百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入强迫症发作时怎么办
来源：网络
发布者：xiaobai
　　在竞争压力大的社会形势下，人们对于健康的关注度越来越高，而在健康的知识上，人们相对比较关心的还是相应的治疗。专家表示，在患得之后，良好的心态是帮助我们战胜病症一大法宝。那么，强迫症发作时怎么办？让我们具体了解下病例一：病情描述 :　　我强迫症一发作就伴随着身体肢体的难受我有严重的强迫思维，估计现在已经发展到有抑郁的情况了我感觉是有抑郁的情绪。这些也就算了，现在强迫症一发作身体就会无故的难受起来，至于哪个身体部位难受，那得看我强迫的内容是什么，不同强迫的内容我的身体部位也会跟着难受，真是郁闷死了，不知道我这是不是强迫症里的神经官能症呢？我现在整个人都是属于崩溃的状态，我很想自己振作起来，克服这些。。。可是我越想振作，感觉情况就更糟，反而我有时会冒出破罐子破摔的想法后，就这么颓废着过，病情反而会减轻，真是奇怪了。我不知道现在这些问题是不是和我经常一人宅在家里有关，我的性格很孤僻，而且有什么事儿总喜欢放在心里，每天就这么对着电脑，什么事儿也不做。。。。请问怎么才能改善现在的状况，我现在真的是难受的要死，我现在连死的心都有了，过几天不是传说的世界末日了吗，我真希望是真的，死了一了百了，反正我杀拿自己没办法了，我讨厌自己问题回答 :　　病情分析：您好，你的这种情况是有严重的强迫思维，估计现在已经发展到有抑郁的情况了我感觉是有抑郁的情绪。其实本质上属于植物神经功能紊乱导致的强迫症的一种，指导意见：这种情况下您无法控制自己，总觉得有什么力量在支配自己的意志，建议你可以试试用一点好的安神的药物比如枣仁安神口服液治疗，同时加用一点抗焦虑的药物比如百忧解以及罗拉也是可以的。不必担心了，注意调整心理的问题了。　　病情分析：你好，你现在是有轻度的强迫症状但是不严重，可以说人人都可能会有强迫现象，如果一般来说这种强迫现象程度轻微，、持续时间短，不引起严重焦虑等情绪障碍的话，就是一种正常的表现。指导意见：建议你不要老师想你有强迫症状，这样会加强自己的心里暗示，建议你多参加体育锻炼，即使你又感觉你的哪个部位疼了，也不要在乎，就平常心就可以，你自己也知道这只是你的臆想，所以不用焦虑。祝你早日康复。多与朋友交流。参加户外活动病例二：病情描述 :　　疑病症发作时该如何处理？疑病症怎么办？该疑病症发作时该如何处理？疑病症怎么办？该应怎样克服疑病症？到江西赣州南康市治疗疑病症有没有好的医院？疑病症发作时该如何处理？疑病症怎么办？该应怎样克服疑病症？到江西赣州南康市治疗疑病症有没有好的医院？谢谢问题回答 :　　疑病症要如何克服呢？　要克服疑病症首先需要调整心态。此时，就需要避免精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。特别是平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人，要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。　　客观看待医学知识：患者要准确地判断自己的健康状况，克服疑病症还必须有一定的医学常识，但医学常识的学习要严禁客观、避免张冠李戴，断章取义。多学点医学常识，坚持科学的态度，遵从医瞩，就不会疑神疑鬼了。　　坚持心理治疗，疑病症是一种心理障碍疾病，受个体性格因素的影响，对患病的情况十分坚持，一般劝解没有效果。患者想要克服疑病症，只有经过心理医生的介入，采用认知领悟治疗技术，帮助患者认清自己疑病的事实，才能从心病这个根上解决问题。　此外，自我感知能力训练，也是克服疑病症不错的选择。人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感，就会脱离现实，将小问题夸大成大病症。因此疑病症患者想要克服疑病症，就需要训练自己不过对身体上的小不适过分敏感，感觉要恰如其分,才能准确评价机体的状态。