肌肉男的大鸟
肌肉男的大鸟
肌肉男的大鸟如何一个月练成，首先，你要掌握肌肉男的大鸟的全部联系方法。练习一：蛋蛋练习，主要用手掌来按摩蛋蛋，主要的功效是可以控制射J。用左手握住两颗蛋，领一只手的手掌来回搓动蛋蛋，注意：动作要轻，如有疼痛马上停止。来回按摩100次即可，做这个锻炼还可以增加男性的精子量哦。
肌肉男的大鸟练习二：拉扯练习，主要是让你的大鸟在疲软的情况下锻炼，一只手的食指和中指形成环，牵拉住疲软的龟头，然后向下进行拉扯，每次拉扯的时候你可以感觉到大鸟的根部有拉扯的感觉，如果你有这样的感觉，说明你的锻炼手法正确了。锻炼这个动作可以增长大鸟在疲软状态下的长度。次数100~200次即可。
肌肉男的大鸟练习三：肌肉男的大鸟爱情肌肉锻炼，主要是加紧PP，每次加紧你会感觉到PP后面很紧，但你不要闭起，只是加紧PP就可以了。这个锻炼很简单，主要的功效是控制硬度，保持持久度。次数做200~300次就行了，每天坚持做，一个月后会有你意想不到的效果。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。您的位置： →
→ 快速放松肌肉
快速放松肌肉
听说肌肉放松时是软的好，可身上的其它地方放松是软的，唯有大腿外侧是硬的，人都是这样的吗？我有点糊塗了，
病情分析：肌肉松弛才能达到放松的目的，如果常健身肌肉的硬度会强些指导意见：大腿外侧是硬的，您可以找一个舒适的体位让大腿尽量放松，看一下机肉的硬度，如果还是硬度大，不能放松，可以去医院进一步检查，防止肌肉的纤维化。
病情分析：你好，所谓软是指没有僵硬感。指导意见：你好，如果长时间剧烈的运动会引起肌肉的僵硬，建议采取推拿方式是局部放松，谢谢！
我是一名高三体育训练生,现在感觉到小腿肌肉紧的厉害,叫同学踩也踩不开,不知道怎么样才能让小腿肌肉放松了?帮我解决以上问题
病情分析：静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后，让运动员进行拉伸练习，这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对长跑运动员来说，做拉伸放松练习，主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展，重点拉伸放松腰大肌、大腿前后群、内外侧肌肉和小腿肌肉等。意见建议：首先，让运动员俯卧在垫子上，全身放松，调节呼吸，排除杂念，使全身得到放松。教练员或另一名运动员对该运动员进行按摩放松。按摩身体部位的顺序是肩、背、腰、大腿、小腿等后部肌肉韧带。重点放松按摩腰和
病情分析：运动训练恢复是运动训练中的一个重要组成部分。只有采用良好的消除疲劳方法，才能提高运动员的训练水平和运动成绩。在田径长跑运动训练中，为了使运动员获得更好的成绩，就必须运用大强度、大运动量的运动训练，而训练又给运动员带来了一定的疲劳。意见建议：静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后，让运动员进行拉伸练习，这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。对长跑运动员来说，做拉伸放松练习，主要包括肩、臂、背、椎、腰、膝、踝等部位的肌肉和韧带的拉长伸展，重点拉伸放松腰大肌
阴道松弛一年前流产没治疗过我为我以前对象流过产，我现在的老公还不知道，但是他总觉得我下面松，怎样才能紧呢
病情分析:阴道松弛可能跟你以前的性生活次数有关。意见建议:如果不是经阴流产一般都不会导致松弛的，如果要收紧的话，可以锻炼下，有一些特殊的用品帮助，不过一般如果长时间不行生活也会自然收缩的。
病情分析:人流的话，一般是不会造成阴道松弛的，人流孕囊比较小，引产或者是生孩子的话，是会有阴道松弛的情况。意见建议:如果说真的感觉阴道松弛的话，可以到医院做一下阴道紧缩术。
时间有2 3年了.我想知道怎么缓解,可以靠吃来缓解吗?背部肌肉僵硬特别是肩膀和颈椎想知道有什么办法可以缓解和治疗肌肉僵硬.最好是食疗.
病情分析:肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛（抽筋）等现象. 肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生（尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉）,对训练的妨害极大,因此要很好防治.意见建议:原因在运动训练中发现:训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度,大运动量的训练（或比赛）以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚.乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛（抽筋）现象.在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤,扭伤.肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌
病情分析:背部肌肉僵硬特别是肩膀和颈椎意见建议:您好:在服用药物治疗的同时,您还可以适当的做做理疗,如按摩,微波,烤电,牵引,拔罐等.
