DHA，俗称脑黄金，是人体必需脂肪酸。存在于人体的大脑、视网膜、心脏、母乳中，其中，占大脑n-3不饱和脂肪酸97%，占视网膜n-3不饱和脂肪酸93%，也是心脏的重要组成成分。对DHA了解的人都知道，DHA对宝宝大脑和视网膜的发育起着至关重要的作用，同时能降低孕妇早产风险及产后抑郁的发生率。重要的是，DHA在人体内不能自身合成，只能靠外界摄入，日常膳食中的DHA又远不能满足人体的需求，那么，面对市场上五花八门的DHA产品，我们该如何做出选择呢，就让小编简单介绍下吧。首先，千万别走入以下误区：一、不是来自xx深海鱼的DHA产品都是好产品二、不是所有类型的DHA产品都是容易吸收的好产品三、不是DHA和EPA含量都高的产品才是好产品其次，小编就几款口碑不错的品牌进行比较。一、乐佳善优藻油DHA产地：美国规格：0.575g/粒*45粒参考价格：399元成分含量：每粒胶囊含DHA200mg适宜人群：孕产妇及成人分析：此款产品是美国原装进口，通过美国FDA国际权威认证的马泰克藻油lifeDHA，拥有全球多个国家藻类提取DHA专利，安全无污染。适用于孕产妇及成人，每粒胶囊DHA含量高达200mg，是目前是市场上DHA含量最高，性价比最高的一款产品，很实惠。该品牌曾被国家计生委评为最受妈妈喜爱的十大母婴品牌，并授予其中华关爱妇女儿童品牌公益奖。乐佳善优还有......
DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童，也在于日本儿童喜欢食用的海产品中DHA的含量极高。DHA对儿童脑发育及行为的作用表现在以下方面：DHA对脑神经生长发育至关重要人的大脑约...
提起DHA（俗称脑黄金），妈妈们也许都听说过，但说到DHA对儿童脑发育及行为的作用就可能知道的甚少。DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。日本儿童智商之所以高于欧美儿童，也在于日本儿童喜欢食用的海产品中DHA的含...
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日，从北京进修回来，老公亲自去高速客运站接我。次日，老公上班去了。我正逢暑期，闲着没事儿，便一个人嘀嘀咕咕着：比预算的来经期错过整整一周了，老朋友怎么还不见动静啊？于是，我打电话给他，说出了自己的担心：哎，你说，我是不是有啦？当晚，他果然买回了加拿大的早孕试纸。次日一大早，我接了晨尿，检测其中的HCG。渐渐地，我们看见了一条细...
孕妇婴儿如何摄取DHA及EPA　　孕妇、婴儿如何摄取DHA及EPA　　随着科技的进步，母乳中有非常多的成分被找出，其中包括属于多元不饱和脂肪酸类别的二十二碳六烯酸(DHA)与二十碳五烯酸(EPA)，本篇文章将为大家介绍DHA及EPA的功效。　　何谓DHA及EPA？　　油脂成分分有饱和与不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸常见于猪油或牛油中，会增加心血管疾病...
在各大网站的母婴论坛里，准妈妈们对营养的关注程度始终居高不下，其中DHA是一个曝光率相当高的专业名词，许多围绕它的科学研究结果频繁地被准妈妈们引用和分享，足见其受重视的程度。准妈妈们讨论的焦点主要围绕DHA是什么？是否需要补？补多少？补多久？然而网络上的答案莫衷一是，准妈妈们期待的是相对权威又客观的结论。DHA的学名是二十二...
孕妇可以适量摄入脑黄金脑黄金是不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的时髦用语，它的英文缩写是DHA，属于人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质。DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种，同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。人的大脑有140多亿个神经元，而DHA是人脑细胞的主要组成成分，人脑细胞脂质中10%是DHA，DH...
孕妇奶粉可以给宝宝带来充足的营养来保证宝宝的健康，但是很多人又会提出这样的疑问，孕妇奶粉什么牌子好呢?文章针对这一点做了详细介绍，希望可以帮助大家解决这个问题一、雅培雅培的孕妇奶粉里面加了各种营养素还是有益处的，特别添加的叶酸、DHA是鲜奶没有的，添加DHA帮助胎儿脑部和视网膜发育，并有助产后恢复体形，可作为孕妇和哺乳...
DHA是什么?DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它...
人体脑细胞约有150亿个，其中80％是在胎儿～4岁前完成的。如果没有DHA，脑细胞无法形成，为促进胎儿脑细胞健康发育，孕妇补充足够的DHA是很重要的。脑部发育只有一次，第一年最重要，为黄金期！由于发育中的胎儿主要依赖于母体提供DHA，孕后期胎儿大脑的极速发育，对DHA产生较高需求，有时甚至以消耗母体DHA的储备为代价，这种母体DHA的消耗，可能是导致...
