(中医青年)
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第三方登录：为什么脚踝发凉酸痛
为什么脚踝发凉酸痛
09-07-31 &匿名提问
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考虑有两种可能：局部病变，该部位由浅及深主要解剖结构为股二头肌腱、腓肠肌外侧头、月国肌、关节囊、外侧半月后角。“使劲蹬脚”（我理解为用力伸展膝关节）时疼痛，并且部位比较固定，可能因为病变部位较深不易触及痛点。一般此部位软组织损伤可能有：股二头肌肌腱炎；月国肌炎；腓肠肌外侧头损伤或外侧半月板损伤。可以先行超声检查，对较浅的肌肉肌腱损伤可以发现。对于关节囊或半月板损伤则做磁共振检查比较可靠。二、腰椎管内神经病变。考虑到这种可能性，应作腰椎磁共振检查以排除腰椎管内神经病变的可能。 膝关节的前面都有一块膝盖骨，医学上称为髌骨。膝关节疼痛主要是因为膝盖骨受到巨大压力致使劳损所致。膝关节运动方式不同，所承受的负担也不同。 研究显示，正常平地行走时，髌骨关节面承受的压力相当于人体重的0.5倍，上下楼时髌骨的压力为人体重的3.3倍，下蹲时为人体重的6～7倍，攀高时为人体重的20倍，可见，运动方式中膝关节弯曲愈大愈容易损伤。 登山、爬台阶、上下坡等正是最容易加重髌骨负担、引起膝关节疼痛的动作，膝关节酸痛者尽可能避免。外出旅游时平地行走是锻炼膝关节周围肌肉力量的很好方法，但远距离的行走仍应注意保护好膝关节。避免跑得过快，速度越快，后蹬力量越充分，给地面的力量就越大，对膝关节承受的冲力也越大。同时还需预防因路面凹凸不平所引起的摔跤或膝关节扭伤。 挑选舒适的远足鞋对预防膝关节疼痛也非常重要。有研究证明，着高跟鞋时膝关节髌股关节和内侧胫股关节的压力较光脚时平均高出23％，即使是粗高跟鞋，膝关节的压力也明显增高。女性中膝关节骨关节炎的病人2倍于男性，说明高跟鞋不利于膝关节的保健。为此，中老年朋友出远门时宜穿着软底平跟跑鞋。旅行过程中更应时刻注意膝关节的热敷保健，严重者需去医院配置必备消炎止痛类药物。
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你以前是否有崴过脚，而留下的症状 膝盖有隐痛感，和缺钙；经常受风、受寒引起的风湿性关节炎；有直接的关系 大腿外侧走路时有牵扯感，这和你平时经常的久坐，不运动，腿部肌肉不小心的轻微的拉伤引起的，多做腿部活动，最好是走动，比坐着持续改变姿势，好得多，热敷对消除腿部不适也有用 每晚睡前泡脚（水温不能过烫），这对你的脚踝、膝盖痛、和大腿都有缓解和治疗作用。 多按摩腿部肌肉、强健一下肌肉神经。多吃含钙质高的食物：鸡蛋（蛋类）、牛奶、花生、肉类（瘦）、各种鱼类、 薏米、燕麦、全麦食品等 不能挑食、多吃蔬菜水果 多补水，你总爱坐着，多喝水，会缓解便秘 在烟酒方面要注意，过度喝酒，对膝盖、风湿很不利，更容易得痛风病 多运动，是最好的方法！ 不用害怕，你的症状就是风湿和外伤、久坐不运动造成的！ 实在是不放心，去医院检查一下 祝你健康！
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你也可以去咨询一下医生对你的病也有帮助（023）-6.8.5.8.7.1.1.4
请登录后再发表评论!脚崴了半年了，现在天气凉了脚踝跟腱就疼，求助
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国庆放假前打野球。被人放倒脚尖落地右脚崴了，脚踝没有肿起来没当回事，结果现在只要一打球，歇一会就开始疼。天气凉也疼。尤其跟腱特别疼，求助各位大神JR，该怎么修养？
同崴脚，好了后一打球就疼，后遗症吧……
O(∩_∩)O~ 新人求罩！！！其实我只想知道怎么样最快升级……
这叫风湿.......平时带个保暖的护踝吧
引用2楼 @ 发表的:
这叫风湿.......平时带个保暖的护踝吧
跟腱疼 不能是风湿吧
引用1楼 @ 发表的:
同崴脚，好了后一打球就疼，后遗症吧……
对的。
没法好吗。。这打全场不是不能歇的啊
应该，还没完全养好伤，慢养！
,,，Design
我也是，六月份歪的脚，现在有半年啦，嚓一直不好，主要当时没当回事，打球就没间断，结果一直没好，活动活动脚就酸痛，有点麻使不上力那种感觉很，去医院拍片骨头也没事，医生给开了活血化瘀的药喝膏药，用了一个月感觉效果也不是很好，后来我又去一个诊所看，他说试试烤电，就是用一个烤电理疗仪的东西，用了二十多天啦，不知道能不能把脚治好，这玩意得长期用，哎，崴脚的苦只有崴过的人才能体会啊
如果我没猜错的话楼主你这个伤只是让敷药或者没用药他自己慢慢好的吧？其实我们跟腱受损的时候据医生说会失去弹性下沉，就是移动位置，以后那边就会钙化变粗造成小范围堵塞，变天或者周围气温突变就会发作，我之前手臂脱臼和脚踝扭伤都是这样，后来找了个中医推拿的医生帮我把韧带矫正回来在休息一段时间后就彻底好了，不然我之前别说变天，没打完一场球脚后跟疼得走路都走不动，劝你也去找个好医生看看，敷药是没用的，一定要把韧带修复回来
用活络油涂匀，然后用风筒吹热...注意保暖，有空用姜片抽抽风
