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怎样摆脱强迫症 这几招让你轻松远离强迫症
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【摘要】：缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状...
强迫症预防保健要注意几点
一、不要过度的在乎自我形象
也不要过度的追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
二、顺其自然
强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会不要钻牛角尖、接纳别人、学会适应环境而不要刻意改变环境。
三、学会享受过程
不要太在意结果。凡事要有个良好的心态，要懂得重在参与的道理。
四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识
对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精。
五、自我调节
自我调节不能解决问题时，要及时的去找心理医生，不要自己压抑在心里，要大胆的说出来。
强迫症的危害
1、强迫症患者干什么事都是安全第一，过于仔细认真、小心谨慎，会再三权衡问题的各个方面，选择时犹豫不决，唯恐疏忽和差错，以至于难于决断。
这种心理容易让他们产生处境性和期待性焦虑，遇事就心情紧张，总像面临重大考验似的，守时、拘谨和墨守成规也很突出。
2、在职场上，强迫症可以说普遍存在，从精神因素上看，35%患者病前有精神因素。
凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素，如表现在职场上，是长期的工作压力和突然加大的临时性的任务量。
3、强迫型人格患者总会感到他面对的世界是不确定的，抓不住规律，所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。
他们僵化死板，拘泥于形式、规则和次序，以致难以适应变化。 这也是强迫症的危害之一。
4、强迫症患者具有不完善感，这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵，对他人缺乏表达温情的能力，刻板和固执，总要求别人按其规矩办事。
如果处于顺境，工作中受到权威的赞许，他们对成就可感到满意，此时能坚持相当有效的实际行动，有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境，自控能力就会迅速下降。
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强迫症的治疗方法 简单疗法让你远离强迫症
　　燕麦：摆脱焦虑
　　每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
　　瓜子：远离愤怒
　　如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。
　　深海鱼：快乐的源泉
　　研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。通过对不同国家进行的调查和比较研究，在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。
　　强迫症的症状
　　一、强迫观念
　　即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
　　1.强迫联想
　　反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
　　2.强迫回忆
　　反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
　　3.强迫疑虑
　　对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
　　4.强迫性穷思竭虑
　　对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
　　5.强迫对立思维
　　两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
　　二、强迫动作
　　1.强迫洗涤
　　反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
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让你远离强迫症的5招
10:23:12东奥会计在线字体：
　　【导读】您是否全天候开机，隔几分钟总“忍不住”看一下手机，生怕漏掉了短信或电话，一旦偶尔忘带手机，就会坐立不安;出门后老是怀疑煤气没关，走到小区门口了还是“忍不住”折回家检查;每天上班第一件事就是浏览网页，转发微博，生怕有什么大事被错过了;不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”，总忍不住反复检查、核对好几遍;下班出门前要反复检查物品是否带齐;特别爱干净，感觉脸长期面对电脑会脏得要命，所以需要频繁地洗脸，认为周围的物品上全是病菌，不得不经常反复洗手;或者一首歌，一句话，一个人反复的在脑海盘旋，久久不肯离去，明知道这些事情没有任何意义，但是自己忍不住还是要去做，不做就感觉不舒服，做了又因为没有意义而让自己抓狂。这其实是强迫在捣乱!不过这并非是强迫症，而是强迫现象，通过自我调理是可以缓解的，只是长期这样下去则会导致强迫症，严重影响社会功能。
　　强迫症现象是压力大，自我要求过高导致，在现在这个社会几乎人人都有强迫现象发生，面对这些情况我们要如何应对呢?
