强迫症有哪些表现症状
本文导读：强迫症是属于焦虑症的一种，表现为对某件事的担心而反复确认的现象。强迫症已成为当代社会人的一种典型病症，那么，强迫症该怎么治疗呢？
　　不少都市白领都有强迫症，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。而且，强迫已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。
　　白领&强迫症&典型症状
　　1、无法控制自己，总爱熬夜
　　下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、玩游戏，无法自拔，越夜越兴奋&&其实，这正是很多白领患上&晚睡强迫症&的共同特点。工作和生活习惯所致、缓解压力、打发时间等，是他们给自己找的&晚睡晚起&的理由。
　　2、总是怀疑已经做了的事没有做
　　每次出门前都&一步三回头&，总是怀疑做早餐后煤气没关、门没锁好，走到小区门口了又跑回去把所有的东西再逐个一遍。
　　3、多次重复无意义行为
　　手机24小时不离身，每隔几分钟就下意识地看一下手机，唯恐漏掉了短信、电话；早上睁开眼第一件事就是上网，几秒钟刷新一次网页，不放过任何一点更新；经常毫无原因地重复说几次同样的话；反复洗手，每次都要花好长时间&&这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
　　&强迫症&是怎样一种病？
　　强迫症(即强迫性症)是一种神经官能症，属于焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
　　心理专家认为，随着社会压力增大，不少白领特别是管理层人士都患上了&强迫症&，做事力求完美，有时甚至出现强迫行为。而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。
　　强迫症怎么
　　扩展阅读，增强自信
　　得了洁癖强迫症，跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说都是值得去看的。尤其当出现紧张、焦虑的时候，运用《淡定是修炼出来的》书中的&情绪平衡法&，可以快速消除情绪，恢复平静。
　　完善心理模式
　　得了洁癖强迫症，在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈，过分爱干净，过分追求完美，过分在意别人对自己看法等等不的心理模式。通过&观息法&的练习就可以改变旧有不健康的心理模式，也就是通过观察呼吸的练习，完善心理模式，去除过分追求洁净的心理怪圈，回归内心平衡。这样洁癖强迫症的心理模式就会被改变，达到顺其自然，不纠缠的心。
　　保持平等心
　　得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法&亦是如此&的练习方法，对无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到的，或是所思所想、所作所为、所经验到的，也就是所有的心理活动，凡事引起你注意的，就对它进行描述，并且在后面加上&亦是如此&，亦止法可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。
（责任编辑：郑贵生）
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强迫症常见主要症状有哪些
本文导读：强迫症主要症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容可不断改变。
&　　在强迫症的诊治过程中，主治医生常会询问病人一些平时的表现和出现的不适情况等，经过了解这些具体实情有助于医生摸清楚患者的病情并由此而制定出科学的调治方案。那么，心理上常见的强迫症主要都有哪些特点和表现呢？
　　一、强迫观念。即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
　　1、强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
　　2、强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
　　3、强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去。不然则感焦虑不安。
　　4、强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：&房子为什么朝南而不朝北。&
　　5、强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到&拥护&，立即出现&反对&；说到&好人&时即想到&坏蛋&等。
　　二、强迫动作
　　1、强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了&感到脏&，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
