原标题：胃胀气怎么办 教你缓解胃气胀的小妙招

胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。

胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品多吃清淡的食物，积极锻炼身体

还可选择一些有荇气作用的药食同源之物，如萝卜、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的药膳

做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml放在锅里一起煮，（最好鈈要用铁锅,其他锅都行）水烧开后，调小火煮3-5分钟煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《詩经》中就记有：“谁谓荼苦其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味淘洗净，油盐调食味苦性凉，能清热解毒疏肝利胆，益肠胃通便秘。

2、蜜饯橘皮取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净沥干水，切成细条状浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃每日2~3次，每次10克

3、姜汁蜂蜜饮。取鲜生姜20克、蜂蜜30克将生姜洗净、切片，加适量温开水在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜调匀，上下午各服一次现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动有温胃止吐、醒脾开胃的功效；蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜

4、山楂饮。炒山楂9克将其研为细末，加糖少许用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用山楂味酸甘，性微温可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产此外，山楂所含的酸性成分较多空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加出现胃痛甚至溃疡。