怎么可以增加男人精子数量和质量_百度宝宝知道→ 吃什么东西可以提高精子的质量？
吃什么东西可以提高精子的质量？
健康咨询描述：
一直以来有少精和精子质量差，之前时间吃过两个多月的保健品，精子数量和精子质量已经有了很大的改善了，现在只是还存在有一点少精的情况。
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中国中医科学院西苑医院&& 副主任医师
擅长: 慢性乙/丙型病毒性肝炎、自身免疫性肝病、胆汁淤积性
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&&&&&&从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。&&&&&&1、瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进炎症排出,预防泌尿系感染。&&&&&&2、很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括喝酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。
擅长: 子宫肌瘤，先兆流产，阴道炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况考虑是弱精症的症状，与精子活力，质量都有关，影响怀孕&&&&&&指导意见：&&&&&&建议日常饮食多吃高蛋白食物比如韭菜，狗肉等，同时服用补肾固精药物比如鹿龟补气膏等
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&&&&&&想要提高精子的质量，可以吃这些东西：&&&&&&1.维生素B12&&&&&&维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。&&&&&&2.维生素E&&&&&&维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。&&&&&&3.维生素A&&&&&&维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。&&&&&&4.维生素C&&&&&&维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。在怀孕之前，男人在工作之外注意摄入一些必须的维生素提高精子质量是必须也是必要的。&&&&&&以上是对“吃什么东西可以提高精子的质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科疾病
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&&&&&&一般导致精子质量下降的原因有，日常生活中大多男性都有抽烟、喝酒，这些都会影响精子质量，还有吸毒、手淫、前列腺炎病发导致精子质量下降等。&&&&&&指导意见：建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物，桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼，注意个人卫生，多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
擅长: 膝半月板与交叉韧带损伤,颈椎退行性疾病,腰椎间盘突
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&&&&&&改善精子质量要保证充足的优质蛋白质，日常饮食食物：深海鱼、虾、牡蛎、豆类食品、瘦肉、鸡蛋等。合理补充锌硒等元素，含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不抽烟及不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。
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&&&&&&美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人员说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。
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患者性别：男
患者年龄：22详细病情及咨询目的：无本次发病及持续的时间：无目前一般情况：无病史：无以往的诊断和治疗经过及效果：无辅助检查：无
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺炎、泌尿感染
擅长：小儿内科
共3位网友提供帮助
会员9227627 05:27:33
戒除不良嗜好：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体降而且还是影响精子质量的大敌中医里面 枸杞和杜仲 都是生精益肾的滋补良品食物如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分
会员9228198 05:27:37
多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处还可以增加精子数量而维生素E也有提高精子质量的作用瓜子就是很值得推荐的富锌食物此外核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌饮食中特别值得推荐的是西红柿它含有丰富的番茄红素
会员9227365 05:27:41
吃什么食物可以提高精子质量和数量呢？日常多吃瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含锌量较多的食物可帮助调理少精症精子质量差少精光靠饮食调理是不够的建议配合口服育之有效补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可促进营养的吸收和利用快速提高精子质量一般3个月左右时间可达到理想状态可有效改善精子质量
问如何提高精子的数量？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
问提高精子数量的食物
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
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你好精子的生成和成熟障碍如隐睾精索静脉曲张睾丸炎染色体异常下丘脑垂体的功能紊乱.建议详查后对症治疗.
问如何提高精子数量
职称：医生会员
专长：美容，保健，妇产，儿科
&&已帮助用户：18151
问题分析：这个一般精子数量变少，有很多原因的，比如前列腺的问题，比如做爱次数比较多，可以导致精液变希，当然您年龄比较偏大，这个也有一定的关系的。意见建议：一般增加精子的数量，这个可以口服点微量元素，然后吃点壮阳补肾的，然后养成良好的生活习惯，别抽烟喝酒，然后多锻炼，一般这样是有效的，愿您早日康复
问吃什么可以提高精子数量
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
你好，根据你说的情况考虑可以给予五子衍宗丸口服治疗
问增加精子数量和提高精子数量的药
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
临床中发现?对于精子数量不足者多选用黑蚂蚁、何首乌、黄精、菟丝子、仙灵脾、附子、肉桂、桂圆肉、肉苁蓉、紫河车等。针对临床症状及检查结果，通过合理配伍，一般都能取得较好效果。
问请问吃什么可以把精子数量提高
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
问题分析：您好,一般可以引起精液质量下降的原因主要有禁欲时间过久（死精子数增多,精子成活率下降）,精子所处的环境过高或过低,精索静脉曲张,生殖道的炎症感染,免疫抑制,内分泌失调意见建议：一些对精子生成有影响的药物,放射线以及吸烟及酒精中毒等,都可以抑制精子的产生,建议您完善病因学检查,结合病因再考虑治疗,祝您身体健康!
