23岁之前一定能长高8cm以上，我亲身经历！_长高吧_百度贴吧
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23岁之前一定能长高8cm以上，我亲身经历！收藏
终于,在前几天.当我习惯性地用参照物去目测自己的身高时.我发现,我自己的身材呈同比例的增加了.之后去量了下,比以前高了两厘米.(白天与夜晚都是这高度.)这让我很高兴,不过,这只是个开始.
全身的骨骼内部都有充实的感觉,双腿也有种不断往上升的感觉.这让我想起了以前骨头在疼时,也许就是提醒自己该补钙了.虽然这几天都是三更半夜才睡,但我发现,无论在白天还是晚上,我高出的两厘米都没有回缩.有时睡觉还会蹬腿.
这段时间,我多出去晒太阳,早餐一定喝一大碗牛奶,每天两个鸡蛋.保持心情愉快,并坚持运动,晚上睡硬板床,心中不断告诉自己要长到的高度,除此之外,我心中别无它念.只有这样,意念才会有效.
我的运动方法是这样的:如果是站立时,先左右扭腰.之后全身放松,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.每次地动作保持在一分钟内.这算一组,而我每天最少做十组.如果是坐的话,用鼻吸一口气.双手尽全力向上伸展,目视上方,将头也尽量往上抬,不断加大力量,直到无法伸展为止.过程中保持闭气.之后双手背在椅子后面,双腿努力前伸.如果有疼痛感,就赶紧补钙.
睡前,在地上平躺,双手与双脚努力向两个方向拉伸.之后,再呈“大”字状，重复之前的动作.记住，无论是哪组动作.都要坚持闭气.
关于补钙,钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.1加仑的牛奶我只喝三天.反正牛奶也不贵,当水喝也喝不出什么毛病.我邻居一孩子只有六岁,也是三天喝一加仑牛奶.长得比同龄人高半个头,脚掌都快跟我差不多了,而他的父母却不是很高.我估计他成年后的身高应该会在一米九以上.
或是吃豆腐蒸小鱼干或虾皮.这些东西里面都含有很高的钙质.图经济的朋友可以这么补钙.
含维生素D丰富的食物要多吃,它能帮助钙吸收.每天晒10～15分钟太阳{上午十点之前，下午三点之后},人体便可以自行制造维生素D.而且,不能隔着窗户.因为紫外线是无法穿透窗户的.
想长高对很多人来说都有机会.别人说不可能是他们自己的事,长高却是自己的事.请坚定自己的信念,无论别人要怎样说,自己都要明确目标.另外,在锻炼期间,不能喝酒,抽烟,以及有性行为.实在无法控制的话,要尽量减少次数.别贪图眼前的小利而透支明天的幸福回10楼.因为有些人不懂得调息,一呼气就像个漏了气的气球.之后,全身的骨骼也不能被撑到应有的高度,所以能坚持闭气就尽量闭气. 当然,用鼻轻微呼吸是最好的.在向上伸展前做一次肺腔呼吸,之后边吸气边将身体向上伸展,伸到无法伸展时,微微将气息由鼻腔中呼出. 全过程不得用口呼吸. 记住,在锻炼时,心中一定不要有杂念.专心才能成功.我在一个月之前画的身高测量线现在已经到我太阳穴这里了. 之前画的身高测量线是在早晨画的.(会比晚上高两厘米.)而现在是晚上去量也是到我太阳穴这里. 这证明多补钙,多补充骨胶原蛋白可以加速骨骼硬化.这样才能不断拉高. 其实我吃的东西很单调.就是牛奶,牛骨汤,土豆,粉丝,猪肉. 一般是吃土豆烧猪肉,之后再吃钙片. 或是牛骨粉丝汤.粉丝吸水,可以使牛骨汤在胃中停留更久.之后再吃钙片.提高吸收率. 大家要记住很重要的一点:长高期间,饿了就要吃.能吃多少吃多少.而且要多吃有营养的东西.这样身体才有了长高的能源,否则只有锻炼而产生的动力是不够的. 现在我不但长得更高,而且身材也更好了.前段时间发现自己不知不觉中又找回了当年的八块腹肌. 自从买了家用单杆后,我每天都在早起后在上面做拉伸运动20下. 这东西挂在我家厕所门口,我上完厕所都会习惯性的拉伸几下. 要长高,好的生活习惯一定要有.但我一直在坚持锻炼,在此期间.我把锻炼方法无数次的改进,强化.个人觉得效果还是可以的.