正常，我当时歪了之后，差不多两年才算恢复过来吧，崴过之后那一年多时间，稍微有一个一个坑没注意，就崴脚了，不过也不疼。到冬天也是跟腱疼。
我在学校坚持了一个冬天天天中午和晚上用热水烫脚，烫了一冬天。
全新闲置，大部分都是最低价，尺码合适的可以看看，
都是赔钱出的，能出就出啦。
引用6楼 @ 发表的:
我也是，六月份歪的脚，现在有半年啦，嚓一直不好，主要当时没当回事，打球就没间断，结果一直没好，活动活动脚就酸痛，有点麻使不上力那种感觉很，去医院拍片骨头也没事，医生给开了活血化瘀的药喝膏药，用了一个月感觉效果也不是很好，后来我又去一个诊所看，他说试试烤电，就是用一个烤电理疗仪的东西，用了二十多天啦，不知道能不能把脚治好，这玩意得长期用，哎，崴脚的苦只有崴过的人才能体会啊
差不多就是这样
引用7楼 @ 发表的:
如果我没猜错的话楼主你这个伤只是让敷药或者没用药他自己慢慢好的吧？其实我们跟腱受损的时候据医生说会失去弹性下沉，就是移动位置，以后那边就会钙化变粗造成小范围堵塞，变天或者周围气温突变就会发作，我之前手臂脱臼和脚踝扭伤都是这样，后来找了个中医推拿的医生帮我把韧带矫正回来在休息一段时间后就彻底好了，不然我之前别说变天，没打完一场球脚后跟疼得走路都走不动，劝你也去找个好医生看看，敷药是没用的，一定要把韧带修复回来
对。 我当时就抹了点红花油1个月就开始打球去了。。。找中医推拿就行吗
引用11楼 @ 发表的:
对。 我当时就抹了点红花油1个月就开始打球去了。。。找中医推拿就行吗
如果他能帮你看出是哪条韧带下埋并帮你重新修复归为就OK
引用7楼 @ 发表的:
如果我没猜错的话楼主你这个伤只是让敷药或者没用药他自己慢慢好的吧？其实我们跟腱受损的时候据医生说会失去弹性下沉，就是移动位置，以后那边就会钙化变粗造成小范围堵塞，变天或者周围气温突变就会发作，我之前手臂脱臼和脚踝扭伤都是这样，后来找了个中医推拿的医生帮我把韧带矫正回来在休息一段时间后就彻底好了，不然我之前别说变天，没打完一场球脚后跟疼得走路都走不动，劝你也去找个好医生看看，敷药是没用的，一定要把韧带修复回来
哥们有专门看脚的中医吗？还是找个中医就行吗？
上淘宝搞点香港的跌打药 比国内的好多了
有同样的经历，我一个月左脚连崴了两次，后来跟腱部位打球总是隐隐作痛，再后来由于要考研半年没打球，才完全康复，楼主这个应该是伤还没有完全恢复
练好基本功，遇见任何高手都不怕。。。身体素质，防守脚步，运球突破，背身单打，中远跳投，加油。。。。。
引用13楼 @ 发表的:
哥们有专门看脚的中医吗？还是找个中医就行吗？
熟人介绍的，这个我没办法说了
韧带伤到了嘛
引用6楼 @ 发表的:
我也是，六月份歪的脚，现在有半年啦，嚓一直不好，主要当时没当回事，打球就没间断，结果一直没好，活动活动脚就酸痛，有点麻使不上力那种感觉很，去医院拍片骨头也没事，医生给开了活血化瘀的药喝膏药，用了一个月感觉效果也不是很好，后来我又去一个诊所看，他说试试烤电，就是用一个烤电理疗仪的东西，用了二十多天啦，不知道能不能把脚治好，这玩意得长期用，哎，崴脚的苦只有崴过的人才能体会啊
我崴的那个厉害啊，你去我之前帖子都能看到，现在弹跳下降最少10厘米
引用18楼 @ 发表的:
我崴的那个厉害啊，你去我之前帖子都能看到，现在弹跳下降最少10厘米
本 jr健康状态弹跳最多10厘米，崴脚没啥好办法，静养呗
韧带损伤了 静养最好
萧秋水如此想着，两行热泪，流下脸颊来.啪登一声，所仗倚的古剑“长歌”承受不住如许压力，终告折断为二.萧秋水黯然长叹，抛开断剑，在天地一片自茫茫中子然行去，众人待唤：“萧大哥，萧大哥……”却瞬息间不知行踪.
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冬天冷，很正常！但是，为什么你总是比别人更怕冷？中医专家研究发现，这是因为自身的供暖系统出了状况。在我们的身体中，人体充沛的阳气是热源，血液是热能的“搬运工”，经络则是运输通道。如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。
不仅手脚冷，而且全身都冷
中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢——手足。
吃养阳食物
这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
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【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发...
冬天大多数都会感到脚冷，这是因为脚是离心脏最远的地方，血液所携带的热能只有很少一部分到达了脚部，所以要常锻炼，还可以每晚用温热的水加几个干辣椒来泡脚，这样可以改...
女孩子一般运动方面开展的不好，冬天气温冷为了风度而穿衣较少，为了减肥食量过少。这三方面原因造成许多女孩子冬天手脚冰冰凉！人的手脚冬天要热乎乎，应当多吃含热量高的...
答: 赶紧多喝开水,我感冒反反复复一个月都好不了难受死了
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