用眼过度致全身疲劳 缓解眼疲劳七方法
核心提示：中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。下面教您七个简单有效的方法帮助您缓解眼睛疲劳。
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　　常坐办公室对电脑的人，由于用眼过度，容易感觉头昏脑胀、全身疲劳，这到底是为什么呢？眼睛疲劳为何会导致全身劳累？　　中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、模糊等问题，就很容易导致、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。　　保健养生专家指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。　　“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。因此，专家指出，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”　　下面教您七个方法缓解眼睛疲劳：　　1、快速眨眼　　头向后仰并不停的眨眼，使畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。　　2、眼珠运动法　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。　　3、看远看近法　　看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。　　4、热冷敷交替法　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。　　5、瞅鼻尖　　缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。　　6、灯光治疗
　　眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在的灯光中。　　7、按压穴位　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。
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劳累过度会引起眼睛模糊看不清吗
劳累过度会引起眼睛模糊看不清吗今年高三，每晚十一点半睡觉，早上五点四十五分起床，中午睡一个小时，上课集中精神，但是一到晚修就难以看清文字，尤其小字眼，到了接近十点几乎看不清了，对于学习很麻烦，晚上无法复习，睡觉最短也要十分钟入眠，下课有时候会上个厕所，走走，但是无济于事，请求帮忙，不然高三就完了
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好.眼睛看东西模糊,重影,除了可以是眼睛本身的疾病造成的以外,也可以是眼外肌的功能紊乱,视神经甚至脑内视神经中枢出现问题,另外,垂体的肿瘤也可以压迫到视交叉（视神经在颅内的交叉）导致症状.建议
到正 规医院眼科进一步完善眼睛,眼外肌方面的检查,排除以后需要考虑脑内疾病的可能.建议做颅脑,垂体的磁共振检查查找病因.希望对你有所帮助,谢谢.
问最近在复习考试背书,晚上十一点半到十二点左右睡。早上...
职称：医生会员
专长：抑郁
&&已帮助用户：49881
问题分析：你好，考虑还是视力疲劳或者肾虚引起的症状，需要积极检查和测量血压。同时检查是否颈椎病引起的。意见建议：一般情况下服用药物养血清脑颗粒或者健脑补肾口服液。另外保持心情舒畅和不能吸烟喝酒。医生询问：
问这是不是劳累过度所致
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93119
病情分析：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
问复诊到现在还没有几天医生说没有什么大碍这两天在复习...
职称：护师
专长：老年人脑血栓形成,脑动脉硬化症,脑梗死,脑血栓,高血压,老年人高血压,冠心病,动脉硬化,老年人糖尿病,气管炎
&&已帮助用户：176
问题分析：您好根据您所述情况出现预激综合征心前区疼痛一般服药能缓解是不需要过于担心的如若症状反复发作较为明显的话意见建议：必要时可去医院做下射频消融术利于症状完全恢复考试完可考虑去当地做下此手术希望对您有所帮助
问高三前两天熬过夜昨天晚上下课突然就这样了..大幅度摆...
职称：医生会员
专长：外科,
&&已帮助用户：61267
问题分析：你好，老想睡觉这种情况考虑是嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。意见建议：建议，检查一下，根据具体的情况进行治疗。中医往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累。
问我是一个高二学生期末考试之前由于没有复习好数学考试前一天晚上就特紧张小腿肌肉就一直是紧绷着的晚
职称：医师
&&已帮助用户：21184
病情分析： 从你讲的情况来看，你经常由于考试紧张，导致小腿肌肉痉挛。意见建议：建议平时多注意培养自己的心理素质，多与人沟通，多参加集体活动，参加体育锻炼，平时好好学习，考试就不怕。如仍不行，可适当用点抗焦虑的药物。
问多动症的孩子都有哪些症状
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
你好，最简单的方法就是给小孩子补充钙镁片。 小孩子缺钙就会多动。这也是小孩子缺乏营养的一个信号指示。 试试就知道。
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教你如何早期发现青光
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教你如何早期发现青光
教你如何早期发现青光眼，不得不看！
如何早期发现青光眼？
　　闭角型青光眼里面有两大类，一个是急性闭角型青光眼，一个是慢性闭角型青光眼，急性青光眼里面也有各种不同的阶段，如果说这个病人急性青光眼突然急性发作了，也就是眼睛里房角突然关闭，房水突然排不出去，眼压高了，就会有很危险的症状，这种症状一般会在晚上，因为晚上瞳孔大，晚上病人会感到眼睛突然非常疼痛，胀疼，看东西很模糊，有的时候看灯，由于角膜水肿，会出现虹视现象，晚上看灯周围有红红绿绿的彩虹圈，甚至看东西很模糊，看不见。
　　眼睛非常疼，还伴着有的时候头疼，还恶心想吐，这种情况下只要有条件一定会去医院，这是急性发作。
急性闭角型青光眼先兆：眼眶、眉弓有点胀
　　但是在急性发作之前有一个先兆期，已经有一些小发作的症状，这些小发作往往不会引起病人太注意，比如他在晚上的时候，眼眶有一点胀，眉弓这个地方有点胀，看东西也有点模糊，不当回事，可能以为自己感冒了或者是怎么着了，睡一觉第二天就好了，不会想到是青光眼，很可能这就是青光眼的小发作。小发作长期以后会引起大发作。这是急性青光眼。
慢性闭角型青光眼：症状不太明显
　　还有慢性闭角型青光眼，也是因为房角关闭，只不过它是慢慢关上，正因为慢慢关上，眼压也是慢慢升高的，所以症状是不太明显，有症状的可能是阅读时间长了眼睛有胀疼、虹视，敏感的人还是有一点症状的，这是慢性青光眼，但是往往有的时候不引起重视。
去医院做几项检查
　　有以上症状最好尽快到医院做检查，做哪些检查呢？
第一、测眼压
　　眼压正常不一定不是青光眼，眼压高也不一定是青光眼，但是在判断这个疾病的时候，或者说已经确诊你是青光眼以后该如何治疗，眼压还是非常重要的。已经诊断是青光眼，到底是哪种类型，应该如何治疗呢，眼压是非常重要的。
第二、眼底视神经和视网膜的检查
　　除了眼压之外还有哪些检查，因为它是视神经萎缩，所以眼底视神经和视网膜的检查就比较重要了，这是最能反映视神经的情况。主要要用眼底镜、眼底照相、视网膜激光断层扫描仪，还有一些辅助检查，能够帮助医生记录和观察，还有随访这些视神经的变化，帮助医生来判别是否有青光眼。
第三、检查视野
&&&&&& 因为青光眼损害的结果是视野缩小，所以视野也是要检查的，现在视野检查都是全自动视野检查，以前传统的一些靠手工的比较粗糙的仪器对早期的开角型青光眼诊断是不够灵敏的，现在都已经进入了计算机时代，所以现在视野都是用计算机控制，能够完成很大的工作量，而且对视野的改变用分贝来进行定位。简单说就是它能把很微弱的视野的变化都能够体现出来，而且它能够定量的来记录。
　　除了这三个检查以外，如果确诊是青光眼，有很多类型的青光眼，可通过房角镜专门检查房角是开放的还是关闭的，是宽的还是窄的，有没有异常。还有一种叫超声生物显微镜，这都是来鉴别是哪一种青光眼，怎么样的阶段我们该如何治疗。
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