　　强迫症攻略一：面对它，放下它。
　　一般而言，面对强迫行为我们感觉很麻烦，希望能解除其思想上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。所以我经常说：强迫其实是做我们认为没有意义，但是不做内心不舒服，做了内心更纠结的事情。拿强迫洗涤来说。强迫让我们好像分裂成两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析，判断其变态的表现，认为反复洗手，洗衣服，费时费力，希望摆脱。另一则认为，有传染上严重疾病的可能，有必要多洗几次，这种态度和我们的实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲理性，一味盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各执己见，谁也统率不了谁，构成了“明知故犯，折磨自己”的病相。这个时候我们就要仔细观察自己的强迫行为，认清表面症状后面的心里矛盾。
　　我们看到的强迫现象其实是头脑中先有的思维(我们称为精神强迫)，然后有行为(我们叫做伴随仪式)组合而成的。仪式是精神强迫后必须做的，暂时减轻由精神强迫所引起的焦虑和负罪感的行为或者心理行为。
　　假设我们想：“我碰的东西被污染了”(精神强迫)，那么我们会去做“洗手”这一行为(仪式)。但是，这种关系并不总是很明显的;例如，如果一个患有强制强迫精神的人，他遇到一个和他孩子同龄的孩子，他会觉得必须连续三次，毫不间断地把1-10这10个数字倒数三遍(仪式)，因为他想：“如果我不这么做，他一定会有厄运”(精神强迫)。
　　当我们看清楚了自己的强迫行为，我们就可以用成人的态度来统率自己整个行为，放弃儿童的行为模式。我们可以告诉自己：“这不是我，这是强迫在作祟”，此时让自己直面自己的强迫行为，去欣赏它，了解它。强迫症就像个哭闹不休的孩子，我们越是打骂、斥责，他心理越是变本加厉，如果我们温柔地对待他，愿意理解、倾听他，情况就会有不同。所以，不要着急一下改掉自己的强迫症状，要先学着跟病症和平共处。
责任编辑：初丹
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微信关注东奥　　得强迫症快有15年了，15年这美好的时光就这么被糟蹋了，强迫思维行为都有，没强迫症的日子感觉好美好，一旦发作真的生不如死啊，天啦，世上怎么有这种病，说是精神病届的癌症真的一点不为过，好难受好绝望好无力。
楼主发言：104次 发图：0张 | 更多
　　这一刻我就想说说话，要不然会一直难受，肚子也很涨，一想到什么不好的东西肚子马上就气鼓鼓的，这么多年下来了，我的泪早就哭干了，哭也没用，我也不想博同情，就想说说话，要不然一直焦虑，手足无措。
　　也许根本没人关注，那我继续自说自话吧，我总爱回想小时候，因为我的人生是呈倒金字塔的，小时候，长得人见人爱，性格讨喜，到哪都是大家关注的焦点，可到我初三的时候我开始思考人生，这一思考我便彻底走上了不归路，开始了穷思竭虑的暗无天日的日子。
　　有种职业叫心理医生
　　也许有人不解，这究竟是什么样的病？其实生活中有强迫症的人很多，只是轻重之分，轻不会影响生活，重估计要卧病在床，一般有洁癖，反复洗手，反复关门，这属于强迫行为，强迫思维就是大脑中不断想不必要的事情，有些事情越克制越是要去想，就跟大脑中侵入病毒一样，我有几次假象康复过，但一遇刺激就会复发，不算真正的痊愈。
　　我有无数次想死的念头，因为难受的实在受不了啦，可我怕死，也不甘心，死了这世上就没我了，活着还有希望不是吗，当我夜深人静一个人躺床上痛苦的想跳楼时，我硬是逼自己把眼闭上，就这么昏昏沉沉的睡过去了，只要不那难受，我都会觉得生活是多么美好。
　　楼主多运动，累了才没精力乱想！　　
　　转移注意力有用么，比如一胡思乱想就看电影，找人聊天，看书，下棋什么的？
　　轻度强迫症的表现～～有几条都是大同小异，总结应再规范些。再者列举小孩过马路的例子似乎太牵强，那行为应归属童真吧。
　　小时候强迫症蛮严重 比如我奇数岁时要干一件事奇数次 偶数岁时要干一件事偶数岁 所以我关冰箱时都很有规律的敲几下 锁门时也一样
