阴虚体热的体质，总是不停长痘，要怎么调理呢（阴虚,体质,体热,上火,食物,水果,紊乱） - 肿瘤科 - 生物秀
标题: 阴虚体热的体质，总是不停长痘，要怎么调理呢（阴虚,体质,体热,上火,食物,水果,紊乱）
摘要: 阴虚体热的体质，总是不停长痘，要怎么调理呢阴虚的人，往往内分泌失调或紊乱。这就要我们首先先不要重点管外在。要知道，外表怎么弄，内理不好也也会再长的。首先要调节内分泌。在生活上，首先就要有固定的生物钟，也就是养成良好的生活习惯。绝对不要熬夜，不要吃油炸、辛辣、大油大盐、大鱼大肉、生冷无忌的食物。要吃清淡的食物。其次，要定时排便，多喝水，多吃些水果。不要吃容易让人上火的食物，像荔枝呀，香蕉呀……
阴虚的人，往往内分泌失调或紊乱。这就要我们首先先不要重点管外在。要知道，外表怎么弄，内理不好也也会再长的。首先要调节内分泌。在生活上，首先就要有固定的钟，也就是养成良好的生活习惯。绝对不要熬夜，不要吃油炸、辛辣、大油大盐、大鱼大肉、生冷无忌的食物。要吃清淡的食物。其次，要定时排便，多喝水，多吃些水果。不要吃容易让人上火的食物，像荔枝呀，香蕉呀，桔子呀什么的，这些水果少吃一点还可以，多吃的话就会上火。我们本身是阴虚的，那么一定会阳盛，如果还上火的话，对身体一定不好。第三，要有一人良好的心态。心态决定你的分泌的多与少，而他泌的多少，决定了你的身体状况。第四，不要情绪的大起大落。如此下去，你的问题就会改善的。
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干燥，缺水，上火，怕热
阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。
只是看上去很健康。
①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于日颁布的国家标准。
② 多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
阴虚内热的症状:
心烦失眠阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
水少而火旺，阴少而阳多
形体消瘦阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。
皮肤无华阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘
手脚发热阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。
头晕易累体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
阴虚内热容易导致的疾病:
阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等。
习惯性失眠
阴虚内热者“五心烦热”，心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠。
阴虚者体内缺水，容易引起肠道功能下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善。
阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难袪除的。
阴虚内热者阼内火气很大，容易上火，从而引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮。
阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至会产生闭经。
高血压、高血脂
阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液黏稠，血脂升高。
体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
糖尿病初期，一般都是以阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥有如泛起白霜。
阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向，易患肿瘤，因此如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状时要特别注意，及时检査。
造成阴虚内热的原因分析:
经常熬夜熬夜导致体内津液消耗，导致阴虚。女性经、带、产、乳等都会大最耗血，也易致阴虚。
情绪压抑情绪长期得不到舒展，会郁结化火，从而促生内热，损耗阴精。
先天禀赋父母是阴虚体质，很容易遗传给下一代。
食物辛燥长期使用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等助生内火，易导致阳盛而阴衰。
长期服药高血压、心脏病患者长期服用利尿药物，促进津液排出，从而促生或加重阴虚。
阴虚内热体质阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。
滋阴养血的良方:
保持心情愉悦心情愉悦可以平疏肝气，促进造血，增强免疫力。
饮食调养多吃有助于造血的食物，戒烟少酒，不偏食，注意保持脾胃健康。
运动锻炼坚持每天半小时运动，增强体质但中年以后不宜做磨损关节的运动。
滋阴养血，纠正阴虚
注意失血性疾病失血性疾病要及早治疗，以免过度消耗血气。要尽量减少生育、流产的次数。
药物调养使用有利于补养气血的药物和方剂，在医生的指导下进行调治，也可做成药膳。
养成良好的生活习惯劳逸结合，不天熬夜，作息规律，房事有节。
阴虚内热的起居养生:
不可以剧烈的锻炼阴虚者最好不要大量出汗，这样容易损耗阴气。所谓“夏练三伏，冬练三九对阴虚体质者并不适合。但并不是不锻炼，尽量选择比较舒缓的运动
保持生活环境湿润不干燥阴虚者虽然喜欢冬天，但北方的冬天干燥，对阴虚者又是一大挑战，因此最好在室内安置加温器，保持周围环境的湿润。
不宜长做磨损关节的运动阴虚者会较早缺乏润滑关节的阴液，以致关节涩滞，因此中年以后不宜再做磨损关节，尤其是膝关节的运动，如上下楼梯、登山、跑步等。
有条不紊，切勿急躁阴虚者应妥善安排工作和生活，尽量避免着急上火、焦虑不安，因为这样容易伤阴，而伤阴就更易急躁，这样就陷入了恶性循环。
阴虚内热者的四季保养:
春季阳气升发，阴虚内热者往往虚火上升，而且北方春季干燥，更容易患口腔溃疡、失眠、目赤等症状。宜服用三才封髓丹。
三才封髓丹含人参、天冬、熟地、黄柏、甘草。可泻火坚阴固精封髓。用于阴虚火旺、相火妄动、扰动精室之症。
夏季阳气极盛，是阴虚者最痛苦的一个季节，此时应少动，避免烈日暴晒，不可出汗太多，要保证充足睡眠。
可多吃西瓜、酸梅汤等加以缓解，也可服用西洋参、生脉饮等药物，或者在医导下服用维生紊C和B。
秋季是阴虚体质者的养生重点，需注意肺，肾的养生因为二者都是体内阴水之源。宜出游，多呼吸新鲜空气。
多吃滋润食物，如沙参、麦冬、百合、梨、柿子、玉兰、甲鱼、荞麦、银耳、莲子等。
冬季阴盛，是阴虚体质者最喜欢的一个季节，但冬季干燥，要注意多喝水，并加强对皮肤的保养。
少吃辛溫香燥之品，尤其是麻辣火锅，阴虚体质者本来火旺再吃这些无疑是火上烧油。
阴虚内热者的饮食宜忌:
蔬菜类宜忌
荤腥类宜忌
水果类宜忌
调味品类宜忌
少许调味料
放许多味精
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由于女性的生理原因，很容易引起体虚，中医治疗只能缓解一时，但不能常期服药，医书常提，是药三分毒，跟拒你的体质更是不能常期服用，你的证状需食疗慢慢调理，阴需引起的...
