性别男,年龄15,身高180,体重47千克,问怎样变壮(具体,不需要笼统 英文的回答)

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我男,身高180体重160斤这正常么?
健康咨询描述:
本人男,身高180,体重160斤,这是正常呢还是偏胖,若要减肥该如何正确减肥呢?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:这体重正常么?想减肥该如何正确减肥呢?
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尹医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压,心脏病,胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,&&&&&&指导意见:&&&&&&对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
李医生医师
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如:肺炎、胃肠道疾病、神经系
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯&&&&&&指导意见:&&&&&&,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
沙医生医师
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&&&&&&病情分析:&&&&&&减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。&&&&&&指导意见:&&&&&&减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
&&&&&&以上是对“我男,身高180体重160斤这正常么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
马医生医师
擅长: 常见病的诊治,心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,&&&&&&指导意见:&&&&&&不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
贾医生医师
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&&&&&&病情分析:&&&&&&属于正常范围,你好,一般水果减肥是可以的,不过也要适量。&&&&&&指导意见:&&&&&&早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。
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