更变态的是我因为闭眼的感觉不对 硬生生折腾了一晚上没睡 所幸后来症状减轻 结果英语二模考试正好有篇阅读是讲强迫症 然后看的我强迫症又犯了 又跟自己眼睛干上了 于是我英语答题卡连一半都没涂上就收卷了。。。真是作啊
　　我曾经还自我安慰，看人家那些有重度洁癖的，恐艾的，恐狂的，比我更严重呢，可一痛苦起来，其实都差不多，没有好坏之分。
　　多读些心里的书籍 试着去找寻一下内心的原因。重强度的强迫症一定程度与心理的行程有关。或者找寻一下自己的经历中有发生过什么事情，让你很在意以至于产生了强迫症。最重要的还是要自己多看书心理学。　　还得自渡。祝楼主早日治愈。　　
　　楼主你不光是强迫症估计还有抑郁症吧　　
　　@死了算球abc
14:04:00　　我曾经还自我安慰，看人家那些有重度洁癖的，恐艾的，恐狂的，比我更严重呢，可一痛苦起来，其实都差不多，没有好坏之分。　　—————————————————　　小的时候考试脑子里总有两个声音。一个是快答题啊！一个是强迫我的思维停下来，不让我思考，天人交战许久才能恢复正常，这种情况也是强迫症吧！不过现在不那样了！现在是碰到重要选择的时候总要逃避，不知所措，脑子一片空白！　　
　　强迫症这么恐怖啊　　
好像跟你差不多
只是对于死没想太多。　　
　　关注　　
　　楼主，你的强迫症有点重了吧，去医院找过心理医生开过药么，吃药有助于缓解。轻度强迫症基本上不影响生活，考试速度慢倒是有的，工作基本不影响，最多有时脑子会定住。还有自己尽量不去想，一旦发作就想想别的，或者听听音乐做点别的。可以多出去看看大自然，缓解神经。总之，强迫症真的很麻烦，还是吃吃药能缓解一些的。慢慢努力吧　　
　　这会突然多了好多热心的朋友，谢谢大家的回复，很暖心。
　　楼主看到我看到我看到我！！反复关门，衣架必须一样的放一起，一个方向摆齐，衣服也必须挂好，地上床上不能有头发，鞋要码好，锁车反复拉车门按遥控锁，这些都不算什么！！！我会数路边的树，咬口腔里的黏膜，都咬掉，出血为止！撕手皮，最重要的，不敢看恐怖片，因为经常幻想自己或者最亲密的家人会像里面的人一样！杀人的新闻也不能看，总怕身边就有凶手，特别痛苦！！　　
　　楼主看到我看到我看到我！！反复关门，衣架必须一样的放一起，一个方向摆齐，衣服也必须挂好，地上床上不能有头发，鞋要码好，锁车反复拉车门按遥控锁，这些都不算什么！！！我会数路边的树，咬口腔里的黏膜，都咬掉，出血为止！撕手皮，最重要的，不敢看恐怖片，因为经常幻想自己或者最亲密的家人会像里面的人一样！凶案新闻也不能看，总怕身边就有凶手，特别痛苦！！　　
　　要说我的认知真的改了很多，以前听到癌症的字眼我会做强迫仪式躲避，书上或者报纸上碰了这2个字眼我也要做令自己心安的动作躲避，假装没碰到这2个字，现在想起来有点可笑，以前特别害怕骨灰盒和孝服，总之有关死人的东西都害怕，如果碰到就害怕给自己和家人带来厄运，然后就很焦虑，有开始强迫仪式，越来越严重，不过通过暴露治疗我现在这方面已经能正确认识，这中间的过程真是血肉模糊中过来的。
　　每个人都会有点“毛病”的。　　
　　去看医生吧，不行就彻底不管它，正因为它让你感到痛苦，所以在它来袭根本不要在意它，或者再等下去，说不定过五年你就轻松很多，没有一件事是永久的，你不会永远都有强迫症
　　@naiad326
14:34:32　　楼主，你的强迫症有点重了吧，去医院找过心理医生开过药么，吃药有助于缓解。轻度强迫症基本上不影响生活，考试速度慢倒是有的，工作基本不影响，最多有时脑子会定住。还有自己尽量不去想，一旦发作就想想别的，或者听听音乐做点别的。可以多出去看看大自然，缓解神经。总之，强迫症真的很麻烦，还是吃吃药能缓解一些的。慢慢努力吧　　-----------------------------　　去哪家医院看的，哪种药。去吧，一个人安静地体验一下大自然，或者去有名的寺庙问一下，前因后果有没有什么联系，有没牵连死去的古人，烧几个香放些纸钱，有些东西另可信其有不可信其无。祝你好运　　
