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淋巴的作用和保护
淋巴的主要生理作用是什么？怎样保护？
淋巴系统是人体安全卫队，像体能一样对人体忠诚负责。
1.人体免疫大军产生于骨髓、培训于胸腺、驻军在脾脏；淋巴系统的重要生理作用是排毒杀菌、净化血液、保护健康、减少生病；
2.淋巴系统跟随血管遍布全身，越是重要的器官和部位越是密布；
3.血液循环全身，是向身体各处输送营养物质和氧气。血液动静脉吻合在细胞间液中进行。细微的淋巴管末端也探触到间液里，吸收间液形成淋巴液，将搜集的细胞代谢产生的废物、垃圾、毒素和自由基等输送到淋巴结逐级过滤。那里有强大的T细胞和巨噬细胞等待杀毒灭菌。并由B细胞进行识别、记忆、产生抗体，形成免疫力；
4.淋巴结像一级级接力泵站，由远至近，由小到大，由弱到强。正常过滤后的淋巴液是干净的，回流入血是在锁骨下静脉，再流入上腔静脉；
5.淋巴结所以会肿大，是因为身体毒素太多，处理不过来，又不能任其回流到心脏，威胁肺脏、脾脏、肝脏和肾脏等器官的安全而憋成肿大的；
6.通过淋巴结的变化，可以观察到身体毒素积累情况，判断健康威胁程度。经验观察判断是通过不适表现和发生部位来进行。不适表现是在某些淋巴结处及其周边出现瘙痒-疼痛-红肿-隆起-溃破，由轻到重。发生部位依次在膝弯/肘弯内侧-腹股沟-乳糜池-小肠集-腋窝-乳腺/胸腺-扁桃体-咽喉，越是靠近咽喉要塞情势越是严重；
7.淋巴液循环不像血液循环，没有心脏跳动那样的动力。淋巴液的循环是靠身体活动、肌肉收缩挤压来推动。身体活动包括体力劳动和运动锻炼。现代城市生活体力劳动少。因此，提倡运动锻炼，如打球、跑步、登山、游泳、空竹、毽子、跳绳、步行、太极、健身操舞、旅游等许多方式；
8.理疗具有活络淋巴的辅助作用，如按摩、灸拔、走罐、拍打、甩臂、刮痧、打坐、站桩、梳理、洗浴、汗蒸、泡脚、足疗等；
帮助淋巴系统，使之保持发挥应有作用的做法是：精神愉快，心情舒畅、饮食清淡，多素少荤、充足饮水，常吃果蔬、按时起居，不要熬夜、经常运动，热爱劳动。
汁法不失为是一种排毒净化，有效缓解淋巴压力的好方法。
可惜，有些人读不懂身体信号，不能给予淋巴配合，也不研究正确方法，仍然吃不该吃的东西，做不该做的事情。到了挺不住的时候去看医生，不是用药压制，就是用刀割去，十分可悲！
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日 17:32出处：亲亲宝贝网作者：YQY阅读次数：572
淋巴系统是人体的排毒系统，而淋巴排毒的手法怎么做呢？淋巴排毒的好处有哪些？淋巴排毒是在多久进行的？淋巴排毒不好怎么办？淋巴排毒吃什么？看看下面这篇文章详细了解下吧！
淋巴排毒手法
背部淋巴引流手法
1、用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。
2、双手在背部把精油均匀铺开。
3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。
4、双手从下往上打“8”字。
5、双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。
6、双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。
7、双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。
8、轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
胸部的淋巴排毒引流手法
1、洁面奶洁面。
2、热毛巾香薰敷面及前胸。
3、双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。
4、双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。
5、双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。
6、右边同上。
7、双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。
8、右边颈部同上。
9、双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。
脸部淋巴引流手法
1、平卧，清洁外耳部。
2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。
3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。
4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。
5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。
9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。
10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。
11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。
12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。
13、右耳操作方法同上。
14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。
15、敷面膜过程中，按摩头部。
16、清除面膜后，再进行护理。
淋巴排毒时间
晚上9点-11点是淋巴排毒的时间。
这个时间是人体淋巴排毒过程，免疫系统活跃起来，应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让增加。
淋巴排毒有什么好处
1、疏通人体循环系统
淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。
2、增强免疫力
细胞通过摄取营养及氧气来制造能量时，将废弃物雨水一起排出。淋巴便会吸纳那些额外的废弃物，代替静脉将一起运走。在净化的同时，再一次回流至静脉。淋巴管好像是交通堵塞时的岔道。淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾病。淋巴结具有过滤作用，滤取老化废弃物，杀死在全身活动的细菌，防止感冒，预防疾病。
3、排毒养颜
它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外，同时供给皮肤养分，从而达到排毒养颜的目的。
淋巴排毒不好怎么办
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡水或水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
淋巴排毒吃什么
地瓜所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、受到破坏而降低作用。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、干，既营养又能促进排便。
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。脸部淋巴排毒的好处
脸部淋巴排毒的好处
学习啦【排毒养颜】 编辑：保燕
　　淋巴排毒主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。下面学习啦小编给大家介绍脸部淋巴排毒的好处，希望对你有用!
　　脸部淋巴排毒的好处
　　淋巴排毒(Lymphatic Detox)是指通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。实行淋巴排毒按摩的主要作用是恢复液体的正常循环，加速毒物排出。
　　淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。一般来说，一周做一次淋巴排毒护理就够了， 2-3次以后，人的肤色和身体的状况会有明显的好转。
　　淋巴的作用
　　淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。
　　如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、胸部增生、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。
　　所以有很多女士、男士走进院进行身体调理,借助外界因素帮助淋巴系统更好的工作。
　　面部淋巴排毒方法
　　产品排毒
　　面部的排毒可以通过活化细胞循环系统，以增强细胞天然的再生与排毒功效，各护肤品牌的护理产品大多具有这项特点。通过添加一些能促进血液循环、吸氧功能的成分，刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必须的氧气，带动皮肤的新陈代谢，帮助清除囤积真皮中的细胞废弃物。
　　淋巴引流排毒
　　淋巴引流排毒方法是以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。淋巴排毒有什么好处呢?淋巴排毒能将滞留在身体内的二氧化及沉积的物质代谢出来。净化肌肤，使肌肤通透、水润，宛若新生。
　　刮痧排毒
　　刮痧排毒属于面部排毒的一个很重要的排毒项目，刮痧排毒有什么好处呢?面部刮痧排毒是根据面部的皮肤生理结构设计的专用面部刮痧板，沿面部特定的经络穴位实施一定的手法，使面部经络穴位因刮试刺激而血脉通畅，达到行气活血梳通毛孔纹理，排出痧气。
　　面部拔毒
　　面部拔毒在深层清洁、去角质、按摩、敷面膜的原理和流程上与其他美容原理是相同的，它是用拨毒粉和排毒精油调配而成的乳液，利用超声波将乳液带入皮肤内层，拨毒乳会将皮肤内毒素通过淋巴循环带出。面部毒素比较重的人就可以明显看到原来白色的乳液逐渐变成灰色甚至黑色。这就说明毒素经过拨毒乳已经被拨出，面部拔毒的好处是拨毒后的皮肤显得通透、白皙和有光泽。
　　淋巴排毒适应人群
　　1.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。
　　2.食欲不振，消化不良。
　　3.不能每日排便，或有便秘。
　　4.面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。
　　5.双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。
　　6.眼睛浮肿，有黑眼圈。
　　7.嘴里口气比较大。
　　8.睡眠质量不好，多梦或很容易惊醒。
　　9.精神压力大，时常感觉焦虑等。
　　10.胸部乳腺增生者。
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