现在做个回忆. 七月:这个月是我长得最多的,神不知,鬼不觉的长了4厘米.从此开始我新一段的增高历程. 八月:这个月天气太热,空调又因为使用不当而遭到损坏.所以锻炼的量也少了很多.这个月长了2厘米. 九月:事比较多,没怎么锻炼.长了1.5厘米. 十月:由于新方法加营养方面的加强,目前长了1厘米. 告诉大家这个故事只有一个目的:你想高,总有一线希望.你找借口偷懒,一辈子做矮子. 关于补充维生素D,我建议大家多吃海鱼,或是吃鱼肝油.因为现在快要冬天了,日照时间没有春,夏季得多,所以只能靠食补. 人要长高,很需要一种叫氨基酸的物质.含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等.另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸也比较多.还有牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬以及动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等. 小麦也是好东西,里面含有许多长高所须元素.本人之前在每天的某些时段会腿痛,吃了用小麦特别加工过的食品之后,再也没有那种缺钙的感觉了.(本人口中的这种东西是做为早餐使用的,本品类似于麦片之类的东西.) 还有,海带是好东西,含钙量很高. 每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。 在我家,海带炖筒骨是每家每户都喜欢的汤品.有兴趣的可以搜下这道菜的做法. 淡菜也是不错的东西,但是光吃淡菜不容易饱.建议吃淡菜排骨汤. 每100克淡菜中蛋白质59.1克,脂肪7.6克,糖类13克,钙277毫克,磷861毫克,铁24.5毫克.因淡菜含有较高的蛋白质、碘、钙和铁,而脂肪含量较少,故只有与肉通锅烹制,才能互相调剂补充.因此淡菜不宜单独做菜.最重要的一点:淡菜蛋白质含量高达59％,其中含有8种人体必需的氨基酸. 大家有空要多喝水,多喝水的作用是稀释体内盐分,因为人体会自行产生一种盐. 还有锌也是人体所必须的物质,我补锌是靠吃小麦,鸡蛋,牡蛎. 牡蛎、鲱鱼含锌量都在1000mg以上,肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间. 之前听说有吊砖增高这种说法,告诉大家一件事:低重量可以让肌肉变得有线条,高重量可以增加肌肉量.尝试这方法的朋友不要吊得太重,免得把腿吊粗了.关于吊砖,本人研究过所有能查到的资料,已经有一套方案了.而且,本人自己也试过.在九月用这方法长了0.5厘米.对于那些失败者,原因其实都很简单.要么是起始斤太重,要么是不懂得绑法等...如果本人有时间,可以给想靠吊砖增高的人一些建议. 本人最早期用的那种方法现在给大家一个最新版:在坐着的情况下两手尽力上举,每次保持在一分钟就好.用胸腔呼吸,坐时尽量把背挺直,无论你是不是在做这个运动. 如果可以,大家请多做引体向上等运动.我每天早起,晚睡前都会做十下,不包含其他时间段. 还有踢腿和伸腿运动也可以多做,伸腿就是把左腿尽量往左边伸展,右腿同理. 最重要的一点,想长高的人要早睡.过了凌晨两点,睡再久也没用.如果不是因为九月事多让我晚睡,其实我能长得更多.今天上来是告诉大家几个要点的: 首先,建议大家早晨吃水煮蛋.(完整的那种.)这样,蛋白质的吸收率会比较高,据说是100%. 还有,花生酱也要多吃.它里面也含有丰富地蛋白质.我相信花生酱拌面这东西,是个人就会爱吃的吧. 关于面,如果有钱点的,去买蛋白质含量较高的面.本人都是吃意大利面. 如果条件允许,可以多吃面包.它也含有丰富地蛋白质.