　　我自打怀孕后对卫生特别注意，后来了解到弓形虫看到生肉都害怕，自己给自己做饭的时候，煮肉丸汤我真的数着时间煮的，生怕煮不熟。孕期最后一个月我婆婆来照顾我，婆婆农村的，大大咧咧心眼也挺好，但我控制不住去观察她，对于一些我不能接受的卫生习惯，我开始忍住了，后来实在憋不住，就直接跟她说了，婆媳关系就此闹僵。现在我小孩都快九个月了，我都不敢进厨房，害怕做饭，害怕洗碗　　
　　强迫症的治疗主要靠自己，进医院也是开导+暴露疗法为主，吃药只是辅助。强迫症厉害的人多半会有焦虑，很影响精神和生理健康的。　　如果自己抵抗不了，就老老实实去医院看医生吧。
　　以我朴素的逻辑理解，所谓强迫症或抑郁症，其实是心魔。因为个人意志力的差别，某些人的心魔能够被抑制住，某些人抑制不住心魔，就犯病了。　　彻底去除心魔或抑制心魔的唯一途径是静心，学习佛法或打座是最好办法。有心魔的人，归根结底来讲，是想法多，而且这个想法要么超出自身能力，要么不切实际，说白了就是虚妄，过多的虚妄纠缠，就是心魔。担心自己煽动个小翅膀就改变世界，那是心魔九级。佛法讲究淡泊，学佛的过程就是静心的过程。　　我是无神论者，也不信佛，但我信命。强迫症或抑郁症，其实是自身的造化，所谓造化弄人，如果你陷入心魔中沉沦，那是你的命。如果你通过学佛摆脱心魔纠缠，那也是你的命。　　当然，你通过不停的吃药来抑制心魔，那也是命。
　　楼主你这是抑郁症！吃点药会好很多　　
　　楼主，我有时大脑会不受控制的反复不停的想一件事，自己告诉自己不要想，可根本控制不了。特别是和别人发生矛盾之类让我心堵的事情时基本晚上就会特别严重。这种情况是不是就很严重了？平时就是爱洗手，自己的东西不喜家人以外的人碰，别人碰了就得擦洗后才能用。　　
　　我姐夫也有强迫症，别人家的门锁用几年不成问题，防盗门那种，他家的愣是一年得换两三个，出门上锁后使劲往下按压按压看能不能打开，就t这么坏的，具体别的就不清楚了，我姐
　　楼主你听我的，一定会好的
　　搜索邓云天 森田疗法。　　
　　楼主，我也是，我是洁癖很重，自己的东西别人不能碰，干净的衣服别人碰了我都要拿开水烫，自己的床别人更加不能碰，还有就是我房间的门把，别人用手碰了，我就要用纸巾去擦。今天去体检，老是想着那个枕头是不是有传染病传染给自己了，去趟医院回来全身都消毒，衣服开水烫洗很多遍，吃的东西别人洗了拿给我，恩要重新去洗才吃，衣服嗮外面下雨了宁愿被雨淋之后自己重洗，也不要别人碰我的，碰了我就会抓狂，发脾气，然后哭的撕心裂肺，心里面极度烦躁，总是害怕被传染疾病，地板天天拖，拖到拖把在地上能磨出声音为止，在外面听到别人吐痰的声音我就会很烦，回去就马上洗头洗澡，总感觉吐沫星子弄到身上了，坐长途车或者火车，会提前一天不喝水，害怕在外面上厕所，很不干净，很冷都不会车上的盖被子，因为很脏，害怕找男友结婚，因为会得妇科病，床单被单每隔几天就换……还有好多好多，我真心觉得很累，可是改变不了，因为这个跟我家人吵架已经不计其数了。　　
　　喝酒呗，二锅头来上三五瓶，保证没烦恼
　　我曾经也有过强迫症倾向，被懒治好了，哈哈哈　　
　　感觉已经达到精神病级别了！
　　森田疗法，不要反抗自己的意识，顺其自然接受，我感觉收获很大　　
　　我也有点轻微强迫症，但是我觉得这就点点症状已经影响到我的工作和生活了，无法想象严重的强迫症患者怎么办
　　死了算球abc： 举报
评论　　@峨眉大侠来了 看来你还是不那么了解强迫症　　-----------------------------------------　　在我看来，世间万物都有最基本的逻辑解释。为什么我说抑郁症、强迫症是心魔？我的理解是，抑郁症患者总想着要改变某件事，但又力不从心，所以他抑郁。强迫症患者正好相反，他认为自己能改变某件事，所以他不断去尝试，所以他强迫。归根结底，抑郁症、强迫症是你的内心出现了偏差，也就是心魔。当你意识到这点，任何不顺利、不顺心的事出现，只要自己曾经努力过，随他而去，所谓“谋事在人，成事在天”，自然就静心了。
　　我还有一点社交恐惧症，在大街上走路不太敢看对面人的眼神，尤其等公交车，总觉得满车的人都在看我，手足无措，浑身不自在，总之人多的地方我就不是我了，总感觉周围人全盯着我，紧张不安难受占据我的身心。
　　@风花树z
