谷老补肾方的5个补肾方案，避免补肾常犯的6个误区
　　受传统观念影响，一般人听到男性出现房事不济、生理功能下降等问题，都喜欢给人扣上“肾虚”、“肾亏”的“帽子”，患者就选择偷偷“壮阳补肾”。起初觉得很有效果，但一段时间后，往往感觉生理功能反而不如从前了，这是为什么呢?
　　中医理论认为：“肾为先天之本”。但市民总是盲目认为
“疲劳就是肾虚”、“补肾就能壮阳”。市面上各种补肾护肾的广告眼花缭乱，盲目服用补肾保健品、药品的大有人在，甚至还有人简单地认为“吃腰子补腰子”……世上没有一种药物或保健品可以立竿见影提高肾功能，不增加肾脏负担就是很好的保护。错误地补肾护肾只会引起更为严重的后果。针对市民在日常护肾、补肾中存在的诸多误区，专家提醒，其实肾病可防可治，关爱肾脏还应遵从医生指导。
　　误区一
　　补肾保健品暗示能“壮阳”
　　最近，记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。　　[专家纠正]
　　不增加肾脏负担才能护肾
　　针对目前市场上很多
“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。
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　　身体为我们发出的衰老信号，超过五个你就要警惕了，可能是肾脏出了毛病！
　　1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉!
　　2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。
　　3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。
　　4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?
　　5、连续走30分钟感到非常的疲劳?
　　6、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!
　　7、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。
　　8、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。
　　9、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。
　　10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。
　　谷老中医补肾方，谷院长教你动动身子就能补肾
　　补肾动作
　　一抖：瞬间强肾
　　两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
　　功效：可鼓动肾气，使人体阳气升发起来。此法坚持3~5分钟，能缓解工作疲劳。
　　二滚：排毒养肾
　　仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为1次，滚动8～10次。接着用手抱膝，使背部成弓形，先左右滚动8～10次，而后背部与臀部交替，离开床面一上一下滚动4～6次。
　　功效：能够锻炼督脉和膀胱经，增强督脉的气血供应，强腰健肾；也有排出内毒，增强抵抗力的作用。
　　三揉：缓解肾虚
　　肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
　　四卧：睡觉补肾
　　01还阳卧
　　练习姿势：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。适宜人群：青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因这类人群阳气亢盛，容易导致男性遗精、女性白带量多，还阳卧会引气下行。
　　02混元卧
　　练习姿势：姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！适宜人群：老年人、阳虚寒重者，宫寒痛经、不孕不育者，宜用还阳卧，益气补阳。
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　　如今，人们会利用各种食物来补身体所需的营养，鸽肉就是其中之一。鸽子肉的功效与作用很多，除了能祛风解毒、健脑补神、提高记忆力、养颜美容、生机活力外，经常被用来补气虚、益精血。那么鸽子肉搭配什么食物补肾效果更好呢 补肾食物有哪些呢 人们吃什么补肾呢
　　枸杞绿豆百合炖鸽子是一道很好的补肾气的食物。它说需要的食材非常简单，做法也很简单，下面我们就来看看吧。
　　枸杞绿豆百合炖鸽子
　　材料：枸杞3克、115克的绿豆、适量的姜片、百合15克、150克的白鸽。
　　做法：将白鸽去毛、去内脏后洗干净切成切块，然后将枸杞洗净、洗净绿豆、百合、姜片一起放入炖锅中，加入适量的水，文火炖2小时就可以了。
　　主要功效：补肾益气、利水消肿、清心安神、清热解毒、润肺止咳。
　　此外，鸽子除了补肾以外还有很多的作用，鸽肉性平、味甘、咸具有祛风解毒、健脑补神、提高记忆力、养颜美容、生机活力、补气虚、暖腰膝、益精血、降低血压、利小便、延年益寿等等的作用，鸽肉对病后体弱、头晕神疲、血虚闭经、记亿衰退的人群也有补益治疗的作用。其中鸽子肉是很好的补品能加快伤口愈合，所以是手术病人们非常好的选择。但是要记住。在炖鸽子的时候一定要适当时间、适当的量，不能吃的太多，也不能吃的太少，恰当好处才能够发挥诸多的作用。
　　炖鸽子和哪些材料一起搭配能够补肾气，相信大家知道了。要与枸杞、绿豆、百合这三个食材一起，这样能够更好的补肾，鸽子本身就能够补肾，这些材料的配合能够让其作用发挥的更好，更利于身体健康。
　　吃这些食物补肾养性
　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
　　用法：将这两样材料放入同一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，喝水就可以了。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
　　男人肾虚可用此方法。
　　补肾食谱还有哪些
　　香菇炒双花
　　材料：西兰花、花菜200g，鲜香菇片50g，胡萝卜片50g，小炒料包30g。
　　做法：炒锅加水500克烧开，放入花菜，西兰花煮1.5分钟后捞出，备用，把水到掉;锅内倒油30克(约两汤匙)烧热，放胡萝卜炒一下再放入香菇炒，然后放入煮好的花菜和西兰花;翻炒一分钟，依据个人口味放入小炒料包即可。
　　玉米火腿炒蛋
　　材料：玉米粒150公克，火腿50公克，黄瓜50公克，鸡蛋4颗，蒜末1小匙，葱2支，水120P，盐1小匙，糖2小匙，鸡粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙。
　　做法：火腿及小黄瓜切丁;葱切成葱花;鸡蛋打散成蛋液，备用。热一锅倒入适量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后，加入葱花与香油拌匀后即可。
　　青瓜玉米胡萝卜鸡肉炒
　　材料：玉米粒250克，小葱一棵，黄瓜一根，鸡肉250克，胡萝卜一根。
　　做法：把各种蔬菜切成小丁，鸡肉切丁，上浆，炒锅烧热放油，鸡丁翻炒变白，放入各种蔬菜丁翻炒，水淀粉，加盐，出锅。
　　西红柿炒鸡蛋
　　材料：西红柿2粒或3粒，鸡蛋3粒，小葱1根，白糖1汤匙，白胡椒粉少许，盐少许，味精少许。
　　做法：西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用小葱洗净后切成葱花炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可。
　　补肾的食物有哪些
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
　　山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
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北京中医药大学东直门医院
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你这种情况去正规医院耳鼻喉科完善相关检查，比如电测听+声阻抗、听力、外...
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这种情况主要是缺乏维生素B有
关，建议补充复合维生素B，外敷红霉素软膏。...
根茎你所描述的情况来看，你所说的这几种药物是可以同时服用的。
你好，苁蓉益肾颗粒用于肾气不足、腰膝痠软，记忆衰退，头晕耳鸣，四肢无力。主要成分...
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