如果有发现疑病症状建议患者最好寻找专业、正规、权威的医院，像南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼精神内科诊疗中心，在治疗疑病这项目上就很有权威，他们采用的中医三位一体平衡疗法能治疗各种原因引起的精神类疾病，纯中药结合专业心理治疗，治疗效果显著。 　　疑病症患者克服疑病症方法：一、进行自我调节　　疑病症患者受暗示性较强，而杜绝消极暗示，加强积极暗示，有利于疑病心理的缓解。　　因此上班族不要老是对旁人重复提起自己的疑病，反而应该在早上上班前、上班期间出现疑病念头、以及晚上临睡前的时候，反复告诉自己，我很健康、我没有病，坚持下去，疑病观念自然减少。　　二、找出疑病心结　　通常疑病症的出现，都能在患者的心结中得以体现。比如，狂犬病疑病症患者与常人相比，通常都更惧怕狗和狂犬病；再比如，有些孩子出现疑病症，是源于生病时期能得到父母更多的关心和照顾。如果能打通这些疑病心结，就不难消除疑病症，而上班族可能出现的心结，一般多与工作和家庭矛盾有关。　　三、求证打消顾虑　　疑病症发病时出现的躯体感受是患者的真实体验，并非虚构，找出这些躯体不适的真正病因，并消除这些不适，可以有效消除疑病观念。　　上班族工作繁忙，休息时间少，因此尽量抽出一天时间，到权威医院做一次系统全面的体检，如果发现疾病，就对症治疗，如果没有，就说服自己相信医生的诊断。四、求助心理医生　　救助心理医生是最明智的做法。在自我治疗疑病症时可能会出现力不能及的情况，这时就需要心理医生的介入了。心理医生通过对患者进行认知行为醒悟疗法、森田疗法的心理治疗，可以有效患者疑病症状。同时还可对由疑病症引起的抑郁、焦虑症状给予适当药物治疗。如果有发现疑病症状建议患者最好寻找专业、正规、权威的医院，像南昌警备区旁的南昌第二中西医结合医院二楼精神内科诊疗中心，在治疗疑病这项目上就很有权威，他们采用的中医三位一体平衡疗法能治疗各种原因引起的精神类疾病，纯中药结合专业心理治疗，治疗效果显著。 病例三：病情描述 :　　我的强迫症又发作了还伴有抑郁生不如死发病史:我从开始有病症到现在已经十三年了，那是2000年6月我师范快毕业的时候，一天晚上因为感情的问题又加上同寝室的同学打呼让我无法入睡（平时都没注意），从那后对睡觉产生恐惧，担心，睡觉时害怕出现声音，对声音特别敏感，有一点声音就睡不着，或者害怕将会出现预知的声音而睡不着。而且睡眠环境也没什么改善。医治时大都按失眠症治的，没什么效果。无奈之下，每晚就以吃安眠药入眠，但从来没超过两颗。后来演化:可能是长时间睡眠不好，紧张焦虑，记忆力减退，害怕忘事。遇事比别人容易紧张，而且程度很强烈，睡觉前考虑的最为强烈，无法入睡，直到这个事情过去为止。还有就是会把不好的意念强加于自己，什么不好想什么，什么恶心想什么，越不让自己想越是对上面想，使得本来健康的自己真的变得不正常了，明知这吧是真实的的，不现实的，却还是忍不住的强加于自己。比如一次看到报道有人患上了心因性阳痿，便想到自己会不会也是，于是强加于自己，看看自己是不是，结果就真的阳痿了，后来在内心强烈摆脱说服下才好点，从那以后只要有性冲动的时候内心就会想起来，虽然不会真阳痿，但内心总有种抑制感，就像放不开一样，总是心存芥蒂，很难受。后来实在挺不过了，大约在2005年看了精神科，说是强迫症带有抑郁倾向，吃了一年多的药，主要是以罗拉和氯丙咪嗪为主，睡眠有所改善，不用吃安眠药了，但强迫意念依然存在。后来也许是事情多了，或是经常用转移注意力的方法，那些强迫意念渐渐的越来越少了，但偶尔也会想起，只剩下焦虑，比如别人也许不在意的事我却总是放在心上，别人稍有点紧张的事我却紧张的睡不好觉，左思右想，总想在内心里解决，总是想方设法宽慰自己不要想，不要紧张，但就是没用，特别是一睡到床上就想起来了，直到这个事情过去为止。虽然如此，但整体精神还好。今年（2013年）暑假期间又因为总是为一件事焦虑万分，总是想安慰自己不要紧张，不要考虑，但都是徒劳。那天大便的时候突然想到自己会不会因为紧张而便秘（以前解大便的时候也会想这想那），所以解手的时候又强加于自己看看紧张会不会便秘，结果真的出现了，导致现在大便来时因为紧张没有了便意（其实我的胃肠道很好的）。