22:49:00　　楼主，我也是，我是洁癖很重，自己的东西别人不能碰，干净的衣服别人碰了我都要拿开水烫，自己的床别人更加不能碰，还有就是我房间的门把，别人用手碰了，我就要用纸巾去擦。今天去体检，老是想着那个枕头是不是有传染病传染给自己了，去趟医院回来全身都消毒，衣服开水烫洗很多遍，吃的东西别人洗了拿给我，恩要重新去洗才吃，衣服嗮外面下雨了宁愿被雨淋之后自己重洗，也不要别人碰我的，碰了我就会抓狂，发脾气，然后哭的撕心裂...　　—————————————————　　你一定很多时间。像你这种去军训三个月试试保证什么毛病都给你治好　　
　　哈哈哈，楼主我跟你一样，有强迫症，抑郁症，社交恐惧症，易尴尬症。。。。好多好多，握爪　　
　　去教堂信耶稣吧，他是真神，必能使你的心灵得释放
　　教堂里弟兄姐妹会帮你一起祷告，愿耶稣使你平安喜乐。你自己也能祷告，你在家里可以试一试，你就祷告说：耶稣基督，我还没有认识你，求你让我认识你，医治我的疾病，把平安喜乐赐给我。
　　楼主抱抱，我也是，强迫症毁了我的学业，毁了我的生活，不知如何是好
　　强迫症是什麽鬼？有抑郁症焦虑症精神分裂症严重吗？？　　
　　是的，有很多人都这样，突然估计自己不那么孤单，不算被老天给遗忘了，多了一点勇气
　　我老公晚上一不在家我就犯病，总不相信门关好了，过去检查放心了，一会儿又觉得窗户没关好，又一个个房间检查，真的很不相信自己很痛苦
　　我也有强迫症，门要检查很多遍，房间要整整齐齐的，拖鞋也不能歪。
　　楼主，我得过两次，一次是初中，一次是去年，初中那次自己治好了，去年那次靠别人帮忙治好了，我不是很鼓励吃药治疗，会破坏身体机能，还是要在内心适应它。你要有信心，一定会好的，。　　
　　楼主你好，对于目前的情况，我给你分析下，你看看对不对。首先，你的行为和思想本身是没有什么大问题的，这点很重要，就算一直这样下去也没什么大不了，你真这样想就没有什么心理负担了。　　第二，对自己要接纳，我就是喜欢想东西怎么啦，我就是喜欢洗手又如何，我当众放个屁有什么大不了的？人家成天上网看电视，成天抽烟喝酒怎么不说就说我？你这么想的话对自己就不会否定了，也没有心理冲突了，喜欢怎么做就怎么做，只要不搞出大问题就没事。　　第三要多接触外面的世界，多和人交往，不要怕暴露自己的弱点和缺点。我估计你内心是没什么安全感，你要接受它，接受自己的黑暗面和阴暗面，想想为什么蘑菇这么好吃，它生长在什么环境？世界是阴阳共存的，有好的就有坏的，顺其自然
　　@梁山伯的军师
12:52:00　　小时候强迫症蛮严重 比如我奇数岁时要干一件事奇数次 偶数岁时要干一件事偶数岁 所以我关冰箱时都很有规律的敲几下 锁门时也一样 更变态的是我因为闭眼的感觉不对 硬生生折腾了一晚上没睡 所幸后来症状减轻 结果英语二模考试正好有篇阅读是讲强迫症 然后看的我强迫症又犯了 又跟自己眼睛干上了 于是我英语答题卡连一半都没涂上就收卷了。。。真是作啊　　—————————————————　　我之前因为忘记了睡在枕头上的方式失眠过，也有过因为感觉自己喉咙少了东西失眠，现在也经常觉得自己呼吸的方式不对不知道怎么办，看了这里才知道原来是强迫症啊(⊙﹏⊙)　　
　　@马甲的吐槽马甲
15:17:00　　楼主看到我看到我看到我！！反复关门，衣架必须一样的放一起，一个方向摆齐，衣服也必须挂好，地上床上不能有头发，鞋要码好，锁车反复拉车门按遥控锁，这些都不算什么！！！我会数路边的树，咬口腔里的黏膜，都咬掉，出血为止！撕手皮，最重要的，不敢看恐怖片，因为经常幻想自己或者最亲密的家人会像里面的人一样！杀人的新闻也不能看，总怕身边就有凶手，特别痛苦！！　　—————————————————　　抱住！我也很害怕恐怖片恐怖新闻里的事情在现实中发生，现在都不敢一个人睡　　
　　@juv307
17:55:09　　楼主你好，对于目前的情况，我给你分析下，你看看对不对。首先，你的行为和思想本身是没有什么大问题的，这点很重要，就算一直这样下去也没什么大不了，你真这样想就没有什么心理负担了。 　　第二，对自己要接纳，我就是喜欢想东西怎么啦，我就是喜欢洗手又如何，我当众放个屁有什么大不了的？人家成天上网看电视，成天抽烟喝酒怎么不说就说我？你这么想的话对自己就不会否定了，也没有心理冲突了，喜欢怎么做就怎么做，只要不搞出大问题就没事。 　　第三要多接触外面的世界，多和人交往，不要怕暴露自己的弱点和缺点。我估计你内心是没什么安全感，你要接受它，接受自己的黑暗面和阴暗面，想想为什么蘑菇这么好吃，它生长在什么环境？世界是阴阳共存的，有好的就有坏的，顺其自然　　-----------------------------　　同意此层楼主的观点。　　
