肉特别硬特别是小腿粗硬又粗又硬怎么样快速

(clariebaby白露)
第三方登录:成功护送危急病人到抢救室,病人家属下跪感谢。
警犬趴在车窗上不肯离去,让送别的战友热泪盈眶。
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  小腿怎么越来越粗了?现在温度升高,不少公司都开了冷气,而已经穿上短裙的MM们很容易小腿着凉,小腿着凉更容易导致腿粗哦!那么怎样才能改变粗壮的小腿呢?
  瘦小腿肚方法一、按摩
  每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。
  两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
  用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
  瘦小腿肚方法二、拍打放松肌肉法
  肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,所以运动前后的首要步骤,是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单,坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。
  这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助放松紧张的小腿肌肉,减轻浮肿。
  瘦小腿肚方法三、拉筋法
  腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动,可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。
  动作1:脸朝地板趴下,双脚并齐伸直,脚尖绷直,脚背紧贴地板。弯曲双手手肘,把双手放在下巴下面,托着下巴。
  动作2:把绷直的右脚脚尖弯曲,和小腿成90度角,然后把右脚慢慢抬高,让盆骨和地板离开一个拳头大小的距离。
  动作3:右脚脚尖和小腿仍然成90度角,然后把右脚向左靠,保持该姿势20秒。注意两条大腿尽量不要靠在一起。然后恢复到动作1,左脚也做同样的动作。
  动作4:侧身躺在地板上,左手手肘弯曲,头部靠在手臂上,右手在胸前弯曲,用手掌心撑着地板。右脚向前伸出,屈膝,小腿与大腿弯曲成90度,小腿部分紧贴地板。
  动作5:右脚脚尖和小腿仍然保持弯曲成90度,然后把右脚向后移动3厘米的位置,尽量地向上抬高,感受大腿内侧肌肉的拉伸,保持该动作20秒。另一只脚也做同样的动作,左右各做3次。如果腰部骨头感到疼痛的话,可以在下面垫一个靠垫。
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急急急!我小腿比较粗不是软的肉是硬的肌肉吧大概是请问怎么...
来自:北京市 北京 浏览 400 次
提问时间:
最佳回答百姓健康网 54958 位专家为您在线解答
病情分析: 您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食、、、、运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
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按症状查找小腿突然变得又粗又硬不是肿而且有涨的感觉怎么回事?全身就小腿这样平时运
问题:小腿突然变得又粗又硬不是肿而且有涨的感觉怎么回事?全身就小腿这样平时运
病情描述:
小腿突然变得又粗又硬,不是肿,而且有涨的感觉,怎么回事?全身就小腿这样,平时运动量也不大有时会有麻麻的感觉就突然间这样了。我运动量不大。早上睡醒的时候还好。就只有小腿这样哦医生我这种突然性的情况会好吗?我真害怕以后小腿肚就那么肿粗会不会跟我平时节食减肥有关系呢?恩。好的。那我回宿舍用热水敷敷。谢了医生
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您好!我是胡医师,很高兴问您解答!
(大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请到医院在医生指导下进行!)
你好,您这种情况多长时间了。
患者追问:
昨天开始的
患者追问:
不。就是涨
患者追问:
有时会有麻麻的感觉
患者追问:
就突然间这样了。我运动量不大。
这个考虑是有点血液循环不好引起的
患者追问:
早上睡醒的时候还好。
患者追问:
就只有小腿这样哦医生
患者追问:
那要怎么办呢
可以适当的热敷缓解的
患者追问:
我这种突然性的情况会好吗?我真害怕以后小腿肚就那么肿粗
这个的话一般是会好的,不要太担心啊
患者追问:
会不会跟我平时节食减肥有关系呢?
这个关系不大的
患者追问:
恩。好的。那我回宿舍用热水敷敷。谢了医生
现在正在不在电脑前,请稍等候...
可以适当的抬高小腿的
祝您健康!欢迎下次有健康方面的问题再来咨询啊!再见,勿回了。
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