我这不明白啊迅速收缩、放松盆底肌肉怎么坚持10秒啊没懂
病情分析：你好，这是一种紧缩生殖道的锻炼，收缩就是在小便时突然止住的力量。指导意见：意思就是迅速收缩坚持10秒，然后放松盆底肌肉。 提问人的追问
20:43:34哦谢谢有点懂了虽然就是有点懂 回复人的回复
20:53:58你好，哪里还不懂呢，我可以给你解释
病情分析：你这是男性凯格尔训练提高男性快感的一部分。指导意见：迅速收缩、放松盆底肌肉是要你迅速收缩盆底肌后有迅速放松，然后连忙在收缩和放松，持续10秒后再休息10秒，然后再进入下一组，不是要你做一个收缩和放松持续10秒，持续性的收缩锻炼时在后面的，这前面是给后面的持续收缩锻炼做准备的。
背部肌肉总是处于紧张状态，由于胸椎轻度做侧弯，背部肌肉左侧较硬。颈部肌肉也有点紧张，睡眠不好。背部有轻度侧弯，得到放松颈部，背部的肌肉方法和运动，慢慢试两边肌肉用力均衡。
病情分析：最佳答案病情分析：放松肌肉最好的方法就是通过按摩、推拿效果是最好的。指导意见：通过按摩可以缓解局部的肌肉的紧张度缓解你现在的肌肉发紧发胀的情况，子平时可以多进行一些运动，打打羽毛球或者乒乓球这样可以慢慢的吧紧张的肌肉活动开这样就会慢慢的改善你紧张的肌肉的。意见建议：最佳答案病情分析：放松肌肉最好的方法就是通过按摩、推拿效果是最好的。指导意见：通过按摩可以缓解局部的肌肉的紧张度缓解你现在的肌肉发紧发胀的情况，子平时可以多进行一些运动，打打羽毛球或者乒乓球这样可以慢慢的吧紧张的肌肉活动开这样就会慢慢的改善你紧张的肌肉的。
病情分析：这是由于平时工作的疲劳造成的，时间久了会造成体型不好看，慵懒的体型没有精神。意见建议：平时可以抽十分钟做做简单的瑜伽练习，或者是两手爬墙的姿势可以缓解疲劳，望采纳！
快速放松肌肉相关文章推荐
快速放松肌肉相关热门回答肌肉硬的好还是软的好？我们学校体育锻炼后老师都让放松，但...
肌肉硬的好还是软的好？我们学校体育锻炼后...
肌肉硬的好还是软的好？我们学校体育锻炼后老师都让放松，但我腿上肌肉感觉还是挺硬的，怎么变软？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
&&已帮助用户：7979
问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：根据你的描述，你的腿上的应该是肌肉，建议你不用担心，谢谢。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
指导意见：我认为以实际情况为准下为理由如果长时间的让肌肉处于紧张状态的话会造成肌肉的疲劳性损伤对身体的危害很大所以个人认为如果不是本身肌肉硬度大的话还是软的好
问手臂肌肉软！不硬！
职称：医生会员
专长：颈椎病、腰椎病、骨关节病、皮肤病、失眠、妇科
&&已帮助用户：2400
病情分析： 你好，根据你的描述，你的情况属于肌肉无力，这个跟你平时锻炼少有关。意见建议：你好，这样的情况，可以进行肌肉锻炼，每天可以举哑铃，抓沙袋，或者做俯卧撑等进行强化，循环渐进，祝你健康。
问为什么我身上的肉很软，肌肉也是，...
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：144143
问题分析：身体肌肉比较软，认为是与饮食不当、遗传、营养不良有很大关系的，如果经常吃肥肉或蔬菜多，是可以出现了肌肉松弛或松软，容易出现了身体的酸困不适和乏力等症状。意见建议：中医认为是脾虚，脾主肌肉和四肢，脾虚运化不良，所以出现了肌肉松弛，需采用健脾的方法治疗，如人参健脾丸等有一定效果的，平时需适当增加体育运动就可以了。
问我天天锻炼脚和手，以前肌肉挺硬的，现在怎么肌肉变软...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 一可能营养没跟上，二：可能是锻炼强度不如以前了，肌肉软了！
建议平时吃些高蛋白的食物，如牛肉、蛋、奶类的！锻炼可以采取针对性的锻炼，如想锻炼胸肌，专门选取些锻炼胸肌的运动方法！
问我是老师，有眩晕症挺长时间了，
职称：肠胃疾病
专长：普外科
&&已帮助用户：25044
问题分析：你好，根据你的病情分析 你的情况属于眩晕症引起的症状，一般会引起经常头疼头晕和呕吐等症状的，你的情况需要积极药物治疗的意见建议：你情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极到医院进行注射脑活素片和甘露醇针剂和能量合剂治疗，效果佳的，可以治愈的，一般需要2到5天时间的希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问小腿特别的粗,用力的时候肌肉有点硬,但是放松下来的时...