关于长高方法,我无非就是早,晚各100次下踢腿,各50次伸腿.(本人很喜欢这感觉.)垂吊数次,引体向上数次.还有就是我本人最喜欢的原地摸高.睡前,和晨起时,原地平躺拉伸骨骼两分钟. 个人觉得最好的办法就是找一个自己暂时碰不到,但差距又不会太远的高度.每天不定时把手向上摸几下,其实挺有趣的. 在睡眠方面,最好是睡硬板床,不加枕头的. 在喝牛奶方面,我提醒各位:喝牛奶前要把膀胱排空,增加牛奶在胃里储存的空间.而且牛奶不能和钙片同吃,要记得这点. 在长高方面,运动是为了刺激骨骼,营养是为了给身体足够的动力,而睡眠是让自己能有更多的时间去生长.所以,三者缺一不可. 如果真想长高,该花的钱一定得花.过了生长的年龄,你撒钱都没用.如果非得省钱,我给两个方案:牛奶加面包.花生酱拌面. 如果想长高的是个女性,我劝你们千万别太在乎体重.女孩的话,想长高是一定会胖的,但是高了之后也有办法瘦下去. 还有关于穴位增高的,在两边的大脚趾上有穴位对应人的脑垂体.还有多按涌泉穴据说也能长高,这就是为什么慢跑能增高的原因.图自己去搜. 前几天回忆起三个故事,今天拿出来跟大家分享下: 3.我小姨隔壁家住着一户母女,我以前去小姨家玩时常看到她们.估计女孩大我三,四岁吧.当我还在上小学时,我就看见那女孩每天傍晚都在门口跳绳,而且每次都跳得很久,她母亲也在旁边监督.我小姨说:她母亲很矮,所以希望自己的女儿高一些.就这样,我从小学起,一直看她跳绳跳到我初中毕业.而她的身高也比她母亲高了一个头,身高应该在165+.对女孩来说,这身高很标准了.而且这是保守估计.此人的实际身高可能比我说得还多. 第三个故事告诉大家,要坚持对自己有利的事,放弃对自己无益的事.任何影响长高的行为都要抛弃,这不仅仅是让自己尽可能的长高,而且是为自己的将来竖立一个好的人生习惯. 题外话:今晚照镜子时,我感觉自己又高了一些.现在对我来说,长到目标身高是很容易的事了. 44楼.你心里的包袱很大,如果能学会放下.光明将来到你身边. 45楼.实话告诉你,能长的人只会见腿细,不会见腿粗. 关于骨线闭合这一说,告诉你件事. 其实在我长高前的很长一段时间,我发现自己无论是早晨起来,还是晚上的高度都一样. 但我凭借自己的办法,强行拉开了自己已闭合的部分. 关于这个方法,其实就是聚全身力量于一点,借以拉开本已闭合的骨垢线.这感觉自己多用心体会就好. 我本身的体育能力就比一般人强上数倍,所以才能长得这么快. 另外,我的确是22岁.
我有种看到吧里各种前辈心得大结合的感觉…
总结的不错
最后一句真震撼！
魔剑前辈的帖子么！
不是啊！是我后总结的
我也很想保持早晚身高一样啊，可是一到晚上身高就缩回去了，一直运动的原因，导致小腿很酸，是缺钙的现象么？
管他有没有长，哥就是要坚持到25岁！
好人，我一定会实现LZ的题目的。
LZ。可以留下QQ不？
好方便问些问题哇。呵呵
有什么问题直接回帖就可以啦！
虽然楼主是总结的，但是楼主鼓励我们的精神是好滴！鼓掌！只是楼主一个月就长了太阳穴到头顶这么高，至少有8厘米以上吧，3天一厘米楼主没搞错吧。。。
楼上听我解释一下，我整整锻炼了一个暑假多啊，然后开学的时候长到太阳穴了。我已经说了 10月份的时候已经长高了差不多8cm了
哈哈！那看错啦，我想尽快长到180！祝福我吧！我也祝福我们所有想长高的人！
楼楼多久，长多少，可以具体下不？
LZ要脸吗？？转了别人的总结有脸说你自己总结的？窃取魔剑前辈的
真有脸？？？
百度文库里面
魔剑前辈的 我都下载在手机里面看过多少遍了
请注明转载
看到过这个帖子里的内容，连邻居都一样。
睡姿有影响
呵呵！大家顶啊
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或本人23岁了，还会长高吗，有没有这个...