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医生在线咨询不育提高精子质量要多吃什么
更新时间： 10:42:25
健康分享者：askn
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如果男性的精子质量得不到有效的提高，会影响到男性的生育能力，因此男性在生活中应该要多吃极高精子质量的食物来进行调理，这样能够让精子得到有效的提高，预防精子的质量下降，近几年来，男性由于精子质量问题，导致不育的原因也非常的多，一个家庭如果有不育的发生，将是会带来严重的影响，因此男性在生活中应该要多吃有益提高精子的食物来调理身体，让精子质量得到提高，预防不育的发生。
步骤/方法：
男性如果想通过食物来进行提高精子的质量，首先要多吃含镁的食物，男性在日常生活中多吃富含镁的食物，不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，同时还能够很好的调节心脏的活动，能够起到降低血压，预防心脏病的功能，还能够提高男性的生育能力。
男性为了能够提高精子质量，也可以多吃含精氨酸的食物，因为男性的精子形成需要大量的营养物质，无论哪一种营养物质，都可能会导致精子数量少，或者精子质量不高的情况，因此男性多摄取这方面的食物，来保证膳食营养的均衡摄取，尤其是含有精氨酸的食物，能够快速的提高精子的质量以及活动能力。
男性在生活中含锌的食物也是非常要注意，含锌的食物，在精子中有大量的微量元素，其中锌是含量最高的一种微量元素，而且补充锌不仅可以有效的提高精子的质量，同时还能够快速的提高男性的生殖功能，锌是精子代谢必需的物质，因此生活中要多吃富含有锌的食物，帮助男性增加精子数量，提高精子活动能力。
注意事项：
男性的精子质量得到提高，才能够让精子得到很好的发挥，同时才能够避免不育的发生，在日常生活中，男性一定要注意饮食方式，在饮食方面要多摄取对身体有益的食物，均衡的营养，才能够确保身体的各种微量元素得到补充，同时要注意适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，对身体的恢复也有很大的帮助。
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咨询实录推荐　　我们知道女方是否能受孕，男方精子质量的高低至关重要。健康强壮的精子不仅能够延长受孕期，还能孕育健康聪明的宝宝，让宝宝赢在起跑线上。　　精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，正常情况下精子成活率应该大于85-90%，如果低于60%的话，可判定为精子成活率低，对患者的危害极大，直接导致男性生育健康问题！　　　　首先，我们了解一下精子活力低的原因有哪些：　　1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;　　2、酸碱度升高、锌、镁、柠檬酸、果糖减少、营养代谢不良、精液量少等均不利于男性精子的活动和存活;　　3、若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。　　4.长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7天为宜。 　　5.精索静脉曲张，生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、精囊、前列腺等有炎症，精浆变异。　　6.一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒。　　7. 男性经常的手淫 　　8.内分泌异常　　那么如何提高精子的质量，可以从以下几方面着手：　　1. 健康饮食能提高精子质量。 　　（1）微量元素-锌，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”。有些男子饮食单调，要避免偏食挑食，做到精细兼吃、荤素搭配。如果营养不良，天长日久，可使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。　　高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。　　鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生、猪肉、核桃、芝麻也都是含锌较高的食物。　　在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。　　（2）蛋白质。 优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等、　　精氨酸是精子蛋白质的主要成份，有促进精子活力的作用，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、带鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、山药等。　　然而，有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，泡在溶液里外观完整色泽光亮，消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此，吃此类海鲜一定要谨慎，否则就适得其反。　　（3）维生素。维生素A、B、C、D、E等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。　　这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。　　（4）动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟。　　（5）富含性激素的食物。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。　　（6）钙质。钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻......　　2．注意纠正日常生活中的不良习惯。　　（1）如果经常在热水中泡澡，蒸桑拿等，会引起睾丸生精功能障碍。　　（2）穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。　　（3）有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。　　（4）司机不要长时间坐在座位上，避免睾丸温度升高；少接触汽油、少开夜车，避免光污染，不憋尿，以免影响精子质量。　　（5）适度性生活。对于那些精子数量少，活力低的男性不育患者，性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达；或想“养精蓄锐”一个月不过一次性生活，则精子因长期不能排出，留存在精囊里，活力下降，成为“老弱病残”的弱精症。一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。　　（6）手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜　　7）为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品（如香肠、火腿）、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，这是强致癌物。　　（8）不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而且导致胎儿畸形或发育不良。　　（9）避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。　　（10）防治身体内多处感染。一些患者精子质量上不去，与体内多处感染有关，如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠炎、结肠炎、慢性肝炎等，应积极用中药加以防治。反复感冒，病毒感染，同样影响精子质量，故经常口服黄芪精，或北芪片可提高机体免疫力。　　3．选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。　　4. 加强体育锻炼，晨起可爬山、打羽毛球、跑步，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。　　5. 保持心情舒畅、放松心态、规律的作息。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。　　6. 中医中药在治疗男性不育方面已日益显示出其优越性。中医的优势是整体观念和辨证施治，根据患者的不同体质，伤害精子的不同原因，精子是数量少，还是活力低质量差，抑或是不液化，分别采取补肾滋阴、补气健脾、温肾壮阳、活血通络、理气散结、清热利湿等不同对策，因而在改善患者全身状况的同时，也提高精子数量和质量，为不少家庭添龙生凤，增加欢乐。当然要找比较资深的经验丰富的老专家把脉，开方子，效果才显著。
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　　好多人为了当时痛快经常手淫 现在知道付出的代价了吧
　　很多男人都有精子质量差的经历，我也是去过好多地方，吃过好多药，要放正心态积极治疗，孩子是会有的
　　@浑然悠游 3楼
14:07　　我精子成活率只有百分之40，请问楼主还有把握能治好的 真的急的 望能回复　　实践出真知，多吃点牡蛎吧---
　　我推荐一个简单的方法，倒立和跳绳。
　　得了前列腺炎，是难受的 ，花钱多就算了 ，就怕看不好 ，我都好几万下去了 都没有好
　　我看这个药方 细辛这类药最好少用
　　上面药方上写的没药是治什么的呀，还有这种药名的
　　少穿牛仔裤，避免久坐，少玩电脑，少骑自行车，多吃点海鲜之类的海产品，也可以适当的吃些凯贝尔。提高精子质量就得改善不良的生活习惯。
<span class="count" title="万
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