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&正文 经常照顾病人，容易抑郁？看护工作很辛苦，很多时候让人身心俱疲，有时候在病人情绪的感染下，容易产生消极心理，慢慢变得抑郁。——爸妈在线心理网
　　环境的力量是很强大的，比如你在酒吧里，你就会随着音乐的节奏变得很嗨，你在图书馆，你就会很安静的看书。在医院里面，你会不由自主的感觉到压抑的氛围，福尔马林的味道会让你觉得空气中都是病菌，同样，照料一个、等慢性精神疾病患者，你会慢慢的情绪被影响。
　　那么，承受着经济压力和日常生活负担的看护者，是否比常人更容易出现的问题呢?假如出现抑郁，又该怎么办呢?
　　你是看护者吗?
　　看护者(caregiver)指的是照顾自理困难的家庭成员生活起居的人，这些照顾包括做家务、购物，以及日常生活中和生病时的照料和慰藉，并负担相应的经济资助。
　　国内从事专职看护的人比较少，扮演这个角色的更多是这些患者的家人。通常，被照顾的人生活能力都有一定欠缺，在日常生活中，需要处处依赖他人。
　　看护者更容易“郁闷”吗?为了更好地照顾家人，我们总是把满足他们的需要放在第一位。有时候，我们会因此而伤心、愤怒甚或孤独。看护者们常常承受着身体上和上的双重压力。这些情绪长期积累，若不能得到排解和发泄，便可能激发抑郁症状。
　　每个人都有可能有不良情绪的时候。抑郁会给看护者带来很大的痛苦，并影响到看护质量。因此，抱着“自己看病会耽误照顾病人”的想法不大合适;只有自己的状态调整好了，才能更好地照顾病人。所以，如果存在上面提到的症状，我们就需要去咨询精神科医生。
　　抑郁可不是简单地放任不管就能快速摆脱的，它可能会导致大量情绪上和身体上的问题。实际上，大多数被诊断为“抑郁状态”的患者，在接受了几个月的药物、或其它治疗后，感觉会好很多。
　　预防抑郁，我能做些什么?
　　与其束手无策，我们其实可以主动采取行动来预防抑郁。例如：
　　1. 主动寻求帮助
　　如果条件允许，可以让所有家庭成员都参与看护，大家轮流、分工做事。
　　经济允许的话，也可以雇佣护工来临时替换一下自己。
　　另外，假如有家属支持小组，可以试试。这样的社会支持可以带走孤独、抑郁和被掏空的感觉。
　　2. 和朋友保持联系
　　看护工作可能会让人没时间和朋友聚会，虽然不能相聚，但向爱的人和朋友主动表达你的关心，可以给人力量和希望。
　　3. 开始写日记
　　通过日记，我们可以自由表达痛苦、愤怒、害怕等情绪，而不必担心会伤害任何人。通过这样的形式发泄情绪，可以改善心境。
　　4. 为自己留一些时间
　　留一些“自己专属”的时间，去参与一些能让人感觉放松的活动。
　　比如看看电影、球赛、适当的锻炼或者参加聚会，都是不错的选择。
　　5. 保持积极心态
　　看护工作很辛苦，很多时候让人身心俱疲，我们需要往好的一面想。
　　比如，能在老人过世前尽到孝心，这也是福分。
　　又比如，照顾别人能让我们从自己之外的角度看一些问题，这会带来成长。
　　积极的心态能有效预防抑郁，更能给被照顾者带来积极影响。
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15 句不应该对抑郁症患者说的话
1. “有人比你更不幸。”别人有问题并不会让抑郁症患者的问题消失。你应该说的是：有什么我可以为你做的吗？2. “明天你就会感觉好多了。”抑郁症并不是睡一觉后就会消失的。你应该说的是：一天天慢慢来，我会在这里陪你度过每一天。3. “生活是不公平的。”这会让抑郁者更加郁闷。生活也许是不公平的，但这并不能让他们的处境变得更好。你应该说的是：发生了这种事情，我感到很难过，但是我能够、也会帮助你度过这个难关的。4. “你必须要面对它。”其实受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会让他们觉得自己不够好，容易产生挫败感。你应该说的是：你不是一个人在战斗，还有我。5. “生活在继续。”对于那些饱受抑郁症折磨的人来说，生活好像没有任何出路了，自己被定住了。你应该说的是：生活中有很多值得去体验的东西，我会帮你去发现更多有意义的事。6. “我知道你的感受，曾经我也经历过。”其实没有人能做到感同身受。这样说只会让他们觉自己的感受和努力被忽视了。每个人处理问题的方式不一样，对抑郁症的处理方法也不尽相同。记住：抑郁症不是心情不好。你应该说的是：我只能想象你经历过哪些，我会尽可能地试着去了解你的感受。7. “你太自私了。”也许他们已经很努力地在改变自己了，他们也不需要你去为他们治疗。记住：抑郁症不是一种选择。他们没有选择抑郁。你应该说的是：我很担心你，我能为你做什么吗？8. “走出去，喝一杯，尽情地玩，忘记一切烦恼！”一夜狂欢不能治愈抑郁症。某一天的糟糕心情也并不能让人患上抑郁症，但无数个让人感觉毫无希望的日子足以让人抑郁。你应该说的是：我很高兴能和你呆在一起，并成为你依靠的肩膀，一起出去喝杯咖啡如何？9. “你让我也觉得很郁闷。”再次强调：抑郁症不是一种选择。抑郁症患者往往感觉很无助，他们努力着让自己变得更好。你应该说的是：看见你消沉的样子让我很难过，我需要做些什么吗？10. “你有什么可郁闷的呢？”抑郁症并不总是由一些悲伤的事件引发的。有时候，它就那样出现了。你应该说的是：对不起，我不知道你正努力着，现在我和你在一起。11. “别再自怨自怜！”自怨自怜和与抑郁斗争没有太大关系，尽管有时两者齐头并进。你应该说的是：我看到了你的努力，我也很为你焦心，我想我可以帮助你。12. “你应该去跑步。”尽管运动可以帮助人与坏情绪作斗争，但对于正在和抑郁症抗争的人来说，起床都是一件费劲的事儿。你应该说的是：嗨！我想要出去走走，愿意和我一起吗？13. “你只需要走出房间！”对于一些抑郁症患者来说，走出房间是几乎不可能发生的事。即使那样做了，也于事无补。你应该说的是：我不赞同你独自面对的做法，我想我可以到你那儿去，或是我们一起去某个地方呆一呆。14. “每个人都在积极地面对生活，为什么你不能？”抑郁症不是一种选择！不是选择！它就那样出现了，当它出现时，任何人、每个人都会受到影响。你应该说的是：你看起来正在经历一件糟糕的事情，我只想让你知道，我一直在这儿。15. “你很坚强，你会没事儿的。”抑郁症会让任何人感到虚弱、无助。你应该说的是：我相信你，我知道你有能力迈过这道坎，我会陪你走完每一段路。亲爱的，你并不孤单。