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孕妇吃哪个牌子DHA
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海淘新手，想问下孕妇吃哪个牌子的DHA比较好，谢了
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整个孕期都在吃
KFR414欢迎使用
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nordic 好像很有名阿
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这两个在IHERB都看到了，不知道哪个好点
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nordic比较好，很多人推荐。挪威牌子，好像虽然是保健品但是是医用级别生产的标准神马的。
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nature made
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new chapter 这个牌子我现在在吃。觉得不错！而且这个牌子在美国是一线的。可以考虑一下
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求解，我也想要知道
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我也打算吃nordic~~~孕妈们在关心宝宝是否健康的同时也会很关注宝宝生出来聪不聪明。为了给宝宝打下良好的基础，不少孕妈会选择补充DHA。
那么，什么时候开始补充HDA呢？孕妇DHA什么牌子好呢？一起来看一下帮里姐妹们是怎么说的吧——
1、鱼油类DHA制品：孕中晚期（孕20周后）—胎儿出生后6个月内；
2、a-亚麻酸营养品：孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内。
我四个月的时候营养师就建议吃了，当时想要食补，后来想想食补可能不够，就买了不到2个月的量吃了，反正对宝宝好的，随便吃点吧，也不能全指望的！
三个多月的时候听课，医生就有说要吃DHA，我也准备要买，看了价格，老贵的，问问同事，没人补过这个，就作罢了。平时喝喝孕妇奶粉，吃吃核桃，后期多吃点豆制品，食补。
我吃的是这个，医生推荐的，德国几乎所有孕妇都吃这个，每天两粒，一粉一黄，粉的是综合维生素，黄的是DHA，一直吃到哺乳期结束。
个人觉得真挺好，传说中的孕期可能出现的身体不适都还未出现。
纽曼斯（neuromins）美国产的，只含dha，不含epa植物提取，比从鱼油里提取更放心。我是找朋友在美国买的，寄回来，比国内便宜很多。
宝妈可以吃些鱼类的，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
海藻类。我现在有吃纽崔莱的深海鱼油胶囊的，里面含有DHA的~~ 再加上每周吃两次鱼~~
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本文导读：DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
　　DHA的重要性
　　多个研究已经证实，喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。
　　如果DHA缺乏，儿童将会出现行为的异常和功能的失调。注意缺陷多动障碍（attentiondeficithyperactivitydisorder，ADHD）是儿童时期最多见的行为障碍，几乎代表了儿童时期行为问题的大多数行为，主要表现为注意力不集中，多动、冲动，同时ADHD患儿还可共患学习障碍、抽动障碍、心境障碍、对立违抗障碍，甚至共患品行障碍出现反社会及违法行为。有研究发现，ADHD儿童存在着某种程度DHA的缺乏，此种缺乏可能和ADHD的一些行为和学习问题关联，主要是患儿饮食中可能存在DHA含量的相对较低而引起，而且这些儿童的一些症状和有DHA缺乏症的动物及人的症状相类似。另有学者认为，ADHD患儿存在着某种程度的多不饱和脂肪酸缺乏。ADHD儿童在婴儿期母乳喂养的次数明显比对照组要少，ADHD组血浆中的关键物质DHA和红细胞膜内的关键AA都显著降低。进一步将6～12岁的男童血浆DHA分为高低两组，在水平低组中Conners量表评估有更多的行为问题，脾气暴躁等情绪问题，以及有更多的学习和问题。研究还发现，大脑发育延迟是ADHD儿童发病的原因之一，DHA可能在此过程中有一定的作用。因此，DHA对记忆、思维等智力过程至关重要。
　　DHA的作用
　　DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。
　　母乳中含有长链多不饱和脂肪酸，过去认为婴儿可能通过延伸酶和去不饱和酶将两种必需C18脂肪酸合成长链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在出生后第一个月相关的酶系统并未发挥作用，无法自身合成，因此，人工喂养的婴儿错过了脑中长链多不饱和脂肪酸累积的主要阶段，并有研究发现母乳喂养儿的认知发育分数比人工喂养儿高得多。对无法进行母乳喂养儿添加DHA，并与未添加组和母乳喂养组对比考察婴儿体格发育速率的关系，结果表明，添加组体重一直保持第1位，身长从第3位追至第2位（母乳组第1位），头围升至第1位，DHA的添加提高了婴幼儿对配方奶粉的耐受性。头围的增长是脑发育的重要前提和容量外环境，也是各项生长发育指标中最难增长的，添加组头围的增长高于其他两组，表明添加DHA对促进出生后脑容量发育具有重大意义。
　　如何补充DHA
　　1、鱼油类DHA制品
　　孕中晚期（孕20周后）&&胎儿出生后6个月内
　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元（锥体细胞）增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
　　2、a-亚麻酸营养品
　　孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内
　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
　　既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。
