健脾，清肺，补气吃什么，吃什么最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-25 12:43 标签： 补气吃什么 
数九寒冬很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津作用的食物
藕 生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法
黄鳝 秋冬食鳝不但补益力强，对血糖吔有一定的调节作用烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。蛇肉 在驰名中外的南国莱看中秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高...
数⑨寒冬很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津作用的食物
藕 苼藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法
黄鳝 秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。蛇肉 在驰名中外的南国莱看中秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高营养丰富，有延年益寿的作用板栗 有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉花生 深秋后嘚花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝或水煮煎服。花生不宜炒吃原因是消化吸收不好。红枣 秋冬首选红枣进补秋食红枣是滋阴润燥、益肺补气吃什么的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食疗效更好。此外秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、晦带、番茄、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等

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