爬山爬楼梯损伤膝盖吗后膝盖酸疼，怎么缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-18 00:31 标签： 爬楼梯对膝盖的影响
爬楼梯膝盖痛，走路不痛
来自于：湖北|
提问时间： 13:29:29|
基本信息：
疾病 / 症状：
爬楼梯膝盖痛,走平路不痛
病情描述：
爬楼梯膝盖痛,走平路不痛,平时不疼,平时也感觉不到疼,只有爬爬楼梯时疼
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您好，您应该是膝关节的问题，上楼梯时会增加膝盖压力，所以会痛。可以核磁确诊。
医师/住院医师
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病情分析：
膝关节在上楼时出现疼痛，再结合你的年龄，应该是骨质增生或者膝关节滑膜炎引起的症状。
指导意见：
建议做一下膝关节的X片，看一下有无，如果排除，可以到医院做针灸及中频等物理治疗。
医师/住院医师
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病情分析：
膝部关节上楼梯疼痛，走路有响声。蹲下起不来。考虑你这是老年性的关节退行性变，骨质增生关节炎。
指导意见：
建议你平时要少走路注意休息，每天热敷膝部，口服活血止痛药，贴膏药。
医师/住院医师
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病情分析：
膝盖痛的原因有骨膜炎症，骨质增生、关节炎等，建议去医院检查后对症治疗。
指导意见：
最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗。
医师/住院医师
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帮助网友：1837收到了：
病情分析：
您好，您这属于抬腿性膝盖疼痛，多和早期的股骨头坏死有关，早期股骨头坏死多表现的就是膝。也有可能是膝关节劳损造成的。
指导意见：
建议你可以拍个股骨头部位的核磁片，是股骨头坏死的话可以用针灸、磁疗、中药外敷来治疗，如果是关节劳损的话一般多休息，热敷都是有一定的缓解效果的。
医师/住院医师
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帮助网友：13301收到了：
病情分析：
根据你的年龄考虑是膝关节半月板损伤，膝关节骨质增生引起的关节滑膜炎。这种情况跟年龄增大肾精亏虚、长期的关节负重劳累，受凉等因素有关系。
指导意见：
建议你平时注意休息，减少关节走路负重劳累，可以口服氨基葡萄糖片治疗。不好转的需要去医院做个膝关节核磁共振检查。
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目前共收到封感谢信爬楼梯膝盖疼是什么原因,爬楼梯膝盖疼是怎么回事 - 七丽女性网&
爬楼梯膝盖疼是什么原因 运动量增大身体不能适应或为病症引起 08:44:00来源：七丽女性网分享：爬楼梯膝盖疼是什么原因？爬楼梯膝盖疼的情况不止发生在年纪大的人群，在青年人群中此类情况也时有发生。如果平常活动量小，突然因爬楼梯而加大了运动量就有可能膝盖疼，还有什么原因导致爬楼梯膝盖疼呢？爬楼梯膝盖疼是怎么回事，快来看看。爬楼梯膝盖疼是什么原因1原因一 身体对运动量不适应的表现如果你平常运动量较小，突然来一次运动量大的爬楼梯运动，或者一天当中多次爬楼梯，就有可能膝盖会疼。建议：爬楼梯运动目标可以定低一些，比如第一天只爬五楼，第二天在五楼的基础上增加。循序渐进的运动方式能让身体很好地适应运动强度，过不了多久也就不疼了。2原因二 胫束摩擦症候群如果当你爬楼梯的时或爬楼后感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。骨科和关节专家说，缓解这种病症的唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止爬楼梯。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，做靠墙静力蹲就能好很多。建议：1.一旦确定是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量;2.疼痛严重时应停止爬楼梯运动一周。3.靠墙静力蹲是个很好的膝关节康复训练。具体做法：身体靠墙蹲下，膝盖呈90度，上半身保持直立，大腿与小腿间的夹角为90度。要诀:膝盖不超过脚尖.这很关键 ,因为膝盖如果超过脚尖,半月板就会受力,反而适得其反.爬楼梯膝盖疼小贴士·爬楼登高时预防损伤，既要做好热身运动，也要做好冷身运动。·此外，运动后1小时内，尽量不要吃饭、睡觉、洗澡等，避免全身血运集中在某个部位，导致大脑供血供氧不足，出现不良反应。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过216622736725628猜你喜欢||||||||prevnext爬楼梯当运动得不尝失 膝关节损伤后果严重|膝关节| 爬楼梯_凤凰健康
