劳累的一天过后，泡泡脚可以舒缓乏力、全身酸痛的症状。泡脚作为最常见的保健养生项目，也有很多值得注意的地方。泡脚的最佳时间是什么时候？泡脚的好处有哪些？一起来了解一下。
艾叶自古以来就被广泛用于生活中各个方面，其中用艾叶泡脚也是常用的方法之一。下面就为大家总结了一些关于艾叶泡脚的功效、注意事项、使用方法以及适用的人群等，令大家对艾叶有进一步的认识。
用热水泡脚属于中医足疗法内容之一，用热水泡泡脚，既解乏又利于睡眠，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。同时，适当合理的泡脚方法还有减肥的功效哦。
用醋泡脚有哪些好处？用白醋怎么泡脚才正确？白醋泡脚好处多，常坚持对健康有益。怎么泡？最好用60度的热水，白醋与水比例是1:10。具体下面为你介绍白醋泡脚的正确方法。
你知道白醋泡脚有许多好处吗？养成泡脚的习惯，用白醋泡脚对身体好。到底用白醋泡脚有什么好处?具体方法又是什么?本文为你详细介绍。
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每天热水泡脚的坏处是什么呢
面对寒冷的冬天，很多人都喜欢用热水，一方面是可以保暖，另一方面是可以促进血液的循环，用热水泡脚可以起到很好的按摩的功效，甚至还可以减少我们心脏的负担，当然用热水泡脚也会引起一些不良的症状，那么您知道每天热水泡脚的坏处是什么呢，让我们一起来看一下吧。
没有坏处，但有注意事项：
如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降。 并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，病、脾、、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、、腰椎间盘突出症、病、等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
吃完晚饭后半小时内不要泡脚。吃完饭后，人体内的血液大部分都流向了消化系统，用来保证食物的消化。如果此时 泡脚，那么这些原本已经流向消化系统的血液会流向下肢，这会使得消化系统没有足够的动力来消化食物，从而引起消化不良等问题。
增加心脏负担
泡脚的时间长短也有讲究。大家不要以为泡得越久越好，泡脚太长泡脚的坏处也不少。在泡脚过程中，由于水温较高，血液循环会加速，心率也会比平常快，时间过长就容易增加心脏负担，这对患有心脏疾病的人是不利的。
用热水泡脚是一种很好的习惯，但是如果用太热的水泡脚，反而会给自己的身体造成很大的压力，用热水泡脚会加速我们的心率给心脏造成了非常严重的负担，尤其是患有的患者，应该特别关注一下，身体状况，如果身体出现了异常的状况，应该及时的去治疗。
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微信扫一扫泡脚的好处 女性经期可以泡脚吗
本文导读：泡脚的好处有很多，而且多泡泡脚对身体也有好处，尤其是对于女性来说，泡泡脚对身体好，那么女性来月经可以泡脚吗？
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　一、泡脚好处多
　　1、调整血压
　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
　　采用泡脚高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
　　2、改善血液循环
　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加为10-13倍。
　　3、促进新陈代谢
　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
　　4、消除疲劳
　　足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
　　5、改善睡眠
　　足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
　　二、泡脚有禁忌
　　泡脚时，应该注意以下禁忌：
　　1、最佳时长15-20分钟
　　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管患者、如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
　　2、最佳水温在40℃-50℃
　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
　　3、水量不可太少
　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
　　4、泡脚时不宜三心两意
　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到&引火归元&的效果。
　　5、泡桶注意卫生清洁
　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
　　6、女性别自己乱用中药泡脚
　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
　　7、饭后半小时内不宜泡脚
　　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
　　8、泡脚后勿立刻睡觉
　　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
　　泡脚的好处有很多，很多人都喜欢泡脚，而且泡脚还可以养生哦，那么女人来月经能不能泡脚呢？
　　如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水，不要吃巧克力，不要吃凉的，不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水（洗衣服）要注意保暖 可以喝些红糖水。
　　不碰凉水而已 ，用热水可以的，只是温度别太高，毕竟促进血液循环后，分泌物能增多。脚底热，全身都会热，对身体没害处 ，只是别用足浴盆泡脚啊 ，就普通的泡泡就行。
　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
（责任编辑：豆豆）
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一周热文排行晚上11点泡脚好吗？
来自于：北京|
提问时间： 11:07:12|
基本信息：
病情描述：
现在每天晚上都有泡脚的习惯，但是时间不定，一般都在11点左右泡脚，这个时候泡脚的话是不是同样有效果？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：50263收到了：
点不建议泡脚，这个时候应该休息，建议在9点30左右泡脚，时间大概为半个小时，这个时候是淋巴排毒时间，泡脚可以促进血液循环、加快毒素排出体外，同时还能够促进睡眠，增强体质，调整脏腑的功能。
网友回答专区
fhjk4343917
一般人都在睡前泡脚。其实。在下午4～5点左右泡脚最利健康。此时膀胱经和肾经气血最旺盛。泡脚效果最好。饭后半小时不宜泡脚。刚吃完饭。人体大部分血液都流向消化道。用热水刺激双脚。本该流向消化系统的血液转而流向下肢。会影响食物消化和营养吸收。普通人不用在泡脚水中加各种中药。如所加药物不合体质。反会适得其反。内寒重者可在洗脚水中加些干姜或艾叶。每周1～2次即可。艾叶一小把。干姜一两块。醋有杀菌、止痒功效。有脚气者可在泡脚水中加些。泡脚时喝温水或生姜红糖水。让身体产热。通过出汗让寒湿及时排出体外。对体内寒湿盛的人适合。茌脚盆底铺一层鹅卵石。踏在石子上泡脚有按摩足底作用。能引血向下。促进脚部血液循环。但脚部刺激强度较大。不适合有脑血管疾病者。以免加重脑部供血不足。泡脚时间以30～45分钟为宜。每天或隔一天泡一次即可。老年人泡脚时间要再短些。泡太久容易引发出汗、等症状。以20分钟为佳。泡脚水温不宜过热或过凉。一般在38℃～43℃为宜。
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