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&&&有高血脂的人吃什么好？
有高血脂的人吃什么好？
婆婆高血脂，老问我吃些什么好，还让我上网帮她查查，所以我来问问这里的姐妹有没懂的，平时吃点什么能降血脂啊？
高血脂（还有轻微糖尿病）的人应该吃什么
高血脂患者饮食疗法的基本原则，是限制动物脂肪的摄入，限制糖的摄入。
低脂食物主要有下列数种：
1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。
3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。 茶中推荐你喝塔罗藏降茶，不仅有以上功能，还能软化血管，降血脂的功效是很不错的。
5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。
6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。
8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品，它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维（含205-25%）
9、其他：如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、山楂等具有一定得降脂作用。
提问者对回答的评价(星)：
试试下面这些饮食吧，根据个人的症状选择食用1．山楂荷叶饮&&头晕头痛，身倦乏力，肢重。&山楂15克（鲜山楂加倍），荷叶15克，红糖少许。山楂切片，荷叶切碎。共人锅加水煮。代茶饮。2．银杏叶茶&&头晕胀痛，双掌红暗。银杏口5克，红糖少许。共入锅加水适量煎煮。代茶饮。3．黑木耳烩豆腐&&头晕头痛，胸部憋闷。豆腐200克，黑术耳25克。黑木耳泡发洗净。沸水将豆腐先烧沸捞起。旺火烧锅放油投入黑木耳，舀入清汤，烧沸后，用湿生粉勾芡，倒人豆腐，沸后调味。服食。4．昆布海藻汤&&头晕胀痛，胸闷胀满。昆布、海藻各30克，黄豆150~200克，调味品少许。共人锅内，加水适量煲汤，加少许调味品。服食。5．山楂苍术煎&&头晕，腰酸。山楂10克，苍术、白术各I0克，陈皮6克。诸药洗净共火锅内，加水适量煎煮。代茶饮。&6．桑寄生茶&一头晕耳鸣，目涩头昏。桑寄生100克，鸡蛋3只。洗净入锅加水煎煮。代茶饮，食鸡蛋。7．冬虫夏草煲老鸭&头晕耳鸣，口苦咽干。老鸭1只，冬虫夏草10&1-5克。老鸭去毛，剖开去内脏；冬虫夏草纳入鸭腹内，人锅加水共煲。饮汤食肉。8．浙醋花生&&心烦易怒，胸胁胀痛，情志抑郁，血脂高。浙醋250克，花生250克。将花生泡于浙醋中，5日后即成。每日就餐服花生10&30粒。饮食禁忌：高脂血症、高胆固醇者应忌食胆固醇含量高之食物：如鹌鹑蛋、鱿鱼、墨鱼、蟹黄、鱼子、肥肉、动物内脏及猪油、牛油、羊油等。此外每日保证吃柑、橘、橙、柚、向日葵籽、枣、柿、大白菜、荠菜、芥菜、荔枝等各种水果蔬菜250克左右，多喝茶。
楼上的讲得好详细呀，
血脂高该吃什么
中老年人大多会因身体发胖体重超标，出现血脂增高，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管疾病的元凶。因此，血脂高者做好饮食调理非常重要，在饮食上要注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶等几个方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人应多吃下列食品：
豆制品中不含胆固醇，含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。荞麦、燕麦、 荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃１００g燕麦片，数周后血胆固醇可降低５％。
大蒜、洋葱
大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。
鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。
蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。
实验研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。
另外，中年之后，人的基础代谢率减低，能量需要量降低。有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克体重之内，折合主食每天不宜超过300g。
喝红茶或银杏叶泡水
多喝茶，芹菜也降血脂，少吃肉
喝些普洱茶，少吃肉食，多吃蔬菜
多吃清淡的，还有我家用的是醋泡黄豆这个好用
要吃清淡的，注意适当的运动。
忌食胆固醇含量高的食物，只要胆固醇不高的食物都可以的。多喝点绿茶
相关未解决
高悬赏问题血脂高的人吃什么？推荐几款降血脂食疗汤
&&&&来源：&&&&
原标题：推荐几款降血脂食疗汤
　　血脂偏高，但未出现并发症的多数患者，可以通过坚持食用以下保健汤，达到降低血脂、延缓病情发展的目的。
　　海带木耳肉汤 海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。
　　百合芦笋汤 百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。
　　山楂首乌汤 山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。
　　山楂银花汤 山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。
　　枸杞猪肉汤 枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒，注入肉汤，放入枸杞子，煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用。
　　香菇豆腐汤 干香菇25克水发(或鲜香菇150克)，豆腐400克，鲜竹笋60克，佐料若干。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起，清水适量煮开，投入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮开后加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。 （蒋丽）
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved高血脂不能吃什么？四低一高最可取
核心提示：高血脂不能吃什么？俗话说“病从口入”高血脂的症的发生往往与平时的不良饮食习惯这种存在着密切的联系；因此，降低血脂首先要从调整饮食习惯入手。
　　平时需要注意哪些饮食习惯？得了高血脂吃什么药效果最好？
　　高血脂是当今社会的“富贵病”，近年来随着人们生活水平的不断提高及生活方式的逐渐改善，高血脂症的发病率也在逐渐上升；它给人类造成的伤害是非常大的，研究发现，人体血脂偏高会使血液粘稠度不断升高，血流速度逐渐变慢，甚至严重时还会发生动脉粥样硬化，使人体内的血流完全中断，此时给患者造成的伤害已经是非常严重了；如果是脑血管硬化，则会导致脑供血不足，从而出现头晕、头痛、头脑不清醒、失眠，如果是心血管供血不足则会出现心慌、胸闷、气短；下肢动脉硬化则会导致偏瘫、半身不遂等疾病的发生，得了高血脂如果不及时治疗的话后果将会非常的严重，甚至是可以致命的，因此对于高血脂，人们要引起足够的重视，特别是已发生高血脂的患者更需要及时采取有效措施来进行降脂治疗。
　　俗话说“病从口入”高血脂的症的发生往往与平时的不良饮食习惯这种存在着密切的联系；因此，降低血脂首先要从调整饮食习惯入手；患者在饮食上要以“四低一高”为原则，降低高胆固醇、高脂肪、高热量、高糖食物的摄取最，多吃富含膳食纤维的食物，比如豆质品、清淡的瓜果和蔬菜；而且患者在平时也要适当的饮食，一日三餐要定时定量，切不可长期暴饮暴食，这些都是高血脂患者必须要注意的，是降低血脂的基础，但是需要注意的是良好的生活习惯只能够起到辅助作用，仅靠此还不能够达到降脂目的，要想有效治疗高血脂，除此之外还需及时服用药物来降低血脂。
高血脂吃什么好？
（责任编辑：韩晶）
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常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
养心健脾，益气和血，除痰化瘀，...[]
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名医谈心第4期：目前，我国高血脂患者大约有3亿。有大量研究资料表明，高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。然而大家经常可以在电视、报纸、杂志、网络等地方看到降脂产品的宣传广告，这就让不少高血脂患者心存疑问，这些宣传疗效是否是真的呢？是否靠谱呢？ []
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得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
　　吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂! 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面20种食物是天然的“降脂药”，能帮你“吃”掉血脂!
