一到晚上就鼠标反应迟钝钝精神不集中是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-04 04:07 标签： 头脑不清醒反应迟钝
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睡眠不足的四大信号 反应变迟钝
说到养生，方法有很多。如睡眠养生就是其中的一种，想要身体健康，我们就要保证充足的睡眠，保证高质量的睡眠。睡眠不足会影响到身体的健康，那么睡眠不足有哪些危害呢?哪些信号提示你睡眠不足了呢?下面就为大家说说睡眠的问题。
睡眠不足对人的身体的危害
首先，会影响皮肤的健康。人的皮肤因为皮下组织的毛细血管提供充足的营养，所以柔润而有光泽。但是，睡眠不足会导致皮肤毛细血管瘀滞，使循环受阻，进而导致皮肤的细胞得不到充足的营养，对皮肤的新陈代谢产生影响。还会加速皮肤的老化，使皮肤颜色变得晦暗而苍白。特别会使眼圈发黑，并容易生皱纹。
除此以外，会导致疾病发生。长时间睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，降低免疫力，会造成如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等疾病发生。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，增加发生心脏病的的几率。
那么，有哪些信号预示着你睡眠不足呢?
1、感冒不断
睡眠不足者会很容易感染疾病。有一项研究，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果显示，睡眠时间不足7小时的参试者，感染感冒病毒的几率高3倍。如果连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应会更弱。
2、不断吃，还是饿
多项研究显示，长期睡眠不足会使血糖水平被搅乱，造成身体产生更少的瘦素和更多的饥饿素。这些都会导致过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎&希芙茨博士表示，疲惫者尤其喜欢吃甜食及其他简单碳水化合物，可能是因为此类食物能让人迅速感到饱。
3、难做决定
美国加州大学睡眠研究专家西恩-德鲁蒙德博士认为，当人身心疲惫时，是无法鉴别重要信息和无关信息。最终，最简单的决定被无限放大。同时，疲惫者会更容易孤注一掷，做出错误的决定。
4、反应变迟钝
目前有大量证据表明，睡眠不足者会行动迟缓，注意力不集中，反应变得迟钝，运动技巧会更差。除此以外，缺睡还会造成平衡能力和深层感知能力受损。
睡眠不足有哪些危害呢?睡眠不足有哪些信号呢?以上为大家介绍了有关睡眠的问题，如出现以上的信号，那么就预示着你的睡眠不足了，需要补充睡眠哦。
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大家还关注疲乏无力精神不集中，思维迟钝反应慢
提问时间： 14:23:08|
基本信息：
病情描述：
体质较差，精力差易。从学生时代就经常昏昏沉沉，感，精神不易集中，思维迟钝反应慢，特别是睡眠不足的情况下更为严重，好像大脑缺氧。20年前做手术曾打过一次全麻，不知道是否与这有关？:
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
你好，考虑神经衰弱。患者常常会感到容易疲劳，脑力迟钝，四肢无力，困倦思睡。有的患者会出现紧张性疼痛，常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。还会有其他精神障碍，如头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。建议注意休息，养成规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。平时注意体育锻炼，增强体质。注意饮食营养。调整好生活节奏，张弛有度，缓和自己的心态，保持乐观的精神。如果未能得到改善，建议去当地的权威医院检查一下，对症治疗。
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大脑反应迟钝，不能集中精力，记忆力下降
状态：就诊前
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病情描述：头晕是两边，想吐又吐不出来。。
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病情描述：没有特别明显的症状就经常头晕，眼花，偶尔感觉到脚手发抖，和脚无力。2014年住院治疗，用过激素。
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