明知道这不是自己身体的原因却又控制不住去硬让自己紧张，结果现在大便时紧张，量很少，腹胀，腹痛，苦恼万分！接着那些以前的强迫性念头又重新回到了脑中，苦不堪言啊！在这十几年的漫漫病程中我有很多次对死亡的想象，但又心有不甘，不能舍弃，但我现在真是感觉生不如死，请医生能给我指点迷津，摆脱病魔，早日脱离苦海，重回美好人生，谢谢！我这到底属于什么病，怎么治，能彻底治好吗，听说有个什么GR-HP脑源神经基因修复技术能治疗强迫症，是真的吗问题回答 :　　病情分析：对于强迫症的治疗，心理治疗、药物治疗可以单独应用，但二者相结合可产生更好的效果，因为强迫症的病因涉及到人格特征、思维模式、家庭环境等因素，指导意见：所以，单纯药物治疗疗效不够彻底，对其人格、思维模式的矫正和完善也无济于事。　　病情分析：您好！强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。指导意见：患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。强迫症多因早年生活中，教育过于严谨，要求过高，而逐渐形成的一种强迫人格。他们往往胆小怕事，优柔寡断，处事执拗，拘泥教条，不善于随机关应变，但守规矩，讲信用，但缺乏创造性和主动性。森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。　　关于强迫症发作时怎么办就给大家介绍到这里，疾病治疗并不能完全的依靠药物，我们更应该注重的是护理工作，俗话说的好，病症三分治七分养，而这也足以说明护理的重要性。如果您有更多疑问，可随时联系我们的专家。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。强迫症如何自我调节强迫症如何自我调节
疾病可以分为精神上的，还有就是身体上的，身体上的易发现，好治疗，但是精神上的疾病，一般患者都不愿意承认，也不及时治疗，以至于延误最佳的治疗时间。强迫症就是其中的一种典型的精神上的疾病，那么强迫症的治疗有哪些方法呢?下面就由小编给大家介绍下强迫症如何进行自我调节治疗吧。
现在的社会发展的非常的快，人家都喜欢追求完美，很多事情其实已经非常的好了，但是自己还是不满意，过分的注意细节。其实这就是强迫症，人们对它也越来越熟悉。那么在进行治疗强迫症的时候，我们应该怎样进行自我调节呢?
强迫症的自我调节方法
一、学会放松
过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
二、接受不完美
对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。
三、多跟别人交流自己的病状
强迫症患者千万不要把强迫症当做是秘密不然和别人说，自己一个人承受，把痛苦放在心里，进行自我折磨，他们觉得强迫症这种心理疾病是非常的难以见人的，如果承认自己有强迫症的话，就觉得别人看不起自己，自己比别人低下。
强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。
多跟别人交流自己的病状
四、失败只是一次经历
不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。
五、培养自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
强迫症会给病人带来很多的心理负担，会浪费时间、人物力、财力等。其实，应该学会接受，使自己多放松，不要总是追求完美，其实有缺陷，我们才能不断的进步。
强迫症常见的三种类型
“出门后走出100米会倒回头来检查房门是否锁紧，下车后走出50米会倒回来检查车门、车窗。”“睡觉前必定趴下来看床底是否有‘人’，反复检查窗帘及一些角落。”……近日，小伙伴们谈起了自己及他人的强迫症，这些被冠以“习惯”头衔的强迫症真是五花八门。看看网友们自曝怪异习惯，你会发现，大多数人或多或少都有点儿强迫症。
