是好玩的.潇洒是给别人看的,身体是自己的
　　马克　　
　　原来我是胃下垂啊，经常打嗝　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)打嗝放屁便秘胃胀是怎么回事
打嗝放屁便秘胃胀是怎么回事
学习啦【疾病知识】 编辑：巩诗
　　打嗝、放屁会使人很尴尬吧，。胃胀又会让人感到好不舒服，如果这些一起发生了，偶买噶，那看来小编要帮你总结总结原因了。
　　打嗝放屁便秘胃胀是怎么回事
　　1、这样的情况是胃动力不足的表现，这类问题也是比较常见的。胃肠运动功能障碍引起的不良以及便秘，和饮食因素，及以前的胃部手术都有关系。指导建议平时饮食注意清淡易消化，禁辛辣刺激，肥甘油腻之品。可以多吃点新鲜的蔬菜水果，如香蕉，可以润肠。还可以用点理气消胀的四磨汤口服液。指导意见可以试试饭前半小时服用一粒吗丁啉，效果应该不错，如果连用2周，还没明显的改善，那应该去医院做个详细的检查，看看是否存在胃部病变。
　　2、腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的，建议你口服健脾丸，丽珠肠乐，黄连素等，外用十香暖脐膏来贴敷肚脐，这样联合治疗，就可以有很好的效果，治愈你的不适的。
　　3、胃肠导致的清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起胀气，打嗝等症状,一般药物很难根治.建议你用传统虫草，黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁等配合治疗,可以快速治愈不复发.用这些传统中药辨证施治,可以彻底清除胃肠湿热,荡涤胃肠浊气,调理胃肠功能,消除发病根源,从而达到彻底治愈的目的。
　　4、或胆汁反流性胃炎的可能，可做胃镜检查。建议使用护胃药及促胃肠动力药治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊(彼司克) 或泮托拉唑，多潘立酮片(吗丁啉)或莫沙必利等。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。
　　5、的，要注意保暖。不要吃生冷辛辣刺激食物。便秘可以喝蜂蜜水调节肠胃，可以吃香蕉润肠的，胀气就要打嗝放屁才能排气的，便秘可以喝蜂蜜水，吃点香蕉和酸奶都很管用。
　　七种食物轻松改善便秘
　　1、熟香蕉
　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
　　2、核桃
　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、&-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有固精、温肺定喘之功能，可治疗喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
　　3、柚子、葡萄柚：
　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　4、地瓜(红薯)：
　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　5、糙米
　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
　　6、苹果
　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排 便。
　　7、芦荟
　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
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【疾病知识】图文推荐肠胃胀气爱放屁 如何减少气源？
核心提示：人体的肠胃里面或多或少都会有一些气体，这些气体无法彻底消除，并且最终都会排出体外。肠胃胀气便会放屁，在公共场合可谓相当尴尬。那么如何减少气源呢？今天39保健编辑就来为大家普及一下。
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　　《如何才能消化得更好》一书的作者奥本海默博士说，正常人每天要产生1.5品脱至2夸脱的气体。这部分气体最终都会排到身体外。“研究发现，在一组年轻人当中，经过向外排气的次数每天平均达到13次”，奥本海默博士说，“正常排气次数的上限是21次。”大部分的胃肠胀气是由寄生在大肠里的细菌产生的，这些细菌分解你所吃的食物，同时自身产生气体。当氧气充足时，这种细菌会放出相对来说无害的气体——氢气、二氧化碳和甲烷。不幸的是，结肠内是没有多少氧气的，这样就产生了一些“混合气体”。　　关于直肠气你必须明白两个事实。“一是直肠气绝不是一种严重的疾病信号”，奥本海默博士说，“另外，直肠气是无法彻底消除的。”最显而易见的办法就是杀死所有寄生在肠道内的细菌，但医学界表明多种药物试验之后均告失败。事实证明，细菌的适应性是很强的，科学也对它们无能为力。奥本海默博士说：“在医学所取得的成就中，我们还没有找到哪种药物能够根除人体所产生的气体。”尽管无法根除，但你能够大幅度地减少气源。下面一起来看看如何减少气源？　　1.慎食　　位于新泽西州库珀医院胃肠科主任培金博士说：“如果出现肠气，你首先要考虑一下你是否对乳糖。”乳糖过敏是肠道内缺乏乳糖酶所致。没有这种酶，人体就无法分解乳糖。乳糖是在等多种乳制品中常见的一种糖，在未经消化的情况下，这种糖直接进入大肠，由细菌将其分解为氢气。国外研究显示，10%~20%的白种人缺酶，而在黑种人和亚洲人中间，这个数字高达75%。测试你是否对乳糖过敏的办法很简单。不吃乳类食物2-3天，看看你放屁的次数是否减少了。如果你想用一种快速的方法知道答案，并且有足够的勇气面对后果，你可以在一顿饭中间喝3-4杯牛奶。　　若是你离不开奶制品，那就试着少吃一些，或者改食经过发酵的奶制品，比如和，它们中你所要分解的乳糖含量要少一些。但是也不能完全不吃乳制品，因为钙含量不足容易导致骨骼疏松。　　2.控制碳水化合物的摄入　　碳水化合物历来被吹嘘为人类首选食品，声称膳食中缺乏碳水化合物将导致疲乏、、记忆力减退等。而事实上，胃肠胀气的一个重要原因就在于人体消化系统无法吸收某些碳类食品。这些食品主要有、、豌豆等。对于碳水化合物的摄入必须适量，过多过少都是对人体健康不利的。　　“产生气体的食品中真正的罪魁祸首是碳水化合物，”奥本海默博士说。“人体能有效地消化脂肪和蛋白质，但即使是小肠也仅能吸收一小部分碳水化合物。”结果，剩下的碳水化合物就进入直肠，由细菌饱餐去了。如果你想减少排气量，那就多吃一些容易消化，不会导致肠胃胀气或者对它影响甚微的食物，包括鱼类、家禽、瘦肉、生菜、柑橘等。
　　3.少食纤维含量多的食物　　一些高纤维质的蔬菜和水果会增加排气量。纤维是健康饮食的重要补充，但是如果你刚开始吃富含纤维质的食物，就应当喝足够的水，并逐渐增加这类食物的摄入量，这样你的肠道才会逐渐适应。为了减肥或通便，突然大量摄入高纤维食品是不科学的。
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