　　强迫症又不是忧郁症，还没到那个地步吧。不过自己适当的调节要好些，我有轻微的，不是很严重……就是那种明明已经锁了门，非得回去看看门有没有锁，来回折腾好几次，实在是折腾烦了，我就又强迫自己不回去看，没锁就没锁被偷就被偷，一次厉害了，下次就长记性了。这样反而好了很多，偶尔还是会抽下风去折腾，但是，没以前那么严重就无所谓了。另外还有个怪癖，他们说也是强迫症的一种，任何带有笔套的笔，我用的时候一定要带上笔套，不带笔套的笔我拒绝用，有时候签个名也就三秒钟，我会花三分钟去找笔套，同事说不用笔套又不会死，我说是死不了，但是我难受。其实有些只要不影响到别人，也就是真的没必要去计较太多，不去计较的时候说不定就好了。
　　有些东西还是自己没想开……以前有同事猝死，老总安排我陪他家人处理他身后事情，那段时间，我整宿都不敢睡觉，就怕和我那个同事一样，再也醒不过来，想着自己年纪轻轻就死了，真的不甘心，我要是死了后，我爸妈该有多伤心，怎么悲观怎么来。现在回想起来，都觉得有些不可思议。后来和朋友去精神病院做了一段时间的义工，见过那些真的病人，我发现自己真的是吃饱了撑着。
　　楼主，我也有强迫症，但是已经好了。以前强迫症发作的时候特别痛苦，这种痛苦源于自己迫切的想摆脱它。但是当我发现，我没办法摆脱它的时候，我试着和它做朋友，遵循内心的想法，只要强迫症想做什么我就去做，不要考虑要摆脱它，于是不久后，我有一天突然发现我的强迫症不见了。希望我的方法对你也有效果。
　　我前男友也是强迫症，太可怜了　　
　　楼主给你点建议，我也是从初中时就有强迫症了，应该是遗传，建议你看一本书邓云天的走出强迫的泥潭，或者是加他的微信，上面经常会有一些启迪的文章，强迫症不是病，放松心态，好好去生活吧，你痛苦的连死都不怕，还会怕强迫症吗！不要去想别的了，一句话，去生活！！！
　　上来看看楼主
　　你说得了强迫症多少年了，这不是生来就有吗？我记得我小时候左膝盖撞到了，我觉得不平衡，自己去把右膝盖撞一下才舒服。　　
　　我还有强迫症状是强迫联想，举个例子：比如刘烨和谢娜当年分手闹的不愉快，刘烨再找的恋人叫安娜，这对于我来说就是不能接受，因为同样有个娜字，就觉得我好别扭，就好像熊黛琳前男友姓郭，尤其分手闹得不愉快，再找的男友还是姓郭，在我认为也很难接受，我知道我思维已经短视很久了，你们尽管嘲笑我吧
　　小学时有一阵我上下楼第一个台阶必须左脚先踩，每层楼台阶都要这样，如果不小心先上了右脚，就退下再重新抬左脚上去。而且还要数楼梯，那时候我们家住5楼，每层几个台阶熟悉得很，每次上楼下楼都要在心里默数啊。　　还有就是因为忘带钥匙，家里停水后忘关水龙头导致发大水两次，我就有关门和带钥匙强迫症，一遍遍检查门有没有关好，下楼再上来检查，钥匙一遍遍从兜里拿出来检查。　　忘了什么时候起这种现象就没了，不知道是什么治愈了我的强迫症。
　　不只是强迫症了，也有抑郁症吧。我也有强迫症，例如一件东西不见了就不停的找，其他事情什么都做不下去，最近好些了，我的解决办法是把另一只扔掉，或者再买一件。还有就是运动，去打球，或者散步，可以转移注意力。　　
　　楼主我也是严重洁癖已经三年多了，感觉这三年人生被颠覆了太多，没有强迫症的人永远无法想象这种困兽一样的感觉，好在我已经学会消化这些，其实我感觉接纳它要比强烈地去反抗它自在很多，既然难以摆脱就与它共存。另外真心问LZ有没有微信什么之类的，没事可以聊一聊，互相排解嘛。　　
　　好好吃药，一定会好的。
　　我跟你一模一样，真的，我的强迫思维很严重，影响我的日常情绪和健康了有点，搞得自己有些抑郁了，我跟你的症状很相似，我们可以互相交流交流！
　　咱们建个群什么的吧，有相同情况的我们可以互相交流，倾诉，互相帮忙，身边的朋友都很正常，不理解我们这种痛苦！
　　欢迎加入阳光家园，群号码：，大家想加的可以加入，注明天涯论坛
　　@死了算球abc