类型一：有些动作大家都喜欢做
不停地关门
1、一次出门骑车骑了2公里左右，心里还是不放心，跑回家踢了几脚门，对自己说“嗯，门确定锁好了”，才又骑上车走了。
2、我天天都这样，十几年了，郁闷啊。记得有一次要去西安旅游，到了火车站还坐出租车跑回家再爬6楼去看门关了没有。
被数字所俘虏
1、每过一辆车我都要用车牌号做算术题，要么是看几个数字能不能列一个等式，要么就是用数字算24。
2、喜欢10的倍数，电视音量一定要定在10的倍数上，空调一定要定在20℃，家里有同样的东西如果是11个，总要设法扔掉一个。
不停地关门
类型二：有些习惯特立独行
除过那些很多人都会有的习惯，有些人的习惯也算是特立独行、与众不同。
1、身份证、准考证、学位证之类重要的东西一定要藏在很隐秘的地方，通常只要还能想起来放在哪里就一定会马上换一个地方藏，直到再也想不起—如果需要用到，只能通过全家总动员+彻底大扫除来解决。
2、袜子只要穿上脚(哪怕只有一分钟)，再脱下来就不能穿回去了，一定得换一双。所以家里永远有20双以上的袜子。
类型三：有些想法让人感觉怕怕
有些网友的强迫症，已经用特立独行不足以形容了，自己很纠结，别人也有些怕怕。
1、我看到那种老式的台扇就想把手指伸进去，住在18楼每次晾衣服都想往下跳。看到汽车过来就想把脚伸到车轮下。
一切菜就会想到手指被菜刀切断的情景
2、一切菜就会想到手指被菜刀切断的情景，看到大卡车，就想到人被车轮轧扁的样子，我是不是很BT(变态)?
不是所有怪行为都是强迫症
网友们提及的内容虽然很丰富，但不是所有的都可以归结为强迫症，这要看一件事情是否在重复和给当事人带来的痛苦程度。其实几乎每个人都有些重复的行为或遵循仪式程序的动作，比如说，门窗的检查，正常人也会这样做，关键是如果每次要检查很多遍，那就有些强迫了。
还有就是，有些行为是一个人的习惯，只要他内心没有难受和痛苦的挣扎，也不能算是强迫症。典型的强迫症患者会对自己的行为也无法忍受，却欲罢不能。
强迫症的危害
强迫症是一种以无法控制的强迫思维和强迫动作为特征的精神疾病，据数据了解，强迫症的患者的在目前正在持续增加，对于大家的精神生活造成很大的危害。由于生活压力大，强迫症的人数还会不断增加，给病人带来的苦恼和心理伤害。
很多时候大家会忽视病症所造成的影响，因为对于病症大家都不是很了解，才会给大家的造成很多无奈和痛苦。强迫症具体会有什么样的危害呢?
(1)思想包袱加重
由于患有强迫症，行为反复重复，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，使注意力不能集中，影响正常的学习思考和生活，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。
(2)性格特征改变
患者过分要求自己和别人的做事方法和态度，潜意识强迫自己过分的追求完美，有时做事优柔寡断，过于谨慎小心，处处按规定行事，，十分在意别人对自己的看法和态度，引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。
性格特征改变
(3)特殊情境容易复发
有的患者是因为突发事件刺激形成强迫症，遇事心理紧张、情绪波动极大，由于大脑神经受到刺激后大脑神经中枢受损伤，再遇到相类似的环境时再次复发强迫症，如若耽误病情，拖延治疗，病症会更加严重。
(4)人生轨迹偏离
患者得了强迫症，预定的人生轨迹都将出现偏差，事业、生活都有可能毁于一旦，给自己和家庭造成了严重损失，自己悔恨一生。有很多久治不愈的强迫症患者还产生自杀倾向，遗憾终生。
怎样预防强迫症
很多时候是大家都对病症的不了解才会给自己的健康造成危害。如今生活压力大，如果不照顾好自己的精神健康，只是会造成很多是无奈。生活如此美好，何必事事强迫自己呢?适当的强迫会然自己形成一种良好的习惯，有助于自己养成一个好的生活习惯，这样对自己的身体和事业也是一件好事，但是经常的强迫自己就可能会适得其反了，那么怎样预防强迫症呢?
