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女人手脚冰凉是怎么回事
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女人手脚冰凉的十个对策
一、女性手脚冰凉的原因（一）循环障碍　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低　　3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。（二）阳气不足　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，手脚发肢体冷凉，红或发白，甚至出现疼痛的感觉。（三）月经和生育引起的激素变化　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。（四）疾病因素　　精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。二、女性手脚冰凉有哪些危害　　手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病，胃病等疾病有关。三、缓解女性手脚冰凉的十大攻略1、勤运动，勤甩手　　建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。2、多补充磷脂VE　　人体是由生命的最小单位细胞组成，构成人体的细胞大约有60兆，一般地说每一秒就会死亡50万个，同时再生50万，如此反复两年以后，人体的全部细胞差不多都换新的了。随着年龄的增长，25岁以后再生细胞的数目会越来越少，死亡细胞的数目会越来越多，机体组织就会慢慢地萎缩和老化，以及身体机能的降低等而因发各种疾病。当细胞死亡数达到70%时，人的寿命就要终止了。磷脂是人体细胞膜的主要成份，它占细胞膜的40%。细胞膜主要是将外部能量输入体内，将内部废物排出体外，细胞新陈代谢过程中，什么东西应当输入、输出基本上是由细胞膜掌管的，如果人体每天消耗的磷脂得不到补充，细胞就会处于营养缺乏状态，失去再生能力。3、多吃含烟碱酸的食物　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。如果大量服用，还可能脸部通红，发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1，B2，B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg维生素B群。4、多吃坚果，胡萝卜　　日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。5、培养吃辛辣食物的习惯　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进很多辛香料。6、多吃温补食物　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦。7、不要饿过头　　不要偏食，过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作繁忙，不能按时吃饭，可先准备些饼干，面包或是人参茶等适量补充热量。8、服用中药　　重要的固定处方治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果没有把握可请中医师开立药方。9、注意保暖　　别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全。脱掉添加的外衣前，需确定天气已经热起来了，不要因为心里烦躁、紧张、潮热、或活动后感觉发热，就马上脱掉御寒衣物。也不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得穿上毛袜，帮双脚御寒。如果双脚失去温度就不易入睡。10、精油泡澡　　有空时可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血管的目的。在睡觉前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。成功，不仅是您拥有多少，更重要的是您帮助他人多少！有多少人因您而感动因您而成长。请把您的爱心传递下去，帮助更多人学习成长，走向成功！感谢您的支持！
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推拿科好评科室推荐女人手脚冰凉怎么调理
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很多人都会出现手脚冰凉的现象，尤其是女性朋友到了冬季。女人手脚冰凉怎么调理呢？不要着急，小编给大家收集了5个偏方，可以让女性朋友的身体暖起来。
手脚冰凉调理方法
女人手脚冰凉怎么调理？保暖是第一步要做的事情。女性朋友一定要做好腿脚的保暖，下肢保暖得好，全身都会暖和。女性也不宜穿太紧的衣服，衣服太紧会影响血液循环。
女性朋友在早晨起来可以做一些运动，加快血液循环和新陈代谢，让白天身体充满活力，就不会总觉得手脚冰凉了。可以爬楼梯、原地跳跃等都可以强化身体的温度。女性手脚冰凉也可以通过饮食调理。常吃富含烟酸和B族维生素的食物，扩张末梢血管；坚果、胡萝卜等温热食物也可以多吃。但是生冷食物尽量不要吃。
空闲的时候也可以泡澡。在泡澡水中加入一些生姜或甘菊、罗勒、肉桂以及迷迭香等精油，可以改善身体的血液循环，让身体暖和起来。女性按时吃饭，不要偏食，身体内适当储存一些脂肪，可以让身体保持体温。如果工作比较忙碌，没有办法准时吃饭，可以准备饼干或面包，及时补充能量。
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女人冬天的时候手脚冰凉不仅会让她们在冬天的时候很难熬，其实对于健康也是不好的，因为很多女人会因为太冷而睡不好，可以通过食疗来改善这种情况，那么女人冬天手脚冰凉吃什么好呢？
女人手脚冰凉的菜单
1.姜丝羊肉：准备的材料有羊肉、生姜、花椒、八角和麻油。先要把羊肉用水来洗干净并且用到切成薄薄的片，然后生姜也要用水洗干净并且切丝。把锅洗干净并往里面放上油，开火，等到油热了以后就把花椒和八角放进去，炒到有香气，接着把生姜放到里面去炒，接着放羊肉进去，全部一起翻炒一直到羊肉熟为止，可以按自己的口味往里面加入调料，接着淋上一些麻油就可以食用了。
2.三香辣椒：准备红辣椒、花生米和大葱，如果没有花生米可以拿芝麻来代替。第一件要做的事就是把红辣椒用水洗干净，接着把红辣椒放到炉火里面去烤到有点焦才拿出来。然后把花生或者是芝麻炒一阵子，炒到闻到香味并且变得酥酥的就好了。接下来就是用水把大葱给洗干净，也是需要放到火里面去烤一烤，烤到外层焦糊的程度，接着用手把外面焦焦那一层给撕掉，但是注意不要烫到手了。接着分别将红辣椒、花生米和大葱捣烂，然后再把捣烂后的东西搅合在一起加上调料就可以吃了。
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