14:40:08　　这会突然多了好多热心的朋友，谢谢大家的回复，很暖心。　　-----------------------------　　我告诉你，顺其自然的做一个有品位的精神病。
　　改变是不容易，永远不要放弃。做好失败的准备，调整好心态再开始
　　所以，有强迫症的人，是不是觉得全世界的人都以自己为中心？是生活的主角吗？
　　从身心两方面去做吧。找个中医调理气血，有时候看似健康，其实气血啥的还是不好，这个很重要。中医的缺点是慢，而且不容易找到高明的大夫，总之要多试几个人。另外，运动，素食之类的，也试试。其次是心理，自学一些心理学很有帮助。最要紧，是跟自己对话，别把自己当残疾人，全世界歧视你，也不要紧，你自己要当自己是感冒了而已。然后运用心理学知识，去探求性格成因，慢慢放松起来。强迫可能跟家人和自己过高期待和要求有关吧，我也不太懂，先放松，做一个能吃能睡的人，就可以了。加油，早日康复，不要陷在疾病的陷阱里，那有可能是你自己挖的哟，你自己完全可以爬出来的，只要你意识到。哈哈。
　　我的强迫是我总不能原谅自己的错误，不能接受自己被人讽刺时不会回嘴，明明不是包子，不能原谅自己的笨拙，不会处理这种情况，不能原谅自己言语上的吃亏，我会一直在心里反复的折磨自己，我为什么当时不那样做，我没有做错，说错什么，为什么要让自己处于下风。
　　帮忙顶，希望更多同类朋友看到
　　我的强迫症是从去年开始加重的，以前没有发觉，自从换了地方工作，身边没什么可以说话的人开始就胡思乱想了。一件事情想了好几遍，好不容易不想了过两天又会有新的事情，强迫症真的很痛苦！有时甚至很讨厌自己！没有得过强迫症的人真的不懂！以前还老是拿它开玩笑来着，楼主共勉，一起加油克服它！
　　@马甲的吐槽马甲
15:17:05　　楼主看到我看到我看到我！！反复关门，衣架必须一样的放一起，一个方向摆齐，衣服也必须挂好，地上床上不能有头发，鞋要码好，锁车反复拉车门按遥控锁，这些都不算什么！！！我会数路边的树，咬口腔里的黏膜，都咬掉，出血为止！撕手皮，最重要的，不敢看恐怖片，因为经常幻想自己或者最亲密的家人会像里面的人一样！杀人的新闻也不能看，总怕身边就有凶手，特别痛苦！！　　-----------------------------　　看的疼　　
　　@七夕前七天咎
21:44:34　　楼主你听我的，一定会好的 　　搜索邓云天 森田疗法。　　-----------------------------　　呃 　　
　　@风花树z
22:49:23　　楼主，我也是，我是洁癖很重，自己的东西别人不能碰，干净的衣服别人碰了我都要拿开水烫，自己的床别人更加不能碰，还有就是我房间的门把，别人用手碰了，我就要用纸巾去擦。今天去体检，老是想着那个枕头是不是有传染病传染给自己了，去趟医院回来全身都消毒，衣服开水烫洗很多遍，吃的东西别人洗了拿给我，恩要重新去洗才吃，衣服嗮外面下雨了宁愿被雨淋之后自己重洗，也不要别人碰我的，碰了我就会抓狂，发脾气，然后哭的撕心裂肺，心里面极度烦躁，总是害怕被传染疾病，地板天天拖，拖到拖把在地上能磨出声音为止，在外面听到别人吐痰的声音我就会很烦，回去就马上洗头洗澡，总感觉吐沫星子弄到身上了，坐长途车或者火车，会提前一天不喝水，害怕在外面上厕所，很不干净，很冷都不会车上的盖被子，因为很脏，害怕找男友结婚，因为会得妇科病，床单被单每隔几天就换……还有好多好多，我真心觉得很累，可是改变不了，因为这个跟我家人吵架已经不计其数了。　　-----------------------------　　我也是　　
　　怎么得的呢　　
　　我一直都是自己调节的，现在虽然还有，但是属于轻微那种了。有用的是两个方法1、平时的时候转移注意力，当年我追了3年的动画片，空闲时间都沉浸在二次元的世界里，以至于有一段时间我的审美都异常了，觉得三次元的人面孔都丑的不能看，后来强迫症症状小了之后，审美也慢慢回复回来了；2、每次我想要去做什么的时候，就强迫自己不去动，脑子里想歌词并且哼出来，这样过20分钟左右后，再跳起来，大声哈一下，往前跳着蹦个四五下，同时大力甩动自己的胳膊，然后再慢慢散步式的走路，走路的时候视线要上下左右的乱动，视线内的东西都要看清楚记在心里。这是我用的两个方法，提供给楼主参考，希望楼主能早日摆脱现在的困境。
