体内湿气重如何调理？湿气重吃什么好？_湿气重吃什么_吃什么祛湿-美食天下
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广东人大多都是湿气比较重的，那体内湿气要怎样调理呢？调理湿气可以吃什么食物呢？有什么食疗方可以调理体内湿气呢？下面我们一起来看看如何调理湿气吧！祛湿的食物有哪些？要怎样吃呢？绿豆百合薏米仁粥这一款非常棒的祛湿粥品，效果很好，需要准备的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及粳米，另外在准备适量的冰糖。把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡，大约泡20分钟，把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花，再放进粳米和百合煮烂为止，然后加上冰糖就可以了。丝瓜咸蛋麦片粥准备适量的丝瓜和麦片，在准备一个咸鸭蛋、适量的粳米，调味料要准备麻油、盐、味精、酒等。首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁，把咸鸭蛋切成小丁，粳米则要在清水当中泡好待用。在锅里加上适量的清水烧开，将粳米放进去，把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片，煮成粥之后再加入调味料就可以了。身体湿气重吃什么？通过上面的介绍，相信大家对身体湿气重可以吃的食物都比较了解了。体内湿气过重会带来很多严重的症状，在积极治疗的同时还要注意饮食的调理，多吃一些祛湿效果好的食物，生冷寒凉的食物要少吃。
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很多女人体内都有湿毒，那些生病过后或者生育过的女性湿气更加重，湿气重引起各种私处病症，给她们的健康带来极大的麻烦。其实女人湿气重是可以通过饮食来调养的，女人湿气重吃什么好呢?在这里为大家推荐一个去除女性体内湿毒的好方法&&吃薏米红豆粥。
薏米红豆粥去女人湿气重
薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称&薏苡仁&，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作&赤小豆&，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收。
实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
但如果本身脾虚湿气重，不建议长期喝薏米红豆粥，因为性寒，会伤脾，可以用芡实薏仁茶来取代，芡实是健脾的。
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核心提示：体内湿气重的女生应该吃什么？饮食对我们来讲是非常重要的，有些食物可以吃，有些食物不可以吃，对于不同的疾病症状会有不同的选择，而湿气重的女生可以吃的食物，比如：芡实以及薏仁等，都有着很好的祛湿效果，但是要合理、适量的食用。
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身体里湿气太重的话会引起很多疾病的发生，如头发爱出油，睡觉的时候有口水流出，这都是身体里面的湿气太重了，对于身体里的湿气一定要及时排出，不然还会引起更严重的后果，那么，体内湿气重的女生应该吃什么呢?下面让我们一起来了解一下吧。
体内湿气重的女生应该吃什么
芡实起到了滋补的作用，所以是一种非常好的滋补食物，另外，还可以起到去湿健脾以及固肾止泻的作用，在养生方面，很多的专家都强调过，芡实是在养生之道的食物里面需要多吃的一种食物，如果是新鲜的芡实的话，可以选择直接咀嚼着吃，而对于干芡实来讲的话，可以泡水后咀嚼着吃，不过，最好的食用方法还是把芡实和茯苓还有山药和莲子一起煮着喝，对于健脾利湿的效果会更好，一般情况下，芡实都是适合饮用的。
薏仁有着很好的祛湿效果，另外，还可以很好的改善人们身体里的血液循环，以及加速了新陈代谢，起到了很好的消肿利尿以及健脾祛湿的功效，对于水肿型肥胖的人来讲是非常适合的，可以把薏仁和赤小豆一起煮成粥喝，具有清热利湿以及补血养血的作用，也有利于体内湿气的及时排除等，薏仁的作用有很多，并且也是公认的祛湿食物。
体内湿气重的女生应该吃什么?在以上的内容中，已经为大家做了详细的介绍，希望可以帮助到大家，有些食物可以吃，有些食物不可以吃，对于不同的疾病症状会有不同的选择，而湿气重的女生可以吃的食物，比如：芡实以及薏仁等，都有着很好的祛湿效果，但是要合理、适量的食用。可以使用以下方式登录
女性体内祛湿重 除湿食物有哪些？
来源：39健康网
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　　秋季气候十分干燥，所以很多女性就会忽略湿气的存在，从而导致自己的脸上、头发上出现大量出油的现象。那么我们应该怎么去湿气呢.对于女性来说，健康饮食的食谱是非常不错的选择，女性祛湿的食物有哪些?荷叶茯苓粥、山药红枣粥等。
　　身体可能积累的湿气可能比的要多，而湿气过重不仅会会脾胃造成伤害，还会对女性的容颜造成影响。那么适合女性祛湿的食物有哪些呢?
