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孕妇夏季喝什么粥好
日 18:34出处：亲亲宝贝网作者：M阅读次数：551
夏天由于天气比较炎热，人的食欲就没有以前那么好啦，这个时候应该吃一些比较开胃的食物，比如开胃营养粥之类的，孕妇需要的营养相对来说较多，所以就更加需要注意啦。下面小编就给大家介绍了一些夏季适合孕妇喝的粥。
适合孕妇喝的以及做法：
1、 2、 3、
4、 5、6、
淮山芡实粥
原料：淮、芡实各50克、粳米100克、猪油、精各适量。
做法：将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
功效：淮山连续食用，可治脾胃不健，身体虚弱，食欲不振，消渴，尿频、，遗尿等症。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增强体质，祛病延年。淮山芡实粥，补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显着功效。
枣竹灯心粥
原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克
做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥。
功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点，很适合孕妇食用。
莲子百合红豆粥
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法：红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
功效：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有的功效。红豆粥可以利尿，有助于消除的下肢。
干贝蛤蜊粥
原料：干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克、盐、、姜丝、各少许。
做法：将干贝用温水泡发，洗干净，撕碎;活蛤蜊洗净，放入加有料酒和盐的沸水中烫至开口，剥出蛤蜊肉备用。将洗干净的米熬煮成粥，粥熟后放入干贝丝、蛤蜊肉、姜丝。鸡精和盐煮10分钟即可。
功效：干贝富含、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质高达61.8%.蛤州富含各种微量元素，属于高蛋白、高铁、高钙、少脂肪食物，准妈妈食用益处很多。孕妇小米粥的做法
【导读】孕妇可以喝些小米粥，既有利于开胃、帮助自身滋阴补血，又有益于胎儿的生长发育。大家都知道，铁是孕妇和胎儿制造血红蛋白所必需的原料，而在怀孕期间又容易产生缺铁性贫血，这时喝点小含铁量较高的米粥是有好处的，可以预防贫血。那大家知道孕妇小米粥的做法吗？孕妇喝小米粥时要注意什么呢？接下来为大家介绍。
孕妇喝小米粥可帮助开胃，且小米粥比较容易消化吸收，有利于补充营养物质，帮助孕妇自身滋阴补血，又有益于胎儿的生长发育。孕妇适合喝添加了什么材料的小米粥呢？孕妇小米粥的做法有多少呢？喝了又能补充什么营养呢？接下来介绍几种孕妇小米粥的做法：山药小米粥山药是药食同源的食物，蛋白质含量极高，还含有大量的淀粉和维生素。孕妇吃一些山药可以补充营养，又可以缓解在怀孕期间尿频的现象，还有一定的纤体作用。山药小米粥，有助于帮助胃肠消化吸收，预防和缓解便秘，有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效。其做法是：1、小米洗净，用清水浸泡半小时左右；2、在汤锅中加入足量的清水，大火烧开后，倒入小米；3、持续大火烧开后，转小火熬煮20分钟左右，期间需要常用大汤勺搅拌一下；4、在小火熬煮的20分钟内，将山药削皮、洗净，切成小块（山药易氧化变色，不宜早切）；5、往锅中加入山药，待山药煮至熟，小米粒粒开花后，加入适量冰糖即可关火。红枣小米粥小米含有蛋白质、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2；红枣富含维生素C，其维生素C含量比柠檬、苹果等水果的含量都要高。两者互补，是一种具有较高营养价值的粥品。有提高孕妇免疫能力、养血补脾、益气强力的功效；有助于孕妇滋阴养血。红枣小米粥的做法如下： ...
