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倒着走能够对腰背疼的人起到作用
大家肯定都尝试过倒着走，可能很多的时候会觉得这样子走的话时很别扭的，但是其实倒着走对身体是很好的。我们能够通过倒着走缓解一些腰背痛的现象。下面网频道就来为大家解释为什么倒着走对腰背痛的人身体好。 倒走这种&倒行逆施&的运动方式对人的身心确实有很多好处。但一定注意要姿势正确，并持之以恒，每天坚持200～400步，可收到意想不到的锻炼效果。 倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。后退时，双腿要用力挺直，膝盖不能弯曲，这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度，从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到锻炼。因后退走脚尖是虚着地，主要靠踝关节和足跟骨用力，又使这些相应部位的机能得到了锻炼。 有研究表明，中老年慢性腰背痛患者，每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有明显治疗作用。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦。青少年正值生长发育时期，采用倒走也有益于躯干发育，减少鸡胸驼背的发生率。 另外，中医认为，倒走是一种&形神合一&的运动，使人注意力集中，能够调节内分泌。 【注意事项】 由于倒行是通过消耗能量达到健身的目的，特别是心率的加快，容易增加心脏负担，而老年人心血管系统储备能力减低，倒退着行走能使心血管不堪重负。特别是已患有心血管疾病的老年人，如冠心病、高血脂、动脉硬化等，再进行倒行运动时容易造成大脑或心肌缺血而出现头晕、摔倒等危险。另外因为年龄的原因，大多数都患有一定颈椎、腰椎骨质增生疾病，倒行时为防背后的障碍物，退走时免不了要不时地转头或扭腰，颈部转向时易致颈动脉受压迫、管腔变窄，血流减少而出现大脑供血减少、缺氧等，严重者甚至引起突然晕倒。因此老年人做此种锻炼一定要小心，有心、脑血管病的人不可进行此项活动。 而对于没有心血管疾病的老年人进行此项运动时也应注意，一旦感觉头晕、心慌、恶心等，要立即停止倒行练习，或换一种健身方式。 平时坐久了的电脑族，肯定是会有着腰背酸痛的现象存在的，如果想要让自己这样子的症状缓解的话，最好是能够倒着走，这是最简单的一个能够帮助我们恢复正常的行动，我们不妨试试。
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健康加油站倒走能治腰肌劳损吗
倒走能治腰肌劳损吗
倒走能治腰肌劳损吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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问题分析：倒走能治腰肌劳损意见建议：倒走治腰痛 倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法，大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法。倒走治疗腰痛的原理与倒走矫正驼背的原理是相同的，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，腰痛和驼背也往往是同时出现的，矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。
问倒走还是慢跑治腰肌劳损
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：你好，腰肌劳损目前无特；效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
问腰肌劳损做了针灸治疗后自己做倒走锻练康复
职称：主治医师
专长：内科、高血压、
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问题分析：您好，23岁女性患者，你的情况主要是患有腰肌劳损，腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症。意见建议：您目前针灸后病情有好转，平时是可以进行腰部的适当的锻炼的，但是不要过于劳累，因为腰背肌超负荷工作及腰部肌肉持续紧张引起是引起发病的根本因素。
问腰肌劳损能治
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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应该是考虑腰肌劳损.建议你休息一段时间,一般1-2周吧.尽量避免劳累.问题不大,如果效果不好的话,可以辅助外贴膏药活血镇痛.也可以使用局部封闭镇痛治疗,效果都不错.
问腰肌劳损能治吗？…谢谢
职称：医师
专长：牙科病
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意见建议：你好，平时要避免腰部受寒，避免频繁弯腰，劳累啊，可在医生指导下使用散风活络丸，也可以外用骨友灵贴膏啊　
问我这个年纪可能会是腰肌劳损吗，贴什么药膏好，倒走有效吗，多久能恢复啊，谢谢！
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
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病情分析： 是可以在公园空旷的地方进行倒走的，经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，临床上治疗腰肌劳损的方法有很多意见建议：例如物理疗法、药物疗法、牵引法、推拿法等等。均可起到作用，但是腰肌劳损的治疗关键在于坚持。以上方法最常用也是最易坚持的当属物理疗法
问治腰肌劳损
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
问题分析：你好，腰肌劳损的原因及预防 腰痛 ,是一种常见病症 ,很多人有腰痛或有过腰痛的病。 有一种最为常见的腰痛 ,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ,或隐隐作痛 ,或酸痛不适 ,早晨起床时减轻 ,活动后加重 ,不能久坐、久站 ,弯腰困难。意见建议：建议：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。 西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。
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腰肌劳损相关标签
腰肌劳损是指腰部软组织，因慢性、损伤性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。该症是慢性腰腿痛中最常见的原因...