先祛湿。体质好比地，地好了，肝肾就好了
肾虚肾亏能导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。而肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚...
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阴虚体质莫名上火是怎么了
阴虚体质的形成既有先天不足的因素，如孕期时母体体质弱，或母亲是高龄受孕，或者等；也有后天失养的因素，如纵欲耗精，积劳，出现一些疾病，饮食不调，强紫外线辐射，季节变化等。现代的许多年轻人，生活节奏很快，压力比以前多了好几倍，精神消耗过大，体力特别是精力透支明显，又经常熬夜、睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激口味，时间一长，就可能导致人体植物神经紊乱，如果再不注意调养，则容易受到阴虚的“垂青”。阴虚的人表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致、、，，头发干枯。阴虚的典型症状就是易怒、失眠多梦、头晕、、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗、手、双目干涩、耳鸣等。阳虚的人则表现为畏寒、怕风、四肢发凉、体温偏低等症状。阴虚体质的人除了出现相应症状外，还容易“上火”。表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚的人应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有和肝火两种。阴虚了意味着精、血、津液不足了，如果阴不足了，阴就不能遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快、体内津液耗损过度形成口渴、干燥、便秘、体现热症。在夏天很多阴虚体质的人都少吃甚至不吃辣、炸食物，依然经常莫名奇妙的就上火了，这种情况不要随便去火药物，应该用滋阴降火的中药调理注意 脾虚便溏、消化不良者不宜阴虚的人肯定要少吃一些热带有上火的东西，阴虚的人要吃木耳、银耳、梨、荸荠这类东西。阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜，饮食上多吃清淡、滋阴的食物。阴虚体质的人要避免工作过度劳累、少熬夜，要顺应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。避免精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。当然如果症状十分严重的时候还是需要及时就医，不要胡乱吃药，免得病情加重。
（责任编辑：吴任飞 ）
文章关键词：
阴虚体质的人一般身体瘦弱，这类人最突出的症状就是口干舌燥、手心发热、出虚汗。这些人可以多吃藕片、阿胶枣、山药、梨、葡萄、木耳等。
对于阴虚体质的形成，专家说最主要的原因就是平时对自己的身体不够重视，经常熬夜晚睡，导致津液过度损耗，所以很多年轻的白领都是阴虚的体质。……
阴虚体质吃什么好?如何养生调养?阴虚体质是指阴液不足(组成人体的物质亏损,如血液、津液、阴精虚少)的体质。其主要表现为为体形瘦长，表现主……
对于阴虚体质的形成，专家说最主要的原因就是平时对自己的身体不够重视，经常熬夜晚睡，导致津液过度损耗，所以很多年轻的白领都是阴虚的体质。想……
热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型；寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型
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擅长：中药、针灸及砭石疗法治疗各类失眠及亚健康状态辨识调治的临床以及基础研究。其中运用圆运动的学术理论及扶...
擅长：从事超声医学临床工作20余年，在一些前沿技术（超声造影、三维超声等）方面有较深的造诣，擅长于超声诊断...
擅长：擅长对胃肠病、呼吸系统疾病及各种湿热病，如感冒、咳嗽、气管炎、胃肠病、中医虚证、湿热病证的诊治。
擅长：擅长治疗各种喂养、生长发育、厌食、偏食、各种微量元素缺乏、佝偻病、高铅血症、铅中毒、睡眠障碍、儿童反...
名医专家详细解答 尿失禁的病因与治疗
擅 长：对下尿路疾病具有较深研究，包括前列腺增生症、前列腺癌……阴虚体质需要调理多长时间才能有效的改善
阴虚体质需要调理多长时间才能有效的改善
我的阴虚状况很严重,我想知道吃中药大概得多长时间能改善.谢谢.
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：4167
关于阴虚体质需要调理多长时间才能有效的改善问题如下：建议你平时可以多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的.等你的舌苔推掉了之后,你可以去吃点大补阴丸,效果还是比较好的.平时的话,注意酒不要和,特别油腻的食物少吃一点.
问阴虚体质人的饮食调理
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
&&已帮助用户：94250
建议你平时可以多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的.等你的舌苔推掉了之后,你可以去吃点大补阴丸,效果还是比较好的.平时的话,注意酒不要和,特别油腻的食物少吃一点.
问阴虚质，阴虚质是指人体精、血等
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您好；可以服用中药调理的，建议到具 体 看 看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。
问阴虚体质要怎么调理
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：你好，如果是阴虚体质，则要服用补阴的中药，如枸杞子，人参等。
问阴虚质如何改善身体体质
职称：医生会员
专长：呼吸内科
&&已帮助用户：7486
病情分析： 你好，阴虚体质的人食物的话少吃一些燥热的容易上火的食物，不要熬夜，可以吃些滋补的食物及药物，找中医调养是较好的方法。意见建议：找中医调养，还可以用些药膳，不要自己乱用药物。
问阴虚体质怎样才可以改善
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好 阴虚，指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。意见建议：阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
问血瘀质，阴虚质，吃什么中药来调理。
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
&&已帮助用户：125320
指导意见：饮食宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
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