职称：医生会员
专长：美容
&&已帮助用户：61132
问题分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。意见建议：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
职称：国家二级心理咨询师
专长：强迫症,宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,疑病症,情感障碍,产后抑郁,非依赖性物质伴发依赖,心理障碍,应激反应及适应障碍,成瘾
&&已帮助用户：2430
心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1接纳自己，对自己不要过度自责，否则会加重症状。
2每天进行定时体育锻炼，运动会帮助你的身体分泌内啡肽，使你身心放松、愉悦。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
锻炼相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！肌肉不能放松，全身紧绷着，请问是什么原因
肌肉不能放松，全身紧绷着，请问是什么原因
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肌肉不能放松，全身紧绷着，请问是什么原因曾经治疗情况和效果：没治疗想得到怎样的帮助：想知道是什么原因
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：药师
专长：内科
&&已帮助用户：49402
问题分析： 这种情况需要检查为病情确诊，现病症是痉挛性截瘫的早期。需磁共震检查为病情定性，必要时做脑脊液检查。因不明病情需指导再次联系。意见建议：1.按您的描述，目前考虑为您对恢复性训练的不适应或晚上睡觉的姿势不正确所致的可能较大。
2.吃药效果可能不太好，建议前往正规医院推拿科诊治。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：211416
问题分析： 你的问题，考虑是中医的气血不足所致。我建议你吃一下中医汤药治疗，意见建议：可以用十全大补汤加减：补益气血阴阳。人参、白术、茯苓、甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂、香附、远志、石菖蒲、龙骨、牡蛎。你找中医，就用这些加减治疗。
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：5249
问题分析： 比较疲劳，做个全身推拿旧好了；如果你是个不经常锻炼的人，那就是需要锻炼了。意见建议：平时多喝水，多吃水果，少吃辛辣有刺激性的食物，经常吃点补气补血的中药或食物，多运动增强体质。
职称：康复治疗师
专长：中医科
&&已帮助用户：26670
问题分析： 这个情况，应该检查椎体是否有无棘突上的增生，椎体棘突有多层肌腱肌层。意见建议：在临床上，我调理过这个症状，发现是胸椎二到胸椎十有棘上的韧带增生。特别严重是颈椎四五间骨质增生严重，转动时有明显的骨关节弹响，你参考检查椎体试。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：403800
指导意见：你好. 可能是肌张力增高的.需要进一步检查的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果
问全身肌肉感觉很紧,放松不下来,也不知道是怎么回事:
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：115065
问题分析：您好，考虑是缓解肌肉紧大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。意见建议：从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
问肌肉紧绷怎么办
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123879
病情分析： 你好，根据你所说的情况，往往是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。往往是劳损的情况的。意见建议：此种情况往往是可以采用按摩的治疗一下的。也是可以配合外用药物的治疗的。不宜劳累的。
问腿部肌肉很紧绷，很硬，是怎么回事
职称：医师
专长：外科,尤其擅长前列腺炎等疾病
&&已帮助用户：5310
问题分析：您好！没有外伤史吗？还是自己突发的肌肉痉挛和剧烈疼痛？意见建议：一般常见的肌肉痉挛，就是我们常说的腿抽筋。发作的时候绷直下肢，把肌肉尽量拉直，可缓解症状。平日调整饮食结构，缺钙的情况容易发生，锻炼的时候也不要剧烈运动，应先做准备活动，热身后逐步活动，长假期后要有个逐步的恢复期，不要一次出去玩就拼了命的运动。
问全身肌肉紧绷
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：你好肌肉绷紧考虑可能是神经调节异常引起的，跟自身体质有关系，也有可能是缺乏必需营养物质的表，需要就医进一步检查确定具体的情况
问性爱后射精全身抽搐是什么原因？
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：你好，如果没有其它不适，你的情况应该属于兴奋高潮的一种表现形式。属于正常的。
问身体僵硬，紧绷感，难受，不能放松，折磨好几年了
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心脏病等疾病
&&已帮助用户：6882
病情分析： 您好;根据您的描述情况,首先您得明确是什么原因引起的不适.意见建议：建议,您到医院去检查各颈腰椎以及脑部CT看看
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！