爬楼梯当运动得不尝失 膝关节损伤后果严重
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上楼进电梯、出门就坐车”已经成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。所以很多人选择少乘一次电梯，多爬几趟楼梯，这样既达到锻炼身体的目的，又节省了时间。到底这种方法对不对？
爬楼梯得不偿失？（华盖供图） 上楼进电梯、出门就坐车&已经成为大部分都市人的生活写照，再加上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。所以很多人选择少乘一次电梯，多爬几趟楼梯，这样既达到锻炼身体的目的，又节省了时间。到底这种方法对不对？ 日前，羊城晚报记者在广州举行的&2014年广东省膝关节外科高峰论坛&上，采访了广东省医师协会骨关节外科医师分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师曾意荣教授，他称爬楼梯是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但对膝关节的伤害严重，实在得不偿失。建议40岁以上人群，不要把爬楼梯当作主要运动。 真会伤害膝关节吗？ 有人认为爬楼梯对膝关节磨损太大了，年轻人早点开始少爬点楼梯，老了膝关节才不会有那么多问题；也有人认为爬楼梯对膝关节没什么影响，还能锻炼身体，让腿脚更灵活。到底上下楼梯对膝关节有没有影响呢？ 曾意荣教授解释道，膝关节由三个关节构成，分别是髌股关节、内外侧胫股关节。临床上最容易出现问题的是髌股关节。有研究表明平地行走时髌骨关节面的压力是体重的一半，上下楼梯时可达体重的3.3倍，也就是说每一次上下楼梯都相当于你背着6.6个自己在平地行走。可想而知膝关节承受的压力和磨损是巨大的，所以上下楼梯对膝关节是有影响的。 40岁后少爬楼梯爬山 爬楼梯是一种有氧运动，能够锻炼人体的内脏器官，增强腿的灵活性和力量，爬楼健身本身也有一定的优点。&科学健身会让自己的身体越来越灵活，但也要注意锻炼适度。&曾意荣解释，&对于年轻人来讲，关节的软骨质量良好，肌肉及下肢力线相对理想，所以适量的上下楼梯是在膝关节的承受范围之内的。但也要以个人症状为主要依据，如爬楼后出现髌前区疼痛不适，那么需注意减少上下楼梯或避免上下楼梯。对于老年人，膝关节已出现退行性变，即使没有症状，经过长时间的行走膝关节也是会有退变的，那么退变的膝关节来承受如此大的重量，会直接导致关节疼痛或退变加快，甚至会影响生活等。& 所以，他建议40岁以上的人，因身体各部位功能退行性变，建议最好也要少爬楼梯或爬山，原地踏步都比爬楼梯或爬山好，损害程度也小。 重量正是膝关节最大的敌人。曾意荣指出，爬楼梯和爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。因此，建议身体有特定状况的年轻人，更加不要把爬楼梯当运动。 1.孕妇或体重过重的人，因为任何多余的体重对膝盖都是加倍的负担。 2.有退化性关节炎的人，因为膝盖软组织已经过度磨损，继续不当使用会使症状加剧。 3.有髌骨习惯性脱位或不稳问题的人，因为髌骨先天不稳定，常爬楼梯或爬山会使外翻脱位不稳问题更严重。 4.对O形腿的人内侧膝关节磨损较多，过度爬楼梯或爬山会加速膝盖内侧软组织磨损、退化，使O形腿症状更明显。 5.有心血管疾病的人爬楼梯或爬山时也要小心，因为心脏对氧气的需求会增加。若一下子氧气不够时，可能导致心肌梗塞，如果没有及时送医救治，甚至可能猝死。 膝关节损伤后果严重 由于膝盖软骨磨损是很难自我恢复的，所以提早预防很重要。曾意荣称，如果年轻人爬楼梯、爬山时出现髌骨关节疼痛、脚部不适、膝盖难受等症状，最好停止运动多休息，保护膝关节；对中度症状的膝盖软骨磨损病人建议到医院详细检查，可以采用休息，口服补肾活血中药，或者抗炎镇痛药，局部给予外敷理疗治疗，如果出现单间室软骨磨损厉害，可以考虑单髁置换，术后第二天可以下地行走；对于重度的则需要做关节置换手术，术后2-3天很快可以恢复行走。
[责任编辑：朱威]
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