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& 倒着走路对腰椎间盘突出有没有好处？走多久...
"网友求助"倒着走路对腰椎间盘突出有没有好处？走多久...已回复
倒着走路对腰椎间盘突出有没有好处？走多久好？？倒着走路对腰椎间盘突出有没有好处？走多久好？？
共2位网友提供帮助
会员9227776 18:19:37
没有什么作用的腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛下肢放射痛下肢麻木腰部活动障碍脊柱侧弯等需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断平日多卧硬板床休息治疗方法很多包括口服中药牵引理疗针灸按摩等必要时需行手术治疗
会员9227747 18:19:41
你好有一定的效果但治疗还是应药物或者手术建议每天早、晚各1次每次20~30分钟要循序渐进因为倒步走时两腿交替向后迈步增强了大腿后肌群和腰背部肌群的气力可使腰部韧带的弹性增强腰椎的稳定性增强使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复因此能使腰椎疼痛减轻
问倒着走路对腰椎间盘突出有没有好处
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：82934
指导意见：你好,这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗。
问倒着走路对腰椎间盘突出有没有好处
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：你好,这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗。
问倒着走对腰椎间盘突出有好处没?疼的时候能倒着走吗?穿平底鞋...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
指导意见：您好：腰椎间盘突出主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起腰骶部及下肢疼痛，发病与外伤、过度劳累、长时间一个姿势及脊椎退行性变等有很大关系，CT检查可以明确诊断，单纯药物治疗疗效甚微。 治疗建议可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗，如果保守治疗效果 不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗效果较好风险较传统手术要小，平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床，
问为什么倒着走腿更疼
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123883
你好，这种情况是正常的情况的，在疾病发作的情况下是需要适当的休息的，可以做一下飞燕式、拱桥式的功能活动的。
问腰椎间盘突出倒走有用吗
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
您好你认为会有效吗？这种情况是由于腰部长期不良姿势或劳累等原因引起骨质增生曲度变直椎间盘膨出腰椎退变是腰部常见的疾病一般都可以引起腿疼酸麻胀腰部不适等症状腰椎间盘突出治疗请注意：一是少用西药（包括封闭针）多是含有激素的止痛药副作用较大用多了会得骨质疏松症；2是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上这些个方法不治病是暂时的缓解疼痛但过一段时会加重病情最终是多花钱不起任何作用;3是任何时候不要动手术一动人就报废了因为并发症多、后遗症多、易复发一亘复发此病将不治；.建议治疗可以选择纯中医传统膏药外治既避免了口服止痛药引起的胃肠不适肝肾损害又避免了手术痛苦及术后并发症的发生.
问腰椎间盘突出症
职称：副主任医师
专长：腰椎间盘突出症及青少年型、复发性腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病、胸椎管狭窄、脊柱脊髓损伤、脊柱发育畸形（脊柱侧弯等）、脊柱及骨肿瘤、人工膝髋关节置换手术、骨科畸形（包括斜颈、马蹄足、神经麻痹后遗畸形等）、脊柱结核和感染的手术治疗。
&&已帮助用户：38
问题分析：您好， 请上传您的腰椎磁共振片子，注意要一小幅一小幅的上传。
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另类养生法：倒走也是锻炼好方法
养生的热潮正在席卷着我们，现在越来越多的人都开始注重日常的保健养生，如运动养生，饮食养生，中药养生等，下面小编就为大家介绍七种另类的养生方法，不妨来试试吧!
养生理由：历代医家有&想长寿、肠须清&之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现，饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。
养生理由：人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。
养生理由：从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症，且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流向头部，改善血液循环和全身的血液分配，增强内脏机能，同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地，也有健脑、益智、明目的作用。
养生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。
5、极限疲劳
养生理由：在过去人们普遍认为以100为极限为例，人一旦疲倦到了80，便会停止这种疲倦。但东山魁一认为90%至95%，人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来，也会得到彻底的休息。当然，极限疲劳的度很重要，超过限度则会走向反面。
养生理由：能使人精神焕发，疲劳消除，抗寒能力增强。医学研究证明，冷水浴能显著增加白细胞的动量，提高人体的免疫功能，有效促进血液的稀释，改善血液循环和血液的质量，防止血栓形成。同时冷水浴可刺激睾丸，产生和提高激素水平，防治阳 痿、早泄。
7、大喊大叫(狂啸)
养生理由：狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用，还可增强腹肌力量，改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝，怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人，最易患忧郁症、精神分裂症和癌症，这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。
以上为大家介绍了七种另类的养生方法，不妨体验一下!
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