孕妇在怀孕期间，胃口可能因此变得不好，此时喝点小米粥可以帮助开胃，且小米粥营养丰富。还有，小米几乎是百搭的食物，可添加红枣、红薯、山药、莲子、红豆等增加小米粥的营养价值。孕妇喝小米粥的好处有：1、健胃消食、和胃安眠；2、可清除口臭，以及养胃、防呕吐、反胃；3、小米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素，经常食用有利于胎儿的生长发育正常；4、小米粥中含有铜，每天摄入足量的铜，能避免早产；5、小米粥中含有碘，摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓；6、小米粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。7、小米粥中含铁量较高，有滋阴补血的作用，常食可预防贫血；8、小米粥中所含的维生素B1、B2，经常食用可补充体内多种维生素和矿物质，并预防口腔生疮；9、小米粥含有色氨酸，可治疗失眠，可帮助安然睡眠；10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。
小米粥营养丰富，孕妇常食有助于补充营养素，也对胎儿的生长发育大有好处。绝大部分的孕妇都会选择小米粥作为膳食，虽然小米粥的营养丰富，要注意的地方还是蛮多的。那孕妇喝小米粥要注意什么呢？需要注意的有：1、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好。因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，而亮氨酸过高，产妇不能完全把小米当作主食来吃。喝小米粥时要注意搭配，以免缺乏其他营养物质，小米可以跟大豆或肉类食物混合食用，因为豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足；2、喝小米粥不要和杏仁同食，不然会导致孕妇呕吐、腹泻；3、孕妇喝的小米粥中不能加入薏米，因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；4、孕妇小米粥不能和杏子同食，因为杏子是热性食物，一次食杏过多，可能引起孕妇上火；5、小米粥不应太稀薄；6、小米粥可适当加入红枣、红糖、山药、红薯等，增加营养价值。
想要把小米粥煮的美味好吃又健康，选择优质小米是很关键的步骤！小米的品种很多，按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类。按谷壳的颜色可分为黄包、白色、褐色等多种，一般来说，谷壳色浅者皮薄，出米率高，米质好；而谷壳色深者皮厚，出米率低，米质差。优质小米，才是我们的选择！接下来为大家介绍如何挑选优质小米。1、优质小米的米粒大小、颜色均匀，呈乳白色、黄色或金黄色，有光泽，很少有碎米，无虫，无杂质。选购时，可将少量样品加水润湿，观察水的颜色变化，如有轻微的黄色，说明掺有黄色素；另外，也可用白纸鉴别，湿润的小米用白纸揉搓数次，白纸上无黄色，则说明该小米没有黄色素；2、优质小米闻起来有一股清香味。变质的小米，用手捏时容易破碎成粉，且大多数都是碎米，闻起来有股酸臭味、霉变味或其他不正常的气味，可明显分辨出来；3、优质小米尝起来味佳，微甜，无任何异味。劣质小米尝起来无味，微有苦味、涩味及其他不良滋味。
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孕妇吃小米粥有什么好处
基本信息：女&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：孕妇喝小米粥有什么好处，产妇喝小米粥对产奶水好不好？还是喝些咸汤比较好？
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岳阳市圣玛丽医院&&&全科
产后催乳应禁止吃过咸的食物，多吃一些原汁原味的蔬菜汤之类的食物效果好。而小米粥能开肠胃、补虚损，可用于气血亏损、体质虚弱者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。
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产妇喝小米粥对奶水也是有营养的，小米也是很不错的食物的，不过其它的东西也要吃，要营养均衡。不会有影响的，喝小米粥对身体好处多了，放心吧。
有关的更多问题，
副主任医师
北京中医药大学东方医院&&&营养科
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孕妇喝什么粥好 小米粥的做法
小米是我们常见的五谷食物之一，其营养价值在熬粥时尤为体现，今天小编为大家介绍一款小米面茶的新做法，并且对于孕妇来说还有着营养补充和助顺产的作用，孕妇朋友不妨来试一试。
做小米粥的主料：
小米面1000克,麻酱250克,芝麻仁10克,香油,精盐,碱面,姜粉各适量。
小米粥的制作方法：
1、将芝麻仁去杂，用水冲洗净，沥干水分，入锅炒焦黄色，擀碎，加入精盐拌和在一起。
2、锅置火上，放入适量清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加搅拌，开锅后盛入碗内。
3、将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。
小米粥的作用：
小米含蛋白质、脂肪、淀粉、尼克酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。具有清热和中、利尿通淋的作用。
芝麻营养丰富，有润肠通便、补肺益气、助脾长肌、滋补肝肾、益阴润燥、养血、填髓脑等功效。
此面茶能补中益气、增加营养、助顺产。尤其在冬季适于产妇临产前食之。&以上小编为大家详细介绍了小米面茶的做法，你现在学会了，再次提醒大家对孕妇来说喝上一碗小米粥，真是营养功效大啊。
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宝宝年龄：
所在城市：未知
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孕妇是可以喝小米南瓜粥的，小米和南瓜的营养价值都很高，而且容易消化，这样吃，营养还吸收的好，宝妈放心吃吧。
一理中 2人回答
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一理中 3人回答
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宝宝年龄：宝宝7个月
所在城市：Array
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可以吃，小米南瓜很好，营养高，还有地瓜
10-28 14:40
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轩仔的麻麻
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所在城市：未知
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轩仔的麻麻
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可以啊，南瓜粥很好的食物喔，我怀孕期间经常喝的呢，营养健康
10-28 11:51
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可以吃的，这个吃了对身体蛮好的，我也经常吃小米的
10-28 11:51
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2012济南妈妈
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2012济南妈妈
孕妇是可以吃小米南瓜粥的营养。
10-28 11:50
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