　　荷叶茯苓粥
　　女性都是爱美的，她们恨不得把所有可以吃的东西都变成是可以跟的东西。那么荷叶就可以满足女性这个要求啦。荷叶，是最近流行起来的一种可以减肥瘦身的食物。除了这些，还可以帮助我们降压，去火等等。那么我们加上一些茯苓来一起熬粥的话就可以起到祛湿，瘦身又可以美容的效果了。我们先要去市场上买一些干的荷叶，如果有新鲜的荷叶也是可以的，然后需要一些茯苓和白砂糖。做法就是先将荷叶放进去清水里面煮，当煮出来味道的时候我们就可以把那些荷叶渣给过滤出来，然后将这些荷叶水和茯苓、米一起放进去锅里面煮熟就可以了。至于调味的话我们可以根据个人的口味添加，喜欢吃甜的加糖，如果是喜欢吃咸的就建议大家买一些猪骨跟荷叶一起熬成底汤再来熬粥会比较好。
　　山药红枣粥
　　山药，是可以健脾祛湿的一种食材。红枣对于女性来说是可以起到一个补血的作用，特别是刚刚来完经期的人吃这些就最好了，可以给身体增加一些营养。莲子，祛暑圣品。山楂，促进消化。我们大概就是这些材料，做饭就是先将我们准备好的山药和清洗过的莲子一起放在砂锅里面去煮，大概煮一个小时，看到这些食材都已经酥烂即可。接着我们就可以洗好一些小米放进去煮，到快要好的时候，就把刚刚买回来的山楂条，最好再加一些葡萄干一起煮至小米已经熟了的时候，在加一些红糖就可以了。这个粥因为没有放肉类的东西进去，非常适合想要减肥的女性吃，对于患有高血压的人也是可以适当的吃一些，不过高血压的患者吃就不要放红糖了。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
　　秋季是的黄金季节，而祛湿是其中的一个关键。通过饮食祛湿的方法对于很多女性来说，是十分值得的尝试的。除了以上的小编为大家介绍的除湿食物之外，下面还要为大家介绍四款秋季排毒祛湿食谱，希望能为大家提供帮助。
　　洋葱炒土豆丝
　　洋葱性温、味甘甜，具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和，有护脾养胃、排毒养颜的作用，秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外，大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法，有助于消化吸收，提高营养的吸收率。
　　玉米炒瘦肉
　　玉米也是属于温性食物，有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质，在祛湿祛毒的同时，玉米还可以加快肠胃蠕动，排毒体内垃圾和毒素。
　　清炒芹菜
　　这里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜，或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
　　冬瓜排骨汤
　　冬瓜是秋季的时令蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且冬瓜多汁，性凉，具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重，难以排出体外，多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
　　最后，提醒大家秋季少吃辛辣和生冷食物，不然会加重体内的湿气，从而形成湿毒，造成更加严重的不适感。
　　结语：女性养生最好最有效的方法就是饮食养生啦，既方便有效，又非常的受女性的欢迎，轻松享受美食的同时就能达到很好的效果呢!小编介绍的这些饮食养生的方法你们都记住了吗，平时也可以分享给身边的好朋友们哦，带动亲朋好友们一起健康养生吧!
减肥两性偏方虚胖湿气女 3步祛湿养瘦体
核心提示：每个人都想成功减肥，但是找准肥胖原因再对症下药才能让减肥效果事半功倍。假如你身体经常水肿，感觉自己是“虚胖”难以减肥，那可能是因为你体内湿气过重。所以想要减肥，第一部首先要除湿，结合正确饮食和方法就能达到健康祛湿养瘦的效果。体重称起来不重，但是看起来却浑身肉肉的；吃得不多，却很容易胖；用尽各种减肥方法，减肥效果还是甚....。.其实这些都是体内湿气过多的体现。中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能制定不易发胖的体质。
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　　①“湿气女”为什么容易胖
　　a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。　　b、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。　　②吃对这些食物 有效除湿　　注意饮食　　祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型。甜炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃和健康食物。下面介绍几种有效的除湿食物。　　　　吃红豆能补心养血，并且古籍里也记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃还有的作用。同时红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。其中还内含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥的作用。　　　　是非常好的祛湿食品。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用用作主食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，在减肥期间用来代替主食做粥或者煲汤都是不错的排湿食用方法。　　食谱：红豆薏米汤　　将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气最好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。　　　　冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。　　食谱：冬瓜海带汤　　少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。　　　　生活在四川重庆这一些湿气较重的城市人们都喜欢吃一些辣椒来帮助排除体内的湿气，并且很多瘦身产品都内含辣椒成分，可见辣椒可以有效的帮助排出体内的湿气。适当的吃辣能帮助身体除湿，能把体内多余的湿气驱除出去。　　但是辣椒吃多了会上火，所以尽量与凉性食物烹调，如减肥期间可食用的优质蛋白，鸭肉、鱼虾，或者青菜类的苦瓜、青瓜等，就能在减肥除湿的同时不怕上火。　　荷叶茶　　荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。　　③祛除湿气的方法　　a、环境　　少暴露在潮湿的环境中，当你在冬天料峭中露出美腿，在大口大口喝着冰饮时，甚至只是在办公室悠闲的吹着空调时，湿气就已经悄然上身了。这些行为都会造成身体内的血液不流通过，多容易造成身体代谢变差造成肥胖。在空调房内要注意保暖，准备一件小外套。女性还要注意防寒不喝冷饮，防止湿气入侵身体。　　b、加强运动减肥　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。　　由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　c、拔罐疗法　　拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
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