痈早期是扭脚 热敷还是冷敷敷?

关于肌肉酸痛热敷还是冷敷的专题
中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况。热身3至5分钟后,如果两者都可以每次连续完成20至30次,则说明肌肉善合格。或者用“上楼梯测试法”,即用稍快于平时走路的...
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专家告诉你 受伤时该热敷还是冷敷
导读: 生活中经常会有意外发生,走路滑跤,骑车犁田,烧饭做菜被热油喷伤,打球被K包.....这时候该热敷还是冷敷?或是受伤24小时内冷敷,48小时以后热敷?大家都知道冷敷和热敷的作用,却不知道正确的使用时机,掌握“热胀冷缩”的原理就对了……
这个时候你该热敷受外力撞击的肿痛,经过48小时或72小时以上,伤口已进入亚急性期及慢性期,则可以开始热敷。如果是因姿势不良造成的筋骨肌肉酸痛,感觉肌肉紧绷、僵硬,这时就要用“热胀”原理处理。热敷会使体温升高、血管放松、身体代谢速率增加,帮助酸痛的肌肉部位血液循环畅通,纾解酸痛的症状。热敷时使用热敷包,或热敷垫都有不错的效果。使用热敷包应注意温度不要太高,以免烫伤皮肤,可反覆热敷1~3次,每次以10~15分钟为限。外伤在急性期冷敷后,如果没有红、肿、热、痛的急性期炎症反应,即进入亚急性期及慢性期的酸痛,此时可以改用热敷,以促进组织愈合及循环,减低肿胀以及淤青的现象。
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