　　1、薏仁
　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
　　2、三文鱼
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
　　3、大蒜
　　大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。
　　4、菜花
　　其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
　　5、胡萝卜
　　现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
　　6、燕麦
　　含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
　　7、豌豆
　　豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
　　8、毛豆
　　毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
　　9、绿豆芽
　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
　　10、茄子
　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
　　11、鸡蛋
　　过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
　　12、花生
　　花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
　　13、绿豆
　　夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
　　14、葡萄
　　葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。
　　15、洋葱
　　很多人都不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。
　　16、芹菜
　　含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
　　17、牛奶
　　含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
　　18、苹果
　　苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　19、海藻
　　海带等竭藻，含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇，海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
　　20、黄瓜
　　黄瓜一直以来都是降压、降脂的首选，在黄瓜中含有细纤维，可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇。同时在黄瓜中，含有较多的丙醇二酸，这种物质更是有着明显的降血脂作用。
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客服邮箱：我想问血脂高的人应该吃什么？应该忌什么/
我想问血脂高的人应该吃什么？应该忌什么/
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我想问血脂高的人应该吃什么？应该忌什么/想得到怎样的帮助：血脂高的人该注意什么？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
问题分析：你好！建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗。意见建议：尤其戒烟酒，不要吃动物内脏，脑髓等。这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能将会被
职称：护师
专长：内科
&&已帮助用户：1589
问题分析：您好，血脂高很容易诱发心血管疾病，脂肪肝等等疾病，血脂高的人可以通过日常饮食来调理。意见建议：建议您平时多吃鱼类、蔬菜水果但是糖分不要高，因为甜食也是高血脂的因素，还有大蒜、海带、灵芝、洋葱、茄子都会您有帮助，不吃甜食，煎炸食品以及动物内脏和动物油，以植物油最好。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：6444
问题分析：您好根据您的描述给您回复，人们常说的高血脂主要是高胆固醇，高甘油三酯，高血脂容易患动脉硬化，脑栓塞等，意见建议：建议您多吃点水果，少吃或不吃胆固醇高的食物，如动物内脏鸡蛋等
问高血脂忌吃什么食物
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： ,你好！建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗。意见建议：尤其戒烟酒，不要吃动物内脏，脑髓等。这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能
问血脂高的人能吃蚬子吗
职称：医师
专长：老年人慢性支气管炎
&&已帮助用户：59458
问题分析：这些海鲜含的胆固醇还是比较高的，少量吃一点蚬子也是可以的，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、油腻的食物，高血脂饮食要清淡，低盐低脂，容易消化，可以吃些芹菜、木耳、生菜等的意见建议：这种高血脂不要抽烟喝酒，不要吃高脂肪、油腻的食物，不要抽烟喝酒，不要吃动物内脏，适当运动，控制体重，定期复查
问血糖血脂高易吃什么忌吃什么
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
病情分析：你好，根据你的情况分析 主食吃些粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。意见建议：水果大多含糖，不宜使用，大多数蔬菜可以食用。酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问高血压,血脂高应该吃什么忌吃什么?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡低盐饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用复方丹参片和尼群地平片和卡托普利片控制血压，要终生服药治疗，不要吃高油脂食物，比如肥猪肉等
意见建议：
问甲亢应该吃什么，忌吃什么
&&已帮助用户：0
指导意见：饮食原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜,水果及营养丰富的瘦肉,鸡肉,鸡蛋,淡水鱼等.同时应予以养阴生津之物,如银耳,香菇,淡菜,燕窝等.此外,饮食有节,避免暴饮暴食,注意饮食卫生
问高血压血脂高应该吃什么忌吃什么
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
你好你的情况很有可能是由于高血压和高血脂引起的症状一般会导致头痛、头晕和呕吐等症状是由于血管弹性减弱引起的症状你的情况我建议首先就要注意休息清淡低盐饮食多吃蔬菜和水果先服药治疗比如服用复方丹参片和尼群地平片和卡托普利片控制血压要终生服药治疗不要吃高油脂食物比如肥猪肉等
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食管癌初期症状多不明显，一般为食管内异物感、食物通过缓慢和
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