预防强迫症的方法是不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美
一、预防强迫症的方法是不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。
二、学会顺其自然。
三、强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖。
四、学会适应环境而不要刻意改变环境。
五、学会享受过程不过分看重结果。
结语：强迫症患者总是会经常做一些动作，比如关门、记数、东西放在什么地方就一定要放回去等，其实我们在平时的生活中不要过分的追求完美，要保持乐观的心情，要放松自己，要敢于将自己的想法和别人分享，多和他们沟通等，做什么都要学会顺其自然等，这样才是最有利于我们身心健康的。
洁癖强迫症如何自我调节
王女士近来感觉都快被自己的洁癖折磨的疯掉了，3年前开始，无缘由的觉得什么东西都很脏，尤其洗澡的时候即便是天天洗，也能洗上一个小时，东擦西搓的，总觉得洗不干净。在工作上，因为自己的洁癖，和同事相处也不是很融洽，常常独来独往。王女士很苦恼、也很无奈，真想快点治好自己的心理问题。那么，洁癖患者如何自我治疗呢?
1、认知调整——强迫症并不可怕
强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
2、性格调整——换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争?因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。
总之，想要治疗心理洁癖，还是要从心理健康方面入手，改变自己的性格，强迫自己改掉一些不良的习惯。只有这样才能够最大程度的缓解洁癖所带来的不良反应，而且千万别太过于急躁，这反而会对治疗带来不良的影响。
预防强迫症的几种自我调节方法
各种心理疾病的发生与我们生活中对待事情的心理反应不同所导致。强迫症也是一样。因此如果我们能从平时对待事物的心理上做好相应的调节就能有效避免强迫症，那么具体的做法有哪些呢？下面我们一起来看看吧。
一、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
二、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
三、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
四、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
五、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
六、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
强迫症患者如何通过饮食自我调节强迫症
强迫症虽然也是精神疾病中的一种，很多人却往往忽视了强迫症的治疗。造成这种原因是，人们认为轻度的强迫症，对于日常生活的影响是很小的，不用治疗。但是，往往就是这种轻度强迫症的影响不大、不用治疗的心理，导致了强迫症从轻度发展到重度，从而对人们的生活影响也大了。
下面，咱们就跟着专家了解下怎样通过饮食自我调节强迫症。
一、多吃肌肉：鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。
二、选择全麦面包：谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的，因此，有强迫症的人可以多吃一些全麦面包。
三、水果选香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心，有助于调节强迫症。
四、燕麦：燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使患者安静下来。
强迫症患者如何通过饮食自我调节强迫症？以上几种食物对于强迫症患者都具有一定的帮助，建议大家在日常生活中可以可以适当的摄取一些。但要提醒大家的是，这些食物也只能起到帮助的作用，而非治疗的作用，因此，有强迫症，并且是严重的强迫症的朋友，还是要选择正规专业的治疗才行。
新妈妈易患强迫症 该如何自我调节？
强迫症（OCD）是一种表现为焦虑、沮丧和强迫的精神疾患，其特征是患者脑海中不断出现某种不安的想法、冲动或影像，感觉极痛苦。据《科学美国人》杂志报道，美国一项新研究发现，新妈妈罹患强迫症的几率是普通人群的5倍。
西北大学产科专家艾米丽·米勒博士及其同事对461名产后女性进行了跟踪调查研究。11%的参试女性表示，产后两个月出现困惑和强迫症状（轻中度强迫症），而普通人群中强迫症的发病率为2%~3%。产后6个月时，一些女性强迫症症状有所改善，但50%的女性患者强迫症未有任何改善。5.4%的患者还出现了更多强迫症新症状。这些新妈妈患者表示，强迫症令她们压力倍增，既浪费时间，又严重干扰了日常生活，无法正常照顾好宝宝和自己。
研究还发现，近3/4的强迫症新妈妈还出现了产后抑郁症状。米勒博士表示，产后6个月出现轻度强迫症属于正常现象，通常心理干预即可好转。如果强迫症持续更长时间，且有严重的趋势，应尽早看医生。
