晒一个有腹肌的大肚子如何练出腹肌吧，算不算比较特别的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-11 20:25 标签： 大肚子练腹肌
为什么可以看出腹肌来了，肚子还是很大...
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为什么可以看出腹肌来了，肚子还是很大... 好郁闷啊....感觉白练了！！
slkajglasjgladsjfla
肌肉只是肚子上的一个部分，有可能是你肠胃比较大，或者内脏脂肪丰厚。
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跟我一样，远看有型，可是一弯腰肚子上还是肥肉
偷偷的卖。AKG272HD监听大耳，无锡面交
引用1楼 @ 发表的:
肌肉只是肚子上的一个部分，有可能是你肠胃比较大，或者内脏脂肪丰厚。
引用1楼 @ 发表的:
肌肉只是肚子上的一个部分，有可能是你肠胃比较大，或者内脏脂肪丰厚。
引用3楼 @ 发表的:
同意
内脏脂肪...我的肚子感觉摸起来都挺硬的了...那该怎么减少内脏脂肪呢...
另外常委如果较大..是不是就证明我永远无法练出平坦的小腹了...
slkajglasjgladsjfla
引用@ 发表的:
内脏脂肪...我的肚子感觉摸起来都挺硬的了...那该怎么减少内脏脂肪呢...
另外常委如果较大..是不是就证明我永远无法练出平坦的小腹了...摸起来硬和有脂肪又没有关系，硬是因为肌肉。并不影响脂肪堆积。你要腹部没有脂肪，这是常人很难做到的，而且难以长期保持。
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引用5楼 @ 发表的:
摸起来硬和有脂肪又没有关系，硬是因为肌肉。并不影响脂肪堆积。你要腹部没有脂肪，这是常人很难做到的，而且难以长期保持。
额..这个..果然nb的腹肌与我无缘啊..我觉得我可能是肠胃太大了...悲剧...
肠胃大怎么办呀！！
slkajglasjgladsjfla
引用@ 发表的:
额..这个..果然nb的腹肌与我无缘啊..我觉得我可能是肠胃太大了...悲剧...
肠胃大怎么办呀！！长期调整饮食吧，这样的问题短期无法改变。
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肚子上有几道竖的沟，这样算不算有腹肌？
川字肌，perfect
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大神们，这算不算是腹肌
如题，想要加强，求建议
97学生党 想练腹肌 本人...
身高181 体重120 我知道...
能练成几块腹肌 练了差...
请问各位大神，练习腹肌...
右边的大，左边的小，每...
本人168身高 体重48公斤...
一次新的奇迹玩法？你想成为霸服大魔王吗？
那你告诉我啥是
是啊，每个人都有腹肌的
练了好多天了还是六块，没有发现有什么发展。
算上上面那个小的，是不是七块
楼主大神出七块了
练到年底就有12块了
肚脐是无底洞。。。差点被吸进去了
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腹肌多少块是天生的，有些人怎么练都是6块，有这就是8块，有些人腹肌比较对称，有些不对称，这些都是天生的，改变不了，咱们能改的就是可以让肌肉饱满些，有时候挺残酷的，腹肌块数和脸一样是天生的，怎么努力都没用。
玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║水军专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║挽尊专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯专业挽尊三十年，挽过的楼主可绕地球十圈，品质有保障。你，值得拥有！　　　水军┏┳━━━━━━━━━━━━┓┃┃████████████┃┃┃███████┏━━┓█┃┣┫███████┃水┃█┃┃┃███████┃帝┃█┃┃┃███████┃真┃█┃┣┫███████┃经┃█┃┃┃███████┗━━┛█┃┣┫████████████┃┃┃████████████┃┗┻━━━━━━━━━━━━┛看，是水之大帝，突破了水的极致，他竟然水到了19级！！！！”万丈高楼之上，一个巍峨的身影俯瞰众生，睥睨十万贴吧。“水之大帝要干什么？难道他要水到传说中的——二十级？！！！！”人们惊恐万分。只见水之大帝一声大喝：“十五字大水印！！！！”话音未落，万丈高楼拔地楼主别管我
不错，坚持
每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。汗水不会骗人，加油
你怎么看？
算啦，就是皮脂有点厚哎
体脂有点高，减掉腹部体脂，就露出来了
算吧，我是渣新
和我一样，皮脂有点儿厚！
腹肌6块和八块是天生的 不会变的
好深的肚几眼
我拼命练还是六块，但觉得六块挺好的，八块太小
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比基尼模特与鲨鱼一起游泳，甚至抱着一起拍照。
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　　腹肌的形状和大小都是天生的吗？
　　如果你是新手或者很少接触健身消息的人，你可能会觉得“这算什么问题啊？”
　　不过，真的不少健身圈的人士相信腹肌是长不太大的肌肉。
　　甚至极端一点的会说：
　　“腹肌的大小跟形状是基因决定的，再怎样都没办法改变。”
　　“只有控制饮食，降低体脂肪，六块肌才会浮现，跟锻炼无关。”
　　(尽管健身界对于腹肌的评价不一，但腹肌的确是许多人追求的目标)
　　然而在这边，我要与大家分享一份来自PLoS(科学公共图书)2010年的报告：
　　这份报告指出“网球选手的腹直肌体积比一般人大58%”，这是相当明显的差距。
　　更好玩的是网球选手本身两边的腹肌大小就有明显的差距，“惯用边比一般人大了34%，非惯用边比一般人大了82％之多！！这显示了我们的腹肌有额外增加8成体积的潜力！
　　(上面是网球选手腹直肌的核磁共振影像，跟小边比起来，大边不只体积变大了，形状还有点不一样。)
　　这份报告可以给我们两个启示：
腹肌确实可以透过锻炼长大，而且成长空间可能超过原本8成的体积
　　“腹肌是在厨房里练成的”这句话或许只解答了一半，如果你追求的是更立体而非只有线条的腹肌，那么锻炼可能是必须的。
局部肌肥大的现象确实存在，网球选手左右边腹直肌体积差了36％之多
　　如果你曾听哪个前辈跟你说腹肌是练不大的肌肉，这消息可能会让你重新燃起锻炼腹肌的斗志
　　尽管形状怎么变化不是我们能控制的，但大小、厚度确定是可以改变的，(除非你认为8成的体积没什么)或许就差那点厚度，你的六块肌就浮上台面了。
　　有些健身前辈可能会对腹肌嗤之以鼻，虽然我不是很热衷于练腹肌，
　　但我觉得身上每一快肌肉都有值得赏玩的地方
　　最后提醒大家，要不要锻炼腹肌是个人的喜好，但锻炼腹肌之余，不要忘了锻炼背后的肌肉，并偶尔伸展它们，以避免肌力失衡。
　　微信公众号 马甲线联盟，妹子教你轻松卸下肥肉，塑造迷人体型，在家练就马甲线！
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