　　2、强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
　　3、强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
　　4、强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
　　三、强迫意向。在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
　　四、强迫情绪。具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
（责任编辑：廖露）
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一周热文排行强迫症是思想魔咒 正确认识强迫症四大误区
核心提示：强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。由于生活压力等因素的影响，强迫症已成为我们生活中习以为常的精神疾病。结合临床实践，估计我国的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。而实际上，这些数据远远低于实际的患病率。
　　专家介绍：洪佳，盖德研究中心咨询部主任，资深神经症师。毕业东师范大学心理学系，国家二级心理咨询师，上海市PEPC中级注册心理咨询师。擅长领域：各类，社交症、等神经症。　　　　“我必须停止所有强迫的想法，否则我将永远被强迫症这个问题所困扰和控制！”许多有强迫症体验或被强迫症困扰的人总有这样的想法，而在应对强迫症时，总爱用“必须”、“一定”、“否则”等字眼，用来告诫自己以为能帮助摆脱痛苦。殊不知，你已经误入了应对强迫症的误区。　　那么，到底怎样做才能战胜强迫症才能少些痛苦呢？我觉得对于强迫症患者的治疗，首先要改变四个问题的错误认知。只有正确认识它们，改变我们对待强迫症的错误态度和方式，才能慢慢摆脱强迫症，最终战胜它。　　误区之一：我必须停止或控制所有的强迫想法。　　许多有强迫症的我们都想要驱逐烦人的强迫想法，因为这些想法会不时地自己跳出来，让我们很痛苦。所以我们就会对这种想法感到很恐惧，想尽办法来避免强迫想法的出现。但问题就在于，如果我们越想抵制这些想法，这些想法反而会越容易的持续下去。也就是说我们越想抵制我们的强迫想法，它们就会越长久地存在于我们的脑中，而且越加频繁地出现。　　所以，不妨换个方式去应对。如果我们能勇敢地直接面对这些强迫想法，担忧可能就会消退，折磨人的想法就会逐渐减弱。但如果你害怕强迫想法并试图控制它们，它们就会持续有着强大的作用和影响力。而一旦我们停止了抵制，它们也就慢慢消散。所以为了摆脱我的强迫症，我愿意接受它们。　　正确认知：我接受现在的我有强迫性的想法。　　误区之二：我觉得这些强迫想法的担心是会真实发生。　　我们要知道，强迫的我们有时候的担心通常是一种过度的焦虑，因为这种焦虑是建立在一些过度联系或夸大其词的想法之上。也许强迫的我们会说“我担心会得病，担心会丢东西，怎么能说是不切实际的呢，这些都是可能会发生的”。但是你有没有发现，你担心会得病其实是在你碰了一些微不足道的东西之后产生的想法，你担心会丢东西是在你已经检查了好几遍之后给自己的心理暗示，而这些忧虑其实都是被夸大了的。　　当然，在我们很焦虑害怕的时候是比较难进行理性的分析，但是当症状没来的时候，我们要认识到这些想法是缺乏事实依据或是被过度联系了的，我们要一次次的这样告诉自己，提醒自己。在之后这些想法出现时，我们就能更好地认识到这一点了。　　正确认知：我的担心忧虑是不切实际的或者被夸大的。　　误区之三：我只能用强迫行为来减轻痛苦，这是唯一途径。　　大多数强迫的我们都习惯用强迫行为来让自己安心一点，我们觉得如果不做些什么，我们就会永远痛苦。所以我们一次一次地继续地按我们自己的程序执行，想要得到一定的慰藉。可实际上，正是这一次次的强迫行为，才使得我们的强迫症一直存在。如果我们不尝试一些新的行动，那就很难摆脱强迫症。　　我们想要改变原有的强迫模式，首先要尝试着改变我们的行为，去做一些与强迫行为完全相反的事。如果我们这么做了，就可以发现其他一些更合理的减少压力和烦恼的办法。如果我们准备好尝试新的行为而不再采用一些强迫行为来减轻自己的痛苦，那么我们的强迫症就会慢慢减弱。　　正确认知：我还有其他的处理痛苦的方法，而且强迫行为并不是一个好方法。　　误区之四：我将永远被强迫症这个问题所困扰和控制。
　　强迫的我们现在必须下定决心，是时候做出一些必要的改变来解决困扰我们多时的强迫症，这些症状给我们带来了巨大的困扰，并且已经闯入我们的生活并扰乱生活很久了。我们有保持自己身心健康的权利，我们有权利也应该生活得舒适、事业成功、家庭美满，并且获得心灵的平静。所以，只要我们付出足够的努力，找对，就能使我们的生活重回正轨。我们要相信我们能够战胜强迫症，因为很多与我们有着类似问题的人已经有所进展，所以我们也可以做出改变。　　正确认知：我现在下定决心来面对我的强迫症，我相信我会最终战胜它的。（责任编辑：龚艳丽）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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