有强迫症的新妈妈该如何自我调节？首先，要学会及时调整心态和生活节奏，放松心情，别对自己和孩子要求十全十美；如果自我调节无法起到良好效果，就要积极治疗；家人也要体贴、关心新妈妈，帮助她尽快走出强迫症阴影，避免陷入更严重的精神问题。▲
信息强迫症如何自我调节
从外因上来说，在激烈的竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职加薪的机会，信息在职场中的利用价值越高，对上班族形成的压迫性也就越大。另外现代人生活追求档次和品位，“怎么生活才算时尚”、“如何休闲”，乃至看什么书、做什么运动、吃什么等都是一个个信息资源堆出来的集合体。 大家在交流信息的同时也是不断刺探着对方的现状，随之就会出现强迫自己收集更多信息并且将这些信息付诸实践来超越对方。
从个人内因来说，收集更多信息可以使他们在人际交往或者工作中获得更多的优越感和主动权，这也是许多上班族成为信息强迫症“患者”的原因。
现在人的生活压力大，忙碌的工作，为生活所奔波。可有些人在生活中却控制不住的重复做某种事情，或者你就患上了强迫症。
信息时代,通讯工具给人们带来了便捷。但个人面对大量信息，会产生一种不确定和不安全感。为了不错过可能有价值的信息，人们逼迫自己不断关注搜集各种信息。信息强迫症，就是最新的都市流行病，它属于强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病，面对这种心理疾病，你可以采取纯中药制剂平虑解迫安神剂进行调理治疗。
第一类是极端清闲的人。极端清闲的人空余时间较多，允许他们流连网络。
第二类是极端忙碌的人。他们多为工作所迫，工作带来的惯性会直接导致他们离不开大量信息。尤其是一些年轻人，为职场竞争和追求时尚生活,更需要很大的信息量，不掌控信息就焦虑。有调查显示，对都市白领来说，最大的压力来自购房;排在第二位的是担心工作得不到上司欣赏;第三位是有太多的工作需要完成，恨不得自己长三头六臂。压力，容易给人们造成强烈的危机感。而让自己处于忙碌状态，记住一些别人不知道的消息，似乎是一种自我安慰和能力的象征。有的人电脑里永远有一张工作计划表，一旦哪天的工作内容较少，就会无所适从，甚至会通过QQ在同事那里“窥探”一下。
第三类是情感诉求强烈但是实际交往能力相对低下的人，他们只能寻找一种“替代性满足”。掌握更多的信息，可以使他们在人际交往或者工作中获得更多的优越感和主动权。
搜集信息要注意自我调节
当海量的信息带给我们的不是生活的便利，而是力不从心时，可能就会出现“信息强迫症”的症状，要注意自我调节。专家提醒，如果感觉自己不能调节的时候，最好是找相关的心理医生进行咨询。
如果真的搜集信息成瘾，而内心还很接受自己这种做法的话，那属于信息强迫现象，这种现象很容易缓解，周末的时候运动一下，或者找几个好朋友聊聊天，很容易就缓解了，不会对精神或者身体状况产生什么不好的影响。
如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息时感到高兴，等到看完这些信息后又自责的话，那么内心的想法和外在的表现就会出现冲突，容易导致神经系统受伤害，严重的可能导致精神分裂。
信息强迫症
信息强迫症
认知调整——强迫症并不可怕：我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
性格调整——换个角度去思考：强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
不做完美主义者——相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
调整生活状态——学会自我放松：强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
转移注意力——做自己更感兴趣的事：当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。
怎么克服强迫症
第一、有心理准备： 就是了解强迫症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。[3]
第二、接受它： 当有强迫症状时，不要浪费力气自责。你清楚症状来自何处，你知道如何应付它。不管强迫症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。拒绝让它冲击你，拒绝让它打败你。自己要知道：那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部的障碍，不必注意它。你可以学习跳到下一个动作，不必停留在这个思维上。下一步就是&接受&强迫症已经发生的结果，千万不要责怪自己意志力不坚，其实这都是脑部的不平衡所致，跟你无关。避免所有负面的、批评的想法。
另外，有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。当然我们也记得当我们对强迫症投降时，它会越来越强烈以致淹没我们。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。经由对抗强迫症，我们增加了自信心，与经验了自由的感受，也增强了做决定的能力。最新发布的日志散文网推荐文章