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对于经历者、救援者、报道者以及后方的每一位关注者的心理都存在深远的、不可忽视的影响，全社会开始高度重视灾后心理援助工作。警惕抑郁症的4大危害 8种职业易患抑郁症_新浪中山
警惕抑郁症的4大危害 8种职业易患抑郁症
家庭医生在线评论
8种职业谨防患上抑郁症
　　抑郁症有什么症状？精力枯竭是抑郁症吗？精力“枯竭”，患者感到没有精力，似乎生命之泉已经枯竭。患者自感体力不济，容易疲劳，全身乏力，觉得做任何事都很吃力而感力不从心。他们感到梢力不如以往，能力不如以前，因此无法胜任原先工作。
　　有的感到注意力集中困难，记忆减退，头脑空虚，反应迟钝“好似一团浆糊”，完全丧失了思考能力。他们什么也不想千，根本没有动力，好像缺少了发动机，这架机器再也转动不起来。病人有时也想振作精神，可实际上无济于事，因为他们真是什么也做不好、做不成。有个病人说：“我眼睁睁地看着一枚缝衣针掉到地上，却实在没有弯一弯腰的力气去拣它。”有些原来很勤快的家庭主妇却让被褥乱堆在床上不加整理，桌上摊满了脏碗筷碟也不去洗涤。对她们来说，哪伯做一件平常很容易的事也觉得是个负担。有些病人把这种情况归咎于白已可能患了某种躯体疾病。诚然，医学上有所谓“慢性疲劳”和。“枯竭综合征”的诊断，许多病理性的疲劳，是肝炎、肾炎、糖尿病、高血压、低血压、慢性感染等躯体疾病的症状。若排除了这些疾病，持久性的疲劳便是抑郁症症状。还需注意，病人的这些表现并非有意懒散，对他们来说，做点事情“非不为也，而不能也”，不似精神分裂症的“疏徽”是源于情感意志衰退。
　　抑郁患者病情严重以后非常可怕，我们大家也许看到过或是听到过一些有关于抑郁症发作而引起的恶性事件，比如“北京曾有一名抑郁患者、因为没有治疗所以病情非常严重、最后心理变态成为了一名专门强奸小女孩的“强奸犯”这一事实曾轰动一时”，所以得了抑郁症以后要积极的治疗，而抑郁症的危害还有很多，现在就来讲一下常见到的抑郁症的危害。
　　一、影响躯体健康
　　很多患有抑郁症的患者都有这样的经历，患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题，当这些症状出现后不能很好有效地得以解除，只会给抑郁症患者带来更多的精神压力，从而加重抑郁症。
　　二、破坏心理健康稳定性
　　抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题，他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析，结果越陷越深，难以自拔。
　　三、干扰社会功能
　　抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康，还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢，并且语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，这使患者的人际交往困难重重。另一方面，重度抑郁症使患者行动缓慢，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。
　　四、带来死亡阴影
　　据调查发现，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中有20%最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中，都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑，折磨人的精神，才逼得患者走投无路，选择极端的死亡来解脱。
　　八个抑郁症的高危职业介绍
　　1、后勤保证人员。
　　这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示；同时他们又是可操控人员的最底层，用莱奇的说法就是，“什么事情都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。
　　2、餐饮服务人员。
　　位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。莱奇说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”
　　3、医护工作者。
　　医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。维拉德说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。”
　　4、教师。
　　对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。维拉德说：“压力来自不同方面——学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。”
　　5、维护和地勤人员。
　　什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何？这基本上就是维护人员每天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或者没时间表，上夜班则是司空见惯。经常给人收拾烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。维拉德说：“这个职业流动性很强，用同事的话说，这类工作人员很孤独，而且工作还有危险。”
　　6、社会工作者。
　　这类工作人员抑郁症比率这么高一点也不令人惊讶。帮助受虐待的孩子或者处于危机边缘的家庭要求很高，加之很多机构的官僚主义，令其成为一种压力巨大、一天到晚忙不停的职业。维拉德说：“有一种文化认为，要想干得好，就要付出努力，常常要做出牺牲。由于社会工作者跟需要帮助的人打交道，不付出很大牺牲恐怕是很难的。”
　　7、金融顾问和财务人员。
　　压力，压力，压力。多数人不喜欢应付退休储蓄计划。可以想象每天为他人处理成千上万美元是什么滋味。莱奇说：“为别人理财以及无法控制的市场要担负很大责任。还涉及犯罪，客户金钱损失的时候，就会有人冲他们喊叫。”