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作者：保障网
阅读（1446）
　　失眠真的很痛苦，有时候回家路上眼睛都要眯起来了，晚上回家了想好好休息却怎么也睡不着，然后第二天更痛苦。相信这是很多睡不好的人都会有的体验。今天，Leslie小拜年教大家几招，不吃药，5分钟轻松入睡，失眠的人有救了!
　　自己做一个安眠贴
　　准备一个黏性较强的医用胶贴，剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠贴，柄长2厘米，宽2厘米。
　　然后在睡眠贴“T”字相交处内，贴一张薄薄的塑料纸，将酸枣仁、远志、合欢皮按相同的分量，打粉，再用醋调，做成黄豆大小的丸粒，放在于塑料纸上。
　　睡前1小时，洗完脸后，将睡眠贴柄向下水平贴在前额眉心印堂穴上。和印堂穴一样，酸枣仁、远志、合欢皮都具有宁心安神的作用，醋味酸有收敛的作用。
　　这就是有安神作用的药物和穴位的结合，有良好的助眠效果哦~
　　鸣天鼓法(超简单)
　　上床后，仰卧，闭上眼睛，同左掌掩住左耳，右掌掩住右耳;
　　用指头弹击后脑勺，让耳朵听到呼呼的响声，弹击到自己感觉有点累为止。
　　每分钟50~60次，停止弹击后，两手自然安放于身之两侧，你很快就会入睡啦。
　　睡前泡脚
　　脚底有涌泉等60多个穴位，也是人体重要的神经反射区。泡脚对健康的好处不言而喻，真的很有助于睡眠哦。泡脚这一招可以配合本文其他方法一起用~
　　艾灸印堂穴
　　还是在临睡前，仰卧在床上，点燃一支艾条，手持艾条一端，闭上眼睛，将艾条轻轻放在鼻尖上，让燃着的一端对着印堂穴，距离2～3厘米;
　　拿着艾条的手，以鼻尖为支点，轻轻上举和内收，调整艾灸位置;
　　温度的话，以感到温热舒适为宜，床旁边记得放一小盆水，当感觉不大温热的时候，就往水里弹一弹艾灰，慢慢感到瞌睡了，就把艾条仍在水里熄灭，然后顺势直接呼呼大睡~
　　每招都很简单有效，赶紧学起来吧~
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标题： 生活小窍门：失眠的人有救了!不吃药，5分钟轻松入睡 &&&&&&&&地址：/zx/shcs/170908.html
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& 哈尔滨有失眠怎么办能治好吗？...
"网友求助"哈尔滨有失眠怎么办能治好吗？...已回复
最近因为工作上的缘故，老是精神不好，而且失眠，但是白天的时候精神又特别不好，很影响工作和学习。失眠是有哪些原因引起的？有哪些好的办法可以治疗抑郁失眠啊？请问如何调整作息？哈尔滨有失眠怎么办能治好吗？
共1位网友提供帮助
会员9227663 15:06:48
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
问哈尔滨抑郁症失眠如何治疗？
专长：甲亢、肿瘤科痛风
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病情分析：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。意见建议：保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
问失眠了失眠用什么药好？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
病情分析：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。意见建议：保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
问失眠抑郁症中医治疗方法有哪些？
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
睡前用热水泡脚20分钟，水温可略高一些，自身感觉到烫为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。
问哈尔滨一直失眠该怎么办？
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
病情分析：失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。意见建议：在治疗上建议使用安神补脑药进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问失眠疗法失眠能痊愈吗？
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
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病情分析：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。意见建议：保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
问上高中的时候学习紧张，作息时间不规律，导致失眠。现...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
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问题分析：失眠的往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，意见建议：建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊
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& 哈尔滨一直失眠该怎么办？...
"网友求助"哈尔滨一直失眠该怎么办？...已回复
近二年来，我的睡眠一直不好。晚上总是很难入睡。有时吃点安眠药调整一下就好了。但最近老是感觉整晚没睡，应该怎么办呢？睡眠不好一直早醒是怎么回事？
共1位网友提供帮助
会员9227841 15:13:51
失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。在治疗上建议使用安神补脑药进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问我已经失眠很多天了，是整晚整晚的失眠，而且有时右边...
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
问题分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药。意见建议：。中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
问一个多月整晚失眠怎么办？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
&&已帮助用户：35612
病情分析：你好，考虑是神经衰弱症，建议口服脑心舒口服液和谷维素治疗看看，如果不轻，建议看神经内科。
意见建议：
问早醒性失眠
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：220893
你好晚上睡觉之前用热水水温在40度左右泡泡脚睡觉之前使屋子通通风还可以按摩一下脚底的涌泉穴喝点牛奶加点蜂蜜如果都不可以缓解的话可以使用香薰组合它是中药的成分外用的淡淡的药香是你早晨起床的时候心情很舒缓平和而且很有精力你可以试试祝早日康复
问早醒型失眠治疗方法？早醒失眠怎么办？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象无论他是否有入睡困难睡眠表浅现象都需考虑诊断为失眠症而给予治疗　　首先要针对产生失眠的原因根据不同情况进行调整或改进增强治疗信心其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡早醒后不要很快起床继续躺在床上闭上眼睛想象自己的上眼睑发沉、头发重随着默想似乎头真的发重起来然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重只要坚持训练渐渐地就会帮助再次入睡这种方法属于放松疗法的一种更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询
问早醒型失眠
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
根据你的描述你患有神经衰弱造成的失眠的症状是你压力过大造成的神经衰弱的症状建议你可以口服维生素B1和谷维素进行调节你的神经晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于你的睡眠禁忌辛辣减轻压力保持心情愉快如果症状没有减轻应去医院神经内科进行检查治疗祝你早日康复
问失眠抑郁早醒。醒后睡不着
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：3392
问题分析：你好，根据你的描述哦分析您说的您的症状不是很详细，不知您是否有浅睡多梦，记忆力下降，全身疲乏无力的症状，意见建议：建议你思考一下目前是什么具体事件在影响着你的情绪呢？ 找到内心的症结，去解决，适度运动和安排合理作息，慢慢睡眠会恢复的.
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