　　不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于&脑黄金&营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。
　　一般在吃了含蛋白质多的，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的&脑黄金&类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、、鱼、豆腐等时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。
　　DHA对胎儿的作用
　　1、DHA影响胎儿大脑发育
　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
　　2、DHA促进视网膜光感细胞的成熟
　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
　　孕妇应该补充多少DHA
　　DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
　　准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
　　孕妇如何选择DHA制剂
　　目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：
　　1.鱼油产品均含有DHA和EPA（二十碳五烯酸）。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
　　2.选择瓶贴上写有&DHA乙酯&字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。
　　日常食物中DHA的来源
　　⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。
　　⒉配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。
　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
　　⒋干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的&-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
　　⒌藻类。
　　⒍DHA制品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。
　　7.蛋黄里面含有微量的DHA，吃普通鸡蛋无法起到补充DHA的作用。中国农业大学的科学家通过纯植物提取物技术、生物富集和转化技术，极大地促进了DHA的转化富集，大大提高富集转化效率。通过这一生物技术提取的&卵磷脂型DHA&含量高、易消化、好吸收，营养成分纯天然，不是外来添加，不含豆蔻酸、月桂酸、PCB，这一类型的DHA是孕妈妈和宝宝的最佳选择。
　　DHA常见的几种补充剂
　　鱼类DHA
　　1.鱼油乳剂：
　　大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。
　　2.鱼油软凝胶：
　　这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。
　　3.DHA嚼片：
　　最好的解决方案！它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食，而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被&逼&服食，而是自愿要服食。
　　藻类DHA
　　1.藻油软胶囊
　　不需吞服，咬破吸食。
　　2.DHA冲剂
　　研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。
　　3.DHA乳品
　　4.DHA食用油
　　这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其是添加藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。
　　孕妇DHA什么牌子好
　　纽利兹：WHO推荐DHA婴幼儿每天需要100mg，孕产妇每天需要300mg，一天的来源可以从奶粉和食物及藻类DHA中补充，满足小儿的大脑发育。海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，且不含EPA。婴幼儿正处于眼睛发育不良阶段，生活中一些蓝光，紫外线，灯光，电视等都会造成辐射损伤，也容易导致近视，需要对眼部视网膜发育和视力起到保护效果，眼睛是心灵的窗户，所以额外添加了叶黄素，促进视力发育，预防近视。其中含有三大产能营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，是人体所必需的，营养会更均衡。原料来源于新西兰，是地球上唯一一处没有被污染的地方。
　　奈氏力斯：添加了锌，具有抗氧化的作用，提高食欲，促进吸收，也含有三大产能营养素，营养较均衡，但不含叶黄素，对小儿的眼睛不能起到很好的作用，如果有服用含有叶黄素的奶粉或者牛初乳，那可以选择这款产品，效果好还是不错的。
　　金元首：每粒只有56mg，而奶粉中的DHA含量不多，且容易氧化，食物中能够吸收的又少，一粒的含量不能满足小儿的需求，需要2粒的量，但又增加了成本，其中又不含叶黄素和锌，DHA具有促进智力和视力的发育，也主要针对于智力方面的，也需要额外针对性补充眼部营养素，这样会更完善。
　　贝倍聪：每粒含有112mg，推荐婴幼儿每天100mg，再加上奶粉中的量，一天补充的DHA已远远超过了推荐量，任何营养素都要适量。其中也不含叶黄素和锌。
　　葆婴：其中成分含有葵花油，不饱和脂肪酸，有利于身体健康，也富含维生素E，有额外添加了维生素E，维E是脂溶性维生素，不容易消化，小儿的消化功能还不成熟，容易滞留于体内，加上奶粉，食物等中也含有，容易出现慢性中毒。（不含叶黄素，DHA促进智力和视力发育，主要是智力方面，提高学习能力和记忆力，但对眼部的保护却不能起到很好的保护作用，特别是电脑，电视，手机，紫外线，灯光，浴霸等对眼睛的伤害，需要额外补充叶黄素，起到保护视力和过滤蓝光的作用。
　　智灵通：不含叶黄素，DHA促进智力和视力发育，主要是智力方面，提高学习能力和记忆力，但对眼部的保护却不能起到很好的保护作用，特别是电脑，电视，手机，紫外线，灯光，浴霸等对眼睛的伤害，需要额外补充叶黄素，起到保护视力和过滤蓝光的作用。
（责任编辑：实习王玉玲）
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