本人23岁了，还会长高吗，有没有这个.....
本人23岁了，还会长高吗，有没有这个可能性
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：儿科
&&已帮助用户：3579
问题分析：能不能长高是跟自身的骨骺线是否闭合和身体的各自生长激素水平有相关性的。男性的青春期一般比女性晚，一般在高中时候体格会有明显提高，大学增长空间就相对较低。意见建议：建议去医院检查长骨的骨骺线是否闭合，如果闭合状态下，可以增高的几率是微乎其微；如果还没有闭合，那么通过锻炼、营养、睡眠等辅助，会有一定的提高。在没有闭合的情况下，也可以检查身体的生长激素水平，必要时可以药物治疗
医生，你好，本人5.6年前曾经肩胛骨发生脱位而没治疗，没接上没接好，导致肩胛骨异形，自从肩胛骨损伤感觉身高就没长过了，本人现在虽然23岁，身材还是小男孩，体重51公斤，身高米64，别人像我这年龄都是大人了，而且1米7多，这已经严重影响本人心态，有什么办法再长高吗，就算不长高把身体变强壮些也可以，医生，请你给本人一些指导，拜托了，谢谢
回复：严重的感染或者外伤是会影响身高体格发育的，所以往往生病期间的话，身高体重增长幅度是很低的，不排除当时外伤引起你的身高进展缓慢。但身高是否能增长确实该市根据骨骺线是否闭合来决定的。市面上通过营养或者激素刺激生长都是不好科学的方法。至于想让自己身体变得强壮，除了需要足够的营养以外还应该加强锻炼。锻炼期间多补充蛋白质，维生素是让肌肉变得更强壮的一个有效方法。个别因为你家庭遗传因素想增加体重却是比较困难。建议先去医院检查清楚骨骺线是否闭合
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：211416
指导意见：如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的.可口服迪巧.多吃奶类食品.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术.此种手术将身高增长15公分.但是费用比较高.
问有没有长高的可能性
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
问题分析：您好：考虑你所说的情况17岁今1米55，不是很高哦，人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。意见建议：建议你多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 另外应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，
问本人现在23岁。身材中胖，身高
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：一般需要就医检查一下确定具体的情况再进行调理。后期可以加强营养，补充必需的营养物质，加强锻炼和多参加针对性的运动，对身体的发育有帮助的。祝健康
问我想问我还有长高的可能性吗？现在本...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：31405
问题分析：你好，根据您所说的情况，身高的发育受遗传因素影响，也受饮食情况、运动量、睡眠等因素影响。一般男性身高发育截止到23岁左右。意见建议：所以，考虑您的身高发育可能已经停止了，建议您可做一下骨骼发育的相关检查判断一下，再有身高并不决定一个人的成败与否，不要过于在意。
问23岁想长高有没有可能，想长高
职称：主治医师
专长：小儿肺炎,小儿感冒,小儿呕吐,小儿急性喉炎,小儿流行性感冒,新生儿低钙血症,新生儿低血糖症与高血糖症,儿童抽动障碍,小儿埃可及柯萨奇病毒感染
&&已帮助用户：4616
问题分析：你好，23岁已经过了青春期了，身高增长的第二个高峰就是在青春期内。意见建议：建议你，去医院拍片检查骨骺软骨闭合情况，如果已经完全闭合，不会再有增长空间了。
问成年人有没有长高的可能性呢？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，还是有可能长高的。注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。
问23岁怎样长高可能性大码
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
病情分析：你好，男生一般可以够长高持续到22岁左右，你需要加强体育锻炼，合理营养，规律的作息。意见建议：你好，关键是靠运动，可以去打打篮球，经常跳有助长高，会有一定的效果的。
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您好，我现在已经23岁了，还有长高的可能吗？有人推荐...
来自：江苏省 常州市 浏览 471 次
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最佳回答百姓健康网 54356 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。
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