　　高中强迫症加重度抑郁差点去自杀的路过…楼主你所说的我真的是太理解不过了。别的不多说说了，只说几点建议，不知道楼主知不知道森田疗法，就是你承认强迫症的存在，不要总想着去击退他，让自己慢慢去接受他，这样一段时间之后会好些。你越想击退他是越击不退的。别想了，接受，然后该干嘛干嘛。第二，不要封闭自己，多跟活泼开朗的人接触，他们的性格会感染你。这个病就是心魔。希望楼主能撑过去，不要做傻事，你得相信你一定会好！　　
　　我总是在事情发生后的后悔中度过，不断的责怪折磨自己，怎么办
　　思想上的问题，基本上只能靠自己，或者求助心理医生。　　我原来也是洁癖到了一定程度，就是强迫症，每天必须要拖地两遍，不管有事没事不管是凌晨几点睡都要拖地，拖地以后拖鞋就要用肥皂洗再踩地，否则就要疯了！在外面遇到垃圾桶就要躲到3米开外，没看到垃圾桶走过去还要在走回来分析到底有没有碰到垃圾桶。。。感觉自己所有时间都在这些方面，每天都很累心情很不好！亲人朋友也开始觉察，然后我也意识到自己这方面的问题，然后看了很多书，事出必有因，必须要找到因才可以解决。　　我也有自己暗示和安慰，我做这些事意义何在？其他人把时间用在学习上进或者休闲娱乐，而我呢？别人和我不一样也过得很好，我为什么要那么累？这些外在的东西其实真的过得去就可以了，毕竟人类不可能生活在真空。所以有段时间我就控制自己，心态要放平和。。。然后我发觉自己真得轻松很多，后来经历了离婚这件事，我家人非要我去看心理医生，超级贵啊！然后我去了，和医生聊了很多，也更了解自己了一些，对心理学也产生兴趣，甚至给我做辅导的医生还让我可以试着往这方面发展，哈，其实我觉得还是有效的，尤其是当你得到认可的时候，虽然现在我还是有点点洁癖，但是真的好了太多太多！　　楼主，还是尝试多开阔自己眼界，多找点兴趣点，某种程度上我认为，强迫症和性格有关，和心结有关，其实最终还是心智，自身心智不够。
　　我觉得自己对于吃的特别执着不知道算不算……就是决定今天要吃什么就一定要吃到。不吃到我会脾气很暴躁←_←还有我儿子，做什么一定要做完，东西一定要摆放整齐。乱了一点他也要发脾气
　　说了这么多沉重的话题，今天我们的话题来聊聊各自的癖好吧。我很喜欢八卦，但仅限于娱乐明星之类的，生活中我不太八卦，当然如果有人愿意向我倾诉，我也愿意倾听，但要求保密的绝对会保密，不知为什么，看天涯的每一个故事我都愿意相信是真的，从来没有怀疑过，反正我的第一反应是相信，当然实在太假的我会发现，反正情感之类我基本都相信。
　　我对于计划好的事很不希望变动，也不喜欢别人帮我做决定，对谁不喜欢虽说不会表露出来，但也不会再接触。
　　为什么我收到好友申请却不能去处理，那条信息点不开
　　早上看到泰国还是哪国的第一高楼，凹凸不平的，我真的想找点水泥啥的给它胡上　　
　　我也有一点強迫呀
　　在点开你这个帖子之前，我已经忘记了得过跟你一样的思想心理强迫症……勾起了我那段痛苦的回忆　　
　　楼主，抱抱，也是10几年的飘过
　　咱们这帖子里的朋友，有对法律比较懂的吗？
　　精神病的一种……其实很好治。就是假设自己已经死了……好了，开始闭上眼睛……
　　强迫经历每个人都会有，而成为症状的唯一的原因是不断排斥控制压制的结果，相当于一脚刹车一脚油门的内耗，说白了内在的两个我在打架。而且强迫朋友本身性格就有完美主义、道德感强、做事负责、敏感多疑等特质，在生活中某个事件的扳机下出现了症状。我们认为头脑里出现任何荒诞、邪恶、不适的念头或者想法画面时，如果不去压制控制的话，就会有灾难性事件或者不好的事情即将发生。于是不断地控制加速了这个恶性循环。我们太听从大脑的声音认为这一切都是真实的。　　
　　楼主，我也强迫20年了。你了解下内观，正念这方面的，很多人痊愈了
　　这个真的很麻烦的
我也有强迫症
天天神经西西的　　
　　我强迫症30年，好好活着，为了爱你的人和你在乎的人
　　有强迫症，自我感觉轻微吧，主要体现在锁门上，让我锁一个月门，估计门就得趴，一直自我控制和挑战，锁门必须要数数，相近两次数不能一样
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