都说小熊宝宝曲奇健康营养健康食品食品，有那么好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-02 19:05 标签： 营养食品与健康
经常吃曲奇饼干好吗？ - 爱问知识人
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经常吃曲奇饼干好吗？
饼干类食品已被国际上健康专家定义为垃圾食品，排名第四：
第四垃圾：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
　　1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。2、严重破坏维生素。3、热量过多、营养成分低。
第一垃圾：油炸食品
第二垃圾：腌制类食品
第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
第五垃圾：汽水可乐类食品
第六垃圾：方便类食品(方便面和膨化食品)
第七垃圾：罐头类食品(包括鱼肉和水果)
第八垃圾：话梅蜜饯类食品(果脯)
第九垃圾：冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
第十垃圾：烧烤类食品
少吃为好。
具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点，深受人们喜爱。饼干品种正向休闲化和功能化食品方向发展。按其加工工艺的不同，又可分为：酥性饼干、薄脆饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干、蛋卷等。
功效：饼干的主要营养成分是碳水化合物，还有蛋白质、脂肪、磷、铁等，整体营养不够均衡。威化饼中的奶油脂肪含量非常高，而且密度低，吃多了也不容易察觉。选择饼干时要注意营养搭配，特别是时间紧、工作忙碌的人一定要注意平衡摄取膳食。
适合人群：一般人皆可食用。糖尿病患者禁食。
适用量：每餐5～6块，约50克。
温馨提示：
●饼干作为一种零食，只是辅助食品，不宜替代正餐。饼干太干，容易“上火”。吃饼干时，要多吃蔬菜和水果。
●饼干的水分太少，一定要多喝水。另外，水分会使饼干中的淀粉涨发，容易产生饱腹感，可以控制摄入量。
●尽量选购低脂、低糖和低热量的饼干。
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让受潮的饼干变脆的小窍门　　我们找一个食品袋，把饼干放进去，然后把袋口扎好，放到冰箱的冷冻室中。过两个小时再拿出来。让我们一起看看饼干有什么样的神奇变化吧。
代表：油条、油饼、薯片、薯条……麦当劳薯条，熏肉、腊肉、肉干、鱼干、香肠，饼干、糖果，方便面、方便米，果脯、话梅、蜜饯，
1.油炸食品：此类食品热量高，含有较高...
那是因为产生了唾液酶，那是酸的。或者是你上火了。
早餐是一天中最主要的一餐，不可以只吃饼干。要吃一些水果牛、奶、鸡蛋、坚果类的食物。
主要是看饼干的钠含量.
有些饼干尝起来不油不咸，并不表示它的含盐量少；而有些饼干的盐因为撒在表面，吃起来感觉比较咸，其实钠含量并不高。
正确的判断方法应该是...
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